Hodgkin بیماری سے نمٹنے کے، بقایا سے تشخیص سے
ہجکن لیمفوما کی تشخیص کے ساتھ نمٹنے، آپ کی باقی زندگی کے لئے آپ کی زندگی کے تقریبا ہر پہلو میں کوئی فرق نہیں پڑتا. سب سے پہلے، تشخیص کی جھٹکا ہے، اس کے بعد ڈراونا بیماری کے ساتھ رہنے کی جذبات. اس کے بعد علاج کی ضمنی اثرات جیسے کیمیوپیرا اور تابکاری، ساتھ ساتھ بیماری کے علامات بھی ہیں.
اور جب علاج مکمل ہوجاتا ہے تو، آپ کو ایک نئے تسلیم شدہ ابھی تک انتہائی اہم مرحلے درج کریں. اس مرحلے میں بقایا جاتا ہے.
پرانے غصے جو "یہ ایک گاؤں لیتا ہے" کبھی بھی زیادہ مناسب نہیں تھا جب کینسر کی تشخیص کی وضاحت کی جاتی ہے. چلو بچپن کے ذریعہ تشخیص سے ہڈککن لیمفوما کے ساتھ اپنے سفر کے دوران معاونت اور تعاون تلاش کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں.
تشخیص کی شاک
کچھ بھی نہیں آپ کو الفاظ کے لئے تیار کر سکتے ہیں: "آپ کا کینسر ہے." اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ ماضی میں آپ نے کیا خیال کیا ہے، ایک بار آپ ان الفاظ کو سننے کے بعد ایک مکمل طور پر مختلف کہانی ہے. آپ تھوڑا سا بکس کر سکتے ہیں جیسے آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کتنی مختلف محسوس کرتے ہیں کہ آپ کیسے سوچ سکتے ہیں. جو کوئی بھی کینسر کا سامنا نہیں کرتا وہ صحیح سمجھ سکتا ہے.
کوچوں کو اکثر کینسر کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لئے بہت اچھا مشورہ ہے، کم از کم اس کھیل کے لئے کوچ کوچوں کے کوچ. یہی وجہ ہے کہ کسی بھی قسم کے کینسر کا سامنا کرنا پڑا جیسے میراتھن چل رہا ہے. یقینی طور پر وہاں موجود چند نشانیاں ہیں، لیکن زیادہ تر حصے کے لئے، یہ ایک برداشت چیلنج ہے.
لہذا، ماراتھنوں کو دی گئی مشورے کو ذہن میں آتا ہے:
- شروع میں جلدی مت کرو. سڑک پر استعمال کرنے کے لئے ایک لمحہ لے لو.
- اپنے آپ کو رفتار.
- بہت سی سیالیں پائیں اور آرام کرنے کا وقت لیں.
- جب آپ کر رہے ہیں تو ٹھنڈا کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
جب آپ تشخیص کرتے ہیں تو، سب سے بہتر پہلا مرحلہ (زیادہ تر وقت) آپ کی سانس کو پکڑنے کے لئے صرف ایک لمحہ لے جاتا ہے.
کینسر کی تشخیص کے بعد تعلقات میں تبدیلی کا شاک
جیسا کہ آپ اس سفر کو شروع کرتے ہیں، آپ کو یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھ ساتھ چلنے والے لوگ تبدیل ہوجائیں گے. کچھ رینجرز - یہاں تک کہ ان لوگوں نے بھی جو آپ کے بارے میں سوچتے تھے وہ آپ کے ساتھ ریس چلانے کے لئے نہیں رہیں گے. دوسروں - جنہوں نے آپ کو صرف گزرنے میں دیکھا تھا اور کچھ آپ کبھی نہیں جانتے تھے- آپ کے ساتھ پریشان ہو جائیں گے، آپ کو شائستہ کرنا اور جب آپ کمزور محسوس کر رہے ہو تو آپ کو پکڑ کر لے جائیں گے. تعلقات میں تبدیلی، اور کسی دن آپ تبدیلیوں کی تعریف کریں گے، یہاں تک کہ جو دردناک ہیں اب بھی. اب کے لئے، صرف اس بات کو جاننا ہے کہ تشخیص کے بعد اس تعلقات میں تبدیلی آپ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو کیا ہو رہا ہے.
آپ کی بیماری کے بارے میں سیکھنا
گزشتہ چند دہائیوں میں میڈیسن (مثبت طریقے سے) میں تبدیل ہوگیا ہے، اور اب کینسر اور ان کے ڈاکٹروں کے ساتھ لوگوں کی طرف سے علاج کے منصوبوں کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے کی طرف سے کام کر رہے ہیں. کینسر تھراپی میں پیش رفت کے ساتھ، اب بہت سے انتخاب ہیں. حالانکہ یہ حیرت انگیز ہے، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے کس طرح عمل صحیح ہے.
جتنا جتنا آپ اپنی بیماری کے بارے میں کرسکتے ہو اس کے بارے میں جانیں تاکہ آپ اپنے کینسر کی دیکھ بھال کی ٹیم کا ایک فعال رکن ہو. جانیں کہ اپنے کینسر آن لائن کی تحقیقات اور کس طرح تازہ ترین علاج کی معلومات تلاش کریں. کینسر کمیونٹی کا حصہ بن (ذیل میں ملاحظہ کریں) حدود کی بیماری کے ارد گرد تازہ ترین تحقیق کے سب سے اوپر کی تحقیقات کا دوسرا راستہ پیش کرتا ہے.
بہت سے سوالات سے پوچھیں، اور اگر آپ جواب کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں تو دوبارہ پوچھیں. بہت سے لوگوں کو ان کے علوم کے دورے پر ان کے دوست دوست لانا ہے. یہ دوست نوٹ لے کر یا کسی بھی سوال سے پوچھ سکتے ہیں جو آپ ڈرتے ہیں یا پوچھنے سے ہچکچا رہے ہیں. سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ سیکھتے ہیں کہ آپ کا کینسر کی دیکھ بھال میں اپنے وکیل کیسے بننا ہے . نہ صرف آپ کے اپنے وکیل ہونے والے ایسے خوف کو کم کرتے ہیں جو کینسر کا سامنا کرتے ہیں، لیکن بعض حالات میں، یہ آپ کے نتائج کو بھی متاثر کرسکتے ہیں.
ہڈگکن لیمفاوم علاج سے پہلے اور بعد میں افراطیت
اگر آپ رشتہ میں ہیں، یا اگر بھی نہیں، تو علاج کے آغاز پر زردیزی کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے.
ہڈکنک بیماری اکثر عمر میں مارتا ہے جس میں یہ سوال بہت اہم ہیں اور آپ کی زندگی میں مرکزی ہے. اگر آپ علاج کے دوران حاملہ بننا چاہئے تو علاج کے دوران کچھ علاج نہ صرف پیدائش کے نقائص کے خطرے میں اضافہ ہوسکتے ہیں، لیکن کیمتو تھراپی اور تابکاری تھراپی اکثر ہی مستقل طور پر مستقل باندھ لیتے ہیں.
اگرچہ بہت سے کینسر کے علاج میں بانسلیت پیدا ہوسکتی ہے، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ خاص طور پر آپ کے علاج میں جلد ہی آپ حاملہ ہوسکتے ہیں. نہ صرف کچھ علاج کسی ترقی یافتہ جنین کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، لیکن حاملہ بننے میں آپ کو ایسی حیثیت میں ڈال سکتا ہے جس میں آپ کو فیصلے کرنا پڑے گا بلکہ آپ نہیں بن سکتے. آپ کے ماہر نفسیات سے بات کریں.
اگر آپ مستقبل میں حاملہ بننا چاہیں تو، کینسر کے علاج کے بعد آپ کی زراعت کے لۓ آگے بڑھنے کی منصوبہ بندی پر زور دیا جاتا ہے. تھراپی کے اثرات کے باوجود "اپنی زراعت کی حفاظت" کے کئی طریقے ہیں. مردوں کے لئے، منجمد گرمی ایک نسبتا آسان انتخاب ہے. جب انڈے منجمد ہونے کی تحقیقاتی مرحلے میں موجود ہے تو، منجمد کوریج خواتین کے لئے ایک اختیار فراہم کرتی ہیں جو مستقبل میں حیاتیاتی بچہ لینا چاہتی ہیں. آپ کو علاج شروع کرنے سے پہلے ایک ماہر سے گفتگو کرتے ہوئے، جیسے جیسے ماہرین ماہر ماہرین جو کینسر کے حامل افراد کی دیکھ بھال میں مہارت رکھتا ہے، آپ کو آپ کے اختیارات کو بہتر سمجھنے میں مدد ملے گی اور آپ کے خدشات اور خدشات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
ہجکن لیمفوما کے اثرات زرخیزی اور حمل پر اثر اور کینسر کے علاج کے بعد آپ کی زراعت کی حفاظت کے لئے اختیارات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں . اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اضافی اختیارات موجود ہیں جیسے کہ عیب دار کا استعمال کرتے ہوئے، یا زرعی طور پر ایڈجسٹ کرنے کے لۓ اس وقت کچھ کرنے کے لئے تیار نہیں ہے.
جذبات سے نمٹنے
ہجکن لیمفوما کی تشخیص کے ساتھ جذبات کی وضاحت کرنا مشکل ہے، کیونکہ پورے اسپیکٹرم لاگو ہوسکتا ہے. آپ غم سے خوشی سے قبول ہونے اور اکثر بار بار چند منٹ یا گھنٹوں کے معاملات میں غصے سے جا سکتے ہیں.
اور جب آپ اس رولر کوسٹر سوار کر رہے ہیں تو، آپ کے پیارے اپنے پاگل جذبات کا سامنا کرتے ہیں. دراصل، بہت سے محبوبے کو اس جذباتی رولر کوسٹر کے ذریعے بے حد محسوس کرنے کے اضافی دباؤ سے گریز ہوتی ہے.
ہمیں ان جذبات سے نمٹنے کے بارے میں اشتراک کرنا بہت مشورہ نہیں ہے. اس کے بجائے، یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ اکثر غیر معمولی جذبات عام ہیں. احساسات اور جذبات خود میں برا نہیں ہیں، جب تک، آپ ان جذبات پر عمل نہیں کرتے. جیسا کہ آپ اپنے جھولنے والی جذبات سے نمٹنے کے لۓ، مشورہ کے بہترین الفاظ شاید آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کسی اور کو مشورہ دیتے وقت:
- اپنے آپ کو اچھا ہو.
- اپنے آپ کو بخش دو
- اپنے آپ کو مطمئن.
- اپنے جذبات کو محسوس کرنے اور اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لئے اپنے آپ کو اجازت دیں.
- کسی کو تلاش کریں جس کے ساتھ آپ کو کمزور ہوسکتا ہے، وہ شخص جس کے ساتھ آپ اپنے اندھیرے کے خیالات کو شریک کرسکتے ہیں.
اگر آپ دن یا دو سے زائد عرصے سے ہڈکنکن لیمفوما کے ساتھ رہ رہے ہیں تو، شاید آپ نے پہلے ہی مشورہ دیا ہے کہ "آپ کو کینسر سے بچنے کے لئے مثبت ہونا ضروری ہے!" حالانکہ کینسر کے ساتھ مثبت رویہ رکھنے میں یہ مددگار ثابت ہوتا ہے کہ یہ آپ کے منفی احساسات کا اظہار کرنے کے لئے ضروری ہے ، چاہے اس خطرے کے بارے میں بات کرنے کا مطلب ہے، آپ کے مایوسی، یا آپ کے غصہ سے اس خطرناک بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. زندگی منصفانہ نہیں ہے، اور آپ کو ایسا کرنے کا حق ہے!
کیمیائی تھراپی سے نمٹنے
صرف "کیموتھراپی" لفظ کو سنبھالنے کے لئے خطرناک خیالات کو برداشت کر سکتا ہے. اس کے باوجود، جب بالوں کا نقصان معمولی رہتا ہے، دوسرے علامات کے انتظام، جیسے کیموتھراپی سے حوصلہ افزائی کرنے والا ، بہت دور آ گیا ہے. بہت سے لوگ اب تک اس کے خوف کے علامات کو روکنے کے لئے منشیات کی ترقی کے باعث بھی بہت زیادہ غیر معمولی ادویات سے کم یا کم متلی ہیں.
ہیئر کا نقصان مصیبت ہوسکتا ہے، اور اگرچہ وہاں کیمیائی تھراپی سے بالوں کے نقصان کو روکنے کے لئے اختیارات موجود ہیں جیسے آئس کیپز، یہ ہمیشہ مشورہ نہیں دیتے ہیں، خاص طور پر خون سے متعلقہ کینسر جیسے ہیڈککن لیمفاہ. اس کے بجائے، reframing مددگار ثابت ہو سکتا ہے. reframing کے ساتھ، ایک صورت حال تبدیل نہیں کرتا ہے، لیکن آپ کی دیکھ بھال کا طریقہ آپ کرتا ہے. ایک وگ یا دوسرے بال کو منتخب کرنے کے لئے کسی بھی طریقے کو تلاش کرنے کے علاوہ، مزاج کا احاطہ کرتا ہے، بال نہ ہونے کے فوائد کے بارے میں سوچتے ہیں. آپ کو اس صورت میں "یہ جعلی" بنانے کی ضرورت ہوسکتی ہے "اس صورت میں، لیکن آپ کے پیروں یا چہرے کو ہلانے کے لئے کی ضرورت نہیں، اس طرح کے چھوٹے مثبتوں کی تلاش، آپ کینسر کے ساتھ منسلک دیگر چیلنجوں میں سے کچھ کو تازہ کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ.
کیمیو تھراپی سے ہڈی میرو دھیان عام طور پر کیموتھراپی کا سب سے خطرناک پہلو اثر ہے. کم سرخ خون کے سیل کی تعداد سے انمیا تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. کم پلیٹیلٹ کی گنتی سے تھامببیکیٹوپییا کو زخم لگانے کا سبب بن سکتا ہے. اور کم سفید خون کا سیل شمار آپ کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. آپ کیمیا تھراپی کے دوران انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے پر ان خیالات کو چیک کرنا چاہتے ہیں.
تابکاری تھراپی سے نمٹنے
تابکاری تھراپی ماضی کے مقابلے میں ہیجکن کی بیماری کے لئے کم اکثر استعمال کیا جاتا ہے، لیکن اب بھی استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر ابتدائی مرحلے کی بیماری کے لئے. نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آج ہیڈکن لیمفوما کے لئے تابکاری تابکاری ماضی سے زیادہ مختلف ہے. تابکاری اب تیمور اکیلے ( میتلی فیلڈ تابکاری ) میں صحت مند ٹشو کو بچانے کے لئے اور ماضی میں اس سے زیادہ کم خوراکیں فراہم کی جاتی ہیں. اس وجہ سے، جب آپ سنتے ہیں کہ آپ کے پڑوسی کے تیسرے چچا کے سابق سابق شوہر نے 20 سال قبل ہڈکنکن لیمفوما کے تابکاری تھراپی کی وجہ سے مسائل پیدا کی ہیں (اور آپ ان کہانیاں سن لیں گے)، آپ اپنے پڑوسی کو یہ بتاتے ہیں کہ چیزیں تبدیل ہوگئی ہیں.
تابکاری تھراپی کے ضمنی اثرات کی قسم جس سے آپ اپنے جسم کے علاقے پر منحصر ہوسکتے ہیں ان کا علاج. لالچ ( تابکاری کی ڈرمیٹیٹائٹس ) سب سے زیادہ عام ضمنی اثر ہے، اور تابکاری کے بعد عام طور پر تیز ہوجاتا ہے (اگرچہ آپ کے پاس کچھ مستقل جلد رنگ کی تبدیلی ہوسکتی ہے جو ایک سوٹین کی طرح نظر آتی ہے). آپ کے تابکاری آکولوجسٹ اس کو استعمال کرنے کے لئے آپ کو کریم فراہم کرسکتے ہیں. اگر نہیں، تو اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کو کیا استعمال کرنا چاہئے.
تابکاری سے سینے تک، پھیپھڑوں کی سوزش، تابکاری نیومونائٹس ، عام طور پر عام ہے. شکر ہے، اس کا اثر اثر کرنے کے لئے نسبتا آسان ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ کھانسی یا سانس کی قلت محسوس کرتے ہیں تو علاج کے بغیر غیر تابکاری تابکاری نیومونیٹس مستقل تابکاری فائیروسس کی قیادت کرسکتے ہیں. پیٹ میں تابکاری کا باعث بن سکتا ہے، اور عام طور پر مستقل طور پر بانسریتا کا نتیجہ ہوتا ہے.
علاج کے دوران تھکاوٹ، کھجور، اور زیادہ سے نمٹنے
اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کی بیماری کون سی ہے، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پاس کیا علاج ہوگا، کینسر کی تھکاوٹ آپ کی زندگی کا دورہ کرنے کا امکان ہے. تقریبا ہر کوئی جو تھکاوٹ کے ساتھ کینسر کے معاملات کا سامنا کرتا ہے، اور اکثر کینسر کے علاج کے سب سے زیادہ پریشان علامات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. عام تھکاوٹ کے برعکس کینسر کی تھکاوٹ، عام طور پر نیند کی ایک اچھی رات یا کافی مضبوط کپ کا جواب نہیں دیتا. اور نہ ہی یہ علاج جلد ختم ہوجاتا ہے.
متنازع کے برعکس، ہم تھکنگ لیمفاہ علاج کے ساتھ جاتا ہے کہ تھکاوٹ کے لئے آسان حل نہیں ہے. اس کے بجائے، تھکاوٹ کی رکاوٹوں کے اندر اندر آپ کی زندگی کو رہنے کے طریقے تلاش کرنے کا بہترین طریقہ ہے. کینسر کی تھکاوٹ کا دن دن کے ساتھ نمٹنے کے لئے ان دیگر تجاویز کو چیک کریں.
تقریبا دو سے 25 فیصد لوگ ہڈکنکن لیمفاہ کے ساتھ مسلسل اور بہت پریشان کن آئیچ تیار کرتے ہیں. "Hodgkin آئیچ." کے ساتھ نمٹنے پر ان تجاویز کو چیک کریں .
آپ کے ڈاکٹر سے علامات کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے جیسے تھکاوٹ اور بھوک کا نقصان ہے، جبکہ کچھ دیگر علامات کے مقابلے میں زندگی خطرہ نہیں، آپ کی زندگی کی زندگی کو سنجیدگی سے کم کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کینسر کے ساتھ بے چینی اور ڈپریشن دونوں عام طور پر عام ہیں اور اسے حل کیا جانا چاہئے. بہت سے کینسر کے مراکز اب اونکولوجی نفسیات یا دوسرے ذہنی صحت مند پیشہ ور افراد ہیں جنہوں نے لوگوں کو کینسر کے ساتھ نمٹنے کے لئے مخصوص مسائل سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.
تاہم، اکثر اوقات، یہ "ناراضگی" علامات بیک برنر پر ڈالے جاتے ہیں، اور یہ بدقسمتی سے ہے. یہ ہماری امید ہے کہ ہر ممکنہ علاج کے اختتام تک انتظار کرنے کے بجائے اپنے کینسر کے سفر میں ہر ممکن ہو سکے کے طور پر ممکن ہو سکے کے طور پر ممکن ہو سکے. آپ کینسر کے کچھ ضمنی علاج کے بارے میں سیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں جو اب کینسر کے بہت سے مراکز پر دستیاب ہیں.
جبکہ یہ علاج اپنے آپ کو کینسر کا علاج کرنے میں مدد کرنے کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے (اور اس فیشن میں استعمال نہیں کیا جانا چاہئے)، بہت سے لوگوں کو کینسر اور کینسر کے علاج کے علامات سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. کئی مرکزوں میں اختیارات میں مساج تھراپی، مراقبہ، ایکیوپنکچر، آرٹ تھراپی، اور بہت کچھ شامل ہیں.
جبکہ ضمنی (تکمیل / اختیاری علاج) آپ کے تجربات سے متعلق کچھ علامات سے مدد مل سکتی ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ کسی بھی غذائی سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کی تیاریوں کے بارے میں آپ پر غور کر رہے ہیں. کچھ وٹامن سپلیمنٹس کینسر کے علاج کے اثرات میں مداخلت کرسکتے ہیں .
علاج کے دوران خود کی دیکھ بھال
جبکہ آپ کے آثار قدیمہ کے دوروں میں سے اکثر آپ کے کینسر اور ضمنی اثرات جیسے خون میں خون کے حسابات، "عام" صحت مند طریقوں جیسے اچھی طرح سے کھانے اور مشق کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کے بارے میں بات چیت میں کم از کم اہم نہیں ہیں کے بارے میں بات چیت شامل ہیں.
مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء کے ساتھ متوازن غذائیت کا کھانا سب سے اہم ہے، اور بہت سے ماہرین ماہرین اب ایک صحت مند غذا کو کینسر کے علاج کا ایک لازمی حصہ سمجھتے ہیں. کبھی کبھی کیمیا تھراپی جیسے علامات، ذائقہ تبدیلیاں (دھات منہ) ، یا منہ گھاٹ کھانے میں مداخلت کرسکتے ہیں. اگر آپ کا یہ معاملہ ہے تو آپ اپنے ماہر نفسیات سے پوچھتے ہیں کہ آپ ایک غذائیت کے ساتھ قائم کریں. سب سے مشکل کھانے سے متعلقہ مسائل پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کینسر غذائیت کا بہت سے تجاویز پڑے گا.
جسمانی سرگرمی، جیسا کہ زیادہ سے زیادہ صحت کی حالتوں کے ساتھ، بہت اہم ہے. اگر آپ کینسر کی تھکاوٹ کا سامنا کر رہے ہیں تو، شاید آپ شاید میراتھن کو چلانے کے لئے تیار نہیں ہیں، لیکن یہاں تک کہ چھوٹے پیمانے پر ورزش بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں. معمول کی بنیاد پر مشق کی مقدار بہت زیادہ فائدہ مند ہوتی ہے. ہماری مشورہ آپ کو جسمانی سرگرمیوں کا انتخاب کرنا ہے جو آپ سب سے زیادہ لطف اندوز کرتے ہیں. نہ صرف آپ کو سرگرمیوں کا حق حاصل ہے جو مزہ ہیں، لیکن اگر تم اسے لطف اندوز ہو تو مشق کے ساتھ رہنا ممکن ہو.
کافی آرام حاصل کرنا بہت اہم ہے، اگرچہ بہت سے افراد کینسر سے متعلقہ اندامہ سے نمٹنے کے قابل ہیں. کینسر سے متعلق نیند کے مسائل کے علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ کچھ مطالعہ پایا ہے کہ نیند کے مسائل کے علاج کے نتائج پر منفی اثر پڑ سکتا ہے.
سپورٹ تلاش
کینسر کے ساتھ بہت سے لوگ خاندان اور دوستوں ہیں جنہوں نے مدد کرنا چاہتے ہیں، لیکن دراصل اس کی مدد کرنے اور اس کی مدد حاصل کرنے کی ایک مختلف کہانی ہو سکتی ہے.
آپ نے شاید سنا ہے کہ لوگ آپ کو مدد کے لئے پوچھیں گے، اور یہ بہت اچھا مشورہ ہے. اس کے باوجود، بہت سی وجوہات موجود ہیں جو کینسر کے ساتھ ایسا کرنے کے لئے ناگزیر ہیں. کیا آپ نے اپنے آپ کو مندرجہ ذیل عذر میں سے کسی کو دیا ہے؟
- آپ بوجھ نہیں بننا چاہتے ہیں.
- آپ کے خاندان اور دوست پہلے سے ہی اپنی زندگیوں سے بہت مصروف ہیں.
- آپ کو منحصر محسوس نہیں کرنا چاہئے.
- آپ ایسا کنٹرول نہیں دینا چاہتے ہیں جو اپنے آپ کو سب کچھ سنبھالنے کے قابل ہو.
یہاں تک کہ اگر آپ عام طور پر "مضبوط ایک" ہیں، تو اس کے لئے طلب کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور لوگوں کی مدد کرنے کی اجازت دیتے ہیں، اس وقت ضروری ہے.
مدد کے لئے پوچھنا کے علاوہ، آپ کو مدد حاصل کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. بہت سے لوگوں کو یہ مدد ملتی ہے جب تک وہ محسوس نہیں کریں گے کہ وہ کسی طرح سے "واپس نہیں دے سکتے". بدقسمتی سے، بہت سے کینسر تنظیموں "واپس دینے" کے بارے میں بات کرتے ہیں جو صرف اس احساس کو مضبوط کرتی ہے. آپ کو واپس دینے کی ضرورت نہیں ہے. ایک دانشور شخص نے کہا کہ "تحفہ کے لئے کسی کا شکریہ ادا کرنے کا بہترین طریقہ یہ مکمل طور پر حاصل کرنے کے لئے ہے." اس وقت آپ کو خود کو شفا دینے پر توجہ دینا ہے. وقت ہو گا، بعد میں، "واپس دو" اگر آپ ایسا کرنا چاہتے ہیں تو.
معاون گروپ اور ہڈکن لیمفوما سپورٹ کمیونٹی
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس سیارے پر خاندان اور دوستوں کا سب سے زیادہ پیارا گروپ ہے، تو کسی ایسے شخص سے گفتگو کرنے کے بارے میں کچھ خاص ہے جو اسی طرح کے چیلنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ ہمارے معاشرے میں بہت سے گروپوں کی بنیاد ہے اور کیوں کہ کینسر کی حمایت کا گروپ اتنا قیمتی ہو سکتا ہے.
آپ کو آپ کی کمیونٹی میں مقامی کینسر سپورٹ گروپ ہوسکتا ہے. عام طور پر، آپ کو خاص طور پر ہجکن بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے سپورٹ گروپ تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ ایسے لوگوں کا ایک گروپ ڈھونڈنا چاہتے ہیں جنہوں نے کچھ بھی اسی خدشات کا اشتراک کیا ہے. مثال کے طور پر، آپ ایسے افراد کی کینسر سپورٹ گروپ تلاش کرنا چاہتے ہیں جو ابتدائی مرحلے کا سامنا کرتے ہیں یا اس کے بجائے آپ کے کینسر کے مرحلے پر منحصر ہے.
سپورٹ گروپ کا انتخاب ایک خاندان کو منتخب کرنے کی طرح ہے، اور بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کے سپورٹ گروپ میں ان لوگوں کو زندہ دوست بن جاتے ہیں. ایک گروپ کو تلاش کریں جسے آپ کو حوصلہ افزائی اور آگے بڑھانا پڑتا ہے، لیکن جو ایک گہری سطح پر سخت مسائل کا سامنا کرتی ہے. فکر مت کرو اگر آپ ایک تعارف ہو. ہمارے تجربے یہ ہے کہ آپ کو جیسے جیسے لوگوں کا ایک گروہ مل جائے گا اس سے کوئی فرق نہیں ہوگا.
آن لائن ہڈکن لیمفاوم سپورٹ کمیونٹی بھی ایک بہترین ذریعہ بن سکتے ہیں. یہ کمیونٹیز آپ کو اسی بیماری کا سامنا کرنے والے دوسروں سے گفتگو کرنے کا موقع دیتے ہیں (یا ذیلی قسم یا مرحلے). ان میں سے بہت سے گروپ علاج اور کلینیکل ٹرائلز میں تازہ ترین ترقی کے بارے میں بات کرتے ہیں جو بھی دستیاب ہیں، اس کے جذباتی تعاون کے علاوہ، یہ گروپ بہت معلوماتی ہوسکتی ہیں.
کینسر مریضوں، سوشل میڈیا، اور آپ کی رازداری کی حفاظت کے بارے میں جاننے کے لئے ایک لمحہ لیں. انٹرنیٹ حیرت انگیز ذریعہ اور حمایت کا ذریعہ ہوسکتا ہے، لیکن بھیجنے سے قبل رازداری کے مسائل کے بارے میں سوچنے کے لۓ یہ ایک لمحہ لینے کے لائق ہے.
بقایا
جب لوگ دل کے دورے یا گھٹنے کے بدلے کے بعد بعد کی دیکھ بھال کے مقابلے میں، ہم نے ماضی میں تھوڑا سا کام کیا ہے جو کینسر کے علاج کے خاتمے تک پہنچ گئے ہیں. اگر آپ اپنے سفر کے اس مرحلے میں پہنچ گئے ہیں، تو آپ سوچ رہے ہو، "اب کیا ہے؟" اس مرحلے میں بہت ہی ہیگکن لیمفوما زندہ بچنے والے افراد کو محسوس ہوتا ہے. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ یہ کہا جا رہا ہے کہ "آپ علاج کے ساتھ کر رہے ہیں، اب ایک اچھی زندگی ہے،" بغیر کسی اندازے سے کہ زندگی میں اگلے مرحلے کو کس طرح لے جانا ہے.
زندہ بچتی ہے. بہت سے ماہر نفسیات اب علاج کے ساتھ کئے گئے افراد کے لئے ایک کینسر کی بچت کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی بناتے ہیں، جس کی ضرورت ہوتی ہے جس کی ضرورت ہو گی، اور کینسر کے علاج کے کسی بھی تاخیر اثرات سے نمٹنے کے لۓ .
ہم یہ جان رہے ہیں کہ ہجکن لیمفوما کے علاج کے مکمل ہونے والے اکثر لوگ ان میں سے کچھ دیر سے اثرات رکھتے ہیں، چاہے وہ خود بیماری کے اختتامی اثرات ہیں، کیمیا تھراپی کے طویل مدتی اثرات یا تابکاری تھراپی کے طویل مدتی ضمنی اثرات . اگرچہ یہ حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، جب کینسر کی بحالی میں بہت سے کینسر کے علاج کے مراکز موجود ہیں (جیسے اسٹار پروگرام) جس میں ان مسائل کو حل کرنے میں مدد ملے گی، علاج کے بعد لوگوں کو واقعی ایک مثبت "نیا عام" ہونے میں مدد ملتی ہے. درد، دیر سے تھکاوٹ یا رشتہ کے مسائل، مدد دستیاب ہے.
آپ فکر مند محسوس کر رہے ہو اگر آپ نے ہڈگکن لیمفوما سے بچنے والے افراد میں بعد میں مسائل کے بارے میں معلومات سنی یا پڑھ لی ہیں. جیسے ثانوی کینسر یا کینسر کے علاج سے منسلک دل کی بیماریوں کی حالت حال ہی میں ہوتی ہے. آپ کے کینسر سے بچنے کے منصوبے کا مقصد یہ ہے کہ آپ کے ماہر نفسیات آپ کو کسی مخصوص خطرے کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے مخصوص علاج کے مطابق ہوسکتے ہیں. وہ سفارش کرسکتے ہیں کہ آپ اضافی اسکریننگ کے ذریعے جائیں (جیسے جیسے آپ کے سینے کی تابکاری کی ابتدائی چھاتی کا کینسر اسکریننگ) یا کم سے کم کسی بھی علامات کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے جو سرخ پرچم کو بڑھانے اور آپ کی طبی دیکھ بھال کرنے کے لۓ فوری طور پر.
مثبت بقایا اور سلور لائننگ
جب ہم کینسر کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، ہماری بہت سی باتیں بقا کی شرح کو بہتر بنانے اور ضمنی اثرات سے نمٹنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں. حال ہی میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کینسر کے علاج سے منسلک کچھ حیرت انگیز مثبت ضمنی اثرات موجود ہیں. نہ صرف کینسر کے زندہ بچتے ہیں بلکہ اوسط سے زیادہ رحم کرنے لگتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ ڈگری کی زندگی کی تعریف کرتے ہیں، لیکن کینسر کے علاج کے ذریعے جانے کے بعد لوگوں کے بارے میں سوچنے میں کچھ ٹھیک ٹھیک لیکن مثبت تبدیلییں موجود ہیں. اس بات کو جاننے کے لئے ایک لمحہ لیں کہ کس طرح کینسر لوگوں کو اچھے طریقے سے تبدیل کرتا ہے اور پھر آپ کی اپنی زندگی میں کینسر سے متعلق چاندی کے کپڑے پر غور کریں.
> ذرائع:
> براینٹ اے، سمتھ، ایس، زمر، سی. ایس ایل. غیر ہڈگکن لیمفوما بچت کے درمیان کوالٹی آف زندگی پر کینسر کے مثبت اور منفی موافقت کے درمیان تعلقات کا ایک محرک راستہ ماڈل. نفسیاتی انسولولوجی آف جرنلیز . 2015. 33 (3): 310-31.
> Chircop، D.، اور J. Scerri. غیر ہدوکن لیمفوما سے نمٹنے: مریض کے خیالات اور معاون کی دیکھ بھال کی ایک قابل مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے، جب کیتھترپیپی سے آگاہ ہو. کینسر میں معاون کی دیکھ بھال 2017 فروری 23. (پرنٹ سے پہلے ایبوب).
> ڈینیلز، ایل، اویللمین، ایس، کرو، اے.، کریٹزبربر، سی، اور ایل وان وان پول- فرانس. Hoggkin Lymphoma بچنے اور ایسوسی ایشنز میں پریشان، ڈپریشن اور Comorbidity کے ساتھ دائمی تھکاوٹ. برنر جرنل آف کینسر . 2014. 110 (4): 868-74.
> Kgan، T.، DeRouen، M.، Pararsons، H. et al. بچپن میں سماجی معاشی تفاوت پر علاج اور انشورنس کا اثر بالغوں اور نوجوانوں بالغ ہدوگن لیمفوما کے بعد: آبادی پر مبنی مطالعہ. کینسر ایڈیڈومیولوجی بومومارڈرز اور روک تھام . 2016 (25): 264-73.