مساج ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری کے لئے ایک اہم عنصر کے خلاف حفاظت کی مدد کر سکتا ہے . کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ مساج حاصل کرنے میں ہمدردی کے اعصابی نظام پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، جو آپ کے دباؤ کے جواب میں اپنے بلڈ پریشر کو بڑھانے کے لئے ذمہ دار ہے. اگرچہ مساج اور بلڈ پریشر پر تحقیق کافی حد تک محدود ہے، اس میں کچھ ثبوت موجود ہیں جو آپ کے دباؤ کے انتظام میں مساج شامل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے بلڈ پریشر کو چیک میں رکھنے میں مدد ملے.
مساج اور بلڈ پریشر کے پیچھے سائنس
کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سویڈن مساج (ایک نرم، آرام دہ مساج کی قسم ) بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، جرنل آف متبادل اور ضمنی میڈیسن میں شائع ایک 2006 کا مطالعہ کئی قسم کے مساج کے خون کے دباؤ سے کم اثرات کا تجربہ کیا. 150 مطالعہ کے ارکان سے پہلے اور اس کے بعد پڑھنے والی پڑھنے کی تلاش میں، محققین نے پتہ چلا کہ سویڈین مساج بلڈ پریشر میں کمی کرتے ہیں اور ہر روز بلڈ پریشر کے نقطہ تھراپی اور کھیلوں کی مساج کو ٹکرا دیتے ہیں.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آرتھوترپیپی مساج بھی خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. 2007 میں نیورس جرنل آف نیورسوسنس کے مطالعہ میں، مثال کے طور پر، رینج میں 58 خواتین یا تو ایک کنٹرول گروپ یا لواینڈر کا استعمال کرتے ہوئے آٹھ ہفتہ آومومیٹریپی مساج سیشن، گلابی گنیمیم، گلاب ، اور جیسمین ضروری تیلوں کا استعمال کرتے ہیں. مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ آرتھوترپیپی مساج بلڈ پریشر کنٹرول میں مدد کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، جرنل آف متبادل اور ضمیمہ میڈیسن کے ایک 2008 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گہری ٹشو مساج تھراپی سے گزر رہا ہے جبکہ سنیما موسیقی سننے کے دوران خون کی دباؤ اور دل کی شرح دونوں میں کمی ہوتی ہے.
بلڈ پریشر کنٹرول کے مساج کا استعمال کرتے ہوئے
دل کی صحت مند غذا کے بعد، باقاعدگی سے مشق، ایک صحت مند وزن حاصل کرنے اور برقرار رکھنے، اور تمباکو نوشی سے بچنے کے لئے صحت مند بلڈ پریشر کے لئے سب اہم ہیں.
اگرچہ یہ جلد ہی جلد ہی ہے کیونکہ خون کے دباؤ کے کنٹرول کے لئے مساج تھراپی کی سفارش کی جاتی ہے، باقاعدہ بنیاد پر مساج وصول کر سکتا ہے اور آپ کے دباؤ کو کم کر سکتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کے خلاف باری مدد کی حفاظت کرتا ہے. دیگر کشیدگی کے انتظام کے حل کے لۓ، یوگا ، مراقبہ ، یا تائی چپ لینے پر غور کریں.
اگر آپ اپنے بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے لئے مساج کا استعمال کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کے صحت کے معمول میں مساج کو شامل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. خود علاج اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
ذرائع
Aourell M، Skoog M، Carleson J. "بلڈ پریشر پر سویڈش مساج کے اثرات." مکمل علاج کلائنٹ. 2005 نومبر، 11 (4): 242-6.
کامبرن جے، ڈیکسھمر جی، کوئ پی. "مختلف دواؤں کی مساج کے بعد بلڈ پریشر میں تبدیلی: ابتدائی مطالعہ." ج متبادل اختیاری میڈل. 2006 جنوری-فروری؛ 12 (1): 65-70.
ہور می ایم، اوہ ایچ، لی ایم ایس، کم سی، چوئی این، شین جی آر. "کوریائی climacteric خواتین میں خون کے دباؤ اور lipid پروفائل پر aromatherapy مساج کے اثرات." انٹ جی نیوروسی. 2007 ستمبر؛ 117 (9): 1281-7.
کیائی ایڈیڈ، کیی اے جی، سوینفورڈ جے، بلوچ اے، باسکیم بی اے، لیمبرٹ ٹی جے، ہوور جی ایم. "بلڈ پریشر اور دل کی شرح پر گہری ٹشو مساج تھراپی کا اثر." ج متبادل اختیاری میڈل. 2008 مارچ؛ 14 (2): 125-8.
قومی دل، لنگھن اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ. "ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کا آپ کا گائیڈ".