کیا آپ کے صحت کے لئے فیوٹوسٹریگن اچھے ہیں؟

ان کے فوائد مکمل طور پر واضح نہیں ہیں لیکن وہ مندرجہ ذیل حالات میں مدد کرسکتے ہیں

Phytoestrogens کھانے کی چیزوں میں موجود پودوں سے نکالنے والی مرکبات ہیں جیسے پورے اناج، پتیوں کی سبزیاں، پھلیاں، سویا اور لہسن . ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ فیوٹوسٹریجز ایسٹروجن کی کارروائی کی راہنمائی کر سکتا ہے اور اس وجہ سے ہارمون جیسے ہی فوائد پیش کر سکتے ہیں، جیسے ہڈیوں کے نقصان سے بچنے اور رینبوپولل خواتین میں گرم چمکوں کو کم کرنا. Phytoestrogens پر مشتمل ہے isoflavones (سب سے زیادہ معروف)، prenylflavonoids، کوہستان، اور lignans.

متبادل ادویات میں، فائیٹوسٹریگنز کے ساتھ غذائیت کی موجودگی کبھی کبھی ہارمون-انحصار کرنے والے کینسر کے خلاف روک تھام کے طور پر استعمال ہوتے ہیں (بشمول چھاتی کے کینسر کے کچھ شکل بھی شامل ہیں)، دل کی بیماری، آسٹیوپروزس، اور رینبوپاسل علامات.

تاہم، کیونکہ فیوٹوسٹریجز اینڈوسویںٹائن ڈراپائرز ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کے ہارمون کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اور تبدیل کرتے ہیں، کچھ محققین تشویش اٹھاتے ہیں کہ ان کے ایٹروجنک خصوصیات منفی صحت کے اثرات پیدا کرسکتے ہیں. حقیقت میں، تاریخ تک، فائیٹوسٹریجن غذائیت اور خواتین کی صحت کے شعبے میں سب سے زیادہ متنازعہ موضوعات میں سے ایک ہیں.

ابھی تک، فیوٹوسٹریجنز کے صحت کے اثرات پر مطالعہ مخلوط نتائج حاصل کیے ہیں. یہاں کئی کلیدی مطالعہ کے نتائج پر ایک نظر ہے.

کچھ کینسروں کے کم خطرہ ہو سکتا ہے

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فائیٹوسٹریگنز کا استعمال کولون، چھاتی، تنازعہ، پروسٹیٹ، گیس وینٹلسٹینٹل، اور لمومومیٹریالک کینسر کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے.

2016 ء میں، 17 مطالعات کا جائزہ لیا گیا کہ سویا آلوفلوون کی کھپت کولورکٹال کینسر کے خطرے میں 23 فیصد کمی سے متعلق تھا.

2015 میں، 10 مطالعات کے میٹا تجزیہ پایا گیا کہ سویا کی انٹیک لمتومیٹریالیل کینسر کے خلاف ایک اہم حفاظتی اثر تھا.

2014 میں، 40 مطالعات کا جائزہ لیا گیا کہ سویا کی انٹیک جزووں کے کینسر کے خطرے میں معمولی کمی کے ساتھ منسلک ہے.

چھاتی کے کینسر کے طور پر، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے ممالک میں خواتین جو آئویلووینونز کے اعلی استعمال کے حامل ہوتے ہیں، جیسے جاپانی اکثر مانو سوپ کھاتے ہیں، چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے.

اس کے باوجود، پچھلے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فیوٹوسٹریجنس چھاتی ٹیومر کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.

ہڈی ہڈی کو مسترد کر سکتے ہیں

کچھ خواتین نے فیوٹوسٹریگنز کا استعمال ہارمون متبادل تھراپی یا ایچ ایچ ٹی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا ہے، جن کے علاج کے نقطہ نظر حیاتیات کے علامات کو کم کرنے اور آستیوپروزس اور دل کی بیماری کے خطرے میں کمی کا استعمال کرتے ہیں.

2013 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فیوٹوسٹریسن سیل کی روک تھام کر سکتے ہیں جو ہڈی کو نقصان پہنچاتے ہیں اور ہڈی کی تشکیل اور ہڈی معدنی کثافت میں اضافہ کرتے ہیں.

مطالعہ کے ایک 2012 جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ سویا آئوفیلوون سپلیمنٹ میں خواتین میں ہڈی معدنی کثافت میں 54 فیصد اضافہ ہوا.

تاہم، 2015 کے ایک مطالعہ نے ہائی ہیلوفیلوون کی انٹیک کے ساتھ جیپین رینجاسل خواتین میں لمر ریڑھ اور femoral گردن میں کم ہڈی معدنی کثافت کی زیادہ شرح ظاہر کی ہے. کئی محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ فیوٹوسٹریجنوں کو ہڈی کثافت میں بہتر بنانے کے لئے کافی ثبوت موجود نہیں ہیں.

لوئر کولیسٹرول کر سکتے ہیں

کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فیوٹوسٹریجنز دل کی بیماری کے خطرات کے عوامل کو کم کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، 2011 میں شائع شدہ مطالعہ کے میٹا تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ سویا پروٹین کے 1 سے 2 سرونگوں کو باقاعدہ طور پر "برے" کولیسٹرول کے سیرم کی سطح میں کم کیا جاتا ہے. پرانے مطالعہ نے اسی طرح کے لنکس دکھایا ہے.

لیکن برٹش جرنل آف فارمیولوجی میں شائع 2016 کی ایک جائزے کا نتیجہ یہ ہوا کہ آئوفیلونونز کو لیپڈ سطحوں میں نمایاں طور پر تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے، اور فیوٹوسٹریگنز نمایاں طور پر مریض خطرے کو کم نہیں کرتے- تاہم، خاص طور پر، lignans، تمباکو نوشیوں کے درمیان مریض خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں.

Phytoestrogens کے ذرائع

عام طور پر غذایی سپلیمنٹس میں پائے جانے والے کئی مادہوں میں Phytoestrogens موجود ہیں، بشمول:

• فلیکسیس . ریشہ اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اعلی، فلاسیس کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا فیوٹوسٹروجن کی ایک قسم ہے (خاص طور پر پوسٹ پوسٹرز میں خواتین) اور ٹھنڈے گرم چمک.
• سویا. اس کے علاوہ گرم چمک اور کم کولیسٹرل کی سطحوں سے لڑنے کے لئے ملتا ہے، سویا فیوٹوسٹروجن مرکبات پر مشتمل ہے جسے Isoflavones کہتے ہیں. ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سویا بھی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد دیتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ چھاتی کے کینسر کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے.

• ریڈ کلور . Isoflavones کا ایک اور ذریعہ، سرخ clover ایک جڑی بوٹی ہے اکثر پنروک علامات کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ فائیٹوسٹروجن گرم چمکیں بند کرنے کے لئے مل گیا ہے، اور ساتھ ساتھ رینج معدنی کثافت کی رینج کے دوران رینج کے دوران. ابتدائی تحقیق کے نتائج بھی یہ بتاتی ہیں کہ ریڈ کولور پروٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے .

Phytoestrogens کے دیگر ذرائع میں الفا، ہاپ، اور vitex شامل ہیں.

صحت کے لئے Phytoestrogens کا استعمال کرتے ہوئے

بالآخر، وہاں کافی جامع ثبوت نہیں ہے کہ فیوٹوسٹریجن ان کے اپنے پر کافی طاقتور ہیں صحت کے تمام پہلوؤں کو بہتر بنانے کے. اور بعض ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ ممکنہ منفی اثرات کے باعث انہیں احتیاط سے استعمال کرنا چاہئے.

مثال کے طور پر، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جینسٹسٹین (سویا میں پایا فائیٹوسٹروجن ملتا ہے) تاکسکسفین کے اعمال کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے (چھاتی کے کینسر کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے ایک منشیات). مزید کیا ہے، جو لوگ (یا خطرے میں ہیں) کسی بھی قسم کی ہارمون کی حساس حیثیت کو ان کے یسٹروجن جیسے سرگرمی کی وجہ سے فائیٹوسٹریجن سے بچنے کی ضرورت ہو سکتی ہے.

اگر آپ کسی صحت کے مسئلہ کے علاج یا روک تھام میں فیوٹوسٹریجینز کے استعمال پر غور کر رہے ہیں، تو ممکنہ فوائد اور خطرات کے وزن میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینے کے لئے یہ ضروری ہے. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.

> ذرائع

> ژانگ GQ، چن JL، لیو ق، ژانگ یو، زینگ ایچ، زاؤ Y. سویا انٹیک لوئر اینڈیڈیٹریڈ کینسر کے خطرے کے ساتھ ایسوسی ایشن ہے: ایک منظماتی جائزہ اور مشاورت مطالعہ کے میٹا تجزیہ. میڈیکل (بالٹیمور). 2015 دسمبر

> جینیویو Tse، گائے ڈی Eslick. سویا اور اسوفلاوون کی کھپت اور معدنیات سے متعلق کینسر کا خطرہ: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ. تغذیہ کے یورپی جرنل. فروری 2016، جلد 55، مسئلہ 1، پی پی 63-73.

> یو یو، Xiaoli جنگ، ھوئی لی، جیانگ Zhao، ڈونگنگ وانگ. سویا آئوفلاونون کی کھپت اور کولورٹک کینسر کے خطرے: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ. سائنسی رپورٹ، مئی 2016.

> اینڈرسن JW، بش ایچ ایم. سیرم لیپپروٹینز پر سویا پروٹین اثرات: بے ترتیب، کنٹرول مطالعہ کے معیار کی تشخیص اور میٹا تجزیہ. امریکی کالج آف غذائیت کے جرنل 2011 اپریل؛ 30 (2): 79-91.

> وی پی، لیو ایم، چن Y، چن ڈی سی. خواتین میں آسٹیوپروزس پر سویا آلوفونون سپلیمنٹس کی منظم جائزہ لینے کے. ایشیائی پی اے پی جی ٹراپ میڈ. 2012 مارچ