نل پانی سے اضافی سوڈیم اضافہ ہوتا ہے
اگر آپ ایک چھوٹی سی کمیونٹی یا دیہی علاقے میں رہتے ہیں تو، آپ کو شاید پانی نرمی سے واقف ہو. پانی نرم کرنے والے گھر گھر پلمبنگ کے نظام سے منسلک ہوتے ہیں جو "سخت" پانی سے آنے والے مخصوص مسائل کو ختم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے - جیسے ٹیوبوں اور ڈوبوں، ناپسندیدہ خوشبوؤں / ذائقہوں، یا سخت، خرگوش کے کپڑے) کو خارج کرنے کے بعد.
واٹر سافٹینر اور بلیو پریشر میں اضافہ
مشکل پانی کو کچھ قسم کے کنوؤں سے آتا ہے، اور "سخت" اصطلاح "اس حقیقت سے مراد ہے کہ پانی اچھی طرح سے تحلیل کیلشیم اور میگنیشیم کی ایک بڑی مقدار ہے." پانی کے نرم کارکن ان مادہ کو ہٹانے سے کام کرتے ہیں، لیکن ایسا کرنے کے لئے انہیں متبادل تبدیل کرنا پڑتا ہے. عام طور پر، یہ متبادل سوڈیم ہے.
بہت مشکل پانی کے ساتھ، آپ کے نل سے آنے والی نرم پانی اصل میں سوڈیم آپ کی غذا میں اضافہ کر سکتی ہے. سخت پانی، زیادہ سوڈیم نرمی کا نظام تحلیل کیلشیم اور میگنیشیم کو تبدیل کرنے میں شامل ہونا چاہئے.
اس بات کا اندازہ کرنے کے لۓ کہ آپ سوفٹیم کتنی نرمی کا اضافہ کررہے ہیں، آپ کو اپنے مقامی ہیلتھ ڈپارٹمنٹ سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہوگی، جو آپ کو اچھی طرح سے آپ کے معدنی معدنیات کو بتانے کے قابل ہو گی. آپ اپنے پانی کی سختی کے لئے "گیلن فی اناج" میں پوچھنا چاہتے ہیں.
آپ یہ نمبر 8 کو ضائع کر سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کریں کہ سوڈیم فی لیٹر فی لیٹر میں آپ کے پانی کو نرم کرنے کے ذریعہ آپ کے پانی میں شامل کیا جاتا ہے.
عام طور پر، عام طور پر نرم پانی فی 8.5 گلاس فی تقریبا 12.5 ملیگرام سوڈیم ہے. اگر یہ پانی اسی پیمانے پر درجہ بندی کررہا تھا تو فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ کھانے کے لئے استعمال کرتا ہے، اسے "بہت کم سوڈیم" سمجھا جائے گا.
اگر آپ بہت مشکل پانی کے ساتھ ایک علاقے میں رہتے ہیں یا پانی کے بہت سے پانی پینے کے لئے جاتے ہیں، تو یہ اضافی سوڈیم اضافی طور پر شروع کر سکتا ہے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سوڈیم کی کمی میں نمایاں کمی سے آپ کے بلڈ پریشر کو 8mmHg تک کم کر سکتا ہے.
آپ کے پانی میں سوڈیم سے لڑنے کے لئے آپ کچھ کرسکتے ہیں:
- غیر نمک کی بنیاد پر نرمی کے نظام میں سوئچنگ
- کھانا پکانے اور پینے کے لئے بوتلل یا فلٹرڈ پانی کا استعمال کرتے ہوئے (ایک آسان پچر فلٹر کام کرے گا)
- پلمبر ہونے سے آپ کے نرمر سے ٹھنڈے پانی کے نظام سے منسلک ہوجائے، تاکہ صرف گرم پانی (حمام اور لانڈری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) نرم ہو.
اگرچہ آپ کے غذا سے اس اضافی سوڈیم کو ختم کرنے کے لئے اقتصادی طریقے موجود ہیں، یاد رکھیں کہ غذا میں نمک کا سب سے بڑا ذریعہ پروسیسرڈ فوڈ اور نمک شیکر سے آتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر کی کیا وجہ ہے؟
دو مختلف قسم کے ہائی پریشر یا ہائی بلڈ پریشر بنیادی (لازمی) ہائی ہائپر ٹرنشن اور ثانوی ہائی ہائپر ٹنشن موجود ہیں .
ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ زیادہ تر بالغوں میں، کوئی صحیح علوم یا اچھی طرح سے وضاحت کی وجہ نہیں ہے. یہ بالغوں کو بنیادی ہائپر ٹرنشن ہے جو زندگی بھر کے دوران تیار کرتا ہے. تاہم، نمک حساس افراد، موٹاپا ، عمر، کشیدگی، اور انسولین مزاحمت ( 2 ذیابیطس کی قسم ) میں نمک کی طرح عوامل کو ضروری ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ خون میں دباؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے.
تاہم، سیکنڈری ہائی ہائپر ٹن ایک وجہ سے واپس آسکتی ہے.
لوگوں کی اقلیت ثانوی ہائی ہائپرشن ہے. ثانوی ہائی بلڈ پریشر کا آغاز فوری طور پر ہے. سیکنڈری ہائی بلڈ پریشر مندرجہ ذیل عوامل پر منسوب کیا جا سکتا ہے:
- تھائیڈرو کے مسائل
- ایڈورڈل گرینڈ ٹیومر
- گردے کے مسائل
- معدنیات سے متعلق نیند اپن
- ادویات (مثال کے طور پر، پیدائش کنٹرول کی گولیاں، decongestants، اور کچھ پینٹ ڈرلرز)
- منشیات کی طرح میتیمپاتامین یا کوکین
- شراب کا غلط استعمال یا انحصار