گرم پتھر مساج مساج تھراپی کا ایک قسم ہے جس میں ہموار، گرم پتھر کا استعمال شامل ہے. مساج تھراپسٹ آپ کے جسم پر خاص پوائنٹس پر گرم پتھر رکھتا ہے اور مساج دینے کے دوران پتھر بھی رکھتا ہے. مقامی گرمی اور پتھروں کا وزن گرمی اور آرام دہ اور پرسکونوں کو آرام دہ اور پرسکون کرتی ہے، مساج تھراپسٹ کو ان علاقوں میں گہرائیوں کا دباؤ لگانے کی اجازت دیتی ہے جس کے بغیر تکلیف کا باعث ہو.
مساج کے دیگر اقسام سے گرم پتھر کا مساج مختلف کیسے ہوتا ہے؟
گرم پتھر کی مساج کی شدید گرم پتھروں کا استعمال ہے. بیسالٹ دریا کے پتھر عام طور پر استعمال کیے جاتے ہیں کیونکہ وہ ہموار ہیں (دریا کے موجودہ سے) اور گرمی کو اچھی طرح سے برقرار رکھتی ہے.
علاج کے لئے تیاری میں، مساج تھراپسٹ ایک پیشہ ورانہ پتھر ہیٹر میں پتھر کھاتا ہے جب تک کہ وہ درجہ حرارت کی حد کے اندر اندر نہیں ہوتے ہیں، عام طور پر 110 اور 130 ڈگری فرنس ہیٹ کے درمیان. (جو بہت گرم ہوتے ہیں اس کو جلا دیتا ہے.)
جبکہ مساج تھراپسٹ اکثر پتھروں کی جگہوں پر رہنمائی کرنے کے لئے اناتومی کا استعمال کرتے ہیں، کچھ تھراپسٹ پوائنٹس پر پھیلتے ہیں، جو سوچتے ہیں کہ دماغ اور جسم کو باہمی طور پر باہمی طور پر برقرار رکھا جاتا ہے.
سویڈش مساج تھراپی کی تکنیکوں کو عام طور پر مساج کے دوران استعمال کیا جاتا ہے، جس میں طویل سٹروک شامل ہوسکتے ہیں اور گھومنے اور گھومنے میں شامل ہوتے ہیں.
فوائد
آرام دہ اور پرسکون اور دلکش آرام دہ اور پرسکون لوگوں کے طور پر اکثر لوگ گرم پتھر کی مساج کی وضاحت کرتے ہیں. گرمی کا شکار لوگوں کے لئے گرمی ہے.
پتھر کی گرمی پٹھوں کو آرام کرتی ہے، جو تھراپسٹ ہلکی دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے گہری کام کرتی ہے.
گرم پتھر مساج کے فوائد پر تحقیق کی کمی ہے. لوگ اکثر مندرجہ ذیل شرائط کے لئے گرم پتھر کا مساج استعمال کرتے ہیں:
کیا یہ دردناک ہے؟
گرم پتھریں ہموار ہوتے ہیں اور عام طور پر کئی انچ طویل ہوتے ہیں.
پتھروں کو ایک پیشہ ور الیکٹرک مساج پتھر ہیٹر کا استعمال کرتے ہوئے گرم ہونا چاہئے تاکہ درجہ حرارت کو کنٹرول کیا جا سکے. اگر پتھر بہت گرم یا غیر آرام دہ ہیں تو، مساج تھراپسٹ فوری طور پر جاننے کے لئے اس بات کا یقین کریں. بہت گرمی کا پتھر جلانے کا سبب بن سکتا ہے.
پتھر کی گرمی کو مساج تھراپسٹ کو گہری ٹشو پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے، اگر ضرورت ہو. اگرچہ کسی مساج کے ساتھ، مساج تھراپی کو تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے اور آپ کو اپنی مساج تھراپسٹ کو بتاؤ اگر آپ کو کوئی درد محسوس ہوتا ہے.
کیا توقع کی جائے
مساج کے دوران، تھراپسٹ جسم پر مخصوص پوائنٹس پر پتھر رکھتا ہے. جبکہ پوائنٹس شاید پٹھوں کے کشیدگی اور کلائنٹ کی صحت کی تاریخ کے لحاظ سے مختلف ہوسکتے ہیں، عام طور پر مندرجہ ذیل علاقوں میں پتھر پائے جاتے ہیں:
- ریڑھ کی دونوں طرفوں کے ساتھ
- آپ کے ہاتھوں کی کھجوروں میں
- آپ کے پیر، پیٹ، پاؤں پر
پیروں یا مٹی پر چھوٹے پتھروں کو رکھا جا سکتا ہے.
جب پتھر آپ کے جسم پر رکھے جاتے ہیں، تو گرمی کے لئے شیٹ یا تولیہ کو گھسنے کیلئے چند منٹ لگ سکتے ہیں لہذا آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ پتھر بہت گرم ہیں.
تھراپسٹ مساج تیل کو جلد میں لاگو کرتا ہے. دونوں ہاتھوں میں ہولڈنگ کا پتھر، تھراپسٹ نے پٹھوں کے ساتھ پتھروں کو منتقل کرنے کے لئے تحریک چلانے کی تحریکوں کا استعمال کرتے ہوئے. تھپپسٹسٹ سویڈش مساج کی تکنیکوں کو پیچھے، ٹانگوں، گردن اور کندھوں پر استعمال کرتے ہیں جبکہ پتھر جگہ میں ہیں یا پھر ہٹا دیا گیا ہے.
عام گرم پتھر کی مساج کی لمبائی 60 اور 90 منٹ کے درمیان ہے.
جو گرم پتھر مساج حاصل نہیں کرنا چاہئے
جب ایک ٹریننگ اور لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے گرم پتھر کا مساج عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، تو یہ سب کے لئے صحیح نہیں ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کے پاس صحت کی حالت ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری، ویریکوس رگوں، امراض، آٹومیمون بیماری، درد کی حساسیت، کینسر، آٹومیمون بیماری، مرگی، طومار، یا دات امپلانٹس میں کمی، یا ادویات پر ہیں وہ خون کھاتا ہے.
اس کے علاوہ، اگر آپ نے حال ہی میں سرجری حاصل کی ہے یا حالیہ زخم یا کمزور یا انفیکچرل جلد کی جگہ موجود ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
حاملہ خواتین اور بچوں کو گرم پتھر کی مساج سے بچنے کی ضرورت ہے.
جلانے سے روکنے کے لئے، ایک پیشہ ور مساج پتھر ہیٹر استعمال کیا جانا چاہئے (مائکرو ویو، اوون، گرم پلیٹیں، اور سست ککر کبھی نہیں استعمال کرنا چاہئے).
حتمی خیالات
مساج کے اپنے ورژن کی پیشکش کرنے والے بہت سے مساج تھراپسٹ اور سپاس کے ساتھ گرم پتھر کی مساج کو جاری رکھنا جاری ہے.
چاہے آپ پہلی بار مساج کی کوشش کر رہے ہو یا پہلے سے ہی ایک فین ہیں اور کچھ نیا کرنے کی کوشش میں دلچسپی رکھتے ہیں، اپنے مساج تھراپسٹ (اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے) سے گفتگو کریں کہ آیا آپ کے لئے گرم پتھر کی مساج مناسب ہے. جبکہ بہت سے لوگوں کو دماغ، جسم اور روح کے لئے گرمی سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے، آپ کو بھی اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ یہ آپ کے لئے جسمانی کام کا صحیح قسم ہے - خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی حالت یا چوٹ ہے.
اپنی مساج سے زیادہ تر بنا پر کچھ اضافی تجاویز:
- اپنی مساج سے پہلے کھانا نہیں کھاو.
- اپنی مساج سے پہلے اور بعد میں پانی پینے سے ہتھیار رکھیں.
- آپ کے تھراپسٹ کو معلوم ہے کہ پتھر بہت گرم یا دباؤ بھی تیز ہے.
- گرم پتھر مساج میں تربیت یافتہ لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ دیکھیں.
- انٹیک فارم مکمل کرنے پر مکمل ہو جاؤ.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.