گہری دباؤ اور معاون یوگا کا مرکب، یہ موثریت طاقتور ہوسکتا ہے
اگر آپ اپنے روایتی سویڈش مساج سے تبدیلی کے لئے جونزنگ کررہے ہیں، یا آپ مشق یا گٹھائی کے باعث خاص طور پر سخت یا زخم ہیں، تو تھائی مساج صرف آپ کی تلاش میں ہیں. زیادہ سے زیادہ مساج طریقوں کے برعکس مساج کے تیل استعمال کرتے ہیں اور آپ مساج میز پر چھٹکارا اور چڑھنے کی ضرورت ہوتی ہیں، تھائی مساج کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے جب آپ مکمل طور پر لباس پہنتے ہیں، عام طور پر فرش پر ایک بولڈ چٹائی پر.
مساج کے زیادہ مقبول شکلوں میں آرام دہ اور پرسکون گلائڈنگ اور گھومنے والی حرکت کی خصوصیت کے بجائے، تھائی مساج نے کشیدگی کو دور کرنے اور تحریک کی لچک اور رینج کو بڑھانے کے لئے ھیںچو، ھیںچو، اور تکنیکوں کو پھینک دیا. کبھی کبھی "سست شخص کا یوگا" کہا جاتا ہے.
تھراپسٹ نے اپنے ہاتھ، گھٹنوں، ٹانگوں اور پیروں کو یوگا کی طرح کے سلسلے میں منتقل کرنے کے لئے استعمال کیا ہے اور گہری پٹھوں کی کمپریشن، مشترکہ متحرک اور ایکیوپنچر بھی لاگو ہوتا ہے. تھائی مساج بھی توانائی کے کام کا استعمال کرتا ہے، جو قدیم ایشیائی ثقافت کے مطابق جسم کے اندر ٹھیک ٹھیک توانائی کے میدان کا علاج کرتا ہے. یہ اس توانائی کے بہاؤ میں بلاکس، عدم استحکام اور عدم توازن کو درست کرتا ہے، جس کے بعد کلائنٹ کی صحت کو بہتر بنانے کا خیال ہے.
تھائی مساج دردناک ہے؟
ٹینڈر پٹھوں فائبر آسنکنوں کے لئے دباؤ کا اطلاق (جس میں "پٹھوں کی گنتیوں" کے طور پر جانا جاتا ہے) کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لیکن اس سے زیادہ مشکل یا غیر مناسب دباؤ کی وجہ سے تکلیف اور درد کے درمیان فرق ہوتا ہے.
اگرچہ پٹھوں کے گدوں کو نشانہ بناتے وقت کچھ تکلیف سے بچنے کے لۓ مشکل ہوسکتا ہے، ایک مستحق، لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ مساج کے دباؤ اور تحریکوں کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہو تاکہ آپ درد میں نہ ہو.
تھائی مساج کبھی کبھی دردناک طور پر بیان کیا جاتا ہے، لیکن لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کو آپ کی رائے کا استعمال کرنا چاہئے اور دباؤ کی حد کو ایڈجسٹ کرنا چاہئے.
تھائی مساج کے ممکنہ فوائد
تمام قسم کی مساج اکثر کشیدگی کو دور کرنے اور کشیدگی سے متعلقہ صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے اکثر استعمال کیا جاتا ہے. یہ بھی توانائی کو فروغ دینے اور تحریک اور لچک کی رینج کو بہتر بنانا بھی کہا جاتا ہے. کہا جاتا ہے کہ تھائی مساج خاص طور سے مختلف صحت سے متعلق مسائل کو فائدہ اٹھانے یا انہیں بڑھانے کے لئے کہا جاتا ہے. خاص طور پر، یہ ہو سکتا ہے:
- کشیدگی کے سر درد سے دور رہیں
- پیٹھ کے درد کی اقسام کو کم کرنا (عام طور پر subacute اور دائمی ناپسندیدہ واپس درد)
- پٹھوں کے درد اور اسکی دشمنی کے ساتھ ساتھ مشترکہ سختی اور درد سے دور رہیں
- تحریک کی لچک اور رینج میں اضافہ
- متحرک گردش اور لففیٹ نکاسیج
- توانائی کو فروغ دینا
- اعصابی نظام پر قابو پائیں
ممکن Contraindications
مساج سے پہلے ایک لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کو آپ کی صحت کی تاریخ کے بارے میں پوچھنا چاہئے. تھائی مساج کسی ایسے شخص کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے جیسے ڈسک ہننشن، آسٹیوپروزسس، حالیہ سرجری، یا مریض بیماری. اگر آپ تھائی مساج کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات چیت کرنے کے لۓ یہ ایک اچھا خیال ہے کہ اس بات پر بحث کرنے سے قبل علاج کرنے سے پہلے کہ آپ کے لئے مناسب ہو.
حاملہ خواتین کو مساج حاصل کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے. اگر وہ یا اس کا کہنا ہے کہ یہ ٹھیک ہے تو، ایک لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کے لئے سفارش کی درخواست کریں جو حاملہ مساج میں تصدیق کی جاتی ہے.
مساج ذائقہ، بیمار یا کمزور جلد سے زیادہ نہیں کیا جانا چاہئے، غیر جانبدار یا کھلی زخمی، جلد کی جلد، ٹامر، پیٹ ہرنیا، یا حالیہ تحلیل.
آپ کی تقدیر سے پہلے کیا جاننا ہے
آپ عام طور پر مساج کو ڈھیلا، آرام دہ اور پرسکون لباس لانے یا پہننے کے لئے کہا جاتا ہے.
ایک عام تھائی مساج دو منٹ تک 60 منٹ تک ہے.
کچھ اضافی تجاویز:
- ایک مساج سے پہلے بھاری کھانا مت کھو.
- اگر یہ کلینک یا سپا میں آپ کا پہلا وقت ہے، ضروری فارم مکمل کرنے اور تبدیل کرنے کے لئے کم سے کم 10 منٹ تک پہنچ جائیں. دوسری صورت میں، کم از کم پانچ منٹ تک پہنچنے کے بعد آپ کو مساج شروع کرنے سے پہلے تبدیل کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.
- اس بات کا یقین کرو کہ آپ کا مساج تھراپسٹ آپ کے مکمل صحت کی تاریخ ہے کیونکہ بعض مخصوص حالات کے ساتھ تھائی مساج نہیں ہونا چاہئے.
- اگر آپ کسی بھی وقت تک تکلیف محسوس کرتے ہیں تو، آپ کی مساج تھراپسٹ کو بتائیں.
اگر آپ مساج کرنے کے لئے نئے ہیں تو، یہاں کچھ اوپر مساج ہیں جنہیں سوالات کا جواب دیا گیا ہے .
> ذرائع
Apfelbaum، Amanda. تھائی مساج: مقدس جسمانی کام. پینگوئن، 2004
> تھائی تھائی یوگا مساج.