ہائی کولیسٹرول، کم کولیسٹرول - لیوڈ سطحز ماڈل گراؤنڈ میں بہترین ہیں
ہائی کولیسٹرل کے خطرات کے بارے میں بہت بات ہے، لیکن کم کولیسٹرول کی سطح کو برابر طور پر برا ہے؟ صحت مند کولیسٹرل کی سطح زندگی کے بڑے قواعد میں سے ایک کی پیروی کرنے لگتی ہے: حد سے بچیں.
کولیسٹرل کی سطح تین حدود میں سے ایک کے اندر اندر گر سکتا ہے. بالغوں کے لئے، عام کولیسٹرول کی سطح 140 فی صد اور 200 ملیگرام کے درمیان فیصلہ کن (ایم جی / ڈی ایل) ہوتی ہے. 240 ملی گرام / ڈی ایل سے زیادہ کل کولیسٹرول کی سطح زیادہ سمجھا جاتا ہے، اور 140 ملی گرام / ڈی ایل کی سطح سے کم کی سطح غیر معمولی طور پر کم سمجھا جاتا ہے، اگرچہ بہت سارے صحتمند لوگوں کو اس حد میں درج ہے.
کل کل کولسٹرول کی سطح خراب ہیں - یہ ایک بریکر ہے. خون میں اس طرح کے موم کی طرح، فیٹی مادہ زیادہ سے زیادہ مریض کی بیماری ( آرتھروسکلروسیس )، دل کی بیماری، یا اسٹروک کی قیادت کرسکتا ہے.
لیکن اعلی کولیسٹرول کے مقابلے میں، کم کولیسٹرول بہت زیادہ لوگوں کی رالوں سے بہت زیادہ ہے. اگرچہ دل کی بیماری کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے ایک حکمت عملی کے طور پر اعلی کولیسٹرول کو کم کرنے کی قیمت کے بارے میں کوئی سوال نہیں ہے، اس سے زیادہ کم کولیسٹرول کی سطحوں کو جواب دینے کے لۓ (یا کیا) کے بارے میں کوئی کم معاہدے نہیں ہے.
کم ایل ڈی ایل کولیسٹرل اچھا ہے- ایچ ڈی ایچ ایل کولیسسٹرول خراب ہے
کولیسٹرول کے ان دو اجزاء کے لئے کم اقدار کا مطلب یہ ہے کہ اس معاہدے پر ہے.
- کم ایل ڈی ایل کولیسٹرول ضروری ہے. 100 مگرا / ڈی ایل سے کم کی قیمت بہترین ہے.
- کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول خراب ہے، کیونکہ یہ دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کرتا ہے. 40 میگاواٹ / ڈی ایل سے کم سطح ایک انتباہ کا نشان ہے، جس میں دل کی بیماری کا خطرہ ظاہر ہوتا ہے. اس کی ترجیح ہے کہ 60 میگاواٹ / ڈی ایل یا زیادہ سے زیادہ.
کیا کل کولیسٹرل کی سطح بہت کم ہوسکتی ہے؟
دل کی صحت کے نقطہ نظر سے، کل کولیسٹرول کی سطح بہت کم نہیں ہوسکتی ہے. لیکن ایچ ڈی ایل کے غیر معمولی سطح پر جسم کو دیگر علاقوں میں کمزور کر سکتا ہے، بشمول دماغ، جگر، اور ہضم نظام.
اس مسئلے میں چکن یا انڈے پہلو موجود ہے. کون سا سب سے پہلے، کم کولیسٹرول یا کم بیماری ہے جس کی وجہ سے کم کولیسٹرول کی سطح کا سبب بنتا ہے؟
سائنسدان ابھی تک اس پر تحقیق کر رہے ہیں. ایک ڈس آرڈر جہاں مریض کم ایچ ڈی ایل سے گزرتا ہے تنگی بیماری یا قریبی الفا لیپپوترین کی کمی ہے.
کم کولیسٹرول ایک علاقے میں فوائد فراہم کرسکتا ہے اور دوسرے میں نقصان پہنچا سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک طویل عرصے تک، بہت کم کولیسٹرل کی سطح بامورہیک اسٹروک کی مشکلات میں اضافہ ہوتا ہے جسے اس وقت ہوتا ہے جب خون کے برتن کو دماغ میں پھینک دیتی ہے. ایسے سٹروک افراد کو کم کولیسٹرل کی سطحوں کے ساتھ زیادہ امکان ہے کیونکہ کولیسٹرول کی چھوٹی مقدار کے ساتھ خون آسانی سے نہیں پھٹاتا ہے. تاہم، ایک اسکیمک اسٹروک (جو کہیں زیادہ عام ہے) اس وقت ہوتا ہے جب کلٹ یا دیگر مواد کے بلاکس دماغ میں خون بہاؤ، اور کولیسٹرول اس طرح کے بلاکس کا ایک بڑا ذریعہ ہے.
کولیسٹرول بھی دماغ کی تقریب میں کردار ادا کرتا ہے. یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ناکافی دماغ کولیسٹرول سیرٹونن کی کارروائی کو روکتا ہے، ایک کیمیائی جو دماغ کے خلیوں کے درمیان پیغامات رکھتا ہے اور یہ موڈ سے قریب سے منسلک ہوتا ہے. غیر معمولی کم کولیسٹرول کی سطح ڈپریشن اور تشویش سے منسلک کیا گیا ہے.
دیگر حالات کے لئے، کم کولیسٹرول ایک وجہ سے زیادہ علامات کی زیادہ ہے. جگر ہمارے جسم کے کولیسٹرول کی فراہمی کے تقریبا تین چوتھائی پیدا کرتا ہے، باقی فراہمی غذا سے آتی ہے، خاص طور پر گوشت، انڈے، ڈیری اور سمندری غذا سے.
حیرت انگیز بات نہیں ہے، کولیسٹرول کی سطح میں اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. معدنی راستے یا غذائیت کی کسی بھی سنگین بیماری کو کولیسٹرول کی سطح بھی کم کرسکتی ہے.
کم کولیسٹرول پر نیچے کی سطر
کولیسٹرول جسم کے لئے ضروری ہے اور ہر سیل میں موجود ہے. اس کے بغیر، جنسی ہارمون تیار نہیں کیے جائیں گے اور کھانے کی ہضم نہیں ہوسکتی.
عمل کی سب سے اچھی منصوبہ ہے کہ کل کولیسٹرول کو درمیانی رینج کے اندر اندر رکھیں، کہیں 150 اور 200 میگاواٹ / ڈی ایل کے درمیان. چونکہ اعلی کولیسٹرل کم سے کہیں زیادہ عام ہے، عام رینج میں کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ صحتمند طرز زندگی کے انتخاب کو برقرار رکھنے کے لئے ہے: کافی پھل، سبزیاں، سارا اناج کی روٹی اور گری دار میوے کھائیں؛ پوری طرح چربی کا کھانا، عملدرآمد آٹا، اور شکر؛ اور کافی مقدار میں ورزش کریں .
ذرائع:
Gau، Gerald. "کولیسٹرول سطح: کیا یہ بہت کم ہو سکتا ہے؟" میو کلینک 17 جولائی 2006. میو فائونڈیشن برائے طبی تعلیم اور تحقیق. 22 فروری 2008.
فرانسسکو لوپیز جمییز، ایم ڈی "کیا آپ کی کل کولیسٹرول کی سطح بہت کم ہو سکتی ہے؟" اکتوبر 30، 2015. میو فائونڈیشن برائے طبی تعلیم اور تحقیق.
موران، ڈیوڈ ٹی. "کولیسٹرول ٹیسٹ." بیماریوں اور ضوابط انسائیکلوپیڈیا. 22 ستمبر 2006. ریسرچ ہیلتھ. 25 فروری 2008.
بروڈرک، جی پی "غیر معمولی انٹرایکیربرل ہیمورچر کے انتظام کے لئے ہدایات." اسٹروک 30 (1999): 905-9 15.
"ہائی بلڈ کولیسٹرول: آپ کو جاننے کی ضرورت ہے." قومی دل، لنگھن اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ. جون 2005. 21 جنوری 2015 تک رسائی حاصل