ہائی کولیسٹرول ایک ایسی شرط ہے جو اکثر ہم پر چپکتا ہے. عام طور پر کوئی علامات اس سے منسلک نہیں ہوتے ہیں ، لیکن اگر آپ اسے نظر انداز کرتے ہیں تو پھر یہ نفسیاتی بیماری پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کولیسٹرول آپ کے جسم میں کیا جا رہا ہے، کچھ روز چیزیں جو آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں کر رہے ہیں یا دونوں کے ایک مجموعہ کے ساتھ ہائی کولیسٹرول کی طرف سے یا تو کچھ غلط کی طرف سے ہے.
جگر جسم کے اہم عضو ہے جو کولیسٹرول بناتا ہے. اگرچہ ہائی کولیسٹرل کی سطح کو صحت مند نہیں ہے اگرچہ، آپ کے جسم کو اب بھی بہت سے حیاتیاتی کاموں کو انجام دینے کے لئے کچھ کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے ہارمون (جیسے ایسٹروجن یا ٹیسٹوسٹیرون) بنانا اور خلیوں کو ڈھانچہ فراہم کرنا. اصل میں، آپ کے جگر آپ کی جسم کو روزانہ کی بنیاد پر کی ضرورت ہے زیادہ سے زیادہ کولیسٹرول کی بنا دیتا ہے.
تاہم، کولیسٹرل کی سطح بھی بیرونی عوامل سے بھی متاثر ہوسکتا ہے، بھی - آپ کے غذا اور مخصوص طرز زندگی کے عوامل بھی شامل ہیں.
اگرچہ کولیسٹرول کی مختلف قسمیں موجود ہیں، وہاں دو اہم اقسام کولیسٹرول ہیں جو عام طور پر دماغی بیماری کے خطرے کا اندازہ کرتے ہیں: ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے اگر آپ کو بیماری سے بچایا جائے تو آپ کو دل کی بیماری کی ترقی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
اگرچہ بہت سے عوامل موجود ہیں جو آپ کی کولیسٹرول کی سطح رینج سے باہر نکلیں گے، اچھی خبر یہ ہے کہ ان میں سے کچھ عوامل غیر معتبر عادات ہیں جو آپ کے کنٹرول میں ہیں.
بدقسمتی سے، کچھ عوامل ہیں جن پر آپ کو کوئی کنٹرول نہیں ہے. ان صورتوں میں، کولیسٹرل کم کرنے والے ادویات موجود ہیں آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا یہ بیان کر سکتا ہے کہ آپ کو کولیسٹرول کی سطح ایک صحتمند رینج میں لے جا سکتا ہے.
مندرجہ ذیل عوامل آپ کو کولیسٹرول کی سطح پر منفی اثر انداز کر سکتے ہیں:
آپ صحت مند نہیں کھاتے ہیں.
آپ کی ایل ڈی ایل کوسٹسٹرول کی سطح بڑھانے اور آپ کے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے باعث تمام غذائیت سے متعلق مادہ، ٹرانسمیشن چربی، اور بہتر شاکروں میں زیادہ غذا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کی روزانہ کیلیوریوں میں سے تقریبا 5 سے 6 فیصد سنتری چربی سے آنا چاہئے. بہتر شکر اور ٹرانسمیشن - جو مختلف کھانے کی اشیاء میں متعارف کرایا جاتا ہے، بشمول کوکیز، کیک، اور چپس سمیت بھی محدود ہونا چاہئے یا مکمل طور سے بچنا چاہئے. جب بھی شک میں، ہمیشہ ان اشیاء میں سے ہر ایک کی مقدار کے لئے کھانے کی پیکجوں پر غذائیت کا لیبل چیک کریں.
آپ کے پاس کنٹرول کے تحت بعض طبی حالات نہیں ہیں.
اگر بگاڑ چھوڑ دیا جائے تو، کچھ طبی حالات آپ کے ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، اور کل کولیسٹرول کی سطح کو بھی متاثر کر سکتی ہیں. ان حالات میں شامل ہیں:
- ذیابیطس
- موٹاپا
- ہائپوٹائیڈراورزم
- گردے کی بیماری
- میٹابولک بیماری
زیادہ تر مقدمات میں، ان بنیادی طبی حالتوں سے خطاب کرتے ہوئے آپ کو کولیسٹرول کی سطح صحت مند سطحوں میں واپس لائے گی.
آپ کے ادویات آپ کی کولیسٹرول میں اضافہ کر رہے ہیں.
کچھ طبی ادویات جنہیں آپ دوسرے طبی حالتوں کے لۓ لے رہے ہیں وہ بھی آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرل کے درجے میں تھوڑی دیر کی وجہ سے بڑھتے ہیں. ان میں بیٹا بلاکس اور ڈائورٹکس شامل ہیں، جو آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، اور پیدائش کنٹرول گولیاں.
کچھ معاملات میں، یہ اضافہ صرف عارضی ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ آپ کے لیپڈ پروفائل کی نگرانی کرے گی اگر آپ ادویات لے جائیں جو آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر منفی طور پر اثر انداز ہوسکتی ہے.
آپ نے کچھ برا عادات تیار کی ہیں.
آپ کی روزمرہ کی زندگی میں آپ ایسا کر رہے ہیں کہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کی کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہو سکتی ہے. بعض طرز زندگی کے عوامل ہیں جو آپ کے کولیسٹرل کی سطح کو ختم کر سکتے ہیں میں شامل ہیں:
- ایک اعلی کشیدگی کے ماحول میں رہنے یا کام کر رہے ہیں
- کافی ورزش نہیں مل رہی ہے
- تمباکو نوشی سگریٹ
- کافی نیند نہیں ملی
یہ غریب طرز زندگی کی عادتیں آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کچھ ڈگری تک بڑھتی ہیں اور بعض صورتوں میں - ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بھی کم کرتی ہیں.
آپ کے طرز زندگی میں ان بدعنوانی عادتوں کو ختم کرنے سے مثبت تبدیلی کرنا آپ کے لپڈ پروفائل کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کے دل کی صحت.
یہ آپ کی جین میں ہے.
ایل ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں کمی، یا دونوں کا ایک مجموعہ آپ کے والدین کے ایک یا دونوں سے بھی وراثت ہوسکتا ہے. ابتدائی آغاز کولیسٹرول کی بیماریوں کا مطالعہ کیا گیا ہے اور ایل ڈی ایل یا اپولوپپروٹین بی کے لئے رسیپٹر میں متعدد مباحثے سے منسلک کیا گیا ہے. دیگر عیب دار جینوں کی نشاندہی کرنے کے لئے ابھی بھی مطالعہ موجود ہیں جو اعلی کولیسٹرول اور دل کی بیماری کی ترقی میں کردار ادا کرسکتے ہیں. خاص طور پر ایسے معاملات میں جہاں عام طور پر غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح زندگی میں ظاہر ہوتی ہے. اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول یا مریض بیماری کی خاندانی تاریخ ہے تو، آپ کو یہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو ظاہر کرنا چاہئے. وہ آپ کو کولیسٹرول کی سطحوں میں کسی بھی تبدیلیوں کا پتہ لگانے کے لئے وقفے سے آپ کی نگرانی کر سکتی ہے.
ذرائع:
Dipiro JT، Talbert RL. فارماستھتھراپی: A Pathophysiological Approach، 9th ed 2014.