کس طرح COPD مریضوں کو پھیپھڑوں فنکشن کم سے کم کر سکتے ہیں

سگریٹ نوشی اور دیگر حکمت عملی کیوں چھوڑ کر مدد کر سکتا ہے

COPD کے ساتھ بہت سے لوگ تعجب کرتے ہیں کہ انہیں تشخیص کے بعد تمباکو نوشی کیوں چھوڑنا چاہئے. چونکہ تمباکو نوشی سے پھیپھڑوں کے نقصان کو پہلے ہی کیا گیا ہے، آپ کو حیرت ہے کہ "کیوں پریشان ہو؟"

حقیقت یہ ہے کہ تمباکو نوشی کے خاتمے اور COPD کے بارے میں ہر قسم کے سائنسی ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ COPD میں پھیپھڑوں کی کمی کی کمی سے آپ کو چھوڑنے کے بعد ڈرامائی طور پر سست ہوجاتا ہے، لہذا ان سگریٹوں کو نیچے ڈالنا - یہاں تک کہ بعد میں زندگی بھی - فائدہ مند ہوسکتا ہے.

دراصل، زیادہ سے زیادہ تحقیق کی حمایت کرتا ہے کہ پھیپھڑوں کی تقریب معمول کا امکان ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک ہی عمر، اونچائی، وزن اور جنسی کی کسی اور کی شرح میں کمی ہے.

تاہم، بعض لوگوں کے لئے، پھیپھڑوں کی تقریب کو قطع نظر قطع نظر میں کمی ہے. یہ لوگ کبھی کبھی "تیز رفتار کمیشنر" کے طور پر کہا جاتا ہے.

ریپ ٹاپ فنکشن کمیشن میں حصہ لینے والے عوامل

امریکی جرنل آف سوسائٹی اور کرکٹ کیریئر میڈیسن کے مطابق ، اگر آپ کے پھیپھل کی تقریب میں دوسروں سے زیادہ تیزی سے کمی آتی ہے تو، آپ کو ہسپتال بندی اور موت کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.

اگر آپ COPD ہو تو آپ کے پھیپھل کی تقریب میں کمی کی کمی کا اندازہ کیا جاسکتا ہے؟ یہ "تیزی سے کمی" گروپ میں ہونے والے خطرے کے عوامل ہیں:

• دھواں جاری رکھیں
• مسلسل تنفس کی بیماریوں کے بعد
• تیزی سے پھیپھڑوں کی تقریب میں کمی کے لئے ایک جینیاتی پیش گوئی کے بعد
• دوسرے بیماریوں سے جو فنگر کی تقریب کو خراب کرنے میں مدد مل سکتی ہے
• اعلی درجے کی بیماری کے بعد

• عمر 50 یا اس سے زیادہ کی عمر میں
• عورت ہونے کی وجہ سے
• افریقی امریکی نسل کے ہونے

کیوں تمباکو نوشی چھوڑ دو؟

یورپی سوسائٹی جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کی روک تھام COPD علامات کو بہتر بناتی ہے ، ہوائی وے ہائیپرپرپرمتا کو کم کرتا ہے، اور "بیماری کے تمام مراحل میں زیادہ سے زیادہ FEV1 کمی کو معمول دیتا ہے." FEV1 ہوا کی مقدار کی ایک پیمائش ہے کہ لوگ ان کے پھیپھڑوں کو ایک سیکنڈ میں دھکیل سکتے ہیں، اور یہ CungD کے ساتھ لوگوں کے لئے صحت کی حیثیت کا اہم اشارہ ہے، پھیپھڑوں کی صلاحیت دکھا رہا ہے.

COPD کے ساتھ لوگوں میں بھی بقا کو بہتر بنانا.

اضافی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی سے نکلنے والے افراد میں، پھیپھڑوں کی کمی کے خاتمے میں ایک اہم کمی موجود ہے، ان لوگوں کے مقابلے میں جو دھواں جاری رکھیں گے. دراصل وہ لوگ جنہوں نے مطالعہ میں تمباکو نوشی سے نکلنے سے انکار کر دیا، انہیں چھوڑنے کے بعد پہلے سال میں پھیپھڑوں کی تقریب میں بہتری آئی. مضامین جو دھواں سے آزاد رہے، اس میں FEV1 میں کمی کی شرح ہر سال 31 ملی میٹر تھی، جس میں "جاری تمباکو نوشیوں کے گروہ" کا نصف حصہ (ہر سال 62 مللر) کا حصہ تھا. یہ اختلافات 11 سال کے مطالعہ کی پیروی کی مدت میں سال کے بعد ترقیاتی سال میں اضافہ ہوا. 11 سالہ نشان میں، 38 فیصد لوگ جو دھواں جاری رہے تھے ان میں سے 10 فیصد مسلسل quitters کے مقابلے میں پیش گوئی عام قیمت کے 60 فیصد سے کم کے FEV1 تھا.

تمباکو نوشی سے کیسے نکلیں

سگریٹ نوشی ایک لت ہے اور اس طرح کا علاج کیا جانا چاہئے. اس سے بچنے کے لۓ تمام مواصلاتی نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے اس میں ادویات ، مشاورت، مراقبت، آرام، سپورٹ گروپ، مناسب غذائیت ، اور روزانہ ورزش عام طور پر بہتر کام کرتا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں کہ 12 قدم نکولین انیما، جو ایک پروگرام ہے جو روحانی اصولوں پر مبنی ہے، انہیں کامیاب بناتی ہے.

بہت سی وجوہات ہیں کہ COPD لوگوں کو تمباکو نوشی سے روکنے کے لئے جدوجہد کیوں ہوتی ہے.

اگر آپ کو چھوڑنے کی کوشش کی ہے اور پہلی دفعہ ناکام ہوگئی، تو مت چھوڑیں. ابتدا میں، بہت سے لوگوں کو چھوڑنے کے لئے ناقابل یقین کوشش کرنے کی کوشش ہے اور آخر میں کوششوں کے بعد کامیابی حاصل کی جاتی ہے.

فنگر فنکشن کو برقرار رکھنے کے دیگر طریقے

کچھ عوامل جو آپ کے پھیپھڑوں کی تقریب پر اثر انداز کرتی ہیں جیسے آپ کی عمر، جنس، اور دوڑ - آپ کے کنٹرول سے باہر ظاہر ہوتا ہے. لیکن تمباکو نوشی چھوڑنے کے علاوہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. یہ آپ کے پھیپھڑوں کی تقریب کو بچانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ اضافی طریقے ہیں:

• اینٹی آکسائٹس میں زیادہ غذا کھائیں. اے، سی، ای، اور سیلینیم جیسے اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن میں ایک صحت مند غذا بہتر فنگر کی تقریب اور FEV1 کے اعلی درجے کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.

• اندرونی اور بیرونی ہوا آلودگی کے لئے طویل مدتی نمائش سے بچیں . اس کا مطلب آپ کے گھر میں دھواں سے پاک ماحول پیدا کرنے، لکڑی جلانے والے سٹو ، بائیوماس ایندھن ، یا سخت کیمیائیوں سے نمٹنے سے گزرتا ہے ، اور جب بیرونی ہوا کی کیفیت خراب ہوتی ہے تو دن کے اندر اندر رہتی ہے.
• روزانہ ورزش کریں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عارضی طور پر جسمانی سطح پر باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں کو پھیپھڑوں میں کمی کے خاتمے کی کم سطح اور سگریٹ نوشیوں میں COPD کے خطرے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

> ذرائع:

> جوڈتھ گارسیا-آیمیرچ 1 اور، ایل. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی تمباکو نوشی سے متعلق پھیپھڑوں کے فنکشن کی کمی میں ترمیم کرتا ہے اور دائمی معدنیات پسند پلمونری کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے؛ آبادی پر مبنی کوہوٹر مطالعہ. وول 175. پی پی 458-463، (2007).

> نیاسٹ A Molfino. COPD میں پھیپھڑوں کی تقریب کی تیز رفتار میں جینیاتی پیش گوئی. انٹ J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2007 جون؛ 2 (2): 117-119.