Hyperextension کے بارے میں جانیں
Hyperextension ایک انتہائی مشترکہ تحریک ہے جس میں کسی خاص مشترکہ کے ہڈیوں کی طرف سے تشکیل دیا زاویہ کھول دیا، یا براہ راست، اس کے عام، صحت مند، تحریک کی حد سے باہر. اس طرح کی تحریک ممکنہ طور پر اس مشترکہ مشترکہ طور پر غیر فعال بن سکتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، اختلاط یا مشترکہ طور پر دیگر ممکنہ زخموں کے لئے خطرے اور امکانات کو بڑھانا.
کبھی کبھار، ہایپرپٹیکشن ایک معمولی تحریک یا مشق کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے، جو جسمانی پوزیشن کے پیچھے جسم کے حصہ یا پیچھے (عدد کی طرف) رکھتا ہے. اس قسم کی مشق کا ایک مثال سپرمین مشق ہے جہاں واپس ایکٹیٹیٹک پوزیشن کے مقابلے میں ہایپرسیکڈڈ ہے.
تحریک کی رینج
انسانی جسم کے جوڑوں کی اکثریت بعض تحریک کے لئے اجازت دیتا ہے. کچھ مخصوص جوڑوں، کھوپڑی میں جوڑوں کی طرح، نہیں. ایسے جوڑوں جو تحریک کے لئے اجازت دیتے ہیں، جیسے گھٹنے یا ٹخنوں میں، تحریک کا ایک اہم حد ہے. تحریک کی یہ حد بنیادی طور پر ہے جو مشترکہ طور پر ہر سمت میں مشترکہ طور پر منتقل ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، گردن کے بارے میں سوچیں. آپ اپنی گردن کو کسی حد تک ہر حد تک منتقل کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنی گردن کو بہت دور دور کرتے ہیں تو ایک خاص سمت زخمی ہوسکتا ہے. ایک مشترکہ حرکت کی حد عام طور پر ڈگری میں ماپا جاتا ہے. ہر فرد کے مشترکہ مشترک تحریک ہے.
فلیکسین
Hyperflexion کے برعکس نرمی ہے. Flexion ایک خاص مشترکہ کے موڑنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے تاکہ مشترکہ ہڈیوں کو ایک ساتھ مل کر قریب نکالا جائے. نرمی کے دوران، مشترکہ طور پر مشترکہ طور پر ہڈیوں کی ہڈیوں کے درمیان زاویہ کم ہوگئی ہے. فیکسین عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب عضلات کے معاہدے اور ہڈیوں کو قریبی مشترکہ ایک مڑے ہوئے پوزیشن میں منتقل ہوتا ہے.
مختصر میں، لچک ایک مشترکہ زاویہ کو کم کرتا ہے اور توسیع میں اضافہ ہوتا ہے.
ورزش
جسمانی فٹنس کی شرائط میں، ہائپریکسسٹریشن بھی ایک قسم کا مشق ہے جو مڈل اور نچلے حصے میں کام کرتا ہے.
فریکوئنسی کی ایک ہائپرپٹیکشن ورزش کو فرش پر جھوٹ بولا اور اس کے بعد ہتھیاروں اور کم جسم کو کھینچنے کے دوران اسلحے کو اٹھایا جاسکتا ہے. یہ تحریک نچلے حصے میں پٹھوں کو پھیلا دیتا ہے. عام طور پر جم میں پایا جاتا سامان کا ٹکڑے ٹکڑے بھی ہیں جو ہایرویکسیکشن مشقوں کو انجام دینے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ہیکروسٹنشن مشقوں کو انجام دینے کے لۓ سامان کا ٹکڑے ٹکڑے استعمال کرنے کے لۓ، آپ کے جم میں عملے کے رکن سے بات کرنے کا یقین ہو.
اس کے علاوہ بھی جانا جاتا ہے: ہائپر ٹیسٹنگ کبھی کبھی زیادہ سے زیادہ توسیع کے طور پر بھی کہا جاتا ہے.
متبادل اسپیلنگ: ہائپر ٹرانسمیشن کے ایک جوڑے کے متبادل الفاظ ہیں. ان میں ہائپر - توسیع، ہائپر کی توسیع شامل ہے
عام غلطی: ہائپرپٹیکشن کے کئی عام غلطی موجود ہیں. ان میں ہائی ہاؤس بڑھانے، ہائپر کی توسیع،
مثال: وائلڈش چوٹ نے اس کی وجہ سے اس کی گردن کو ہراساں کیا.