قسم 2 ذیابیطس کے سبب
قسم 1 ذیابیطس کے برعکس، جہاں کا سبب مکمل طور پر ان لوگوں کے کنٹرول سے باہر ہوسکتا ہے، جن میں 2 قسم کی ذیابیطس کی وجہ سے وجوہات ہیں جو آپ کو اثر انداز کر سکتے ہیں (آپ کی سرگرمیوں کی سطح، آپ کی خوراک) اور چیزیں جو آپ نہیں کرسکتے ہیں (آپ کی قومیت خاندان کی تاریخ). زیادہ تر وقت، لوگ ذیابیطس تیار کرتے ہیں دونوں کی ایک مجموعہ کی وجہ سے، شاید اس وجہ سے کہ یہ خاندانوں کے لئے عام طور پر اسی یا اسی طرز زندگی کو تیار کرنے کے لئے عام ہے.
یہ آپ کے ذیابیطس کے تمام ممکنہ وجوہات پر غور کرنے کے لئے ضروری ہے، اگر آپ تشخیص کر رہے ہیں، اور ان پر نظر ثانی کرنے کے لئے کام کرنا چاہتے ہیں جو آپ پر اثر ڈال سکتے ہیں. اگر ذیابیطس کو سنجیدگی سے نہیں لیا جاسکتا ہے تو، خون سے بچنے والے خون کے شکروں کو جسم کے چھوٹے اور بڑے خون کی برتنوں میں اہم نقصان پہنچا سکتا ہے جس کے نتیجے میں آنکھ ، دل ، گردے ، اور vascular بیماری ہوتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
کوئز: قسم 2 ذیابیطس کے لئے آپ کا خطرہ کیا ہے؟
-
Bipolor ڈس آرڈر دواؤں میٹابابولک سنڈروم کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں
موٹاپا: موٹاپا ذیابیطس کے بڑے وجوہات میں سے ایک ہے . اضافی موٹی ہونے سے آپ کے خلیات انسولین کو مزاحم بناتے ہیں، ہارمون آپ کے جسم کو اچھے خون کے شکر کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کے خلیات کو مناسب طریقے سے انسولین کا استعمال نہیں کررہا ہے تو، آپ کو توانائی کے لئے استعمال کرنے والے چینی کو خون میں پھینکنا، آپ کے خون کی شاکوں کو بڑھانے اور آخر میں، ذیابیطس کا باعث بن جائے گا. وقت کے ساتھ، یہ آنکھوں، دل، گردوں اور پاؤں کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.
وزن کم کرنے میں آپ انسولین کا استعمال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو روک سکتے ہیں. اگر آپ کافی وزن کھوتے ہیں تو آپ اپنے خون کے شکروں کو دوا کے بغیر معمول کی حد میں لے جا سکتے ہیں .
وزن کم کرنا سب سے زیادہ مشکل حصہ ہے، لیکن ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں ذیابیطس کی واپسی یا تاخیر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
ایک سینٹری طرز زندگی: جیسا کہ ہم اب جانتے ہیں، انسولین خون کے شکر کو ریگولیٹ کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں. ورزش آپ کے جسم میں انسولین کا استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے، لہذا جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے مزاحمت کی انسولین میں مدد مل سکتی ہے. ورزش یہ بہتر اور وزن میں کمی میں مدد کر سکتا ہے. یہ فی منٹ 150 منٹ فی ہفتہ کو مشورہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے. آہستہ آہستہ شروع کرو اور تعمیر کرو. اور یاد رکھنا، آپ کو جم کرنے کے لئے جم میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے- آپ اپنے گھر میں، اپنے گھر میں یا اس وقت بھی جب آپ کو غلطی چل رہی ہو تو مشق کرسکتے ہیں. چھوٹی چیزیں جیسے کام پر سیڑھیاں لے کر، اپنی گاڑی سے آپ کی منزل سے زیادہ پارکنگ، یا ٹرین لینے کے بجائے کام کرنے کے لئے اپنی موٹر سائیکل پر سوار. تمام سرگرمی شمار کرتی ہے .
جینز: امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، 2 ذیابیطس کی نوعیت 1 خاندان کی تاریخ اور نسبتا 1 قسم سے مضبوط ہے، اگرچہ یہ ماحولیاتی عوامل پر بھی منحصر ہے. جب ایک جڑواں قسم کی قسم 2 ذیابیطس ہے تو، دوسرے کا خطرہ چار میں سے زیادہ سے زیادہ ہے.
بدقسمتی سے، ہم اپنے جین کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں. لیکن، ہم اپنی طرز زندگی کو کنٹرول کرسکتے ہیں. اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو ذیابیطس کے مضبوط خاندان کی تاریخ رکھتے ہیں اور جو صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھتا ہے، تو آپ کبھی بھی ذیابیطس نہیں پا سکتے ہیں. کوئی فرق نہیں پڑتا، صحت مند طرز زندگی کو آپ کے لئے اچھا ہے.
عمر: آپ کی عمر کے طور پر، ذیابیطس بڑھانے کے لئے آپ کا خطرہ. یقینا، جانے سے آپ کو وقت سے بچنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، لیکن آپ صحت مند انتخاب کرسکتے ہیں اور فعال رہ سکتے ہیں. باقاعدگی سے ڈاکٹروں کی تقرریوں کے ساتھ رہیں تاکہ آپ اپنی صحت کے اوپر رہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ABCs: A1c (تین ماہ اوسط خون کے شکر)، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول جانتے ہیں.
ریس: بعض ریس ذیابیطس کی ترقی کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں، شاید جینیاتی شررنگار کی وجہ سے. لیکن اگر آپ افریقی امریکی ہوں تو، میکسیکو امریکی، امریکی بھارتی، مقامی ہوائی، پیسفک آئیرر، اور ایشیائی امریکی ہیں، خاص طور پر اگر آپ زیادہ وزن اور غفلت رکھتے ہیں.
انسولین بدلنے والی میٹابولزم: ذیابیطس والے افراد انسولین بناتے ہیں، لیکن اکثر وقت میں ذیابیطس اس وقت تک غیر معمولی ہوجاتا ہے کہ وہ کم از کم ہارمون کی شروعات کرنا شروع کریں گے. اس کے علاوہ، ذیابیطس کے ساتھ اکثر اکثر انسولین کا استعمال نہیں کرسکتا ہے جس میں کوئی بھی ذیابیطس نہیں ہوتا، خون کا شکر بلند ہونے کا سبب بنتا ہے.
انسولین کو استعمال کرنے اور مزید نقصان کو روکنے کا بہترین طریقہ آپ کے خون کی شبیہیں کنٹرول کے تحت ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ روزہ خون کے شکر 80-130 میگاواٹ / ڈی ایل ہو جائیں اور کھانے کے خون کے شکر کے بعد (تقریبا دو گھنٹے) <180mg / dL ہو. یہ مختلف قسم کے عوامل پر منحصر ہے انسان سے شخص مختلف ہوتی ہے. اپنے خون کی شکر کا اہداف آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ کیا ہونا چاہئے پر تبادلہ خیال کریں.
ذیابیطس کے ان عوامل میں سے کچھ مجھ پر عمل کریں. کیا کوئی ایسی علامات ہیں جو مجھے دیکھنا چاہئے؟
بدقسمتی سے، بہت سے لوگ سال اور سال جا سکتے ہیں بغیر کسی بھی ذیابیطس کے علامات. سب سے زیادہ عام علامات میں شامل ہیں :
- اضافہ ہوا
- بھوک بڑھا
- بڑھتی ہوئی پیاس
- تھکاوٹ
- دھندلی بینائی
- برتن / ذائقہ جو شفا سے سست ہوتی ہے
- ہاتھوں اور پیروں میں ٹنگنگ / درد یا گونج
اگر ذیابیطس کے بعض عوامل آپ پر لاگو ہوتے ہیں اور آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو یقینی طور پر اسے اپنے ڈاکٹر کی توجہ میں لاتے ہیں. اس نے کہا، آپ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ کوئی علامات کوئی مسئلہ نہیں ہے. پھر، آپ کے باقاعدگی سے چیک اپ کے ساتھ رہنا تاکہ آپ ذیابیطس کی ترقی کو جلد پکڑ سکیں.
ایک لفظ سے
یہ سیکھنے کے لئے شکست محسوس کر سکتی ہے کہ ذیابیطس کے کچھ عوامل ہیں جن پر آپ اثر انداز نہیں کرسکتے ہیں. آپ پر اثر پڑے گا اس پر توجہ مرکوز کریں. طرز زندگی میں ترمیم جیسے وزن، مشق، اور ایک صحت مند، نظر ثانی شدہ کاربوہائیڈریٹ غذا کھونے کے طور پر ذیابیطس تاخیر یا روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ پہلے ہی تشخیص کر چکے ہیں تو، ان طرز زندگی کی سفارشات پر عمل کریں اور ادویات یا انسولین لینے کے لۓ، اگر کوئی ہے تو، آپ کو بیماری کو مؤثر انداز میں مدد اور پیچیدگیوں سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. صحت مند رہنے کے لئے آپ کی صلاحیت کو پکڑو.
ہمیں آپ کے راستے میں لے جانے میں مدد دینے دو
ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے ترکیبیں اور غذائی مشورے
ورزش اور ذیابیطس
> ذرائع:
> امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن. عمر، ریس، صنف اور خاندانی تاریخ. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-ourour-risk/nonmodifiables.html؟ . 13 جولائی 2016 تک رسائی حاصل
> امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن. ذیابیطس کی جینیات http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html؟ . 12 جولائی 2016 تک رسائی حاصل