مجھے ان کے بارے میں کیا جاننا چاہئے؟
Lactase سپلیمنٹ ایک عام قسم کے غذائی ضمیمہ ہیں جو عام طور پر لییکٹوز کے عدم توازن کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. قدرتی طور پر آپ کی چھوٹی آنت کی پرتوں میں پیدا کی گئی ہے، لییکٹیس ایک لیجاسٹ کی لٹکاسٹ (دودھ اور دوسرے دودھ کی مصنوعات میں پائے گئے چینی) میں شامل ایک انزمی ہے. چونکہ کچھ لوگ اپنے آپ کو کافی لیکٹیکٹ پیدا نہیں کرتے ہیں، لییکٹیس سپلیمنٹ لیتے ہوئے جسم کو ہضم کرنے والی دودھ میں مدد کرنے کا خیال رکھتے ہیں.
استعمال کرتا ہے
زیادہ تر معاملات میں، لوگ دودھ کی مصنوعات کو کھانا کھلاتے وقت لییکٹس کے عدم توازن کے علامات کا سامنا کرنے سے بچنے کے لۓ لیکٹیکٹس میں اضافے کرتے ہیں. ان علامات میں درد، نساء ، گیس اور چمک شامل ہیں.
چونکہ دودھ کی مصنوعات کی کیلشیم کا ایک بڑا ذریعہ ہے، بہت سے لوگ لییکٹس کے معالج کو استعمال کرتے ہیں جو لییکٹوز کی خرابی سے نمٹنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور کیلسیم حاصل کرنے کے لئے کیلسیم حاصل کرنے کے لئے ضروری ہیں جیسے آسٹیوپروزس . صحت مند ہڈیوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے لئے ضروری، کیلشیم خون کی کمی، مناسب عضلات، اور اعصاب سگنل بھیجنے اور وصول کرنے کے لئے ضروری ہے.
فوائد
اگرچہ لییکٹیس سپلیمنٹ کے استعمال پر تحقیق کافی حد تک محدود ہے، بہت سے مطالعے کا مشورہ ہے کہ لییکٹیس سپلیمنٹ لینے کے لۓ لییکٹوز کے عدم توازن کے ساتھ کچھ فائدہ ہوسکتا ہے.
مثال کے طور پر، 2010 کے طبی اور فارماسولوژیکل سائنسز کے لئے یورپی جائزہ لینے کے لئے شائع کردہ ایک 2010 میں، محققین نے تین علاج میں سے ایک میں لییکٹوز کے عدم توازن کے ساتھ 60 افراد کو تفویض کیا: لییکٹیس سپلیمنٹس، لییکٹوباسیلس ریٹوریسی (ایک قسم کی پروبیکٹو ) یا ایک جگہبو.
مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ لییکٹیس کی کھپت کے ذریعے لاپتہ علامات کو کم کرنے میں لیٹاساس سپلیمنٹ اور لییکٹوباسیلس ریٹوریسی دونوں جگہوں سے زیادہ موثر تھے. تاہم، گیس کو کم کرنے میں لییکٹاساکسس ریٹوریی کے مقابلے میں لییکٹیس سپلیمنٹ کافی زیادہ موثر تھے.
اس کے علاوہ، امریکن کالج آف غذائیت کے جرنل میں شائع ایک 2005 کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ لییکٹیس سپلیمنٹ لییکٹوز کے عدم برداشت کے ساتھ لییکٹوز کے ہضم میں مدد کرسکتا ہے.
Caveats
اگرچہ لییکٹیس میں عام طور پر ضمنی اثرات کی وجہ سے ضمنی اثرات پیدا نہیں ہوتے، لیکن بعض افراد میں الرج ردعمل پیدا ہوسکتا ہے. اگر آپ لیکٹیس سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے علامات کا استعمال کرتے ہیں تو، جیسے ہی ہوا، سانس لینے میں مشکل، اور / یا اپنے سینے میں تنگی کا تجربہ کرتے ہیں، جلد از جلد طبی توجہ طلب کریں.
متبادل
جبکہ دودھ کی مصنوعات کیلشیم کا سب سے اوپر ذریعہ ہیں، یہ ممکن ہے کہ کافی کیلشیم کی پیداوار حاصل کرنے کے لۓ ڈیری مصنوعات کے لۓ نہ ہو. لہذا، لییکٹس کے عدم توازن کے ساتھ لییکٹیس سپلیمنٹ کا استعمال ضروری نہیں ہوسکتا. کیلشیم کے غیر ڈیری ذرائع میں شامل ہیں:
- کیلشیم قلعہ سویا دودھ (8 9 آلو فی 8 آون فی فی صد)
- کیلشیم قلعے سے سنتری کا رس (261 میگاواٹ فی 6 آئن فی صد)
- کیلشیم سلفیٹ (253 ملی گرام فی 1/2 کپ) کے ساتھ بنائے جانے والی تفتیش
- کالی (کپ فی 100 ملیگرام)
- بوک چائے (فی کلو گرام 74 ملی گرام)
- پوری گندم کی روٹی (فی فی 30 ملی گرام)
- بروکولی (فی فی کلوگرام 21 ملی گرام)
کیا آپ ان کی ضرورت ہے؟
دودھ کی مصنوعات کی کھپت کے بعد لییکٹوز کی خرابی کے علامات میں گیس، اسہال، اور پیٹ میں سوجن شامل ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ لییکٹوس - غیر معالج ہوسکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کئی طبی ٹیسٹ ہیں (خون، سانس، اور اسٹول امتحان بھی شامل ہیں) جو آپ کے ڈاکٹر کی مدد کرسکتے ہیں اگر آپ کے پاس لییکٹوس کی خرابی ہوتی ہے.
کئی عوامل لییکٹوز کی خرابی میں حصہ لے سکتے ہیں، بشمول چھوٹی سی آنت (جیسے سییلیسی بیماری اور کرن کی بیماری )، عمر بڑھنے اور کیتھتھراپی یا تابکاری تھراپی سے پیچیدگیوں پر اثر انداز ہونے والے طبی امراض شامل ہیں.
وہ کہاں تلاش کریں
خریداری آن لائن کے لئے بڑے پیمانے پر دستیاب، لییکٹیس سپلیمنٹ بہت سے قدرتی کھانے کی اشیاء اسٹورز، منشیات کی دکانیں، اور غذا کی اضافی اشیاء میں مہارت کے اسٹورز میں خریدا جا سکتا ہے.
Lactase سپلیمنٹ عام طور پر کیپسول یا chewable گولیاں کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے.
صحت کے لئے لیکٹس کی سپلائیز کا استعمال کرتے ہوئے
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
اگر آپ کسی صحت کے مقصد کے لئے لیکٹیکٹ سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے غور کر رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
ذرائع
بیرز کے جی، سیوانانو ڈی اے. "افریقی-امریکیوں میں لییکٹوز کی خرابی بڑھ گئی ہے." جی ایم کول نٹ. 2005 دسمبر؛ 24 (6 فراہمی): 56 9 ایس -73 ایس.
صحت کے نیشنل ادارے. "غذائی سپلیمنٹ فیکٹری شیٹ: کیلشیم." آخری تک رسائی جنوری جنوری 2013.
اوجیٹی وی، گیگنٹ جی، گبرییل ایم، آونورا ایم، مننوکی اے، لوریٹنو ایس سی، گیس ببرینی جی، گیس ببرینی اے. "لییکٹوباسیلس ریٹوریسی کے ساتھ زبانی ضمیمہ کا اثر یا لییکٹوز کے معالج مریضوں میں ٹائلیکٹاس: بے ترتیب مقدمہ." یورو ریو میڈ فارم فارمول سکی. 2010 مارچ، 14 (3): 163-70.
Suarez FL، Zumarraaga LM، Furne JK، Levitt MD. "وزن میں کمی کے پروگراموں میں استعمال ہونے والی غذائی سپلیمنٹس ان افراد میں گھاس گیس بڑھتی ہیں جو مالابسورب لییکٹوز ہیں." جی ایم ڈیٹ Assoc. 2001 دسمبر؛ 101 (12): 1447-52.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.