کسی بھی عمر میں صحت مند جنسی زندگی کا لطف اٹھائیں
آپ کی جنسی زندگی آپ کے جسم کی عمر کے طور پر بدل جائے گی. یہ تبدیلیوں کو حل کیا جاسکتا ہے اور آپ کو اپنی پوری زندگی صحت مند، مطمئن جنسی حاصل کر سکتی ہے. آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے، آپ کی صحت کی دیکھ بھال، اور ایک اچھا جذباتی نقطہ نظر کو برقرار رکھنے سے، آپ کے جنسی زندگی سالوں میں بھی امیر بڑھا سکتے ہیں.
1 -
اپنے ساتھی سے بات کریںاچھی جنسی کے لئے کھلا مواصلات ہمیشہ ضروری ہے. کسی بھی جنسی مشکلات کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں جو آپ کو ایک جوڑے کے طور پر ہوسکتی ہے.
ان مشکلات کا علاج کرنے کی کوشش کریں جن کے ساتھ آپ کو حل کیا جا سکتا ہے. اس سے رابطہ کرنے کے بہت سے طریقوں ہیں، اگرچہ، اور اگر آپ اسے مل کر کام کرتے ہیں، تو آپ تخلیقی حل تلاش کر سکتے ہیں جو مدد کرسکتے ہیں.
2 -
چکناایک عورت کی عمر کے طور پر، جنسی تعلق کے لئے قدرتی چکنا کم ہوجاتا ہے. یہ پانی کی بنیاد پر چکنا کرنے والے کا استعمال کرکے آسانی سے مقرر کیا جاتا ہے.
سب سے پہلے، جنسی کے لئے سوراخ کرنے والی درخواست لگ رہی ہے، لیکن آپ اور آپ کا ساتھی جلد ہی اس کا استعمال کریں گے. آپ اسے بھی خوش قسمت میں شامل کر سکتے ہیں.
3 -
پوزیشن اور ٹائمز کے ساتھ تجربہگٹھائی یا دیگر حالات کی وجہ سے درد جنسی کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. مختلف جنسی پوزیشنوں کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، اور آپ اسے تلاش کرسکتے ہیں جو بہتر کام کرتا ہے.
اس کے علاوہ، دن میں بعض اوقات میں گٹھائی اور دیگر درد کے حالات اکثر کم شدید ہوتے ہیں. یہ ایک شخص سے اگلے تک مختلف ہوتا ہے، اگرچہ آپ جنسی تعلقات کی کوشش کر سکتے ہیں جب آپ کے درد کو کم از کم شدید ہو.
4 -
خوبصورت محسوسہم ایک ثقافت میں رہتے ہیں جو ہمیں نوجوانوں اور خوبصورتی کی تصاویر دکھاتی ہے. خواتین کی عمر کے طور پر، وہ کم جنسی طور پر کشش محسوس کرسکتے ہیں، جو جنسی خواہش کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
اس بات کا یقین، آپ کے جسم آپ کی عمر میں تبدیلی کرتی ہے، لیکن یہ آپ کے قابل یا خواہشات پر غور نہیں کرتا. ٹیلی ویژن، میگزین، اور دیگر ذرائع ابلاغ کے ذریعہ پیغامات اور دقیانوسیہ کو نظر انداز کریں اور آپ کی زندگی کے ہر مرحلے پر آپ کے جسم کو گلے لگائیں.
5 -
اپنی صحت کا خیال رکھناغریب صحت جنسی اطمینان سے مداخلت کرسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر کے احکامات پر عمل کریں اور طرز زندگی کو صحت مند ہونے کی ضرورت کو تبدیل کریں. وزن، ورزش، اور اچھی طرح سے کھانے سے محروم نہ صرف آپ کی صحت کو بہتر بنائے گی، آپ کی جنسی زندگی بھی بہتر ہو گی.
6 -
سرجری کے بعد جنسخواتین کی عمر کے طور پر، انہیں جراثیمی طریقہ کاروں سے گزرنا پڑتا ہے جو دوبارہ تولیدی اداروں کو تبدیل کردیں. سب سے عام عام ماسٹومیومی (ایک چھاتی یا کینسر کا علاج کرنے کے لئے ایک چھاتی کا حصہ ہٹانا) اور ہائٹرٹریکومیشن (اعضاء اور کبھی کبھی اعضاء کو ہٹانے) ہوتے ہیں.
یہ سرجری عورتوں کی جنسی تعلق کرنے کی صلاحیت سے مداخلت نہیں کرتی. تاہم، وہ ڈرامائی طور پر تبدیل کر سکتے ہیں کہ عورت اپنی اپنی توجہ کو کس طرح سمجھتے ہیں. ایک طریقہ کار سے پہلے اور بعد میں آپ کے پارٹنر کے ساتھ کھلی مواصلات آپ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
7 -
محفوظ جنسیجنسی اجتماعی بیماریوں سے کسی بھی جنسی سرگرم بالغ کو خود کو بچانے کی ضرورت ہے. ایچ آئی وی سمیت جنسی منتقل شدہ انفیکشن، پرانے بالغوں میں اضافہ ہوتا ہے.
یہ اضافہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہے، اس حقیقت میں بھی شامل ہے کہ زیادہ طلاق اور بیوہ جو دوبارہ انتخاب کرتے ہیں. قدرتی طور پر، عمر کے ساتھ ساتھ طویل عرصے تک جنسی کی تاریخ بھی آتی ہے اور بہت سے انفیکشن سال کے لئے غیر معمولی رہ سکتے ہیں. فرض نہ کریں کہ ایک پرانا جنسی ساتھی ایک محفوظ جنسی ساتھی ہے. محفوظ جنسی پر عمل کرنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے.
8 -
اپنے ڈاکٹر سے بات کریںاگر آپ یا آپ کے ساتھی کو جنسی مشکلات ملتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ممکنہ حل ہوسکتا ہے جو اس کی مدد کرسکتے ہو، مثلا دن کے وقت بدلنے کے لۓ آپ ادویات لے یا طرز زندگی میں تبدیلیاں کریں.
امید ہے کہ آپ کو آپ کی عمر میں آپ کی زندگی اور جنسی عادات میں ایڈجسٹمنٹ کرنا پڑے گا. مثال کے طور پر، بہت سے بوڑھے جوڑوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ انشورنس کے سادہ کام، ہگول اور بوسہ کی طرح، صرف جنسی جنسی کے طور پر مطمئن ہوسکتا ہے.
9 -
حلال مسائل سے نمٹنےمردوں کے لئے، عمر بڑھنے کا ایک متوقع حصہ تعمیر کرنا مشکل ہے. اگر یہ آپ کے پارٹنر کے ساتھ ہوتا ہے، تو آہستہ آہستہ اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کریں. طرز زندگی میں تبدیلی اور ادویات کی مدد کر سکتی ہے اور اس کے ڈاکٹر سے گفتگو شروع کرنے کا ایک اچھا مقام ہے.
10 -
کمپنیاں اور مشت زنیجنس اور orgasms جذباتی اور جسمانی فوائد دونوں لانے. خواتین کو مشت زنی کے بارے میں مجرم محسوس نہیں کرنا چاہئے. کمپنیاں اور دیگر آلات بہت زیادہ مدد کرسکتے ہیں.
> ذرائع:
> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. ایچ آئی وی 50 اور اس سے زائد افراد کے درمیان. 2017.
> ایوارڈ پر قومی انسٹی ٹیوٹ. بعد میں زندگی میں جنسیت. 2013.