لیکٹٹوز کے عدم برداشت کے لئے 5 قدرتی علاج

لییکٹوز کی خرابی کی وجہ سے لییکٹوز کی اہم مقدار کو کھوجنے میں ناکامی، دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی بڑی چینی.

لییکٹس میں خرابی کی وجہ سے لییکٹیس کی قلت کی وجہ سے ہوتا ہے، جس میں خلیوں کی طرف سے پیدا ہونے والی ایک انزمی چھوٹی سی آنت ہوتی ہے. لییکٹیس کو چینی، گلوکوز، اور گلیٹوز کے سادہ شکلوں میں لییکٹس کو ٹوٹ جاتا ہے، لہذا وہ جسم کی طرف سے جذب اور استعمال کیا جا سکتا ہے.

بچوں میں لیکٹیکٹ کی اعلی سطح ہے، جو ان کی ماں کی دودھ کو ڈھکانے میں مدد کرتی ہے. دنیا کی تقریبا 75٪ آبادی میں، ایک جینیاتی نشریات لیکٹیکٹس کی سطح کا سبب بنتی ہے، اس کے بعد ناراض ہونے کے بعد غیر معمولی طور پر کمی شروع ہوتی ہے. بالغوں کی طرف سے، سب سے زیادہ lactase سرگرمی کھو دیا ہے. اگرچہ لییکٹیس کی سرگرمیوں میں کمی کی وجہ سے آبادی کی اکثریت کو متاثر ہوتا ہے، لیکن ہر ایک کو لییکٹوز عام مقدار میں استعمال کرنے کے بعد لییکٹوز کی خرابی کی علامات نہیں ہیں.

علامات کو فروغ دینے کے خواہاں یا نہیں لوگ ایک مخصوص قسم کی فائدہ مند بیکٹیریا کی صلاحیت سے منسلک ہوتے ہیں جو لییکٹوز کو توڑنے کے لئے لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا کہتے ہیں.

لییکٹوز کی خرابی کے علامات

لییکٹوز کے عدم توازن کے علامات میں شامل ہیں:

اندرونیوں میں پھنسے ہوئے لییکٹوز چھوڑ دیا اس کے نتیجے میں اسہال کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ پانی کی زیادہ مقدار میں لییکٹوز کی آنتوں میں داخل ہوجائے جاتے ہیں. ہائیڈروجن تیار کیا جاتا ہے، جو گیس اور چمکتا ہے.

لییکٹوز کی بے چینی کے لئے قدرتی علاج

اب تک، دعوی کے لئے سائنسی مدد ہے کہ سپلیمنٹ لییکٹوز کے عدم توازن کا علاج کر سکتی ہے.

1) ایسڈائفلوس اور پروبیوٹکس

آنتوں میں لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا کو کم چکنائی فیٹی ایسڈ اور دیگر مادہوں میں لیکٹاس کو برتن سے پھینک دیا جاتا ہے جو کولن کی طرف جذب کیا جا سکتا ہے.

وہ صحت مند فوڈ اسٹورز، ریڑھ کی دکانوں، منشیات کی اسٹورز اور آن لائن کے ریفریجریٹڈ سیکشن میں کیپسول، گولیاں، یا پاؤڈر کے طور پر اضافی شکل میں دستیاب ہیں.

لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں. لییکٹوز کے عدم توازن کے لئے زیادہ تر استعمال کی اقسام میں شامل ہیں:

2000-2002 سروے میں 61،587 افراد جو 50 سے 76 سال کی عمر میں ہیں جو امریکی ڈائییٹیٹ ایسوسی ایشن کے جرنل میں شائع کیے گئے تھے، لییکٹوز کے عدم توازن کے لئے ایسڈفوفیلس سب سے اوپر وجوہات میں سے ایک پایا گیا تھا جن لوگوں نے صحت کی حالت میں ایک مخصوص ضمیمہ استعمال کیا تھا.

جرنل آف فیملی پریکٹس میں 2005 میں شائع کردہ ایک منظم جائزہ میں، محققین نے 1 9 66 اور 2002 کے درمیان شائع شدہ بے شمار کنٹرول ٹرائلز کی تلاش کی. 90 دریافتوں میں سے صرف 10 مضامین ان کے شامل ہونے کے معیار سے ملاقات کی. نو مطالعات میں سے تین سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس نے سانس ہائیڈروجن کی سطح کو کم کر دیا اور تینوں کو مثبت اور منفی نتائج بھی مل گئے. سانس ہائیڈروجن ٹیسٹ ایک غیر انوستک امتحان ہے جو لییکٹوز کی خرابی کا اندازہ لگانے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کے مطابق یہ پتہ چلتا ہے کہ لییکٹوز کے عدم توازن والے لوگوں کو ہائیڈروجن گیس کی سطح میں اضافہ ہوا ہے.

جب محققین علامات پر نظر آتے تھے تو، سات سے زائد تحقیقات میں علامات میں ایک اہم کمی ظاہر ہوئی، دوسرے میں مثبت اور منفی نتائج بھی تھے، اور پانچ مطالعہ نے کوئی فائدہ نہیں دکھایا. اگرچہ جائزے کے نتائج میں علامات کی کمی کو کم کرنے کے لئے سانس ہائیڈروجن اور غریب نتائج کو کم کرنے کے لئے مخلوط نتائج کی نشاندہی ہوتی ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ ہر ایک مطالعہ نے ایک قسم کی لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا، مختلف حراستی، اور مختلف مصنوعات استعمال کی.

2) دہی

متبادل ادویات میں، دہی فعال بیکٹیریا پر مشتمل دہی لییکٹس کے عمل انہی میں مدد کرنے کا خیال رکھتا ہے. جب دہی کھا جاتا ہے تو، پتلی ایسڈ دہی میں بایکٹیریا کی سیل کی دیوار کو خراب کرتی ہے.

یہ اینٹیم بیٹا گیلیکٹوسائڈس (لیکٹس سے متعلق) کی آنتوں میں رہتا ہے، جہاں یہ لییکٹس کے ہضم کو بڑھا سکتا ہے.

3) ایسڈیوفیلس دودھ

ایسڈڈفیلس ملک لیپتوباسیلس ایسڈفوفیلس کو سردی دودھ میں شامل کرکے بنائے جاتے ہیں. لییکٹوز ہضمین کے لئے ایسڈفیفسکس ملکس کو دیکھا ہے بہت سے مطالعہ میں کوئی بہتری نہیں مل سکی. محققین نے یہ اندازہ کیا ہے کہ یہ ہوسکتا ہے کیونکہ اس مطالعات میں استعمال ہونے والی acidophilus مصنوعات میں کافی زندہ ایسڈفیفیلس شامل نہیں تھا.

4) لییکٹیس کی فراہمی

لییکٹس پر مشتمل ٹیبلٹس لییکٹوز پر مشتمل خوراک کے ساتھ لے جا سکتے ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے، لییکٹیس سپلیمنٹ صرف بڑی مقدار میں لییکٹوز کے لئے ضروری ہوتی ہے. اگر ایک خاص قسم کی لییکٹیس ضمیمہ کام نہیں کرتا تو، یہ دیگر برانڈز کی کوشش کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. کچھ لوگ سکون قابل فارم سے ٹیبلٹ فارم بہتر کام کرتے ہیں.

5) خوراک

لوگوں کے لئے یہ کافی عام ہے کہ لییکٹوز پر مشتمل خوراک مکمل طور سے بچنے کے لۓ، لیکن یہ عام طور پر غیر ضروری نہیں ہے اور کیلشیم کی کمی میں حصہ لے سکتے ہیں.

لییکٹوز کی خرابی سے متعلق لوگوں کے لئے کچھ کھانے کی حکمت عملی شامل ہیں:

Caveats

سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے. اضافی تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے آپ حاصل کرسکتے ہیں.

لییکٹوز کی بے چینی کے لئے قدرتی علاج کا استعمال کرتے ہوئے

اگر آپ نے ابھی تک لییکٹوز کی خرابی کی ترقی کی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. لییکٹوز کی خرابی کی وجہ سے یہ بھی دوائیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا اس کی بنیادی حیثیت سے ہو سکتا ہے کہ خلیوں کو اس کے اندر گھومنے والے خلیات کو نقصان پہنچائے، جیسے:

اگرچہ یہ جلد ہی جلد ہی ہے، لییکٹوز کے عدم توازن کے علاج میں سپلیمنٹس کی سفارش کرنے کے لئے، آپ پرووٹوٹک امیر غذائیت کے ذائقہ میں اضافے میں اضافہ کرسکتے ہیں تاکہ آپ کی مجموعی صحت کو بڑھانے میں مدد ملے. اگر آپ سپلیمنٹس یا متبادل دوا کے کسی دوسرے فارم پر غور کر رہے ہیں، تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ذہن میں رکھو کہ متبادل دوا کو معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.