ہڈی میں چلی ہوئی ہو رہی ہے!
fibromyalgia اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لوگوں کی سب سے زیادہ عام شکایات میں سے ایک یہ ہے کہ کس طرح خوفناک سرد موسم ہو سکتا ہے. سرد ہماری ہڈیوں میں داخل ہونے لگتا ہے اور ہر چیز کو سختی سے روکتا ہے. سردی ہماری جلد تک پہنچ سکتی ہے، اور جب ہم ٹھنڈا ہوجاتے ہیں تو اسے بیک اپ گرم کرنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہے.
اس طرح ایک سوال اور ان کی رائے کی طرف جاتا ہے:
"موسم کا سب سے بڑا مجرم ہے. مجھے یہ جاننا پسند ہوں گے کہ اگر لوگ ایسے ریاستوں میں رہتے ہیں جہاں گرم اور خشک ہوجاتے ہیں تو کم علامات ہیں؟" جیین جی
"مجھے ایریزونا ......... مشرق وسطی میں وینٹرن منتقل کرنا ہے میرے لئے فریب کے لئے وحی ہے." آستین بازو
"میں برطانیہ میں رہتا ہوں جہاں موسم اکثر موسم گرما میں ہے اور سرد، یہاں تک کہ موسم گرما میں بھی نہیں ہے! اب ہم اسپین میں ایک اپارٹمنٹ خرید چکے ہیں کیونکہ اکتوبر 2009 میں وہاں ایک ولا میں 'آزمائشی رن' کے بعد، جہاں میں نے خود کو بہت کچھ دیکھا کم درد (موسم، کم کشیدگی، کم گھر کا کام، وغیرہ) ہم نے فیصلہ کیا کہ یہ میرے لئے ایک بہتر ماحول ہے! " سیرون
"میں جنوبی ایریزونا میں رہتا ہوں جہاں ہم حال ہی میں ایک غیر معمولی اور ڈرامائی سرد تصویر کے ذریعے گئے تھے (جبکہ سب کچھ بڑے پیمانے پر برف اور برف حاصل کررہا تھا) جس نے بہت سے ریکارڈوں کو توڑ دیا. میں نے محسوس کیا کہ جب میری عضلات کے سامنے سامنے آ گیا تو جلدی سے سختی ہوئی اور درد چھت. میں یہاں سے کینساس سے گزشتہ سال منتقل ہوا تھا کیونکہ بارومی میٹرک دباؤ اور temps میں تبدیلی تیزی سے اور بار بار اور سورج کے لئے جو میں بہت ہی معالج تلاش کرتا تھا. میں نے اپنے درد کی سطح پر اچانک موسمی تبدیلیوں کے اثرات کو فوری طور پر یاد کیا. " ڈیلر
اسی وقت، ہم میں سے بہت گرمی حساس ہیں، اور بعض گرمی اور سرد دونوں سے حساس ہیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ موسم یا آب و ہوا میں رہتے ہیں. علامات کا انتظام کرنے کے لۓ، یہ آپ کے ماحول پر توجہ دیتی ہے اور یہ آپ کے جسم کو کس طرح اثر انداز کر رہا ہے، اور ان دنوں کے بارے میں سوچتے ہیں جب آپ جانتے ہیں انتہا پسندی
یہاں اس کے ساتھ کچھ مدد ہے:
تحقیق
ہم بہت واضح طور پر یہ کہہ سکتے ہیں کہ سرد اور گرمی کو ہم نے دوسرے لوگوں سے زیادہ اثر انداز کیا ہے- یہ بھی تحقیق میں استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ اس سے صحت مند لوگوں سے زیادہ آسانی سے ہم آہستہ آہستہ ہم میں درد پیدا ہوتا ہے. خاص طور پر، یہ ہماری کم درد کی حدوں کا ایک اچھا اشارہ ہے (اس موقع پر جس کا احساس دردناک ہوتا ہے.)
ایک بیلجیم 2015 کا مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ ہمارے جسموں کو کم درجہ حرارت میں مختلف طریقے سے اپنانے کی ضرورت ہے. حقیقت میں، شراکت داروں کے لئے فیبرومیلیایا کے ساتھ یہ سردی برداشت کرنے کے لئے بہت مشکل تھا کہ اس نے تحقیق کو روک دیا!
2015 کے مطالعہ میں (ونسنٹ) میں، فیبومیومیلیا کے ساتھ شرکاء نے بتایا کہ موسمی تبدیلیوں میں علامات کے شعبوں کا بڑا سبب، کشیدگی کے ساتھ ساتھ، اس پر قابو پانے، اور غریب نیند کا ایک بڑا سبب تھا. لیکن کیا یہ خیال درست ہے؟
درد کے علاج میں 2014 کے ایک مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ موسم اور فبومومیالیا کے درد کے درمیان معاشرہ "محدود ترین" تھا. تحقیقات ایک سال پہلے گٹھری کی دیکھ بھال اور تحقیق میں شائع نے کہا کہ:
- ایک عالمی کنکشن نہیں تھا
- کہ بعض افراد نے بعض موسمی حالات کے بارے میں حساس نظر آتے ہیں
- مریضوں میں ایسی خاصیت نہیں تھی جو موسم کی حساسیت کی پیروی کرتے تھے
پرتگال سے ایک مطالعہ پایا گیا کہ یہ موسمی حالات نہیں تھی جو ہمیں بدترین بنانے کے لئے لگ رہا تھا، لیکن موسم میں تبدیلی آئی تھی .
پھر بھی، اس علاقے میں نسبتا کم کام کیا گیا ہے، لہذا ہم کچھ بھی نہیں کہہ سکتے ہیں.
ذرائع:
باسیسیم ئیر، وغیرہ. گٹھری کی دیکھ بھال اور تحقیق. 2013 جولائی؛ 65 (7): 1019-25. فیبومیومیلیا کے ساتھ خواتین کے مریضوں میں درد اور روزہ علامات پر موسم کا اثر: ایک کثیر تحریری رجعت کا تجزیہ.
برسلیل مین جی، ایت. اداکارہ آستینولوجی بیجیکا. 2015؛ 66 (1): 19-27. فبومومیالیا میں سرد پریس ٹیسٹ کے دوران جلد کا درجہ حرارت: خود مختار اعصابی نظام کی تشخیص.
مرینا ایل سی، ایٹ ایل. کارٹون ریگولیٹا پورٹگوسا. 2007 اکتوبر-دسمبر؛ 32 (4): 351-61. ریموٹ مریضوں میں درد اور موسم کی تبدیلیوں میں اضافہ ہوا ہے.
Smedslund G، et al. بایوومیروولوجی کے بین الاقوامی جرنل. 2014 ستمبر؛ 58 (7): 1451-7. کیا موسم موسمیاتی تبدیلی کے ساتھ خواتین میں درد کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے، اور کیا نفسیاتی متغیرات کو ان اثرات کو بہتر بنا سکتا ہے؟
ونسنٹ اے، ویپل ایم او، روڈی LM. درد کی دوا 2015 جنوری 13. [پرنٹ سے پہلے ایبوب.] فبومومیلیایا فلائزر: ایک کوالٹی تجزیہ.