ظاہر ہے، یہ تھوڑا سا مضحکہ خیز لگتا ہے: صابن کا ایک بار نیند کی خرابی کی شکایت کا علاج کر سکتا ہے؟ مقبول ٹیلی ویژن پروگراموں جیسے ڈاکٹر اوز شو اور اعلان کی گئی ایک پرانی بیویوں کی کہانی کی حیثیت سے، انٹرنیٹ فورم میں اعلان کیا جا سکتا ہے، کیا اس کے پاس سچ ثابت ہوسکتا ہے؟ کیا یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم یا ٹانگوں کے علاج کے صابن کی ایک سادہ بار کے لۓ؟ اس گھر کے علاج کی مشق کے بارے میں جانیں، اس کے پیچھے ثبوت کی طاقت، اور کیا یہ ایسی چیز ہے جو اصل میں آپ کو بہتر طور پر سونے میں مدد مل سکتی ہے.
بے مثال ٹانگوں سنڈروم اور ٹانگ Cramps کے درمیان فرق کیا ہے؟
سب سے پہلے، بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم (RLS) اور نقیہ ٹانگ کے درد کے درمیان فرق کو سمجھنے کے لئے کچھ ہو. آر ایل ایس ایک غیر آرام دہ احساس کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے جو اس سے آگے بڑھا جاتا ہے اس سے منسلک ہوتا ہے کہ اس رات اکثر اکثر رات کے وقت واقع ہوتا ہے. یہ اخلاقیات کے دوران ہوتا ہے اور عام طور پر تحریک کی طرف سے رجوع کیا جاتا ہے، خاص طور پر حاصل کرنے اور ارد گرد چلنے یا ٹانگوں منتقل کرنے کی طرف سے. یہ لوہے کی کمی اور دیگر طبی حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
اس کے برعکس، ٹانگوں کی دردیں پیر یا ٹانگوں کی پٹھوں کی اچانک اور تکلیف دہ آلودگی کی طرف اشارہ کرتی ہیں. یہ عام طور پر سیکنڈ کے لئے آخری ہے، لیکن درد طویل عرصہ تک جاری رہ سکتا ہے. ٹانگوں کا درد مختلف وجوہات ہیں اور عضلات کو بڑھانے سے رجوع کیا جا سکتا ہے. لوگ بڑے پیمانے پر عام ہوتے ہیں جیسے لوگ بڑے ہوتے ہیں.
صابن باریاں بے بنیاد ٹانگ یا ٹانگ Cramps علاج کر سکتے ہیں؟
حیرت انگیز بات یہ ہے کہ علاج کے اختیاری طریقے سے کیا خیال ہے، کچھ یہ بتاتا ہے کہ صابن کا ایک بار رات میں ٹانگ تکلیف کا علاج کر سکتا ہے.
صابن کا ایک بار بے مثال ٹانگوں کے سنڈروم یا ٹانگوں کی علامات کی علامات کو کیسے روک سکتا ہے؟ کیا دعووں کے پیچھے کوئی سائنس موجود ہے؟ امداد کے لئے صابن کی ایک بار کا استعمال کرنے کا کیا نقصان ہے؟
بے بنیاد ٹانگوں اور ٹانگوں کے درد کے سبب پیچیدہ ہیں اور مکمل طور پر سمجھ نہیں پاتے ہیں. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ کم آئرن آر ایل ایس کے علامات میں حصہ لیتے ہیں.
یہ ڈوومینیم نامی نیوروٹ ٹرانسمیٹر کے ساتھ مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے. پردیی یا مرکزی اعصابی نظام میں مسائل کے سلسلے میں بھی تعلق ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ پردیی نیوروپتی کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے اور دوسری صورت حال میں کئی سکلیروسیس اور پارکنسنسن کی بیماری ہے. یہ متعدد وجوہات کا آخری راستہ ہوسکتا ہے.
ٹانگوں کا درد اکثر کیلکوم، میگنیشیم اور پوٹاشیم کی طرح کم الیکٹروائٹس کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ ڈیڈائریشن یا جسمانی اضافی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے طویل کھڑے ہونے کی وجہ سے. ٹانگوں کا درد دوسرے طبی حالتوں جیسے ذیابیطس، جگر کی بیماری، یا گردے کی ناکامی سے ڈائلیزس کی ضرورت ہوتی ہے. بے ترتیب ٹانگوں کے علامات کی طرح، صحیح وجہ معلوم نہیں ہے اور یہ متعدد متعدد متعدد مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
جیسا کہ ان شرائط کے لئے سائنسی بنیاد اچھی طرح سے قائم نہیں ہے، علم میں فرق روایتی عقائد، ذاتی اکیلے تجربے اور متبادل ادویات کی طرف سے بھرا ہوا ہے. ڈاکٹر Oz اور ڈاکٹروں جیسے ٹیلی ویژن کے پروگراموں نے ان شرائط کو دور کرنے کے لئے صابن کے استعمال پر تبادلہ خیال کیا ہے. بحث بحثوں اور تبصرہ موضوعات میں یہ ایک مقبول موضوع ہے، لیکن کیا یہ دعوی ہے کہ دعووں کی حمایت کرنے کے لئے سائنس ہے؟
مختصر جواب ہے: نہیں. حقیقت میں، موضوع کا جائزہ لینے میں، کم تحقیق کی دستیابی ہے: صرف ایک ہی سلسلہ سلسلہ ماہانہ دور سے متعلق درد کے علاج کے لئے استعمال کرنے کے لئے ایک صابن سکینٹینٹ جلد پیچ کا اندازہ کرتا ہے.
بستر میں صابن کی ایک بار رکھنے کے لئے کوئی استدلال نہیں ہے، بھوکے ٹانگوں یا ٹانگوں کے درد کے علاج کے ذریعہ. کچھ مشورہ دیتے ہیں کہ کسی نہ کسی طرح کی ٹانگوں کی کیمسٹری میں تبدیلی آتی ہے. ہماری لاشیں osmosis کی طرف سے کام نہیں کرتے ہیں: ہم بستر میں ہمارے قریب رکھی صابن کے ایک بار سے "مزاحمت" کو آسانی سے جذب نہیں کرسکتے ہیں. بستر کے نیچے، یا شاک میں اس کو ڈالنے کے لئے تجاویز ایسے متضاد ظاہر کرتی ہیں جو علاج کے لئے کسی منطقی بنیاد کو کمزور بناتے ہیں. کس طرح ایک جراب میں کام کرنے والی صابن کے ساتھ ساتھ ایک شیٹ کے نیچے یا کسی کے نیچے ایک بار جو آپ کے نیچے ٹانگوں کے درمیان پھنسے ہوئے ہو سکتا ہے؟
سائنسی تحقیق کے ثبوت کے لئے سونے کا معیار بے ترتیب کنٹرول ٹرائل ہے.
اس صورت میں، بے شمار ٹانگوں یا ٹانگ کرم شکایات کے ساتھ دو ایسے ہی گروپ ہوں گے اور نصف مضامین صابن کی ایک بار کا استعمال کریں گے اور دوسرے نصف کو جگہ جگہ کا استعمال کریں گے، جیسے پلاسٹک کا اسی سائز کا ٹکڑا. اس کے بعد، نتائج ہر ایک گروپ کے علامات کی امدادی کی موازنہ کرتے ہیں، مطالعہ کی جائے گی. مثالی طور پر، مضامین کو اندھا رکھا جائے گا، نہیں جانتا ہے کہ اگر وہ صابن یا جگہبو استعمال کرتے ہیں. یہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے اور یہ ممکن نہیں ہے کہ فنانس کو تحقیق کرنے کے لئے محفوظ کیا جاسکتا ہے کیونکہ سائنسی بنیاد نہیں ہے یہاں تک کہ یہ بھی سمجھتے ہیں کہ صابن کام کر سکتا ہے.
صابن کی ایک بار کیوں مدد میں مدد ملے گی؟
ایک سائنسی وضاحت کے بجائے، ہم نے قدیم ثبوت کے ساتھ چھوڑ دیا ہے: کسی کو ہمیں اس کی کوشش کرنے کے لئے کہہ رہا ہے یا اس نے اس کی مدد کی ہے. کیوں کچھ لوگ یہ رپورٹ کرتے ہیں کہ یہ کام کرتا ہے؟ یہ ایک جگہبو اثر کے طور پر یقینی طور پر آسان ہوسکتا ہے. ٹانگوں کا درد عام طور پر تھوڑا سا واقع ہوتا ہے، اور یہ ممکن ہے کہ وہ ابھی تک دوبارہ دوبارہ پڑھ لیں. شدت میں بے حد ٹانگوں کے علامات بھی مختلف ہو سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، بدمعاش ٹانگوں کے سنڈروم کو پریشانی سے رجوع کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک ہوائی جہاز پر ایک کراس پہیلی کو مکمل طور پر ایک پرواز پر آر ایل ایس کے ساتھ مدد ملتی ہے. شاید اس کے ارد گرد صابن کی ایک بار چاٹ (یا وہاں بستر میں ہونے کے بارے میں سوچنا) کچھ ذہنی خرابی اور ریلیف فراہم کرتا ہے. دماغ جسم پر ایک طاقتور اثر و رسوخ رکھتا ہے، اور علاج میں بہت کم اعتماد صرف کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
کوئی ثبوت نہیں ہے کہ صابن کا ایک خاص برانڈ کسی دوسرے سے بہتر کام کرتا ہے (اگرچہ ڈیل، آئیوری، اور آئیرش کے موسم بہار میں افراد کی طرف سے آگاہ کیا گیا ہے). کچھ نے لیوینڈر سکینٹینٹ صابن کی سفارش کی ہے کیونکہ یہ نیند کی مدد بھی کرسکتی ہے، لیکن یہ دوبارہ بے شمار نہیں ہے. یہ گھر کا علاج سستا اور نقصان دہ ہے. جب تک آپ صابن میں الرج نہیں ہیں، یا بچے یا پالتو جانور اسے کھانے کی کوشش کرتے ہیں تو، کوئی خاص اثرات نہیں ہوتے ہیں. متبادل ادویات کے دائرہ کار میں، یہ ان لوگوں میں کوشش کی جا سکتی ہے جو دلچسپی رکھتے ہیں. اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، کیونکہ یہ امکان نہیں ہوتا، آپ ہمیشہ باتھ روم میں واپس صابن کی بار ڈال سکتے ہیں.
ایک لفظ سے
اگر آپ کی علامات جاری رہتی ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر یا نیند کے ماہر سے بات چیت کے ٹانگوں یا ٹانگوں کے درد کے لۓ اضافی (مزید ثابت) علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کریں.
> ماخذ:
> Ough YD، et al . "ماہانہ درد کے لئے صابن سکینٹینٹ جلد پیچ: ایک کیس سیریز." ج متبادل اختیاری میڈل . 2008 جولائی؛ 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.