یہ صاف نہیں ہوتا، کیا کرتا ہے؟
ہمارے پاس fibromyalgia (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) ہے - کیا ہم پہلے ہی کافی بیمار نہیں ہیں؟ جی ہاں، ہم ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم سب کیڑے کے ارد گرد جا رہے ہیں کے لئے مدافعتی ہیں. چاہے آپ اس کا برا معاملہ ہو یا نہیں، آپ کو زیادہ سے زیادہ لوگوں سے زیادہ محسوس کرنے کا امکان ہے، اور بیماری ایک بہار کو متحرک کر سکتا ہے .
روک تھام کی کلید ہے
بیماری سے نمٹنے کے لئے بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ پاس سے گزر جائے.
بیمار ہونے سے بچنے کے لۓ یا بدتر ہونے سے رکھنے کے لئے اقدامات کریں. روک تھام کے لئے، بیمار لوگوں سے بچنے کا بہترین مشورہ (اگر ممکن ہو) اور اپنے ہاتھ دھونے. اگر بار بار دھونے کا کوئی اختیار نہیں ہے تو، ہاتھ سے شہریت کا استعمال کریں. (فلووم ولیمیا اور سی ایف ایس کے لوگوں کے لئے فلو ویکسین تھوڑی متضاد ہیں، لہذا آپ کو یہ دیکھنے کے لۓ اختیارات وزن اٹھانا پڑے گا کہ یہ آپ کے لئے اچھا خیال ہے.)
اگر آپ بیمار ہو رہے ہیں
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی چیز کے ساتھ نیچے آ رہے ہو تو، آپ اسے بہت برا ہونے سے روک سکتے ہیں. اگر آپ فلو سے بے نقاب ہوتے ہیں یا فلو علامات رکھتے ہیں (اس سے باہر جو مجھ سے / سی ایف ایس کے ساتھ معمول ہے)، ڈاکٹر کو لے جائیں. تیمفلو اور ریلینزا جیسے منشیات کی مدت کم ہو سکتی ہے یا فلو کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹروں سے متعلق کسی بھی بڑھتی ہوئی ایف ایم ایس یا ME / CFS علامات کے بارے میں بات کرتے ہیں اور اضافی نسخے کو دوبارہ تسلیم کرتا ہے کہ آپ کو ضرورت ہوسکتی ہے.
ممکن ہو کہ آپ کسی بھی اضافی اضافی اضافے میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں جس سے آپ اپنے مدافعتی کام کو فروغ دیتے ہیں، جیسے:
تاہم، اگر آپ میڈز اور سپلیمنٹس کے بارے میں حساس ہوتے ہیں تو، آپ کو بیمار ہونے پر نئے ضمیمہ شروع کرنے کا یہ اچھا خیال نہیں ہے- آپ کو یقینی طور پر اپنی دشواریوں میں شامل ہونے والی خراب رد عمل کی ضرورت نہیں ہے.
اس کے علاوہ، سب سے بہتر چیز باقی ہے، آرام، باقی اور آپ کے علامات کو منظم کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں.
اس کی مدد کے لئے، " آپ کے دوستانہ کابینہ میں رکھنے کے لئے 5 OTC منشیات موجود ہیں ."