اگر آپ کے پاس شال سپلٹس ہیں تو آپ اپنے درد میں کمی اور عام طور پر چلنے اور چلانے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپسٹ کا امکان آپ کے درد کو کم کرنے میں مدد کے لئے مختلف طریقوں کا استعمال کرے گا، اور وہ آپ کے ٹخنوں کے ارد گرد اپنی لچک اور طاقت کو بہتر بنانے کے لئے مشقوں کا تعین کریں گے.
کینیولوجی ٹیپ ایک ایسا علاج ہے جس سے آپ کا جسمانی تھراپی آپ کے شال سپلٹس کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ٹیپ کا استعمال اس راستے کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے جس سے آپ کی نوری ٹبالیس پٹھوں (جس سے آپ کو پتلی سپلٹس کا اثر ہوتا ہے) کام کرے. ٹیپ آپ کے دماغ میں نیوروماسکلر ان پٹ کو بہتر بنا دیتا ہے کہ آپ اپنے اندرونی ٹبیلیزس کے بارے میں معلومات حاصل کریں تاکہ اس کی موجودہ پوزیشن اور پٹھوں کی لمبائی کے بارے میں زیادہ تاثرات ہو.
پتلی سپلٹس کے لئے ٹینکسولوژی ایک تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے آسان ہے جسے نوری ٹبالیس پل کہا جاتا ہے. اپنا شین سپلٹس کا علاج کرنے کے لئے اپنے آپ کو ٹیپ کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے جسمانی تھراپیسٹ اور ڈاکٹر سے ملنے کے لۓ یقینی بنانے کے لۓ یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے.
اپنے جسم میں کینیونیولوجی ٹیپ کو درخواست دینے سے پہلے، ٹیپ کا استعمال کرنے کے لئے contraindications کو سمجھنے اور kinesiology نل کرنے میں استعمال کی مخصوص اقسام کی نظر ثانی کرنے سے پہلے.
انترنی ٹبیلیز پل ٹیکیکک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے شال سپلٹس کا علاج کرنے کے لئے، ان اقدامات پر عمل کریں:
- کائنیوولوژی ٹیپ کی "I" پٹی کاٹا، جس میں آپ کی شال کی لمبائی سے کم 3 انچ کم ہے.
- "I" کی پٹی کے ایک اختتام پر کاغذ کی حمایت کے بارے میں 2 انچ ان سے دور رہیں.
- ٹیپ آپ کے اندرونی tibialis پٹھوں کے سب سے اوپر حصے پر لاگو کریں. اس پٹھوں کو تلاش کرنے کے لئے، آپ کے ٹخنوں کو فعال طور پر پھینک دیں تاکہ آپ کے انگلیوں کو آپ کے گھٹنوں کی جانب منتقل ہوجائے. پٹھوں آپ کے گھٹنے کے پس منظر پہلو کے نیچے تقریبا دو انچ واقع ہے.
- ایک بار ختم ہونے کے بعد آپ کے اندرونی ٹبیلیزس میں، کاغذ آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ کاغذ کو ہٹا دیں.
- اپنے ٹخوں کو پھیلانے کے دوران، اپنے پیر کے سب سے اوپر تک کینیولوجی ٹیپ کے دیگر اختتام کو اپنے بڑے پیر کے ذریعہ لاگو کریں، لیکن ٹیپ کے درمیانے حصے کو اپنا ٹانگ پر لاگو نہ کریں. اب آپ نے اپنے ٹم پر ایک ٹیپ پل بنانا چاہئے.
- ٹیپ کے اختتام پر صرف اپنے گھٹنوں کے نیچے شروع ہو، اپنے چمڑے پر دبائیں کیونکہ آپ اپنے پاؤں کی طرف اشارہ کرتے ہیں. فوری طور پر ٹیپ کے نیچے منتقل کریں تاکہ اسے آپ کے نالی ٹبالیس پٹھوں میں لگائے جائیں.
- چپکنے والی چپکنے والی کو چالو کرنے کے لئے آہستہ سے ٹیپ رگڑیں.
ٹیپ 2 سے 5 دن تک پہنا جا سکتا ہے، اور آپ اسے گیلے حاصل کرسکتے ہیں. ٹیپ کے ارد گرد جلن کے نشان کے لۓ دیکھو، اور اگر آپ کی جلد کا چمک شروع ہوجائے تو اسے ختم کردیں یا لال ہو.
ٹیپ کیا کرتا ہے؟
آپ کی شال پر کینیولوجی ٹیپ نالی ٹبیلیسس پٹھوں کی پٹھوں کے سنکشیشن کو سہولت فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے جس سے آپ کے پٹھوں کو کام کرنے میں مدد ملے گی. یہ بھی سوچ رہا ہے کہ آپ کے پٹھوں کو خون کے بہاؤ میں بہتر بنانے کے لئے آہستہ آہستہ جلد اور ٹشووں کو انترنی ٹائلائیلس پر اٹھایا جا سکتا ہے.
انترینی tibialis کینیولوجی نل نلیاں تکنیک بھی دیگر کم انتہا پسندی حالات کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے:
- پوسٹرئر ٹبیلیز tendonopathy
- اکیلے ادویات
- پلانر فاسسیائٹس
اگر آپ کا جسمانی تھراپیسٹ آپ کی حالت کا جائزہ لے اور اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کے نالی ٹبیلیس پٹھوں کو مناسب طریقے سے کام نہیں کرنا پڑتا ہے اور آپ کی دشواری کا سبب بن سکتا ہے، اسکی ٹائیلیسس پل نل کی تکنیک کا استعمال کیا جا سکتا ہے.
احتیاط کا ایک لفظ
کیمینیولوجی نلانا جسمانی تھراپی میں ایک نیا علاج ہے اور استعمال شدہ بہت سے تکنیکوں کو مکمل طور پر سائنسی جانچ پڑتال کے تحت ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے وقت، جگہبو اثر کام پر ہوسکتا ہے. کینیولوجی ٹیپ بھی آپ کی حالت کے لئے فعال ورزش کی جگہ نہیں لیتا. آپ کے جسمانی تھراپسٹ کو آپ کے شال سپلٹس کے لئے آپ کو مشق اور خود مینجمنٹ کی تکنیک سکھانا چاہئے.
اگر آپ کو پتلی سپلٹس کی وجہ سے آپ کے کم ٹانگ کے سامنے درد ہے تو، آپ کی نالی ٹبالیس پٹھوں کو مجرم قرار دیا جا سکتا ہے. کینیولوجی ٹیپ کا استعمال انترنی ٹائلائیلس پل کی تکنیک میں پٹھوں کی سنجیدگی کو آسان بنانے اور شال سپلٹس کی وجہ سے درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.