پوزیشن ریفریجریٹنگ، نیند اپنا اور ہاربرن کی وجہ سے ریلف کی وجہ سے ہوسکتا ہے
رکاوٹ نیند apnea یا ایسڈ ریفل کے دل کی ہنر خصوصیت کے ساتھ بالغوں کے لئے، ایک نیند کی تکیا کی تکلیف کی سفارش کی جا سکتی ہے. ایک نیند پگھری تکیا کیا ہے؟ یہ ایسڈ ریفل کے باعث snoring، نیند اپن، یا دل کی ہڈی کے علامات کو دور کرنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے؟ کیا سوفی کے ساتھ بچے کو ریفلوکس کے ساتھ استعمال کرنا محفوظ ہے؟ دریافت کیا جارہا ہے کہ کس طرح سونے کی پتی ہے، یہ کیسے مؤثر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور بچوں میں کونسی حفاظتی احتیاطی تدابیر کی جانی چاہیئے.
ایک نیند برج تکیا کی تعریف
نیند کے دوران اپنے سر کو بڑھانے کے لئے ایک سوفی پج تکیا ایک اعتدال پسند فرم جھاگ تکیا ہے جس میں ٹھنڈی ہوئی کمر ہے اور معیاری گدھے کے اوپر رکھی جا سکتی ہے. یہ دوسرے معیار تکیا کے ساتھ مجموعہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے. سونے کے سیڑیں ایک ہٹنے والا کور ہوسکتا ہے جو دھویا جا سکتا ہے. وہ کبھی کبھی inflatable اور پلاسٹک سے بنا رہے ہیں. وہ نسبتا سستا ہیں، اکثر 50 ڈالر لگتے ہیں.
کون سا سوھا استعمال کرتا ہے؟
رات کے وقت بستر کے سربراہ کو بڑھانے کے لئے ضروری حالات میں پائے تکیا تکیا کی سفارش کی جاسکتی ہے. جب آپ کو سر کی پوزیشن میں آپ کی پشت پر جھوٹ بولا تو کشش ثقل آپ کے خلاف کام کرسکتا ہے. یہ آپ کے اوپری ہوا وے یا پھیپھڑوں کو اپنی گردن اور پیٹ کی تبدیلی کا وزن کے طور پر ختم کر سکتا ہے. یہ نیند نامی apnea کے دوران سانس لینے میں رکاوٹ بن سکتی ہے . آپ کے پیٹ کی مواد، بشمول ایسڈ بھی شامل ہوسکتی ہے، آپ کو بھی آپ کی درد میں منتقل ہوسکتا ہے اور دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے.
یہ آپ کے جسم کو ان واقعات کو ختم کرنے کے لۓ فائدہ مند بن سکتا ہے. نیند اپن کے ساتھ اکثر اکثر لوگ بہتر طور پر ایک رائلنگ کرسی میں سوتے ہیں. کچھ بھی اپنے بستر کے سر میں بستروں کے نیچے اینٹوں یا فون بک کے اسٹیکوں کی طرف سے بستر کے سربراہ میں اضافہ کرتے ہیں. ایک ہسپتال یا سایڈست بستر جس میں سر 30 ڈگری یا اس سے زیادہ اضافہ ہوسکتا ہے بھی ملازم کیا جا سکتا ہے.
بہت سے لوگوں کے لئے، یہ اختیار انتہائی مہنگا ہیں یا صرف ممکن نہیں.
سونے کی پتی ان دوسری تراکیب کے طور پر ایک ہی چیز کو پورا کرنے کے قابل ہے. یہ بالا ہوا ہوا کے خاتمے کے خاتمے کو روک سکتا ہے جو رکاوٹ نیند اپنی میں ہوتا ہے. یہ دل کی ہڈی میں اضافہ کر سکتا ہے جس میں گیسروفیسفیج ریفلوکس بیماری (GERD) کی نشاندہی ہوتی ہے .
دوسری حالتوں میں ایک مصلحت کی نیند کی حیثیت ترجیح دی جاسکتی ہے. پیٹھ کے درد والے لوگ اضافی انگوٹھے اور گریوا ریڑھ کی مدد سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں. ایک نیند کی پتی بھی ٹانگوں کے درمیان ریڈیکولر کم پیٹھ میں درد کو دور کرنے کے لۓ بھی رکھا جا سکتا ہے. یہ حمل کے دوران کچھ امدادی بھی فراہم کر سکتی ہے . سونے کی پیڑیں آسانی سے استعمال کی جاتی ہیں جب آپ کی پیٹھ پر نیند آتی ہے، لیکن وہ ان لوگوں کو استعمال کرنے میں زیادہ مشکل ثابت کرسکتے ہیں جو اپنے اطراف یا پیٹ پر نیند کو پسند کرتے ہیں.
بچوں میں سونے کا پوزیشنر استعمال
اگرچہ سونے کی پتیوں اور متعلقہ نیند پوزیشن والے پہلے ہی ریفلوکس کے ساتھ بچوں میں استعمال کرنے کے لئے فروخت کیے گئے ہیں، یہ فی الحال امریکہ کی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی جانب سے سفارش نہیں کی جاتی ہے.
بچے اپنی جگہ پر مناسب طریقے سے اپنی جگہ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. اگر ان کے سر ٹپ بہت دور ہیں، تو یہ خطرناک ہوسکتا ہے اور اس کا باعث بن سکتا ہے. غیر قانونی طور پر، نیند پوزیشنرز کبھی کبھی اچانک بچے کی موت کے سنڈروم (SIDS) کو روکنے کے لئے مارکیٹ میں جاتے ہیں، لیکن ان دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے.
یہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ بچوں کو اپنی پیٹھ پر سونے کے لۓ رکھا جائے. انہیں صرف سونے کی سطح پر سونے کی بجائے دیگر سونے کی چیزوں کے بغیر سو جانا چاہئے.
ایک لفظ
بالغوں کے لئے جنہوں نے بستر کے سربراہ کو بلند کرنے کی کوشش کی ہے، ان کی پیدائش تکلیفیں سونے کے متبادل علاج کے متبادل ہیں جو تحقیقات کے قابل ہیں. یہ کچھ خطرات کے ساتھ نسبتا سستا ہے. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی علامات جاری رہتی ہیں تو، بورڈ کے سرٹیفکیٹ نیند ڈاکٹر کو دیکھ کر مزید تشخیص اور علاج پر غور کریں.
ذریعہ:
"سی پی ایس سی اور ایف ڈی اے نے انفنٹ سمندری پوزیشن کاروں کے استعمال کے خلاف خبردار کیا ہے کیونکہ مصیبت خطرے کی وجہ سے: ابتدائی مواصلات." امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ . ستمبر 29، 2010.