صحت مند جلد میں چھ قدم
روزانہ جلد کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول ہر ایک کے لئے اہم ہے، لیکن خاص طور پر جب آپ کو مںہلیت کا سامنا ہوتا ہے. یہ چھ قدم آپ کو خوش، صحت مند جلد اور کنٹرول بریک پیدا کرنے میں بھی مدد ملے گی.
1 -
صفائیآپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کی ریبون کو اچھی صفائی کرنا ہوگی. مکمل صفائی آپکی جلد سے زیادہ تیل، گندگی، پسینہ اور شررنگار سے پاک رکھتا ہے، اور آپ کے مںہاسی علاج کی مصنوعات کے لئے ایک اچھا، صاف بنیاد چھوڑ دیتا ہے.
لیکن اچھی صفائی صرف صابن اور پانی سے باہر ہے. سب سے پہلے، آپ کو آپ کی جلد کے لئے صحیح صفائی کے ساتھ شروع کرنا پڑے گا - بہت سخت یا خشک کرنے والی. انبیبیکٹیریل صابن صرف اس وجہ سے اچھی پسند نہیں ہے.
زیادہ تر لوگوں کے لئے، دو بار روزانہ صفائی ایک اچھا مقصد ہے. بستر سے پہلے اپنا چہرہ دھونا مت بھولنا.
2 -
Exfoliationمںہاسی سے لڑنے کے لئے، آپ کو اس پر حملہ کرنا ہوگا جہاں یہ شروع ہوتا ہے. باقاعدگی سے صابن میں اضافی جلد کے خلیات اور تیل سے متعلق pores رکھنے میں مدد ملتی ہے. Exfoliation مردہ جلد سیل کی تعمیر کو ہٹاتا ہے، comedones کے قیام کو کم، اور جلد ہموار اور نرم کرنے میں مدد ملتی ہے.
دماغی چہرے اور جسم کے سکوبیں فوری طور پر ذہن میں آتے ہیں، لیکن انھوں نے یہ بھی کہا کہ ان کی جلد کی جلد کے لئے بہترین مصنوعات نہیں ہیں . اگر آپ انہیں آہستہ آہستہ استعمال نہیں کر رہے ہیں تو سکروب جلد جلدی کرسکتے ہیں.
اگرچہ آپ کو علیحدہ علیحدہ مصنوعات کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. بہت سے مںہاسی علاج کی مصنوعات، زیادہ سے زیادہ انسداد اور نسخہ، پہلے سے ہی خصوصیات کو exfoliating ہے.
3 -
ٹوننگصاف کرنے کے بعد ٹونرز اور ہتھیاروں کا استعمال کیا جاتا ہے، آپ کی جلد کو تازہ محسوس کرنے کے لۓ. آسترینٹس خاص طور پر جلد سے اضافی تیل کو دور کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. کچھ میں بھی سلائشیل ایسڈ کی طرح بیماری سے لڑنے والا اجزاء بھی شامل ہے .
لیکن یہ آپ کے روزانہ کی جلد کی دیکھ بھال کی معمول کا لازمی حصہ نہیں ہیں. ایک ہتھیاروں کا استعمال کرنے کا فیصلہ، یا نہیں، بہت سے عوامل پر منحصر ہے.
اگر آپ کی جلد آپ کے مںہاسی علاج سے حساس، خشک، یا جلدی ہوتی ہے تو، ٹنرز اور ہتھیاروں کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.
4 -
معدنیات سے متعلقتیل کی جلد کے ساتھ بہت سے لوگوں کو moisturizers سے واضح ہے. لیکن نمیورائزنگ ایک اچھی بات ہے ، اگرچہ آپ مںہاسی طور پر شکار ہیں.
ایک اچھا، تیل فری موسٹورائزر بریک آؤٹ نہیں ہو گا، لیکن خشک کرنے، بہاؤ، اور چھیلنے میں مدد ملے گی. مںہاسی علاج آپ کی جلد کو مکمل طور پر خشک کر سکتے ہیں اور آپ اس سے نمٹنے کے لئے نمیچرنگ کرنا چاہتے ہیں.
چیلنج آپ کے بیوقوف کی جلد کی جلد کے لئے صحیح نمائش کا انتخاب کر رہا ہے . جو ایک تیل سے پاک اور غیر کامجینج لیبل لگایا جاتا ہے وہ تمہارا بہترین شرط ہے.
5 -
سورج کی حفاظتآپ کی جلد کو سورج سے محفوظ کرنا ضروری ہے. سنسکرین صرف سورج برتن سے زیادہ روکتا ہے؛ یہ وقت کی تیاریوں اور شکریاں، سیاہ جگہوں اور جلد کا کینسر کی ترقی کا موقع کم کر دیتا ہے.
آج وہاں بہت اچھی سنی اسکرین بہت سارے ہیں جو بھاری یا چکنائی نہیں ہیں، اور آپ کے pores کو عاجز نہیں کریں گے اور مںہاسی بدترین بنا دیں گے. چونکہ بہت سے مںہاسی ادویات آپ کی جلد کو سورج سے زیادہ سنجیدگی سے بناتی ہیں ، سنسکرین روزانہ پہننے سے اچھی جلد صحت کے لئے زیادہ اہم ہے.
اور ایسا نہیں سوچیں کہ سنسکر اس وقت جلد کی جلد کی دیکھ بھال کے لئے ہے . ڈرمیٹالوجسٹ سب سے بہترین تحفظ کے لئے سنسکرین سال راؤنڈ پہننے کی سفارش کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے موسم سرما کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول بھی سنسکرین میں شامل ہونا چاہئے.
6 -
ڈیلی اکن علاج دواآپ کا جلد کی دیکھ بھال کا رجحان بہت زیادہ وقت نہیں ہے، صرف ایک دن میں دو بار. واقعی مںہاسی کو صاف کرنے کے لئے، اگرچہ جلد کی اچھی دیکھ بھال کی پہیلی صرف ایک ٹکڑا ہے.
کنٹرول کرنے والے مںہاسی دو پریشان کن نقطہ نظر پر منحصر ہے - ایک روزمرہ جلد جلد کی دیکھ بھال کی معمول کے علاوہ مؤثر مںہاسی علاج کے ادویات .
بنانے سے نئے بنو رکھنا جبکہ مںہاسی ادویات موجودہ موجودہ breakouts کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں. زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات سے متعلق مںہاسی طور پر مںہاسی شکلوں میں مدد مل سکتی ہے. زنا کے مقدمات میں نسخے کے ایک اینٹی ادویات کی ضرورت ہوگی.
آپ کے جلد کا ماہر ماہر آپ کو آپ کی جلد کے لئے صحیح مںہاسی علاج فراہم کر سکتا ہے، اور آپ کے لئے صحیح جلد کی دیکھ بھال کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
> ذرائع:
> مںہاسی کے بارے میں سوالات اور جوابات. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ارتھٹیز اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں (NIAMS). نومبر 2015. صحت کے قومی اداروں.
> زینلین ایل، پٹی ایل، شلوسر بی جے، الکھن اے، بالڈون جی، اور. الف. "اکنی واگلگیزس کے انتظام کے لئے دیکھ بھال کے رہنمائی." امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے جرنل. 2016؛ 74 (5): 945-73.