ڈریری ڈریم پارلیزیز REM سے سوکھلیت سے تعلق رکھتا ہے
نیند پیالیزس ناقابل یقین آواز لگتا ہے. تم نیند سے جاگتے ہو جیسا کہ آپ بستر میں جھوٹ بولتے ہیں، آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی کو تاریکی میں آپ پر کھڑا ہوتا ہے. آپ کو ٹھیک ٹھیک نظر ڈالنے کے لئے صرف تھوڑا سا سر منتقل کرنے کی کوشش کریں، لیکن آپ نہیں کرسکتے. کسی کو کچھ شک نہیں ہے. آپ کو اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو پھینکنے کے لئے جدوجہد کرنے کی کوشش کی ہے، لیکن آپ جگہ میں منجمد ہو جاتے ہیں. آپ کے پیالائزیشن سے تعلق رکھتے ہوئے آپ کے اوپر سراسر گھبراہٹ ڈالے گئے.
کیا تم مرنے جا رہے ہو؟ کیا آپ پہلے ہی مر چکے ہیں؟ اگرچہ یہ سب بھی غیر حقیقی محسوس کر سکتا ہے، نیند پیالینس واقعی ایک حقیقی تجربہ ہے. نیند پیالینس کے علامات کیا ہیں؟ حقائق، خصوصیات، فریکوئینسی، اور اس حالت کا علاج اور اس کے بارے میں جاننا کہ REM نیند کی خواب دیکھنے والی خصوصیات کو جان بوجھ میں جاری رہتا ہے.
کیا پیالیزس بالکل ٹھیک ہے؟
سب سے پہلے، حالات کے بارے میں کچھ حقائق درکار ہیں. اگر آپ بیداری کے وقت بھی اسی طرح کچھ تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو نیند پیالینس کے ناقابل فراموش افسوس سے واقف ہے. تعریف کی طرف سے، نیند پیالینس نیویگیشن کی دیگر خصوصیات کے بغیر، منتقل کرنے کے لئے ایک منتقل کرنے کے قابل یا بات کرنے کے لئے نیند سے جاگتے ہیں، کے طور پر بات کرنے کے قابل نہیں ہے .
نیند پیالیزس میں، یہ اکثر سوزش (hypnopompic) کے طور پر گرنے کے مخالف ہوتا ہے ( hypnagogic )، جس میں narcolepsy میں زیادہ عام ہے. یہ صبح کی طرف متوقع ہوسکتا ہے کیونکہ اس وقت جب تیز رفتار آنکھوں کی حرکت (REM) نیند سے جھوٹ خواب دیکھتا ہے.
نیند پیالینس کے علامات اور خصوصیات
کچھ عام خصوصیات موجود ہیں جو نیند پیالینس کے علامات کو ظاہر کرتے ہیں ، بشمول:
- آنکھوں کی حرکتیں عام طور پر محفوظ ہیں.
- زیادہ تر اس وقت ہوتا ہے جب کسی کی پیٹھ پر سو جاتا ہے.
- بصری اور آتش فطریات اکثر واقع ہوتے ہیں اور ایک برائی موجودگی کا احساس شامل ہوسکتے ہیں، جو چھونے، یا کمرے میں آوازیں یا آوازیں سنائی جا سکتی ہیں.
- کبھی کبھار چہرے یا بستروں میں لوگوں کو دیکھا جا سکتا ہے.
- سانس کی بیماری (یا سینے کے دباؤ، کسی بھی سینے پر کھڑے بھی ہو) کا احساس موجود ہے. ڈایافرام کی محفوظ فنکشن کی وجہ سے، یہ اب بھی سانس لینے کے لئے ممکن ہے.
نیند پیالیزیز اکثر کب تک کتنا ہوتا ہے؟
یہ عام ہے اور آبادی کی جانچ پڑتال کی بنیاد پر، 20٪ سے 60٪ لوگوں کو تجربہ کیا جا سکتا ہے. کالج کے طالب علموں کے مطالعے میں، کم از کم ایک پیشن گوئی کا 21 فیصد پایا جاتا تھا، لیکن صرف 4 فیصد 5 یا اس سے زیادہ قسط تھے.
نیند پیالینس کا کیا سبب ہے؟
خیال ہے کہ نیند کی محرومیت، کشیدگی، اور نیند شیڈول کی روک تھام کی وجہ سے اس کی خرابی ہوسکتی ہے. تجربات میں، یہ تیز رفتار آنکھ تحریک (REM)، یا خواب نیند کی رکاوٹ سے نمٹنے کے لئے پیش آیا ہے. یہ پریشانی کی خرابیوں سے بھی متعلق ہے جو خود خود ہلکی نیند کی طرف بڑھتی ہے، ٹکڑے ٹکڑے اور نیند کی طرف بڑھ سکتی ہے.
اگرچہ بعض محرکات ہوسکتے ہیں، آخر میں پیالینس سوائے آر ایس ایم کے ضابطے کے ساتھ ایک مسئلہ بنتا ہے. نیند کے اس مرحلے کے دوران، جسم کو آرام دہ رکھی جاتی ہے تاکہ خواب کام نہیں کیے جائیں. اگر یہ آرام دہ اور پرسکون ہے، یا ایونیا، جب اس وقت شخص جاگتا ہے تو اس وقت عارضی پیالہ پیدا ہوسکتا ہے. وشال خواب کی نیند کے دوسرے عناصر کو اچھال میں بھرا ہوا ہے.
یہ تجربہ ہوسکتا ہے جب REM کی مدت میں رکاوٹ ہوسکتی ہے.
معدنی طور پر سانس لینے کی روک تھام اور نیند کے پیالے کی وجہ سے معدنیات سے متعلق نیند اپن بھی بیداری کو روک سکتا ہے. یہ یہ بھی بیان کر سکتا ہے کہ نیند کے پیالینس کا امکان کب ہوتا ہے جب کوئی ان کی پیٹھ پر جھوٹ بولتا ہے. اس طرح کے خرگوش کے طور پر ایسوسی ایٹ علامات، سانس لینے میں گیس، گیسنگ یا چھٹکارا، دن کی دیر تک، دانت پیسنے (برکسیزم)، اور اکثر رات (نکتوریا) سے نمٹنے کے لۓ جا سکتا ہے، نیند پیالینس کا بنیادی سبب بن سکتا ہے.
نیند پیالینس کا علاج اور علاج
خوش قسمتی سے، پیالے کی کمی نیند ہے. یہ خود ہی محدود ہے، یا پھر سونے کی طرف سے ختم ہونے سے یا اس سے زیادہ مکمل طور پر باہر جا رہا ہے.
یہ ممکنہ طور پر واقع ہوسکتا ہے. ایک بار یہ تسلیم کیا جاتا ہے، یقین دہانی کرنی عام طور پر کافی ہے. یہ عام طور پر ہوتا ہے، اور اس وجہ سے وجہ نسبتا کمزور ہوسکتا ہے. ان ایسوسی ایشن واقع ہونے پر مرنے کا کوئی خطرہ نہیں ہے. یہ اب بھی بہت خوفناک ہوسکتا ہے کیونکہ یہ ہوتا ہے.
اگرچہ یہ ایسوسی ایڈ خوفزدہ ہوسکتے ہیں، لیکن خرابی کی شکایت خود کو نقصان دہ نہیں ہے اور عام طور پر خود ہی حل ہوجائے گی. کوئی علاج کی ضرورت نہیں ہے، لیکن نیند سے محروم، کشیدگی، اور دیگر نگہداشت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ نیند کی حفظان صحت کے ہدایات میں خلاصہ ہیں.
ان لوگوں کے لئے جو متعدد قسطوں سے متاثر ہوتے ہیں اور جو نفسیاتی مصیبت کو برداشت کرنے میں قاصر ہیں، ایک منتخب سیروٹونن رپوٹر انڈرٹرٹر (یا ایس ایس آر آر) کا تعین کیا جا سکتا ہے. یہ ادویات REM نیند کو دباؤ دیتے ہیں.
اس کے علاوہ، نیند، ذہنی صحت، یا دیگر طبی خرابی کو حل کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر کی طرف سے تشخیص ضروری ہے کہ نیند کو روکنے میں مدد ملے گی. خاص طور پر، ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر نیند اپن کے لئے تشخیص کرنے کے لئے اہم کردار ہوسکتا ہے. اگر یہ دوبارہ پڑھتا ہے، اور خاص طور پر پریشان ہوجاتا ہے، بورڈ کے سرٹیفکیٹ نیند ماہر یا ایک نیند مطالعہ کی طرف اشارہ کیا جا سکتا ہے.
ایک لفظ
نیند پیالینس ایک خوفناک تجربہ ہے، لیکن خوشخبری یہ ہے کہ اگر آپ کو دوبارہ بنانا چاہئے تو آپ خود کو کچھ یقین دہانی دے سکتے ہیں. اگر آپ رات کو جاگتے ہیں، تو منتقل کرنے سے قاصر ہیں، اپنے دماغ میں آرام کرنے کی کوشش کریں. اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ سمجھتے ہو کہ کیا ہو رہا ہے، یہ حقیقی نہیں ہے، اور یہ صرف چند منٹ میں خود کو حل کرے گا. کچھ لوگ بھی اس تجربے کو مکمل طور پر مشغول کرنا پسند کرتے ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ وہ خوفناک فلم میں ایک اداکار بن گئے ہیں. یہ آپ کو اس تجربے پر کنٹرول کا احساس دے سکتا ہے جو دوسری صورت میں آپ کو بے معنی محسوس کر سکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو یقین دلانے اور مشغول کر سکتے ہیں، سوتے ہی گرتے ہیں، حالت جلد ہی ختم ہوجائے گی. دماغ ایک عجیب اور طاقتور چیز ہے، اور نیند پیالینس اس کی شاندار صلاحیتوں کا ایک اور اظہار ہے.
> ذرائع:
> Kryger، MH اور ایل. "نیند دوائی کے اصول اور عمل." ایلسیویئر، 6th ایڈیشن، 2016.
> McCarty، DE et al. "hypnopompic hallucinations کے ساتھ ایک نیند پیالیز کیس." کلینیکل نیند میڈیسن کے جرنل . 2009؛ 5 (1): 83-84.
> مورن، K. "رات کو مفلوج کیا ہے: نیند پیالیزس عام ہے؟" سٹینفورڈ نیند اور ڈریمز . 2010.
> اسپانسس، این پی اور ایل. "ایک یونیورسٹی نمونہ میں نیند پیالینس کی تعدد اور باہمی رابطے." J Res Pers . 1995؛ 29: 285-305.
> لے لوچی، ٹی. اور ایل. "الگ الگ نیند پیالینس کے واقعے سے متعلق عوامل ایک کثیر فاسٹ نیند کی جڑیں شیڈول کے دوران جڑے ہوئے ہیں." نیند 2002؛ 25: 89-9 6.