نیند پیالیزس ، یا "پرانے ہگ" جیسے کبھی کبھی بلایا جاتا ہے، ایک نسبتا عام تجربہ ہے، لیکن اگر آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ یہ ابھی بھی انتہائی خوفناک ہے. نیند پارلیشن کے کچھ عام ڈراونا علامات کیا ہیں؟ اس کی خصوصیات کے بارے میں جانیں اور کس طرح منتقل کرنے، حراستی، اور خوف کے قابل ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہوتی ہے جب خواب بھرنے والے آریم نیند اور جاگنا کے درمیان منتقلی الگ ہوجائے گی.
شرط کی وضاحت
سب سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ نیند پیالینس کی نمائندگی کیا جاسکتی ہے. سادہ شرائط میں، نیند پیالیزس نیند کی منتقلی کے دوران اور تیزی سے آنکھ کی تحریک (REM) کی نیند کی خصوصیات کی موجودگی یا مسلسل ہے. یہ ہوسکتا ہے جب آپ سب سے پہلے سوپ ( hypnagogic ) ہو یا جب آپ جا رہے ہو (hypnopompic). اندازہ لگایا جاتا ہے کہ تقریبا 20 فی صد دیگر صحتمند لوگوں میں. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو صرف پیالینس کی نیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن یہ نرسوں کے حصے کے طور پر دوسرے علامات کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے .
REM کے دوران، آپ کا دماغ فعال ہے اور آپ خوابوں، آوازوں اور خوابوں کے ایک حصے کے طور پر دیگر جذبات کو واضح طور پر تصور کر سکتے ہیں. آپ خوفزدہ ہوسکتے ہیں، کیونکہ آپ ایک خواب میں ہوں گے. ایک ہی وقت میں، آپ کا جسم مفلوج ہو جاتا ہے تاکہ آپ اپنے خوابوں کو عمل نہ کریں (اسے پٹھوں آونیا کہا جاتا ہے). جب یہ خصوصیات بیداری کے دوران ہوتی ہیں، تو آپ کو نیند پیالینس کا تجربہ ملے گا.
عام خصوصیات اور علامات
نیند پارلیمنٹ اکثر نیند ٹرانزیشن کے دوران منتقل کرنے یا بات کرنے کے لئے ایک عارضی معذوری کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ کئی منٹ تک ہوسکتا ہے. عام طور پر، آپ کی آنکھوں کو منتقل کرنے کی صلاحیت محفوظ ہے. کچھ لوگ مدد کے لئے چیخ یا فون کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن یہ صرف نرم نرمی کے طور پر ظاہر کر سکتا ہے.
مثال کے طور پر، آپ صرف اسکرپٹ، ساکر، پیار، گڑبڑ، یا وائپر میں قابل ہوسکتے ہیں.
نیند پیالیزس کے دوران بہت سے لوگوں کو گھبراہٹ یا سانس لینے کا احساس ہے، جس کا امکان ہے کہ آپ کی سانس لینے میں مدد کرنے والے محدود پٹھوں سے تعلق رکھتے ہیں. REM نیند کے دوران، ڈایافرام آپ کے پھیپھڑوں کو بڑھانے اور سانس لینے میں مدد کرنے کے لئے ایک گھنٹی کے طور پر کام کرتا ہے، لیکن سانس لینے کے دیگر آلات کی پٹھوں (جیسے ریب کیج) فعال ہیں. کچھ لوگ اسے سینے کے دباؤ کے طور پر تجربہ کرتے ہیں یا جیسے کہ کسی کو کھڑے ہو یا اپنے سینے پر بیٹھے.
نیند پارلیمنٹ کے دوران بیداری کی سطح مختلف ہوتی ہے. کچھ لوگ اصرار کرتے ہیں کہ وہ مکمل طور پر جاگتے ہیں اور ان کے ارد گرد سے واقف ہیں، جبکہ دوسروں کو صرف ایک جزوی بیداری کی وضاحت ہوتی ہے. بالآخر، لوگوں کو جسم سے باہر ہونے کا تجربہ ہوسکتا ہے، اس بات پر یقین ہے کہ وہ اپنے جسم سے باہر ہیں، جیسے بستر کے اوپر پھنسے ہوئے اور خود کو دیکھتے ہیں.
حدود کی کردار
شاندار تجربات اس تجربے کا حصہ ہوسکتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، آپ اس چیز کا تجربہ سمجھتے ہیں جو وہاں نہیں ہے. ایسا لگتا ہے جیسے آپ جاگتے ہوئے خواب دیکھ رہے ہیں. ایک وسیع احساس میں، نیند پارلیشن کے ساتھ منسلک hallucinations چار اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: بصری، آڈیشن، زراعت، اور تاکلی تجربات.
بصری حدود
بصری تجربہ کافی گہرا ہو سکتا ہے. بہت سے لوگ انسان کی شخصیت کی موجودگی کو دیکھتے ہیں، اکثر ایک سیاہ شخصیت، سائے یا ماضی کی طرح بیان کرتے ہیں. یہ اعداد و شمار صرف اپنے بصیرت کے پردیش میں، بستروں پر کھڑا ہوسکتا ہے. کچھ لوگ کمرے میں ایک سے زیادہ افراد کو دیکھتے ہیں. دوسروں کی رپورٹ ہے کہ وہ فلیشز، روشن رنگ، یا روشنی دیکھیں گے. کبھی کبھی بصری تعظیم بہت وسیع ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، کچھ نے اطلاع دی ہے کہ ایک ہاتھ، جھگڑا، کیڑے یا یہاں تک کہ ایک بلی بھی دیکھتے ہیں. دوسرے معاملات میں، نظریات غیر مستحکم ہیں، بیان کی جا رہی ہیں کہ وہ شرمندہ یا چمکتے ہیں یا صرف اس بات کا احساس رکھتے ہیں کہ کمرے میں چیزیں چل رہی ہیں.
آڈیٹری ہولکونٹس
اسی طرح، نیند پارلیمنٹ میں آتش فہمی کے تجربات کا تجربہ معمول سے بے حد تک محدود ہوسکتا ہے. بہت سے لوگ مختلف شور سنتے ہیں. لوگوں کو آواز سننے کے لئے یہ سب سے زیادہ عام ہے. استعمال ہونے والی زبان غیر ملکی لگ سکتی ہے. ہوشیار، چللا، اور ہنسی کا تصور ہوسکتا ہے. تقریبا عام طور پر اکثر، بلند آواز بگاڑنے یا جامد شور کی اطلاع دی گئی ہے، لیکن اس کے علاوہ کسی اسٹیشن پر نظر نہیں آتی ہے جو ایک ریڈیو کی آواز ہے. کچھ لوگ سانس لینے، قدموں، دستکنے، یا بجنے والی آواز سنتے ہیں. یہاں تک کہ ایک گھوڑے کی گاڑی یا بڑھنے کی طرح غیر معمولی آواز سمجھا جا سکتا ہے. کبھی کبھی نیند پارلیمنٹ کے دوران سنی آوازیں ناپسندیدہ ہیں، خاص طور پر خاص کرنا یا اچھی طرح سے یاد نہیں.
حاکمیت
نیند پیالیزس کی اکثر رپورٹ کردہ واقعہ میں سے ایک ایک تاکلیت طول و عرض ہے، جب آپ نہیں ہوتے تو اس کا تجربہ چھوڑا جا رہا ہے. بہت سے لوگ دباؤ یا رابطے کا احساس کرتے ہیں، اکثر اکثر سمجھتے ہیں کہ اگر کچھ (یا کسی) انہیں نیچے رکھ رہا ہے. نیند پیالینس کے ساتھ کچھ لوگ جھونپڑی، نونسیت، یا ہل کے سینسنگ کی وضاحت کرتے ہیں. دوسروں کو سچ، پرواز یا گرنے کا احساس بیان کرتا ہے. کچھ لوگ سست یا منجمد محسوس کرتے ہیں. کم کثرت سے، وہاں بھی ایک احساس ہو سکتا ہے کہ آپ جسمانی طور پر منتقل یا آپ کے بستر سے گھسیٹ کر جا رہے ہیں. کچھ لوگ جنسی تعلقات کی اطلاع دیتے ہیں، جن میں جسمانی سنجیدگی بھی شامل ہوتی ہے جن میں جینیاتیہ یا یہاں تک کہ زنا بھی شامل ہے. دیگر جسمانی تجربات بھی اس طرح کی اطلاع دی گئی ہیں، بشمول کاٹنے کا احساس، چمڑے کے چمڑے کی جلد، کان میں سانس لینے، یا مسکراہٹ کے انوکھنی احساسات شامل ہیں.
اولفیکٹوری ہالوں
نیند پیالیزس میں کم از کم عام تعظیم ایک بوجھ کی نوعیت سے متعلق ہے، بو کی معنی سے متعلق ہے. دیگر قسم کے خالی جگہوں کے ساتھ، آپ ممکنہ تصورات کی ایک حد کی تصور کر سکتے ہیں جو آپ تجربہ کرسکتے ہیں.
نیند پیالیزس کے جذباتی اور خوف کے اجزاء
مندرجہ بالا تجربات کے علاوہ، نیند پارلیمنٹ کے سب سے اہم اور دیرپا عناصر میں سے ایک جذباتی جزو ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، ایک نیند پیالہ کا تجربہ ایک بیکار خواب ہے. کمرے میں سمجھا گیا ہے کہ اندھیرے کے نزدیک اندھیرے کی خرابی، حقیقی نقصان کا ارادہ ہوتا ہے. اجنبی آپ پر کھڑا ہے یا آپ کے اوپر بیٹھ کر کوئی اچھا نہیں ہے.
نیند پارلیمنٹ کا تجربہ کرنے والے لوگوں کی اکثریت اسے خوفناک تجربے (خوفناک، خوفناک، خوفناک، خوفناک، وغیرہ) کے طور پر بیان کرتا ہے. یہ اکثر اجنبی کی موجودگی کی تعظیم کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. کچھ لوگوں کو مسلسل عذاب کا احساس ہے، مطلب یہ ہے کہ انہیں احساس ہے کہ اصلی نقصان یا موت ان پر واقع ہوتی ہے. جب سب سے پہلے تجربہ کیا گیا تو، ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کے نتیجے میں مقفل کردہ سنڈروم کے ساتھ اسٹروک یا آپ مر چکے ہیں.
بہت سے لوگ یہ بتاتے ہیں کہ جب یہ واقع ہوتا ہے تو یہ سب کچھ سچ ہے. لوگوں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ ان کے تجربات کی وضاحت کرنے کے لئے لفظ "عجیب" اور "عجیب" الفاظ استعمال کریں. لوگوں کی طرف سے مختلف قسم کے مختلف حروف موجود ہیں جو ان کی نیند پارلیمنٹ کا خلاصہ بناتے ہیں، بشمول لاچار، پریشان کن، پریشان، ناراض، اور نفرت انگیز. اس سے قطع نظر، لوگ اصل میں تجربے سے آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں.
نیند پیالینس کے عام علامات کے بارے میں بہتر سمجھنے کے لۓ، آپ جاننے کے قابل ہو سکتے ہیں کہ آپ کیا ہو رہا ہے. کچھ لوگوں کے لئے، یہ ان بیمار واقعات کو برداشت کرنے کے لئے کافی ہے. دوسروں کے لئے، یہ علم نیند پیالینس کے ٹرگر کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے . ان لوگوں کے لئے جو ان ایسوسی ایڈ کو خاص طور پر پریشان کن، مؤثر طریقے سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں.
ایک لفظ سے
نیند کا پیالہ ممکنہ طور پر ہوسکتا ہے. ایک بار سمجھا جاتا ہے، یہ بھول گیا ہے. اگر یہ مسلسل رہتا ہے تو، اپنی نیند کو بہتر بنانے کے طریقوں پر غور کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ باقاعدگی سے نیند پیٹرن کے ساتھ کافی نیند حاصل کر رہے ہیں. سونے کے وقت سے پہلے گھنٹے میں شراب سے بچیں. ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر آپ کے اطراف پر سونے کی کوشش کرنے میں یہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے. بعض صورتوں میں نیند کی تقسیم کے دیگر عوامل کی شناخت کرنے کے لئے ایک نیند کا مطالعہ ضروری ہے، جیسے نیند اپن. اگر آپ کی مدد کی ضرورت ہو تو، خدشات کا اندازہ کرنے کے لئے بورڈ کے سرٹیفکیٹ نیند ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت پر غور کریں.
ذرائع:
کریجر، ایم ایم اور ایل . "نیند دوائی کے اصول اور عمل." ماہر کنسول ، 6th ایڈیشن، 2017.
مورنن، K. "رات پر پارلیمنٹ: نیند پیالینس عمومی ہے؟" اسٹینفورڈ نیند اور ڈریمز. 2010.
اسپانوس، این پی اور ایل . "ایک یونیورسٹی نمونہ میں نیند پیالینس کی تعدد اور باہمی رابطے." J Res Pers . 1995؛ 29: 285-305.
لے لوچی، ٹی ٹی اور ایل . "الگ الگ نیند پیالینس کے واقعے سے متعلق عوامل ایک کثیر فاسٹ نیند کی جڑیں شیڈول کے دوران جڑے ہوئے ہیں." نیند 2002؛ 25: 89-9 6.