نیند پیالینس کا جائزہ

نیند پیالینس خطرناک نہیں ہے، چاہے آپ بار بار اس کا تجربہ کریں. اگر آپ سو رہے ہیں تو یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے، یہ ہنگنوگیا کہا جاتا ہے. اگر نیند پیالینس اٹھنے پر ہوتا ہے، تو اسے ہالووینپمپیک کہا جاتا ہے.

جبکہ نیند پیالیزیز کا ایک واقعہ سب سے پہلے خوفزدہ ہوسکتا ہے، اس کے بارے میں معلوم کیا جاسکتا ہے کہ یہ کیا پتہ چلا ہے اور اس کی شناخت ہے کہ کچھ اور سنجیدگی عام طور پر کسی شخص کے خوف کو روکنے کے لئے کافی نہیں ہے.

(الگ الگ نیند پیالینس کسی دوسرے علامات کے بغیر ہوتی ہے اور زیادہ تر مقدمات کے لئے اکاؤنٹس ہوتا ہے.)

تاہم، جیسا کہ ایک سے زیادہ ایسوسی ایشن واقع ہوتی ہے، یہ زیادہ مصیبت بن سکتی ہے. لہذا، جو لوگ نیند پیالینس کا تجربہ کرتے ہیں وہ زیادہ تر علاج کے لۓ چاہتے ہیں.

نیند پیالینس کا ایک قسط

نیند پیالیزس کے ایک واقعے کے دوران، آپ کو ابھی تک شعور سے پھنسے ہوئے اور بات کرنے میں قاصر ہیں. یہ عام طور پر منتقل کرنے میں ناکام ہے چند سیکنڈ سے ایک سے دو منٹ تک. یہ کسی دوسرے شخص کے لئے نایاب ہے اس کو نوٹس اور مداخلت.

اس پرکرن ختم ہوسکتا ہے جب آپ آہستہ آہستہ منتقل ہوسکتے ہیں یا جب آپ سوتے ہی گرتے ہیں. کچھ لوگ یہ کہتے ہیں کہ ایک انتباہ والی آواز (ایک شور جس نے آپ کو لیا ہے) یا کسی دوسرے کا رابطہ اسے روک سکتا ہے. دوسروں نے نیند کے پیالیز کا بیان صرف اچانک ختم کر دیا ہے.

طرز عمل نیند میڈیسن میں شائع ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے 156 انڈر گریجویٹ طالب علموں کو الگ الگ نیند پیالینس کے ساتھ انٹرویو کیا. انہوں نے پایا کہ:

• اس واقعے کے دوران 76 فیصد ڈر رہے تھے
• 15 فیصد نے اہم مصیبت کا تجربہ کیا
• 19 فیصد ان ایسوسی ایشن کو روکنے کے لئے کوشش کی
• 79 فیصد کا خیال ہے کہ ان کی کوششوں میں روک تھام کامیاب ہوگئی

نیند پیالینس کے بعد

نیند پیالینس کے ایک واقعے کے بعد، آپ کو بالکل ختم ہوسکتا ہے. تجربے جذباتی طور پر زبردست ہوسکتے ہیں اور بعض مریضوں کو گپڑنے یا رو رہی ہیں.

بعض علامات کبھی کبھی رپورٹ کی جاتی ہیں، جیسے تیز رفتار دل کی شرح.

بہت سے لوگ تجربے کے بعد پاگل یا شرمندہ محسوس کرتے ہیں اور اس کے بارے میں دوسروں کو بتانا نہیں چاہتے ہیں. کچھ بھی سوتے ہی نہیں گرتے ہیں.

نیند پارلیسی علاج

پہلا علاج مرحلہ ممکنہ محرک سے بچنے کے لئے ہے. نیند کی محرومیت یا غیر معمولی کشیدگی کو کم کرنے کی کوشش کریں اور آپ کی پیٹھ پر سونے کے طور پر دوسرے ٹرگرز سے بچنے کی کوشش کریں. عام طور پر نیند کی حفظان صحت کی ہدایات بھی مفید ثابت ہوسکتی ہیں.

ان لوگوں کے لئے جو متعدد ایسوسی ایڈ ہیں اور نیند پیالینس کو ناقابل اعتماد سمجھتے ہیں، مثلا انتخابی سیروٹونن ریپسیٹر غیر موثیرت (ایس ایس آر) جیسے دوا مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. آپ کو دیگر حالات کو بھی حل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جو نیند، خاص طور پر نفسیاتی بیماری کو ختم کردیں.

اگرچہ نیند پیالیزس خوفناک ہوسکتا ہے، حالت خراب نہیں ہوتی جب یہ الگ تھلگ میں ہوتا ہے اور عام طور پر خود کو حل کرے گا. دوسرے علاج کے اختیارات دستیاب ہوتے ہیں تو یہ دوبارہ بار بار مسئلہ ہوتا ہے.

نیند پیالیزس اور نارکوپیسی

نیند کی خرابی کا سراغ لگانا نارکوپیسی کے ساتھ نیند پیالینس بھی ساتھ لے سکتا ہے . نارکوپس ایک دائمی نظریاتی حالت ہے جو آپ کے دماغ کی نیند کی چالوں کو کنٹرول کرنے کے اپنے دماغ کی صلاحیت میں رکاوٹ بناتا ہے.

نیند پیالیزس نیکلیپٹیک کے علامات کے ایک گروپ میں سے ایک ہے جس میں یہ بھی شامل ہے:

• زیادہ دن کی نیندگی
• Cataplexy، ایک جذباتی محرک کی وجہ سے ہنسی یا غصے کے طور پر رضاکارانہ پٹھوں کی تقریب کی اچانک اور عارضی نقصان
• جب آپ نیند جا رہے ہیں یا جاگتے ہیں تو ہپناگجک خالی خالی جگہیں ہوتی ہیں

جنہوں نے narcolepsy ہے کے لئے، ایک منفرد علاج کے علاج پر غور کیا جانا چاہئے.

_ذرائع:

_{قرآن، ایل ایم اور ایل. "الگ الگ نیند پیالینس کے لئے فلیو آکسائین." نفسیاتیات : 184-7.}

_{McCarty، DE et al . "hypnopompic hallucinations کے ساتھ ایک نیند پیالیز کیس." کلینیکل نیند میڈیسن کے جرنل . 2009؛ 5 (1): 83-84.}

_{مورنن، K. "رات پر پارلیمنٹ: نیند پیالینس عمومی ہے؟" اسٹینفورڈ نیند اور ڈریمز . 2012.}

_{اسپانوس، این پی اور ایل . "ایک یونیورسٹی نمونہ میں نیند پیالینس کی تعدد اور باہمی رابطے." جی ریز فارس : 285-305.}

> لے لوچی، ٹی. اور ایل . "متعدد نیند پیالینس کے واقعے سے متعلق عوامل ایک کثیر فاسٹ نیند جھاگ شیڈول کے دوران جڑے ہوئے ہیں." نیند : 89-96.