ایک بیپیس بورڈ عام طور پر جسمانی تھراپی کلینک میں پایا مشق آلات کا ایک ٹکڑا ہے. بی اے پی ایم بی ایم وینکیکلیکل ایک نلی پی لیٹفار ایس یسٹیم کے لئے ایک تحریر ہے. یہ ٹخوں یا سرجری کے بعد ٹخنوں، گھٹنے اور ہپ میں توازن اور پروٹوکول کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
مشترکہ زخم جو دوبارہ بحالی کے دوران بی اے پی ایس کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے.
بیپیس بورڈ درمیانے درجے میں ایک سکرو سوراخ کے ساتھ ایک غیر منظم طور پر سائز کا ڈسک ہے. مختلف سائز کے پانچ ہیلی کاپٹر ہیں، اور ان میں سے ایک ڈسک کے نچلے حصے میں خراب ہو جاتا ہے، یہ بہت غیر مستحکم ہوتا ہے.
استعمال کرنے کا طریقہ
ڈسک کے سب سے اوپر کی طرف ایک پاؤں کی ایک سطر ہے. یہ جہاں آپ BAPS استعمال کرنے سے پہلے آپ اپنے پاؤں کو کھینچتے ہیں. ایک بار جب آپ کے پاؤں BAPS پر ہے اور آپ مستحکم چیز پر رکھے ہوئے ہیں، تو آپ اپنے ٹخنوں کی پٹھوں کو متبادل طور پر بورڈ کے سامنے کنارے اور پچھلے کنارے کو فرش پر چھوڑے ہیں. اس کے بعد آپ بیپیس بورڈ کے بائیں اور دائیں کنارے کو فرش پر متبادل طور پر چھو سکتے ہیں. بورڈ کے کنارے بھی سرکلر ہدایات میں آپ کے ٹخنوں کے ساتھ منتقل کردی جا سکتی ہیں.
بی اے پی ایس بورڈ پر ایک عام سیشن میں بورڈ کو اگلے اور پیچھے سے آگے بڑھانے میں شامل ہوسکتا ہے 20 بار، 20 بار کی طرف، اور حلقوں میں 20 بار. موشن کے مختلف پہلوؤں کو آپ کے ٹخنوں اور ٹانگوں کے ارد گرد مختلف پٹھوں کے گروپوں کو چیلنج.
بیپیس بورڈ ورسٹائل ہے، اور اس کے ساتھ پاؤں کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے - بائیں پیر کی سطر ایک طرف ہے، اور دائیں پاؤں کی شکل دوسرے پر ہے. اطراف کو سوئچ کرنے کے لئے، صرف ایک طرف پر گودھولی کو ختم کر دیا، بیپیس بورڈ پر پلٹائیں، اور اس کے برعکس اس کی طرف متوجہ.
ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں
بیپیس بورڈ کے ساتھ پانچ مختلف سائز کا گولہ باری شامل ہیں.
جیسا کہ آپ کے توازن، طاقت، تحریک اور پروٹوکولپولیشن کی حد میں اضافہ ہوسکتا ہے، آپ اس مشق کی شدت میں اضافہ کرنے کے لئے سب سے نیچے گرے گہرائی کا استعمال کرسکتے ہیں.
بی اے پی ایس میں پانچ اضافی سوراخ بھی ہیں. یہ بورڈ کے ارد گرد مخصوص مقامات پر واقع ہیں اور ایک چھوٹی سی پوسٹ کو قبول کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس پر ٹخوں کے ارد گرد پٹھوں کو مزید چیلنج کرنے کے لۓ وزن بڑھایا جا سکتا ہے. مختلف پٹھوں کو کام کیا جائے گا اس پر منحصر ہے کہ آپ BAPS بورڈ پر پوسٹ کہاں رہتے ہیں.
بیپیس بورڈ استعمال کیا جاسکتا ہے، بیٹھ کر بیٹھے ہوئے کچھ پاؤں سے اضافی حمایت کے ساتھ کھڑے ہوسکتے ہیں جو آپ بورڈ پر استعمال نہیں کر رہے ہیں یا بورڈ کے ایک پاؤں کے ساتھ کھڑے ہوتے ہیں. عام طور پر، بیپ ایس مشقیں سرجری یا چوٹ کے بعد ابتدائی طور پر کئے جاتے ہیں جب وزن برداشت کی مشق برداشت نہیں کی جا سکتی. جب آپ اپنے نچلے حصے میں زیادہ وزن برداشت کر سکتے ہیں اور آپ کو بیٹھ سے آگے بڑھنے کے لۓ آگے بڑھ سکتے ہیں، آخر میں ایک ٹانگ کی حیثیت سے.
بیپ ایس کا استعمال کرنے کا بنیادی مقصد آپ کے ٹانگوں میں پروٹوکول اور طاقت بہتر بنانا ہے. پروپوزل کی گذارش آپ کے جسم کی جگہ کو تسلیم کرنے کی صلاحیت سے مراد ہے اور یہ آپ کے جسم پر فرش یا دیگر اشیاء سے کتنا دباؤ ہے.
کچھ جسمانی تھراپی بھی بی اے پی ایس کے بورڈ کا استعمال کرتے ہیں تاکہ کندھوں کی سرجری یا چوٹ کے بعد اسلحہ میں پروٹوکول کو بہتر بنانا.
چوٹ، یا سرجری کے بعد، آپ کے جسم کے پروپوزل کی گذارش کے نظام کو مناسب طریقے سے کام نہیں کیا جا سکتا ہے، اور آپ کا توازن خراب ہوسکتا ہے. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے ساتھ آپ کے توازن اور پروٹوکول کو بہتر بنانے کے لئے آپ کے ساتھ کام کرسکتا ہے، اور بی اے پی ایس بورڈ مشق کا سامان استعمال کیا جا سکتا ہے.
بیپیس بورڈ کا سامان کا ایک خاص ٹکڑا ہے، اور اسے صرف جسمانی تھراپیسٹ یا جسمانی تھراپی اسسٹنٹ کے رہنمائی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.