جب سی پی اے پی تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے منہ کی سانس لینے اور خشک منہ کو روکنے کے لئے

ناک کھولنے، ایک chinstrap کا استعمال کرتے ہوئے، اور آلہ کی ترتیبات ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے

اگر آپ نیند اپن کے لئے مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) تھراپی کا استعمال کرتے وقت منہ سے سانس لینے یا خشک منہ سے جدوجہد کرتے ہیں، تو ذہن میں رکھو کہ آپ ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں. ناک کو کھولنے کے ذریعے منہ سے سانس لینے سے بچنے، chinstrap کا استعمال کرتے ہوئے اور آلہ کی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرنے کا پتہ لگائیں.

سیپی اے پی پر منہ کی سانس کی وجہ سے کیا ہے اور یہ کیوں بات کرتی ہے؟

سب سے پہلے، آپ سوچ رہے ہو: اے پی اے اے پی مشین برا استعمال کے ساتھ منہ سانس لینے کیوں ہے؟

CPAP ہوا کا ایک مسلسل بہاؤ فراہم کرتا ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ کے اوپر ہوا وے کھلے رہنا تاکہ آپ آسانی سے سانس لے سکیں. تاہم، اگر آپ کا منہ ایک ماسک کے ذریعہ ہوا تو آپ کو ناک سے بچ جائے گا. یہ ایک ناقابل یقین احساس کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ آپ کے منہ یا گلے سے بھی خشک کر سکتے ہیں. یہ آپ کے گڈوں یا دانتوں سے بھی مشکلات پیدا کرسکتا ہے. سب سے اہم بات، یہ آپ کے علاج کی مؤثریت کو کم یا ختم کر سکتا ہے.

کچھ وجوہات کے لئے منہ سانس لینے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن یہ ناک کے اندر اندر ایک رکاوٹ کی وجہ سے زیادہ تر عام طور پر ہوتا ہے. اگر آپ اپنی ناک کے ذریعے سانس نہیں لے سکتے ہیں، تو آپ رات کو اپنے منہ کھولنے کے لئے شروع کر دیں گے، خاص طور پر جب آپ سو رہے ہیں. کچھ لوگ ہوسکتے ہیں کہ ایک غیر معمولی مسئلہ ہو، جیسے ایک باطل سیپٹم . اگر آپ کے پاس الرجی یا ناک کی جڑیں ہوتی ہیں، جیسے سردی سے خراب ہوسکتی ہے، تو یہ ایک مسئلہ ہو گی. ٹشووں نے کہا کہ ناک ٹربینٹس ناک کے اندر سوگ اور ہوا کی ترسیل کو روک سکتے ہیں.

اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ دن کے دوران منہ میں پھونکتے ہیں، تو یہ ایک اعلی موقع ہے کہ آپ رات کو بھی ایک منہ سے منہ پھیرتے ہیں.

ناک کی روک تھام کو درست کریں اور ناک کھولیں

یہ ضروری ہے کہ آپ ہوا کی مزاحمت کے احساس کے بغیر اپنی ناک کے ذریعہ سانس لینے لگیں. اگر آپ کی الرجی ہے تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے زبانی دوائیوں یا ناک سٹیرائڈز کے علاج کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

آپ اپنے ناک کو نیشنل برتن سے نمکین کے ساتھ کھینچنے کے لۓ مددگار ثابت کرسکتے ہیں، جو آپ کے ناک اور گنوں میں گرم پانی فراہم کرتی ہے.

اگر آپ کے پاس ایک باطل سیپت ہے، تو اس سے سرجری کے ساتھ درست ہونا ضروری ہے. ٹربینیٹس ایک سرجیکل طریقہ کار سے بھی کم ہوسکتے ہیں جو ناک کھول سکتے ہیں. یہ سرجری عام طور پر ایک کان، ناک، اور حلق (ENT) کے ماہر کے ذریعہ کئے جاتے ہیں.

منہ بند رکھنے کے لئے ایک چینسٹریپ کا استعمال کریں

اگر یہ آپ کے منہ کا ایک سادہ معاملہ کھلا ہوا ہے، تو یہ ایک chinstrap کے ساتھ درست کیا جا سکتا ہے. ایک chinstrap عام طور پر کپڑے کا ایک ٹکڑا ہے، اکثر ویلکرو کے ساتھ نصب ہے، یہ آپ کے کم جبڑے اور آپ کے سر کے اوپر محفوظ کیا جا سکتا ہے. یہ آپ کے منہ کو بند رکھے گا اور اکثر سی پی اے پی پر منہ سانس لینے کو درست کرے گا.

یہ علاج بالکل نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ کچھ لوگ اب بھی ایسے مسائل کو حل کرسکتے ہیں جو ایک chinstrap کے استعمال کے باوجود رہتا ہے، یا تو سنونے یا اپنے ہونٹوں کو بگاڑنے کے طور پر ہوا سے بچنے کے لئے جاری رہتا ہے. چنانچہ شاید آرام دہ اور پرسکون نہ ہو اور بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو ان کا استعمال روکنا.

اگر سی پی اے کے سازوسامان کے مسئلے کی وجہ سے منہ کی سانس لگتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟

اگلے احتمال مجاز آپ کے CPAP ماسک یا مشین ہو سکتا ہے. اگر ماسک مناسب طریقے سے مناسب نہیں ہے تو، یہ لیک یا دوسرے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. اگر ہوا سے بچا جاتا ہے تو نمی اس کے ساتھ کھو سکتا ہے.

بنیادی فٹنگ کی ہدایات کی پیروی کرنے کے لئے ضروری ہے، جو آپ کے منفرد چہرے کی خصوصیات کو سنبھالنے اور ایک ماسک تلاش کریں جو آپ کو اچھی طرح سے ملتی ہے. اگر ہوا آپ کے منہ سے لیکھ رہا ہے، تو یہ بتاتا ہے کہ آپ ایک ماسک استعمال کرتے ہیں جو آپ کی ناک میں ہوا کو بچاتا ہے.

ایک ممکن حل ایک مکمل چہرہ ماسک کی کوشش کرنا ہے جو آپ کی ناک اور منہ دونوں پر مشتمل ہے (یا اس سے بھی ہوا جو براہ راست آپ کے منہ میں ہوا دیتا ہے). یہ منہ سے سانس لینے کی اجازت دے گی. یہ ضروری ہے کہ ماسک لینا نہ ہو. اس کے علاوہ، ماسک کو کم جبڑے کو منتقل کرنے اور ہوائی وے کو روکنے کے لئے نہیں ہونا چاہئے. ماسک غریب طور پر فٹ بیٹھتا ہے اور زیادہ سختی ہے تو یہ ممکنہ طور پر ہوتا ہے.

اگر آپ منتخب کریں ماسک کی قسم کے باوجود، یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کی مشین گرم گرمی اور گرم ٹائپنگ کے ساتھ نصب ہوجائے. ناجائز ہوا ناک، ناک، منہ، اور گلے کی نمی کو برقرار رکھے گی اور اس سے چیزوں کو مزید آرام دہ اور پرسکون بنانے میں مدد ملے گی. ممکن ہو تو، مزید نمی فراہم کرنے کے لئے ترتیبات کو تبدیل کریں. ٹائپنگ میں پانی کی سنبھالنے سے بچنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ترتیبات بہت زیادہ نہیں ہوتی.

اس کے علاوہ، آلہ کے دباؤ کو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. کبھی کبھی ہائی دباؤ شاید منہ کھولنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، نیند اپن کو حل کرنے کے لئے حل کیا جانا چاہئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ مسلسل واقعات سانس لینے کے منہ کی راہنمائی نہیں ہوتی. اگر آپ اپنے تھراپی کے اثرات کے بارے میں غیر یقینی ہیں، یا اگر ترتیبات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ آپ کے نیند دوا کے ڈاکٹر کا دورہ کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.

مغرب لیک اور متبادل علاج کے مزید خرابیوں کا سراغ لگانا

اگر آپ کے مسائل برقرار رہیں تو، آپ کو دیگر مداخلتوں کی تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ لازمی طور پر ایک نیند کا مطالعہ کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ آپ کے پاس کافی مناسب دباؤ موجود ہے. کچھ صورتوں میں، یہ بیلیول تھراپی میں سوئچ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے پاس پرانے سامان ہیں، تو آپ کو اس کی جانچ پڑتال کرنی ہوگی. آلات کی عمر کے طور پر، جو دباؤ پہنچ جاتی ہے وہ لیک یا دیگر مسائل کے ذریعہ ممکن ہو سکتا ہے.

کچھ لوگوں نے بھی اپنے ہونٹوں کو نلانے کی کوشش کی ہے، جو آپ کو حوصلہ افزائی کے امکان کے باعث قحط کا خطرہ ہے تو آپ کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. رات کے وقت ایک چھوٹا سا پانی پینے یا بایوٹین کا استعمال کرتے ہوئے بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے. آخر میں، وزن میں کمی، زبانی ایپلائینسز، پوزیشن تھراپی، یا نیند اپن کے لئے یہاں تک کہ سرجری سمیت دیگر مداخلت اور متبادل علاج کی تلاش، آخری ریزورٹ کے طور پر ضروری ہو سکتا ہے.

آپ کو ایک حل تلاش کرنے کے بارے میں پریشان رہنا چاہئے. ایک سی پی اے پی کے تعمیل کو مشکل ہوسکتا ہے، اور بہت سے ممکنہ رواداری کے مسائل موجود ہیں، لیکن نیند اپن کے سنگین نتائج سے بچنے سے اس کا محنت مشکل ہوتا ہے. اگر آپ جدوجہد کرتے ہیں تو آپ کی نیند دوا ماہر سے ملنے میں مدد ملے گی.