اگرچہ آپ خود کار طریقے سے پبلکاسٹک امدادی سنڈروم (PCOS) میں ڈسریشن سے متصل نہیں ہوسکتے، دونوں کے درمیان تعلقات اچھی طرح سے مستند ہے. پی سی او ایس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ خواتین کی تعداد میں ڈپریشن علامات کا تجربہ. جرنل نفسیونوروڈروکرنولوجی میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے یہ بات بھی دکھائی دی کہ خودکش قیمتوں میں سی سی اووم کے بغیر پی سی او کے ساتھ خواتین میں سات گنا زیادہ عام تھا.
بہت سی وجوہات ہیں کہ پی سی او کے ساتھ خواتین کیوں ڈپریشن کی ایسی اعلی شرحوں کا تجربہ کرتے ہیں. سب سے پہلے، یہ ممکن ہے کہ جنسی ہارمون یا انسولین میں متعلقہ عدم توازن کا الزام ہوسکتا ہے. پی سی او کے پی سی او جیسے پہلے پری ذیابیطس، قسم 2 ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم، اور مریض بیماری کے ساتھ ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے زیادہ سے زیادہ یا بدترین میٹابولک پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑا.
اونچائی کی اونچائی ، یا مرد ہارمون کلاسیکی طور پر حالت سے منسلک ہوتے ہیں، پی سی او ایس کے ساتھ خواتین میں موڈ کی خرابیوں کی بلند شرح میں بھی مدد مل سکتی ہے.
پی سی او کے جسمانی اثرات کے علاوہ جو ڈسریشن میں شراکت میں حصہ لے سکتے ہیں، پی سی او ایس کے بہت سے غیر منقولہ علامات کا انتظام کرنے میں مشکلات اور مایوسیوں کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. بانسلیت ، وزن، اور dermatological علامات (acne، بال نقصان، اضافی بال کی ترقی) کے ساتھ جدوجہد پی سی او ایس کے ساتھ عورتوں کی جذباتی صحت پر اہم کردار ادا کر سکتا ہے. PCOS کے بہت سے پہلوؤں کو کنٹرول سے باہر لگتا ہے اور وقت کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ صحت مند طرز زندگی کو بہتر بنانے کی کوششوں کے ساتھ بھی.
ڈپریشن کی مختلف اقسام
ڈراپن صرف اداس ہونے سے کہیں زیادہ ہے. ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرنے والا کوئی بھی جانتا ہے کہ یہ ایک سیاہ سوراخ میں ہونے کا احساس ہے جس سے تم باہر نہیں نکل سکتے ہو، اگرچہ آپ کو ہراساں کرنا چاہتے ہیں. ڈپریشن ایک سنگین ذہنی صحت کی حالت ہے جو علاج کی ضرورت ہے. یہ یقینی طور پر ایک ہی ہے کہ آپ صرف "اس سے باہر نکلیں" نہیں کرسکتے.
کئی فارموں میں ڈپریشن ظاہر ہوسکتا ہے. یہاں کچھ قسم کے ڈپریشن ہیں جو پی سی او ایس کے ساتھ خواتین کی جذباتی صحت پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر
بڑے ڈسپوزایڈ ڈس آرڈر ایک مخصوص نفسیاتی خرابی کی شکایت ہے جس میں "بلیوز" سے مختلف ہے یا پی سی او ایس کے ساتھ کم یا مایوس محسوس ہوتا ہے. یہ ایک غم و رد عمل سے بھی مختلف ہے جو ایک پیار یا کسی کے تعلقات کے خاتمے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. بڑے ڈراپیکی خرابی کی شکایت ہفتے یا اس سے بھی مہینوں تک پہنچ سکتی ہے اور روزانہ کی سرگرمیوں میں آپ کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے.
حالت ایسی سرگرمیوں میں توانائی اور دلچسپی کو ختم کرتی ہے جو ایک بار خوشگوار تھے، اور یہ ایک فرد کی زندگی بھر میں دوبارہ پڑھ سکتی ہے. جب تک انفرادی، مخلوط، یا حاکمانی ایسوسی ایشن کی تاریخ کے بغیر ایک یا زیادہ اہم ڈسپوزایسی ایسوسی ایشنز کا تجربہ ہوتا ہے جب بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کی تشخیص ہوتی ہے. انفرادی طور پر کام کرنے میں ایک اہم تبدیلی کا سامنا کرنا پڑا، جہاں ایک اہم طبی مماثلت تو مزاج یا خوشی کی دلچسپی کا نقصان ہے.
بڑے ڈراپیکی خرابی کا باعث بن سکتا ہے کہ اپنے آپ کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا. باقاعدگی سے مشق کرنے اور صحت مند کھانے کی تیاری کرنے یا کھانے کے لئے ہر ایک کے لئے خود کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہیں، پی سی او کے ساتھ خاص طور پر خواتین، اہم ڈپریشن ڈس آرڈر پر ایک حقیقی اثر ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے سینڈوموم کا انتظام کرتے وقت آپ کو کیسے محسوس ہوتا ہے.
بیپولر ڈپریشن
پی سی او کے ساتھ خواتین کو دوپولر ڈپریشن کی اعلی شرح دکھائی دیتی ہے، جو تربیت یافتہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ دیکھ بھال کے تحت علاج کی ضرورت ہوتی ہے.
بیپولر آئی ڈس آرڈر، ایک بار مینیکی ڈپریشن کہا جاتا ہے، تشخیص کیا جاتا ہے جب کسی کے پاس ڈپریشن اور مینیک ایپلائڈز دونوں کی تاریخ ہے. خوشی کی تلاش، تیز رفتار سرگرمیوں سے لطف اندوز، اور تقریر کی بڑھتی ہوئی شرح کی نمائش عام طور پر خرابی کی شکایت کا مظاہرہ کرتی ہے. جب ایک شخص نے کم از کم ایک مینیکیشن کا تجربہ کیا ہے تو انفرادی طور پر دوپولر آئی کے ساتھ تشخیص کیا جاسکتا ہے. ایک مینیکیشن ایک ہفتے کے وقت میں غیر معمولی طور پر اور مسلسل بلند اضافی یا جلدی موڈ کی طرف سے خصوصیات ہے.
بپولر II میں دوپولر آئی سے مختلف ہے اس میں انسان کو کم سے کم ایک ہائپوامک کی ایک تاریخ ہے. hypomanic episodes کے علامات شدت میں فرق، خرابی کی دریافت، اور اس کے ساتھ ساتھ episode کے انضمام کے ساتھ انماد کی طرح ہیں. hypomania میں، کم از کم چار مسلسل دنوں کے لئے علامات آخری. ہائپوومینیا کے دوران جلدی موڈ کے بجائے irritability کی اہم موڈ ہونے کا امکان ہے، اور مصیبت نشان زدہ خرابی کی وجہ سے کافی سخت نہیں ہے.
موسمی موثر ڈس آرڈر
موسمی طور پر متاثر کن خرابی کی شکایت، جو عام طور پر SAD کہا جاتا ہے، پی سی او ایس کے ساتھ خواتین کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. SAD ڈپریشن کا ایک موسمی شکل ہے جو ہر ایک ہی وقت کے فریم میں ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو موسم سرما کے مہینے کے دوران موسم خزاں سے ایسڈ استعمال ہوتا ہے جب دن کم اور گہرے ہوتے ہیں. SAD کے عام علامات توانائی، مایوسی اور تھکاوٹ کی کمی ہیں. دیگر مہینے کے دوران ایس اے اے کی نشاندہی.
ڈپریشن کے سب سے زیادہ عام علامات اور علامات
بہت سے لوگ مختلف ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں. ذیل میں ڈپریشن کے کچھ عام علامات کی ایک فہرست ہے، لیکن تمام ممکنہ علامات شامل نہیں ہیں.
- تھکاوٹ
- صداقت
- تناسب
- لاپتہ
- آنسو
- نیند کی خرابی
- حوصلہ افزائی کی کمی
- بھوک تبدیلیاں
- وزن میں تبدیلی (یہ بھی PCOS خود کا ایک نشانی ہے)
- جرم کا احساس
- توجہ مرکوز
- جنس میں دلچسپی کا نقصان
- شوق یا سرگرمیوں میں دلچسپی کا سامنا کرنا پڑا
- خراب فیصلہ سازی
- سر درد
- جسمانی درد جیسے گردن یا پیچھے درد
- اختیاری مسائل
ڈپریشن کا علاج کیا ہے؟
ڈپریشن کئی طریقوں میں منظم کیا جا سکتا ہے، تھراپی اور ادویات سے تکمیل اور متبادل ادویات تک.
انفرادی تھراپی
پی سی او ایس کے ساتھ روزانہ جدوجہد سمیت، مشکل یا دردناک احساسات سے نمٹنے میں کسی کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ منفی سوچ کے پیٹرن کو تبدیل کرنے میں بھی مددگار ہے جو ڈپریشن میں عام ہیں. جبکہ بہت سی اقسام بات کی تھراپی ہیں، سنجیدگی سے متعلق رویے کے علاج (سی بی ٹی) اور دوستانہ نفسیاتی علاج دونوں کو ڈپریشن کے علاج کے لئے مؤثر ثابت ہوتا ہے.
سپورٹ گروپ
پی سی او کے ساتھ تشخیص شدہ عورتوں کے لئے ایک سپورٹ گروپ کچھ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ایسے خواتین کی طرف سے گھیر لیا جا رہا ہے جو اسی طرح کے جدوجہد کا مقابلہ کرتے ہیں وہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں. اگر تربیت یافتہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ قیادت کی جاتی ہے تو، ایک سپورٹ گروپ پی سی او او ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے زندگی بدلنے والی مہارت اور حکمت عملی پیش کرتا ہے.
ادویات
ڈپریشن کے علاج میں مدد کے لئے دوا (اینٹیڈیڈینٹینٹ) موجود ہیں. بہت سے اقسام دستیاب ہیں. اپنے ڈاکٹروں اور تھراپسٹ کے ساتھ اپنے اختیارات پر تبادلہ خیال کریں. اس کے علاوہ، دوسرے ادویات یا سپلیمنٹس پر بات چیت کرنے کا یقین رکھو جو آپ اپنے ڈاکٹر سے لے رہے ہیں جو بات چیت کرسکتے ہیں. اگر ممکن ہو تو، ادویات سے بچیں جو وزن بڑھے اور پی سی او ایس کے کچھ پہلوؤں کو بدترین بنانے کے قابل ہو.
متبادل اور ضمنی ادویات
ڈپریشن کے علاج کے لئے متبادل اور ضمنی ادویات تھراپی بھی دستیاب ہیں. Mindfulness کی بنیاد پر مشق پی سی او کے ساتھ ساتھ تشخیص کے ساتھ خواتین میں اداس علامات کو کم کرنے کے لئے ایک مؤثر علاج دکھایا گیا ہے. دیگر علاج کی حکمت عملی جیسے ایکیوپنکچر اور ریکی بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.
غذائی سپلیمنٹ جیسے مچھلی کے تیل اور وٹامن ڈی نے ادویاتی علامات کو بہتر بنانے میں مؤثریت کا مظاہرہ کیا ہے. جرنل آف جرنلولوجی اور اینڈوکوینولوجی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی پی سی او ایس کے بغیر عورتوں میں ڈپریشن کا اہم کردار ادا کرتی ہے. سینٹ جان کے وورت کو ڈراپیک علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ اس کے لۓ بھی کچھ ضمنی اثرات لے سکتا ہے جو PCOS کے ساتھ ان لوگوں کے لئے خاص اہمیت رکھتا ہے، جن میں ہارمون سطح کی تبدیلی بھی شامل ہے.
صحت کی تشویش جو ڈپریشن کی طرح لگ سکتی ہے
ڈپریشن کے علاوہ، پی سی او کے ساتھ خواتین ایک دوسرے موڈ ڈراپریشن ہونے کی بڑھتی ہوئی شرح میں ہیں: تشویش. تشویش کے کچھ علامات ڈپریشن کے ان لوگوں سے ملتے جلتے ہیں.
بہت سے قسموں میں پریشانی ہوتی ہے، جیسے گھبراہٹ حملوں، اراورفوبیا، پودوں کی نشاندہی کی خرابی کی شکایت، تیز کشیدگی کی خرابی کی شکایت، سماجی تشویش، اور عمومی تشویش.
DSM-5 کے مطابق، عام طور پر پریشان ہونے والی خرابی کی شکایت کے لئے تشخیصی معیار درج ذیل چھ علامات میں سے تین میں شامل ہیں:
- عدم اطمینان یا کنارے پر ہونے کا احساس
- آسانی سے تھکاوٹ
- مشکل توجہ مرکوز یا خالی جانے والے ذہن میں
- irritability
- پٹھوں کی کشیدگی
- نیند کی خرابی
- بھوک تبدیلیاں
- وزن میں تبدیلی
دماغی صحت کی خرابیوں کے باعث اعلی واقعات کی وجہ سے، Androgen اضافی اور PCOS سوسائٹی کی سفارش کی جاتی ہے کہ PCOS کے ساتھ تمام خواتین کو اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تشویش اور ڈپریشن کے لئے باقاعدہ طور پر اسکرینڈ کیا جاتا ہے اور مناسب علاج فراہم کرنے والوں کو بھیجا جاتا ہے.
مدد تلاش کرنے کے لئے جب آپ ڈپلومیڈ علامات کا تجربہ کرتے ہیں
اگر آپ یا کوئی شخص جو آپ جانتے ہو شاید اس سے متاثر ہوسکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ تربیت یافتہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کی کوشش کریں. اس بات پر متفق نہ ہونا کہ آپ اپنے دوستوں اور خاندان سے کیا محسوس کر رہے ہیں. معلوم ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. پی سی او سی ایک پیچیدہ حالت ہے جس میں موڈ کی خرابیوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، بشمول ڈپریشن. آپ کیا محسوس کر رہے ہیں حقیقی اور قابل توجہ ہے. اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے علامات پر تبادلہ خیال کریں اور ایک نفسیاتی ماہر یا مشیر سے ملاقات کریں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں.
> ذرائع:
> ایسوسی ایشن اے پی. DSM. 5th ایڈیشن واشنگٹن ڈی سی: امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن 2013.
ڈپریشن دماغی صحت کی ویب سائٹ کے قومی انسٹی ٹیوٹ. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. 10 ستمبر 2016 تک رسائی حاصل
> کیرکنر اے، لیسٹر ڈبلیو، سٹراٹ ایس پی، ڈاکراس اے. ڈیلیریشن اور دیگر ذہنی صحت کی خرابی کے باعث خواتین میں پولی سیسٹک اوورری سنڈروم: ایک طویل عرصہ تک مطالعہ. ارور. سٹرل 2009؛ 91 (1): 207-212.
> مینسن ایم، ہولیٹ ج، لنڈن ویل ولسمسن ک، دلہ ایل گرین ای، جوسنسن اے، لیڈین ایم خواتین، پولی سیسٹک اوورری سنڈروم اکثر ڈپریشن یا پریشانی - ایک قابو کنٹرول کنٹرول مطالعہ ہیں. نفسیاتیوروڈکرنولوجی. 2008؛ 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. PCOS کے نفسیاتی پہلوؤں. میں، پی سی او ایس: ڈائیوٹیسٹین کی گائیڈ. 2013 لوکا پبلشنگ. بران مال، PA.
> موران ایل جے، تےڈ ایچ جے، ونسنٹ اے جی. وٹامن ڈی کے ساتھ اور پی سی او ایس کے بغیر زیادہ سے زیادہ خواتین میں ڈپریشن کے ساتھ ایسوسی ایٹ ہے. Gynecol Endocrinol. 2014؛ 4: 1-4.