موسم گرما کے لئے کچھ عصمت پسندوں کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. گرمی، نمی، اور تبدیلی موسم اس سے سانس لینے کے لئے زیادہ مشکل بن سکتا ہے اور آپ کے دم دم کنٹرول کو چیک کر سکتا ہے. انتہائی موسم بھی آپ کے دمہ میں تباہی پھیل سکتی ہے اور آپ کے ریسکیو ہاسٹل کی بڑھتی ہوئی استعمال کے ساتھ ساتھ گھومنے، سینے کی سختی، کھانسی اور سانس کی قلت کا باعث بن سکتا ہے.
جب آپ موسم کو کنٹرول کرنے کے لئے بہت کچھ نہیں کر سکتے، تو یقینی بنائیں کہ کم ازکم ان موسم گرما میں ان موسمیوں سے بچنے کے لۓ:
1. آپ کے پالتو جانوروں کے ساتھ سو رہی ہے
اگر آپ کے پالتو جانوروں کی پیدائش ہوسکتی ہے اور اگرچہ آپ کو دمہ کتے، بلی، یا دیگر پالتو جانوروں کے ساتھ نیند ہوسکتا ہے، تو آپ کے پالتو جانوروں کو خوبصورت خیال نہیں ہے. یہاں تک کہ اگر آپ نہیں سوچتے ہیں کہ پالتو جانور آپ کے دمہ کو بدتر بناتا ہے، تو آپ کو اپنے بیڈروم کو الرج فری زون بنانے کی کوشش کرنی چاہئے.
پالتو جانور جو وقت گذارتے ہیں ان کے بال پر الرجیوں کی مکمل پوری میزبان اور دھول، آلودگی، اور سڑنا شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنے پالتو جانور کو سونے کے کمرے میں دوتے ہیں تو، آپ لازمی طور پر اپنے محرکوں کو اپنی طرف متوجہ کر رہے ہیں جہاں آپ آرام کر رہے ہیں.
اگرچہ یہ سب سے بہتر ہے کہ پالتو جانوروں کو بالکل نہیں (کچھ کہتے ہیں کہ یہ انتہائی پوزیشن ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے)، صرف ایک پالتو جانور یا آپ کے پالتو جانوروں کی رسائی کو محدود کرنے کے لئے محدود ہے جہاں آپ بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. بہت سے لوگ. اگر آپ یہ کام نہیں کر سکتے ہیں اور دمہ کے علامات جاری رکھیں تو آپ بالآخر الرجی شاٹس کی ضرورت ہوسکتی ہیں. اگر آپ ابھی تک ایک پالتو جانور نہیں ہے، ان پر غور کریں جو الرج کو خراب نہیں کرتے اور اس میں مچھلی، کچھی، سانپ، اور ہتھیار کیکڑے جیسے نمایاں علامات ہیں.
2. Hypoallergenic پالتو جانور حاصل کرنا
بدقسمتی سے، hypoallergenic پالتو جانوروں کی مورتی پروپیڈیٹ جاری ہے. اس اصول کو مزید فروغ دیا گیا تھا جب وہ صدر بن گئے جب صدر اوباما کی بیٹیوں کو کتے کا وعدہ کیا گیا تھا .
تمام پالتو جانوروں نے فی ہفتہ ایک خاص مقدار میں ڈاندر بہایا - اگرچہ کچھ دوسروں سے بہتر ہے.
ڈینڈر جلد کے فلیکس، پیشاب، مل، اور لچک سے پروٹین ہیں جو آپ کے جسم میں الرجک جھگڑا چلاتے ہیں، جیسے لوگ عام طور پر دمہ مسائل کے بارے میں سوچتے ہیں - جانوروں کا بال.
3. نیچے نیند
بہت سے لوگ موسم گرما میں آرام دہ اور پرسکون نیچے کی طرح ہیں کیونکہ وہ ہلکے وزن اور جلد کے لئے ٹھنڈا ہیں. تاہم، پنکھوں بہت الرجیک ہیں. مصنوعی ریشہ آپ کے دمہ کے لئے ایک بہتر انتخاب ہے.
4. ونڈوز اوپن چھوڑ کر
آپ کے ایئر کنڈیشنر پر قابو پانے والے بندوں کو بند کر دیا اور استعمال کرتے ہوئے، آپ کو آپ کے آلودگی کی نمائش میں نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں. جب آپ کھڑکیوں کو کھلی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کے گھر میں آلودگی اور دیگر الرجن کا خاتمہ ہوجائے گا.
5. پولن حسابات کو نظر انداز کرنا
حالانکہ ملک کے کچھ حصوں میں یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے کہ تقریبا تمام سالوں کی لمبائی کی وجہ سے بلند ہوسکتا ہے، اونچائی میں اضافہ ہوتا ہے. زیادہ تر موسم اور ریڈیو اسٹیشن آپ کو بتا سکتا ہے کہ یہ ایک اعلی یا کم گردن کا شمار دن ہونے والا ہے.
آپ اپنے مقامی موسم کی ویب سائٹ پر اسی معلومات کو بھی چیک کر سکتے ہیں. اگر پولن کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے تو، شاید آپ بہتر ہو کہ آپ ہر دن ممکنہ طور پر یا کم سے کم دن کے وقت کہیں گے جب ان میں سے زیادہ تر برایجن برا ہوجائے گی. آلودگی کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے کئی دستیاب وسائل موجود ہیں.
اسی طرح، غلط وقت پر مشق آپ کے دمہ کنٹرول سے متعلق کئی چیلنجوں کا سبب بن سکتا ہے . بعد دوپہر اور شام میں چل رہا ہے بہتر ہے کیونکہ چونکہ سنجیدگی سے صبح صبح صبح اور دوپہر / شام کی ابتدائی ہوتی ہے.
6. اکٹھا بند
کلچر دھول کے برابر ہے. دھول اکثر غریب دم دم کے برابر ہے. زیادہ کھلونے جن کے پاس آپ بیٹھ چکے ہیں، زیادہ دھول جو ممکنہ طور پر آپ کے دم میں پھیل جاتے ہیں. اگر آپ کے بچے کو بالکل ایک ہی ہونا پڑے گا تو، کھلونے کی تعداد محدود کرنا واقعی اچھا خیال ہے.
اگر آپ کے بچے نے جانوروں یا کپڑا / فیبرک کے کھلونے کو پسند کیا ہے، تو انہیں وقت میں گرم پانی میں دھویا جانا پڑتا ہے.
آپ کو دوسروں کو وقفے وقفے پر پھینکنے پر غور کرنے کی بھی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر ان کے ساتھ کھیلنے کے ساتھ ہی کھیلے جاتے ہیں.
7. علامات علامات اور آپ کے دمہ ایکشن پلان کی نظر انداز
مریضوں کو کبھی کبھی ان کی دم دمنا کرنا چاہتا ہے. بدقسمتی سے، یہ کام نہیں کرے گا. آپ کے دہرے سے قریب ہونے کا ایک مستقل طریقہ یہ ہے کہ آپ اس دم کو کیسے دیکھ سکیں.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دمہ کی کارروائی کی منصوبہ بندی کا جائزہ لیں گے، تاکہ یہ تازہ ترین ہو اور آپ جانتے ہو کہ آپ کیا کر رہے ہیں. جو آپ کی پیمائش یا ٹریک نہیں کرتے، آپ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں. اگر آپ چوٹی بہاؤ نہیں کرتے ہیں، تو اس عمل کی منصوبہ بندی پر غور کریں جس کے بجائے علامات کی نگرانی کریں.
اسی طرح، ایک منٹ لگے اور سوچتے ہو کہ اگر آپ دم دم کر اپنی زندگی کا انتظام کرتے ہیں اور کچھ ایسی چیزیں نہیں کرتے ہیں جنہیں آپ کرنا چاہتے ہیں؟ اگر جواب ہاں ہے تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے گفتگو پر غور کرنا ہوگا.
8. آپ کی دوا لے نہیں آتی
بہت سے مریضوں نے جنہوں نے اچھے کنٹرول حاصل کیا ہے اور بہتر محسوس کرنے لگے ہیں، ان کی دوا لینے سے روکا جا سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر ایسا کرنا اچھا خیال نہیں ہے. اسماء کو کنٹرول کیا گیا ہے، لیکن واقعی کبھی نہیں جاتا ہے. اس طرح، اگر آپ اپنے مریض کو روکیں تو، سوزش اور علامات کا امکان بہت دور نہیں ہوگا.
> ماخذ:
> قومی دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ. 28 فروری، 2016. ماہر پینل کی رپورٹ 3 (EPR3): دمہ کی تشخیص اور انتظام کے لئے ہدایات