کیا پولیسیسٹک اوورری سنڈروم ہے؟ تم تنہا نہی ہو! یہاں 11 چیزیں ہیں، صرف آپ صرف یہ جانتے ہیں کہ آپ PCOS سے متاثر ہوتے ہیں.
1. بس کیونکہ میں بھاری ہوں، مطلب یہ نہیں کہ میں بے نظیر ہوں
پی سی او کے ساتھ خواتین کے بارے میں سب سے بڑی غلط فہمیوں میں سے ایک جو وزن زیادہ ہے وہ بہت زیادہ کھاتے ہیں اور مشق نہیں کرتے ہیں. سچ نہیں! پی سی او کے ساتھ خواتین انسولین مزاحمت کے نام سے ایک میٹابولک مسئلہ سے متاثر ہوتے ہیں.
انسولین ایک طاقتور ترقی ہارمون ہے جس میں جسم میں چربی اسٹوریج (بہتر وزن کے طور پر جانا جاتا ہے) کو فروغ دینا ہے. صحت مند غذا کھانے کے باوجود باقاعدہ مشق کے ساتھ کیلوری مناسب ہے، PCOS کے ساتھ خواتین اب بھی وزن حاصل کر سکتے ہیں.
انسولین مزاحمت بھی غذا اور ورزش میں تبدیلیوں کے ساتھ بھی وزن کم کرنا مشکل بناتا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پی سی او کے ساتھ خواتین بے نظیر ہیں. کم یا کم وزن میں کمی کے باوجود، پی سی او کے ساتھ خواتین اپنے لیبارٹری کو بہتر بنانے اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں.
2. ہیئر آج کل چلا گیا
PCOS کے ساتھ ہیئر کا نقصان ایک اہم تشویش ہے. بال پھینکنے کے بعد مسلسل پھینکنے اور گنبد کے امکانات بعد میں زندگی خطرناک ہے اور خوفناک دھندلاہٹ ہے.
مدد ہے. ادویات سپیرونولوکون بال کی کمی کو روکنے یا روکنے میں قابل ذکر نمایاں فرق دکھا سکتا ہے.
3. میٹھی دانت ٹیکساس کا سائز
عام طور پر پی سی او ایس کے ساتھ خواتین میں عام طور پر اطلاع دی جاتی ہے، ہر وقت، ناشتہ کے بعد، دوپہر کے کھانے یا رات کا کھانا.
کیوں؟ انسولین ایک بھوک محرک کے طور پر کام کرتی ہے جو ہمیں کاربوہائیڈریٹٹ امیر کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
دن بھر میں کاربوہائیڈریٹ پھیلانے کی طرف سے cravings سے لڑو، اپنے کھانے پر پروٹین پر توجہ مرکوز کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور انسولین کم کرنے والے ادویات اور سپلیمنٹ لے لو.
4. میں معافی مانگے جب میں نے کہا کہ میں معافی چاہتا ہوں
خون کی شکر اور انسولین کی سطحوں میں عارضی بہاؤ خون کے شکر کی سطح کو پلاومیٹ تک پہنچ سکتا ہے.
کم خون میں شکر کی وجہ سے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کی وجہ سے سر درد، چکنائی، جلدی، اور غضب، جیسے "پھانسی" (غصہ بھوک سے لایا جاتا ہے) بھی کہا جاتا ہے. ان سادہ تجاویز کے ساتھ کم خون کے شکر کو روکیں.
5. وائلڈ موڈ شفٹوں
ایک منٹ ٹھیک لگ رہا ہے اور پھر ناراض، پریشان، یا اگلے اداس؟ حیرت نہیں ہے. پی سی او کے ساتھ خواتین کو سنڈروم کے بغیر زلزلے اور ڈپریشن کی اعلی شرح حاصل کرنے کے لئے مل گیا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے موڈ میں تبدیلی نہیں سنبھال سکتے ہیں، تو تربیت یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ مشورہ کی تلاش پر غور کریں.
6. یہ پانچ پاؤنڈ کھونے کے لئے ماہ لیتا ہے اور صرف 5 پاؤنڈ حاصل کرنے کے لئے 1 دن لیتا ہے
پی سی او ایس کے ساتھ خواتین میں وزن کا نقصان بہت سست ہوسکتا ہے. کبھی کسی دوست کے ساتھ ایک غذا شروع کرو جو پی سی او کے پاس نہیں ہے اور وہ وزن کم ہوجاتا ہے لیکن آپ کے لئے کچھ بھی نہیں؟ اور وزن جسے آپ کھونے سے لڑتے ہیں، اسے فوری طور پر صحیح طریقے سے حاصل کیا جاسکتا ہے؟ یہ اچھا پرانے انسولین کا اثر ہے.
7. بچہ ڈریمز
یہاں تک کہ اگر آپ فی الحال بچے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کو بھی حیرت ہے کہ اگر آپ کبھی ماں بنیں گے. پی سی او اے آلودگی بھنور کی اہم وجہ ہے. بعض اوقات خواتین کہیں گے کہ ان کے ڈاکٹروں کو ان کی تشخیص حاصل کرنے کے بارے میں بتایا گیا ہے کہ اگر یہ ناممکن نہ ہو تو یہ بہت مشکل ہو گا.
یہ معلومات خواتین میں زیادہ مصیبت کا سبب بن سکتی ہیں جو پہلے سے ہی کافی پریشان ہیں.
حقیقت یہ ہے کہ حاملہ ادویات میں نئی ترقی ممکن ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ عورتوں کے لئے پی سی او ایس کے ساتھ پہلے سے کہیں زیادہ ماؤں بن جائیں. امید کبھی نہیں چھوڑ دو
8. میں ایک نوجوان نہیں ہوں، لیکن میں پھر بھی مںگھرتا ہوں
ایسا لگتا ہے جیسے آپ نے اپنے عضو تنخواہ ادا کیے ہیں اور پھر ایک نوجوان کے طور پر مںہاسی کے ساتھ کچھ بھی لیکن بالغوں کے طور پر pimples پر بھی بھرا ہوا ہے؟ ٹیسٹوسٹیرون کے اعلی درجے کو عام طور پر الزام لگایا جاتا ہے. آپ کے غذا میں تبدیلی اور اورروجن کی روک تھام کے ادویات کو مںہاسی کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
9. باتھ روم کے قریب ہونے کی ضرورت ہے
اگر آپ کو میٹفارمینٹ حاصل ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ کیا مطلب ہے!
مقبول ذیابیطس منشیات کا ایک عام ضمنی اثر ہائی کاربوہائیڈریٹ کھانا کھانے کے بعد نس ناستی ہے. یہاں کچھ اور چیزیں جاننے کے لئے ہیں اگر آپ PCOS کے لئے میٹفارمینٹ لیں.
10. یہ سسٹس کے بارے میں نہیں ہے!
پی سی او کے ساتھ خواتین کے سسٹس نہیں ہیں! واقعی! وہ چھوٹے پنکھ ہیں جن میں آتشوں کی گردش ہوتی ہے. پی سی او کے نام کو تبدیل کرنے میں سے ایک جو سیستوں یا اعضاء پر توجہ مرکوز کرتا ہے وہ بھی پیش کی گئی ہے.
11. آپ اکیلے نہیں ہیں
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں کم سے کم 10٪ خواتین کی آبادی PCOS ہے ، اس سے بچپن کی عمر کی خواتین کی خواتین میں سب سے زیادہ عام ایوارڈ ڈریجن خرابی ہے. اگرچہ یہ محسوس کر سکتا ہے، آپ اکیلے نہیں ہیں!