ٹیسٹوسٹیرون جیسے اونچائی یا نر ہارمونز کی اعلی سطح پی سی او ایس اور تشخیصی معیار کا حصہ ہیں. غیر قانونی ماہانہ دوروں کے ساتھ، ٹیسٹوسٹیرون کے اعلی درجے میں پی سی او کے ساتھ خواتین میں بہت سیرمکمل علامات کی وجہ سے مںہاسی، بال نقصان، زیادہ جسم کے بال کی ترقی، اور ہڈراڈیننائٹس سپپپوریٹیو کے طور پر جانا جاتا ہے.
پی سی او ایس کے لئے صحت مند غذا اور طرز زندگی بنیادی علاج کے نقطہ نظر ہیں. قدرتی طور پر آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرنے کے لئے یہاں 5 کھانے کی اشیاء یہاں موجود ہیں.
گری دار میوے
PCOS کے لئے کسی بھی قسم کے گری دار میوے عظیم ہیں. نئی تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ پیس او ایس کے ساتھ خواتین میں مائنونسریٹورڈ فیٹی ایسڈ (MUFAs) اور میوے میں پایلینٹریٹورڈ فیٹی ایسڈ (PUFAs) پایا گیا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ خواتین میں انسولین اور کولیسٹرل کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے. یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، پی سی او کے ساتھ خواتین کو چھ ہفتے کے لئے اخروٹ یا بادام حاصل کرنے کے لئے بے ترتیب طور پر منتخب کیا گیا تھا. اخروٹ کھاتے ہوئے خواتین جنہوں نے جنسی ہارمون بائنڈنگ گلوبلین (SHBG) کے اپنے درجے کو بڑھایا، ایک ہارمون جو مفت ٹیسٹوسٹیرون پر پابندی لگایا، اور بادام مفت اورروجن کی سطح میں کمی آئی. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کھانے کے گری دار میوے پی سی او ایس کے ساتھ خواتین میں مثبت اور اجنجن کی سطح کو متاثر کرتی ہے.
مچھلی
پی سی او ایس کے ساتھ خواتین میں اورروجن کی سطحوں پر ومیگا 3 کی انٹیک کے اثرات کے بارے میں کچھ ثبوت موجود ہیں.
ایران کی جرنل آف ریبرائک میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، پی سی او کے ساتھ 78 سالہ کم عمر خواتین نے ومیگا 3 (3 گرام فی دن) یا 8 ہفتوں کے لئے جگہ جگہ حاصل کرنے کے لئے بے ترتیب کیا. امتحان کے بعد، ٹیسٹوسٹیرون کی تزئین کی جگہ جگہ کے مقابلے میں ومیگا -3 گروپ میں نمایاں طور پر کم تھا. آزمائش کے بعد، اومیگا -3 گروپ میں باقاعدگی سے حیض کی شرح جگہبو گروپ سے زیادہ تھا (47.2 فیصد بمقابلہ 22.9 فیصد).
مچھلی، خاص طور پر سرد پانی کی مچھلی میں، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے امیر ذرائع ہیں. ان قسم کی مچھلی کی مثالیں نمونہ، ٹونا اور ٹراؤ میں شامل ہیں. حکومتی ہدایات کو مناسب ومیگا -3 کی انٹیک کے لئے مچھلی کی ان قسموں کے فی ہفتے دو صفوں (3.5 آونس ہر) کھانے کی تجویز ہے.
چائے
مطالعہ نے پینے کی چائے دکھایا ہے (گرم یا شبیہیں) پی سی او کے علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، سپیرمنٹ چائے کو پی سی او ایس میں اینٹی اورروجن اثرات دکھائے گئے ہیں اور ہارس ازم کو کم کر سکتے ہیں. Phytotherapy ریسرچ میں شائع ایک مطالعہ میں، پی سی او کے ساتھ خواتین کو ایک ماہ کے لئے دو بار سپیڈنٹ چائے لینے کے لئے بے ترتیب کیا گیا تھا اور ایک placebo جڑی بوٹی کی چائے کے مقابلے میں. مفت اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اسپائرمنٹ چائے کے گروپ میں 30 دن کی مدت میں نمایاں طور پر کمی ہوئی. مریضوں کی اپنی درجہ بندی کے مریض کی ذہنی تشخیص بھی کم ہوئیں.
مارجور جڑی بوٹیاں ہارمونول بیلنس کو بحال کرنے اور حیض سائیکل کو منظم کرنے کے قابل بناتے ہیں. جرنل آف انسانی غذائیت اور غذا میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے پی سی او ایس کے ساتھ خواتین کی ہارمونل پروفائل پر مارجور چائے کے اثرات کی تحقیقات کی. خواتین جنہوں نے ایک ماہ کے لئے روزانہ دو بار مارجور چائے حاصل کی ہیں انسپلین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے اور placebo چائے کے مقابلے میں ایڈورل اندرونیوں کی سطح کو کم کرنے کے لئے مل گیا.
ریڈ ریشی مشروم
ریڈ ریشی ایک جاپانی مشروم ہے جس کا حامل بہت سے صحت کے فوائد ہیں . ایک تحقیقاتی مطالعہ میں مشروم کی 20 پرجاتیوں کے مخالف اورروجنک اثرات کی تلاش میں، رشیسی مشروم نے ٹیسٹوسٹیرون کو روکنے میں زبردست کارروائی کی تھی. ریشی مشروموں نے 5 الفا کمٹکٹس کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا، ٹیسٹوسٹیرون میں زیادہ طاقتور ڈی ایچ ٹی میں تبدیلی کی روک تھام (ڈی ایچ ٹی کے اعلی درجے کی بیماریوں جیسے دماغ اور گنجی) خطرے کے عوامل ہیں.
Flaxseed
فلیکسیسڈ کو پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ مردوں میں اورروجن کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. پی سی او ایس کے ساتھ ایک 31 سالہ خاتون شامل ہونے والے کیس میں مطالعہ میں، فلوساس ضمیمہ (30 جی / دن) کل اور مفت ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون میں کمی آئی.
مریض نے بھی مطالعہ کی مدت تکمیل کے دوران ہارمونزم میں کمی کی اطلاع دی. پی سی او کے ساتھ خواتین میں ہارمونل کی سطح پر فیکسسیڈ ضمیمہ کا مزید تحقیق
> ذرائع
> Kalgaonkar S، Almario RU، Gurusinghe D، et al. پی سی او ایس میں میٹابولک اور endocrine پیرامیٹرز کو بہتر بنانے پر باداموں بمقابلہ بادام کے متنوع اثرات. یورو ج کلین نیوٹر . 2011؛ 65 (3): 386-393.
اجرز زئی اے، دہرانی فروزی آباد ر، وازری ن، دانشبڈی ایچ، لوٹفی ایم ایم، موفافی-کھوسراوی ایچ. اور اجنجن پروفائل پر اونججن پروفائل اور عورتوں میں حیاتیاتی حیثیت پر اثرات کا اثر: ایک بے ترتیب کلینک ٹائل. ایران جی ریڈروڈ میڈ . 2013 اگست؛ 11 (8): 665-72.
> گرانٹ پی. سپیڈمنٹ ہربل چائے میں polycystic انفیکشن سنڈروم میں اہم اینٹی اورروجن اثرات ہیں. بے ترتیب کنٹرول ٹیسٹنگ. Phytother Res . 2010 فروری؛ 24 (2): 186-8.
> حج ہاسسن میں، توکان ایس، الکازالہ ایف. مارشلور (اورگنومنٹ اہمانہ) چائے کے ساتھ ساتھ خواتین کی ہارمونل پروفائل پر چائے کا استعمال ہوتا ہے: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ پائلٹ مطالعہ. جی ہم نٹ خوراک. 2015.
> فوجیتا آر، لیو ج، شیمزو ک، کنسیسی ایف، نودا ک، کمامتو ایس، اور ایل. گنڈرم لیوڈیم کے اینٹی اینڈروجنک سرگرمیاں. ج Ethnarmarmol . 2005؛ 102 (1): 107-12.
> اباک ڈی اے، سنیڈر ڈی سی، براؤن اے جی، ڈیمارک-واہنیفڈ ڈبلیو. پولی سیسٹک مویشی سنڈروم کے ساتھ ایسوسیڈیٹڈ ہارمونل کی سطح پر فیکسسڈ سپلیمنٹ کا اثر: ایک کیس اسٹڈی. نصاب اوپر غذائیت ریز . 2007؛ 5 (4): 177-181.