کارڈیڈ خطرے کا اندازہ کرنے کے لئے کون سا بہترین ہے؟
یہ معلوم ہوا ہے کہ وزن زیادہ یا موٹے ہونے والی کارونری ذیابیطس بیماری (سی اے اے) ، دل کا دورہ ، اور اسٹروک کے لئے ایک اہم خطرہ عنصر ہے. تاہم، محققین کو مختلف طریقوں سے الگ کیا جاسکتا ہے کہ انفرادی طور پر "بہت" وزن زیادہ وزن ہے - یہ کافی ہے، ان کے وزن کے لئے ان کے دل کی خطرے کو متاثر کرنے کے لئے کافی بھاری ہے. تین سب سے عام استعمال شدہ اقدامات BMI (جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس)، کمر فریم اور کم سے کم ہپ تناسب ہیں.
لیکن دوسروں سے بہتر ہے؟
بی ایم آئی
وزن سے متعلق خطرے کا جائزہ لینے کے لئے سب سے زیادہ عام طور پر استعمال کی پیمائش BMI ہے، آپ کی اونچائی کے مربع پر آپ کا وزن کا تناسب. 25 - 29.9 کے بی ایمی وزن سے زیادہ سمجھا جاتا ہے، 30 - 34.9 سے موٹا ہوا ہے، اور 35 یا اس سے زائد زیادہ موٹے ہے. BMI کیلکولیٹر استعمال کرنے میں آسان ہیں (آپ کی ضرورت ہے آپ کی اونچائی اور وزن ہے) اور آسانی سے آن لائن دستیاب ہیں. (یہاں NIH سے ایک ہے.)
بی ایم آئی مفید ہے کیونکہ اس کی پیمائش بہت سے طبی مطالعات میں ملازمت کی گئی ہے، لہذا بی ایم آئی کی پیمائش کے ساتھ بہت سے تجزیہ کئے گئے ہیں. اصل میں، "زیادہ وزن،" "موٹے" اور "بہت موٹے" کی رسمی تعریفیں ان بی ایمی کے مطالعے پر مبنی ہیں.
تاہم، بی ایم آئی ہمیشہ درست نہیں ہے. یہ بہت زیادہ عضلات کے بڑے پیمانے پر لوگوں میں جسم کی چربی کا اندازہ لگاتا ہے اور بزرگوں میں اکثر کم ہوتا ہے (جو اکثر عضلات بڑے پیمانے پر کھو جاتا ہے).
کمر سرکلومین
خطرے کی پیش گوئی کے طور پر کمر فریم کا استعمال کرنے کا خیال اس حقیقت سے ہوتا ہے کہ پیٹ موٹاپا (پیٹ میں فیٹی ٹشو کی جمع) عام طور پر چربی دوسری جگہ (جیسے بٹنوں یا رانوں) کو جمع کرنے کے مقابلے میں "بدتر" سمجھا جاتا ہے.
یہ وجہ ہے کہ پیٹ موٹاپا نہ صرف مریض بیماری کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے سے متعلق ہے، بلکہ میٹابولک سنڈروم ، ہائی ہٹانے اور ذیابیطس بھی .
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مردوں میں 40 انچ یا اس سے زیادہ (102 سینٹی میٹر) کی کمر اور عورتوں میں 35 انچ یا زیادہ (88 سینٹی میٹر) سے زیادہ ارتباط کا ارتکاب ہوتا ہے.
کمر سے ہپ تناسب
کمر سے ہپ تناسب پیٹ کا موٹاپا کا اندازہ لگانے کا ایک اور طریقہ ہے، اور مطالعہ اس بات کی تصدیق کر چکے ہیں کہ اس پیمائش میں نمایاں طور پر مریض خطرے سے متعلق ہے. اپنی کمر سے ہپ تناسب کا حساب کرنے کے لۓ، آپ کے کمر اور ہپ کی خامیوں کی پیمائش کریں، پھر ہپ کی پیمائش کی طرف سے کمر کی پیمائش تقسیم کریں. خواتین میں، تناسب 0.8 یا کم ہونا چاہئے، اور مردوں میں، یہ 1.0 یا کم ہونا چاہئے. (اس کا مطلب یہ ہے کہ خواتین میں کمر کمروں سے کم ہونا چاہئے، اور مردوں میں، کمر کم ہونا چاہئے یا ہونٹوں کے طور پر.)
کمر سے ہپ کا تناسب مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ کم از کم کمر فریم اکیلے خطرے کو کم کر سکتا ہے. ہپ فریم پر کمر فریم کی موازنہ کرکے، آپ پیٹ موٹاپا کا بہتر اشارہ حاصل کرسکتے ہیں.
پیشگی خطرے میں کون سے پیمائش بہتر ہے؟
اس سوال کا کوئی مناسب جواب نہیں ہے.
بی ایم آئی یقینی طور پر "معیاری" موٹاپا کی پیمائش کرتا ہے، اس میں یہ NIH، امریکی دل ایسوسی ایشن، امریکی کالج آف کارڈولوجی اور ایوبس سوسائٹی کی سفارش کی گئی ہے. ان کی سفارشات، پھر، تحقیق کے بڑے جسم پر مبنی ہیں جس نے بی بی آئی کا استعمال کیا ہے جس کے نتیجے میں دل کی نتائج کا اندازہ لگایا گیا ہے.
تاہم، یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ، جبکہ بی ایم آئی بڑی آبادی میں مجموعی خطرے کی پیش گوئی پر بہت اچھا ہے، یہ کسی فرد کے لئے خاص طور پر درست پیمائش نہیں ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، یہ خاص طور پر پیٹ موٹاپا کی حیثیت نہیں رکھتا ہے جو شخص ہو سکتا ہے.
کئی مطالعہ کا مظاہرہ کیا گیا ہے کہ بی ایم آئی سے دل کی بیماری کی پیشن گوئی میں پیٹ کی گہرائی کا ایک پیمانہ زیادہ درست ہوسکتا ہے. خاص طور پر، ایم ایم بی دلائل پر مبنی طور پر پیش کرتے ہیں، جبکہ یہ ایک نسبتا کمزور پیش گوئی ہے جب دیگر خطرے والے عوامل (جیسے ذیابیطس، سگریٹ نوشی، کولیسٹرول، غذا، سرگرمی اور ہائی ہائپرشن). اس کے برعکس، کچھ مطالعہ نے ایک کم کم سے کم کم سے کم کمر سے ظاہر کیا ہے کہ دل کی بیماری کی مضبوط پیش گوئی کی وجہ سے، اعداد و شمار کے دیگر خطرے کے عوامل کے اعداد و شمار کے بعد بھی اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کیا گیا ہے.
نیچے کی سطر
وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے دل کی بیماری اور میٹابابولک حالات جیسے ذیابیطس کے لئے ایک خطرناک عنصر ہے. سوال یہ ہے کہ کس طرح سب سے بہتر اندازہ لگایا جائے گا کہ ہم "بہت زیادہ" وزن اچھے ہیں، لیکن زیادہ تر مقدمات میں، ہمارے لئے معلوم کرنا مشکل نہیں ہے.
اب بہت سے ڈاکٹروں کو ان کے وزن سے متعلق خطرے پر مریضوں کو مشورہ دینے کے لئے اقدامات کے ایک مجموعہ پر زور دیا جا رہا ہے. اگر آپ کا BMI 35 یا اس سے زیادہ ہے تو، آپ کو جاننے کی ضرورت بہت زیادہ ہے. اور اگر آپ کا BMI 30 سے 35 ہے، جب تک آپ جسمانی بلڈر یا دیگر پٹھوں کے کھلاڑی نہیں ہیں، آپ کو تقریبا یقینی طور سے بھی بہت موٹی ہیں. لیکن اگر آپ "اونچائی" کے زمرے میں ہیں تو، آپ کی کمر کی فریم یا اپنی کمر سے ہپ کا تناسب جاننے سے آپ کو کچھ اہم بات بتا سکتی ہے، کیونکہ پیٹ موٹاپا آپ کے لئے برا ہے، اگرچہ آپ کا مجموعی وزن غیر معمولی نہیں ہے.
کمر سے ہپ تناسب کا ایک دوسرا فائدہ یہ ہے کہ آپ اپنے گھر کی رازداری میں، بغیر کسی رسمی طور پر ماپنے کے بغیر، خود کو اندازہ کرسکتے ہیں. بس آپ کے skivvies پر نیچے پھنسے اور خود ہی اور پروفائل میں، آئینے میں اپنے آپ کو دیکھو. اگر آپ کی کمر آپ کے ہونٹوں سے بھی زیادہ طول و عرض میں کمر ہے، تو آپ پھنس گئے ہیں، اور آپ کے اضافی پاؤنڈ آپ کے مجموعی دلیل خطرے میں حصہ لے رہے ہیں . اپنے خطرے کو کم کرنے کے لئے، آپ کا وزن یہ ہے جو آپ کو ایڈریس کرنے کی ضرورت ہوگی.
ذرائع:
جعلی کلومیٹر، کیرول ایم ڈی، کٹ بی کے، وغیرہ. امریکی بالغوں، 1999-2010 کے درمیان جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کی تقسیم میں موٹاپا اور رجحانات کی شدت. جامعہ 2012؛ 307: 491.
جینسن ایم ڈی، رین ڈی ایچ، اپیووینسی وزیراعلی، وغیرہ. بالغوں میں زیادہ وزن اور موٹاپا کے انتظام کے لئے 2013 AHA / ACC / TOS ہدایات: امریکی کالج آف کارڈولوجی / امریکی دل ایسوسی ایشن ٹاسک فورس کی ایک عملی عمل کے رہنماؤں اور موٹاپا سوسائٹی پر ایک رپورٹ. سرکلول 2014؛ 129: S102.
Coutinho T، گول K، Correa de Sá D، et al. مرون کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈے کو مرون کے دل کی بیماری کے ساتھ مضامین میں موت کی تشخیص میں مرکزی موٹاپا کے اقدامات کے ساتھ. "عام وزن مرکزی موٹاپا" کی کردار. جی ایم کول کارڈیول 2012؛ 61: 553-560.