کینسر کے ہر قسم کے مقابلے میں ہر سال امریکہ میں دل کی بیماری زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ہلاک کرتی ہے. ان میں سے زیادہ سے زیادہ موتوں کو قونیرری کی ذہنی بیماری (سی اے اے ڈی) کے ساتھ دل میں ہونے والے حملوں کی وجہ سے ہوتا ہے. جیسا کہ زیادہ سے زیادہ لوگ دل کی صحت مند طرز زندگی کو اپناتے ہیں اور دلوں پر حملوں کے خطرے کو کم کرنے کے ادویات لے جاتے ہیں، سی اے اے کی موت گر رہے ہیں. لیکن دل کی بیماری اور اس کے علاج کے بارے میں 10 عیسائیوں نے اب بھی بہت سے لوگوں کو دلائل سے بچنے کے لئے اقدامات کرنے سے روکنے کی روک تھام کی ہے.
1 -
آپ کے دل کو فائدہ اٹھانے کے لئے ایک ہفتے سے دو گھنٹے تک سختی کی ضرورت ہوتی ہے.ایک ہفتے میں سخت سرگرمی کے اعتدال پسندی کے پانچ یا چھ سیشن سیڈیڈ اور کینسر سے مرنے کا خطرہ کم کرے گی. لیکن آپ کو سہارا دینے کی ضرورت نہیں ہے یا اس سے بھی فائدہ اٹھانے کے لئے ایک ہفتے کے آخر میں یودقا. آپ سوفی کو دور کرنا چاہتے ہیں اور منتقل کرتے ہیں. آپ کا دل آپ کے کسی بھی سرگرمی سے فائدہ اٹھائے گا اور آپ جو کچھ کرتے ہیں، اس سے زیادہ آپ کو فائدہ ہوگا. لیفٹینٹ کے بجائے سیڑھیوں کو لے لو، شاپنگ مال کے ارد گرد چلیں، اپنے گھر کو ویکیوم، یا پتیوں کو لے لو. ایک دن کے 30 منٹ کی سرگرمیوں کے لئے مقصد 10 سے 15 منٹ کے حصوں میں ٹھیک ہے - اور آپ کا دل آپ کا شکریہ گے.
2 -
بعض "سپر فوڈ" دل کی بیماری کو روک سکتے ہیں.کوئی غذا دل کی بیماری کو روک نہیں سکتا. نیلے رنگ، انار، اخروٹ، اور مچھلی جیسے غذائیت دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں، لیکن آپ کو دل کی بیماری کو فروغ دینے سے روک نہیں سکتا. تاہم، بعض غذا بھی کرسکتے ہیں. بحیرہ روم کی خوراک، جس میں سارا اناج، مادہ، مچھلی، سبزیوں، پھل، اور زیتون کا تیل جیسے monounsaturated چربی شامل ہیں، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
3 -
آپ کے لئے چربی خراب ہے.کھانے کی اشیاء میں چار مختلف قسم کے چربی پایا جاتا ہے اور سب خراب نہیں ہوتے ہیں. ٹرانس چربی سب سے خراب ہیں. یہ مصنوعی طور پر بنایا چربی (سوچتے ہیں "جزوی طور پر ہائیڈروجنیٹ") بہت سے بیکڈ مالوں میں استعمال کیا جاتا ہے اور پروسیسرڈ فوڈ ایل ایل ایل کو کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرتی ہے. سستی شدہ چربی، جو جانوروں کی پیداوار سے لال گوشت اور مکھن جیسے آتے ہیں، بھی ایل ڈی ایل کی سطح کو بلند کرتی ہیں. دوسری طرف، منونشفیت شدہ چکنائی اور پالتو جانوروں کی چکنائی چربی اصل میں آپ کے ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کر سکتی ہے جب سنتریی چربی کی جگہ پر استعمال ہوتی ہے.
4 -
آپ کے جینس دل کی بیماری کے خطرے کا تعین کرتے ہیں.اگرچہ جینیاتی کچھ لوگوں میں کردار ادا کرتے ہیں، لیکن 90 فی صد سی اے اے کو نقصان دہ طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعہ ہوتا ہے، جیسے غریب غذا، سگریٹ نوشی، اور کم سے کم ورزش کرنا. یہ انتخاب آپ کے خون میں کولیسٹرول اور دیگر نقصان دہ چربی کی سطح بلند کرسکتے ہیں، آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ میٹابولک سنڈروم تیار کرنے یا 2 ذیابیطس کی قسم کو بڑھانے کے لئے پیدا کرسکتے ہیں جن میں سے سب دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. اگر آپ جینیاتی طور پر ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس سے پیش گوئی کرتے ہیں، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ دل کی صحت مند طرز زندگی کی پیروی کریں اور دلائل سے بچنے یا تاخیر سے بچنے کے لئے ان خطرناک خطرے کے عوامل کو کنٹرول کرنے کے لئے دوا لگیں.
5 -
اگر آپ کے ہائی بلڈ پریشر ہو تو آپ اسے اپنی علامات سے جان لیں گے.ہائی بلڈ پریشر (ہائپر ٹرانسمیشن) کو "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ عام طور پر کوئی علامات پیدا نہیں ہوتا جب تک کہ یہ دل کا دورہ یا اسٹروک نہ ہو. آپ کا بلڈ پریشر صرف ایک بلڈ پریشر کف کے ساتھ نازل کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کے خاندان میں ہائی بلڈ پریشر چلتا ہے تو یہ 21 سے پہلے پہلے خون کے دباؤ پڑھنے کا ایک اچھا خیال ہے. یہ پوری زندگی میں لے جانے والی پیمائش کے لئے ایک بنیادی لائن فراہم کرتا ہے.
6 -
آپ کی کل کولیسٹرول کی سطح سب سے اہم کولیسٹرول کی پیمائش ہے.کل کولیسٹرول میں اچھی کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) اور برا کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) شامل ہیں. ہم یہ سوچتے تھے کہ ایک بڑی مقدار میں اچھی کولیسٹرول اعلی خراب کولیسٹرل کی سطح کے اثرات کو دور کرے گا، لیکن حالیہ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ معاملہ نہیں ہے. اگرچہ اعلی ایچ ڈی ایل کی سطح یقینی طور پر ایک اچھی چیز ہے، ایک اعلی ایل ڈی ایل سطح کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم آپ کے رکاوٹوں میں کولیسٹرول کو جمع کر سکتا ہے- جو دل کے دورے، اسٹروک، اور دیگر مسائل کو حل کرسکتا ہے. اس میں ایل ڈی ایل سطح کا سب سے اہم کولیسٹرول کی پیمائش ہوتی ہے.
7 -
خواتین کو دل کی بیماری کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.مرد خواتین کی نسبت چھوٹی عمر میں سی اے اے کی ترقی کرتے ہیں اور دل کے حملوں میں ملوث ہوتے ہیں. لیکن، رجحان کے بعد، مردوں کے طور پر عورتوں میں دل کے حملے کا خطرہ ایک ہی ہے. حقیقت میں، ہر سال چھاتی کی کینسر کی نسبت ہر سال دل کی بیماری سے مر جاتی ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ سی اے اے کی ابتدائی شناخت اور انتظام کی وجہ سے ایک خاتون اس کے دل کا دورہ زندہ رہے گا، 56 فیصد اضافہ ہوا ہے. ایک وجہ یہ ہے کہ خواتین ہمیشہ CAD کے ساتھ تشخیص نہیں کر رہے ہیں یہ ہے کہ بہت سے خواتین ان کی ابتدائی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کے طور پر ایک ob / gyn استعمال کرتے ہیں اور کبھی دل کی جانچ نہیں کرتے ہیں. ابتدائی بالغوں میں خواتین کی بنیاد پر دل کے امتحانات کے ساتھ مکمل سر سر کرنے والی جانچ پڑتال کرنا پڑتی ہے. یہ خطرے والے عوامل کی شناخت اور ابتدائی بات پر غور کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس سے پہلے وہ دل پر اثر انداز کرتے ہیں.
8 -
آپ اکیلے خوراک کے ساتھ بہت زیادہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کا علاج کر سکتے ہیں.اگر آپ ایل ڈی ایل کی سطح بہت زیادہ ہے تو، آپ کو اسے لانے کے لئے آپ کو ایک کاٹن یا دیگر کولیسٹرول کم سے کم منشیات کی ضرورت ہوگی. یہی وجہ ہے کہ آپ کے جگر آپ کے جسم میں تقریبا 75 فیصد کولیسٹرول بناتا ہے اور غذا صرف 25 فیصد ہی ذمہ دار ہے. دل کی صحت مند غذا آپ کے ایل ڈی ایل کو کچھ کم کر سکتی ہے، لیکن اگر آپ کو ایل ڈی ایل اور CAD کی تاریخ بہت زیادہ ہے تو کولیسٹرول کم کرنے کے ادویات کے علاوہ بھی اہم ہو جائے گا.
9 -
جراحی سرجری اور اسٹیننگ فکسڈ سی اے اے.جب سی اے اے دل کی دھنوں میں رکاوٹوں کا سبب بنتی ہے تو، دوسرے مصیبتوں کو مصیبت کے مقامات کے ارد گرد خون بائی پاس کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بطور سرجنری - دل کی سرجوں سے معلوم ہوتا ہے کہ کورونری مریض بائی پاس گرافنگ (CABG) - پہلے یا دوسرا دل کے حملے کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے. لیکن، یہ سیڈیڈ کا علاج نہیں کرسکتا اور نہ ہی اس کی روک تھام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. بیماری کے عمل کی وجہ سے خامیاں باقی رہتی ہیں.
10 -
سٹرنگنگ بائی پاس سرجری سے محفوظ ہے.اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ CABG بڑی سرجری ہے. لیکن جب یہ دل کا دورہ روکنے کا ارادہ رکھتا ہے، اور تجربہ کار سرجن کی طرف سے انجام دیا جاتا ہے تو، آپریٹنگ کا خطرہ ایک فیصد سے کم ہے. سٹیینٹنگ CABG کے مقابلے میں کم ناگوار ہے، اور مریضوں کو تیزی سے بحال کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور صرف محفوظ ہے. بعض لوگوں کو دوسرے سے ایک طریقہ کار کے ساتھ بہتر کرنا ہوگا. ان صورتوں میں، ایک ماہر نفسیاتی یا دلال سرجن کی وضاحت کرے گی کیوں.
ڈاکٹر گیلیلینوف امریکی نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کی درجہ بندی کے طور پر کلیلینڈ کلینک کے ہار اور واشولر انسٹی ٹیوٹ، ملک کی نمبر 1 کارڈیولوجی اور دل کی سرجری پروگرام میں ایک سرجن ہیں. انہوں نے تھرایک اور کارڈیواسولر سرجری کے سیکشن کا اہتمام کیا.