کیا یہ کینسر کے ساتھ مشق کرنے کے لئے محفوظ ہے؟

کیا کینسر کے ساتھ استعمال کرنا محفوظ ہے؟ یہ ایک اہم سوال ہے. زیادہ سے زیادہ مطالعہ یہ ظاہر کررہے ہیں کہ کینسر کے بعد صحت مند بچاؤ کا ایک اہم حصہ ایک مشق ہے. لیکن آپ کو علاج کے دوران، ابھی شروع کرنا چاہئے؟ علاج کرنا ختم ہونے کے بعد یا آپ کو انتظار کرنا چاہئے؟ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ شروع کرنے سے پہلے کینسر کے ساتھ مشق کرنے کے لئے محفوظ ہیں.

صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ضروری نہیں ہے کہ کینسر کے ساتھ مشق کرنے کے لئے نہ صرف یہ محفوظ ہے. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ (این این آئی) نے کینسر، فٹنس، ورزش اور موٹاپا میں 13 ماہرین کے پینل کے نتائج کو صرف شائع کیا. یہ پینل امریکی کالج آف کھیل میڈیسن (ACSM) کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا.

ماہرین کا نتیجہ؟ فعال رہو! وہ کہتے ہیں کہ یہ سب کینسر کے زندہ بچنے والوں کے لئے سچ ہے، بشمول کینسر کے علاج میں اب بھی لوگ شامل ہیں. کینسر کے ساتھ مشق محفوظ ہے اور یہ لوگ کینسر اور علاج کے متعلق ضمنی اثرات سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، تشخیص کے بعد بھی بقایا بہتر ہوسکتا ہے.

کینسر کی بحالی

جب کسی شخص کو دل کا دورہ یا کسی دوسرے دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، وہ قیدی بحالی کی بحالی کا پروگرام شروع کرے گا. کارڈی بحالی میں منظم ورزش کے پروگرام شامل ہیں، جسمانی تھراپیوں اور فزیوولوجی ماہرین کی طرف سے چلاتے ہیں. ان مشق پروگراموں کو لوگوں کے دل کی بیماری کی وصولی اور زندگی کی بہترین معیار حاصل کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

کارڈی بحالی کا مقصد یہ ہے کہ دل کے مرض سے متعلقہ صحت کے مسائل کے کسی شخص کے خطرے کو کم کرنا. یہ دہائیوں کے لئے دل کی بیماری کے مریضوں کی دیکھ بھال کا معیار ہے. کینسر کے متاثر ہونے والے افراد کو کچھ بھی کم نہیں ہے. کینسر کی بحالی کیلئے کینسر مراکز اسی طرح کے نقطہ نظر کو تیار کرنے کی ضرورت ہے.

کینسر کے ساتھ مشق کے بڑے فوائد

کینسر کے ساتھ مشق محفوظ ہے، لیکن کینسر کے علاج کے دوران اور بعد میں جسمانی طور پر فعال ہونے کے لئے کوئی فائدہ نہیں ہیں؟

تمہیں شرط ہے! ماہرین کے مطابق، کینسر کے بچنے والوں کے لئے ورزش کے فوائد بہت سے ہیں.

مشق کو تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے، کینسر کے علاج سے گزرنے والے مریضوں کی سب سے عام شکایتوں میں سے ایک. ورزش لوگوں کے علاج کے دوران اندھیرے کے امکان کو بہتر بنانے اور لوگوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. اور علاج کے دوران اور بعد میں کینسر کے بچنے والوں میں جسمانی کام کرنے میں مشق.

یہ سب کینسر کے زندہ بچنے والوں کے لئے بہتر معیار کی زندگی میں اضافہ کرتا ہے. آج امریکہ میں تقریبا 12 ملین کینسر بچنے والے، یہ معمولی چیز نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ بہت سارے کاموں کو، اور بہت خوشگوار خوشگوار، لوگ.

کس قسم کی مشق اور کیسے

بہت سے کینسر کے مریضوں کے لئے، ڈاکٹروں کچھ مشق حاصل کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ کے طور پر چلنے کی مشورہ دیتے ہیں. چلنے سے باہر، آپ کو کیا کرنا چاہئے اور کتنا کام کرنا چاہئے، ان میں سے کچھ چیزوں پر منحصر ہے:

• کینسر کے ساتھ آپ کی تشخیص سے قبل آپ کی جسمانی سرگرمی کیا تھی
• آپ کی صحت کے دیگر حالات
• آپ کے کینسر کی قسم
• کینسر کے علاج کی قسم آپ گزر رہے ہیں
• علامات اور ضمنی اثرات آپ کا سامنا کر رہے ہیں
• چاہے آپ نے حال ہی میں سرجری کی ہے
• چاہے آپ نے اپنے کینسر یا اس کے علاج کی وجہ سے ہڈی کے نقصان کا تجربہ کیا ہے
• چاہے آپ کی تاریخ ہے، یا خون کے رنگوں کے لئے علاج کیا جا رہا ہے

• آپ کی عمر اور جنس
• آپ کے ڈاکٹر یا نرس کی طرف سے ذکر کردہ دیگر عوامل

مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے کینسر کی تشخیص سے پہلے بہت فعال تھے تو آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ اسے محسوس کرتے ہیں تو آپ کو عام طور پر ورزش کا معمول رکھنے کا بہت اچھا موقع ملتا ہے. اگر آپ اپنے کینسر کی تشخیص سے پہلے جسمانی طور پر فعال نہیں تھے تو آپ کو ایک ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے. آپ کو اپنی طبی ٹیم سے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے فٹنس کی موجودہ سطح پر آپ کی مشق منصوبہ مناسب ہے.

اس کے علاوہ، یاد رکھیں کہ آپ کے پاس موجود دیگر حالات، جیسے دل کی بیماری یا ذیابیطس، آپ کے لئے حقائق کی قسم اور مشق کی مقدار کو متاثر کر سکتا ہے.

عام طور پر، زیادہ تر لوگوں کے لئے گھومنا محفوظ ہے. اگر آپ جسمانی طور پر فعال نہیں ہیں تو، مختصر چلنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہوتی ہے. لیکن آپ اپنے ڈاکٹر سے مزید معلومات اور رہنمائی سے پہلے کہ آپ سے شروع کریں.

جب آپ کینسر کے ساتھ مشق نہیں کرنا چاہئے؟

کچھ ایسی حالتیں ہیں جن میں یہ کام کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہے. کینسر کے ساتھ مشق کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہے جب اوقات کی مثالیں شامل ہیں:

• حالیہ سرجری. اگر آپ کی سرجری ہوتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں جب آپ مشق شروع کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کی سرجری کی سرگزشت کے بارے میں کونسی مشق محفوظ ہیں.
• خون کی کمی سے متعلق مسائل. اگر آپ کوکگولیشن (خون کی پگھلنے) کا انتظام کرنے کے لئے ادویات لے رہے ہیں، جیسے وارفرن (کوماڈین) یا ہیپرین، آپ کو بعض قسم کے مشقوں سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. مشق جس کے نتیجے میں آپ کے جسم میں زیادہ اثر پڑتا ہے، جیسے ٹہلنا، چل رہا ہے، یا باسکٹ بال، محفوظ نہیں ہوسکتا ہے.
• ہڈی نقصان اگر آپ کا کینسر یا اس کے علاج کی ہڈی کا نقصان ہوتا ہے، یا اگر آپ کے ہڈیوں میں ٹماٹر ہو تو، مشق آپ کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا.
• خوشی یا انتہائی تھکاوٹ. اگر آپ چکنائی سے متاثر ہوتے ہیں یا بہت شدید تھکاوٹ رکھتے ہیں تو آپ کے لئے مشق محفوظ نہیں ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے رہنمائی کے لئے پوچھیں.

یہ کچھ مثالیں ہیں جب کینسر کے ساتھ مشق کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہے. وہاں ہو سکتا ہے. اگر شک میں، ہمیشہ کینسر کے علاج کے دوران کسی بھی نئی سرگرمی شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

سب سے نیچے یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے کینسر کے ساتھ، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور علاج کے دوران دونوں کے بعد بہتر ہوتا ہے.

_ذرائع

_{امریکی کینسر سوسائٹی. کینسر کے علاج کے بعد غذائیت اور جسمانی سرگرمی. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{امریکی کینسر سوسائٹی. جسمانی سرگرمی اور کینسر کے مریض. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html}

_{نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ. این سی آئی کینسر بلٹین. ہدایات کینسر مریضوں کے لئے ورزش شروع کریں، بچت. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}