کیا آپ کو پھنسے ہوئے آنتی گیس سے درد ہے؟ شاید آپ نے بہت سے گیس پیدا کرنے والے کھانے کی اشیاء بھی ساتھ ساتھ مل کر کھایا. جاننے کی وجہ سے آپ کا گیس درد اب مدد کرنے میں نہیں آ رہا ہے، آپ کو صرف امداد سے جلدی تلاش کرنا ہے! خوش قسمتی سے، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ پھنس گیس سے اپنی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اپنے دن کے ساتھ حاصل کر سکتے ہیں.
گیس کے کبھی کبھار دباؤ کے لئے، یہ تجاویز آپ کو دباؤ کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
لیکن ذہن میں رکھو کہ گیس کے درد کی طرح لگتا ہے کہ ہمیشہ گیس درد نہیں ہے. اگر آپ کا درد شدید اور مسلسل ہے، یا انفیکشن، بخار، یا مستحکم خون کے کسی بھی علامات کے ساتھ، فوری طور پر طبی توجہ حاصل کریں.
پاسپورٹ گیس کو متفق نہ کریں
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے علامات پھنسے ہوئے گیس سے متعلق ہیں، تو اب عدم اطمینان کے بارے میں سوچنے کا وقت نہیں ہے. ایک نجی جگہ پر جائیں یا ٹوائلٹ تلاش کریں اور بس، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، "یہ پرواز کریں." آپ کے نظام میں کم گیس موجود ہے، کم امکان ہے کہ آپ درد میں رہیں گے.
اگر ممکن ہو تو، آپ کے بولے کو منتقل کریں
اگر آپ کو کشش کی تحریک حاصل ہو تو، اس کے لئے جاؤ! انتظار نہ کریں جب تک آپ اپنے گھر کے آرام میں نہیں ہیں - طوفان میں کسی بندرگاہ کو منتخب کریں. اس نے کہا کہ، ایک کشش تحریک ہونے میں دو طریقوں میں مدد ملے گی:
- آپ اپنے بڑے آنتوں پر پٹھوں کی تحریک کو تیز کریں گے جس سے آپ کے نظام سے باہر نکلنے کے لئے گیس کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
- ایک کٹوری تحریک نے کسی ذخیرہ شدہ سٹول کے عطیہ کو خارج کر دیا، پھنسے ہوئے آنت گیس کے راستے کو بند کر دیا.
گرمی چائے کو کم کرنے کے لئے ایک گیس چپکائیں
کالی مرچ، ادرک، اور anise teas کے ساتھ گیس کو کم کرنے کی reputations ہے. تاہم، اگر آپ دائمی اسہال کا شکار ہو تو شور سے بچیں کیونکہ اس کے نتیجے میں ہلکے الٹ اثر ہوتا ہے. اسی نوٹ پر، اگر آپ کو یقین ہے کہ قبضہ آپ کے گیس کے درد میں حصہ لے سکتا ہے چای کے لئے پہنچ جاؤ.
جب ضرورت ہو تو ان لوگوں کو استعمال کے لۓ رکھیں.
چکن فینل بیج
ایندھن کے گیس کو کم کرنے کے لئے پنکھ کے بیجوں کی حیثیت ہے. ایک محفوظ رقم تقریبا ایک چائے کا چمچ ہوتا ہے. کچھ بیج چکن کرنے کی کوشش کریں اور اس بات کا اندازہ کریں کہ اگر وہ آپ کے مددگار ہیں.
نوٹ: حاملہ یا دودھ پلانے پر اضافی پنکھ کی حفاظت کے بارے میں مخلوط معلومات موجود ہے. اگر یہ آپ پر لاگو ہوتا ہے، تو یہ محفوظ ہوسکتا ہے کہ اسے محفوظ طور پر کھیلنے اور متبادل گیس سے ریسکیو کرنے کا اختیار منتخب کریں.
آپ کے پیٹ میں گرمی کا اطلاق کریں
نفسیاتی طور پر بہت آرام دہ اور پرسکون ہونے کے علاوہ، گرمی آپ کے گٹھوں میں پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے اور درد کے احساس کو روکتا ہے. آپ گرمی پیڈ، ایک گرم پانی کی بوتل یا استعمال کر سکتے ہیں، اگر آپ گھر میں ہیں تو، آپ گرم غسل کی کوشش کر سکتے ہیں.
اگر آپ حرارتی پیڈ یا گرم پانی کی بوتل استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو جلدی کا سامنا کرنے سے بچنے کے لئے کپڑے کی ایک پرت کے ساتھ اپنی جلد کی حفاظت کا یقین رکھنا. اگر آپ فوری طور پر گیس کے درد کے حملوں کا شکار ہو جاتے ہیں، تو یہ یقین ہوسکتا ہے کہ آپ کام پر ہیں تو استعمال کرنے کیلئے حرارتی پیڈ دستیاب ہو.
آپ کے جسم کو منتقل کریں
نرم ورزش گیس کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. چلنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ کسی بھی وقت کہیں بھی عملی طور پر کر سکتے ہیں. آپ کے پیٹ میں پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے، پھنس گیس سے بچنے کے لۓ مدد کرنے کے اثر سے.
اگر آپ کی جگہ اور پرائیویسی ہے تو یوگا دوسرا اچھا اختیار ہے. گھومنے والی گیس کے راستے کو کم کرنے کے ساتھ کئی یوگا کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.
کچھ گہری سانس لیں
گہرے ڈایافرامیٹک سانس لینے میں درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن صرف یہ ہے کہ آپ کچھ باقاعدہ بنیاد پر عمل کرتے ہیں. چونکہ کشیدگی کے خاتمے کے لئے اس قسم کے سانس لینے میں بہت مؤثر ہے، اس کے بارے میں جاننے کے لۓ وقت لگانے کے قابل ہے. پھر آپ اس سانس لینے کی تکنیک کا استعمال کر سکتے ہیں جیسے مستقبل کے گیس کے حملوں کی ضرورت ہے.
منشیات کے سربراہ
کچھ لوگ، لیکن سب نہیں، انہیں زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات، جیسے سمیتیکون اور چالو چارکول سے گیس امداد ملے گی.
دونوں میں سے، سمیٹیکون بہتر اختیار تصور کیا جاتا ہے. چالو چارکول شاید ناپسندیدہ معدنیات سے متعلق علامات، جیسے قبضے، اسہال، متلی یا الٹی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.
اگر آپ کو چالو چارکول کی کوشش کرنے کا فیصلہ ہوتا ہے تو، آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کی سٹول سیاہ ہے، لیکن اس کے بارے میں فکر مند نہیں ہے. کسی بھی زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. خواتین جو حاملہ یا دودھ پلانے والی ہیں ان کی مصنوعات سے بچنے کے لۓ.
ایک لفظ سے
پھنسے ہوا گیس کا درد ناقابل اعتماد اور شرمندہ ہے. ایک بار آپ کو امدادی طور پر، آپ کو اس بات پر غور کرنا ہوگا کہ کیا وجہ ہوسکتا ہے لہذا آپ مستقبل کے ایسوسی ایشن سے بچ سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شدید یا مسلسل درد پر بات کرنے کا یقین رکھو.
> ماخذ:
> ہضم ٹریک میں گیس. نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماری.