گیس، خوشبو، اور چمکنا ناقابل برداشت اور شرمندہ ہو سکتا ہے. خوش قسمتی سے، وہاں کچھ قدرتی علاج موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. کسی قدرتی علاج کی کوشش کرنے سے پہلے، دوسرے وجوہات پر قابو پانے کے لئے ایک صحت مند دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
1. نگل ہوا ہوا
کچھ لوگ بیشتر ہوا نگلتے ہیں، جو یروپیگیا کہتے ہیں. وہ عام طور پر یہ جانتے ہیں کہ وہ ایسا کرتے ہیں، اور یہ وجہ اکثر تشویش سے متعلق ہے.
گیس نگل لیا جاتا ہے بنیادی طور پر آکسیجن اور نائٹروجن. زیادہ سے زیادہ آکسیجن گٹ کے چپکنے والی استر کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے یا اس کا استعمال کولون بیکٹیریا کی طرف سے استعمال ہوتا ہے، جس میں تھوڑا سا چھوٹا سا خاتمہ ہوتا ہے.
دوسری جانب، نائٹروجن، چپچپا استر کی طرف سے جذباتی طور پر جذباتی ہے اور زیادہ تر نگلرو نائٹروجن غصہ میں ختم ہوتا ہے.
علاج کی حکمت عملی:
- آگاہ ہو کہ ہوا نگلنے میں مدد کر سکتی ہے. لوگ اپنے سانس لینے کے نمونے سے واقف ہیں.
- آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک جیسے ترقی پذیر پٹھوں کی آرام یا آرام دہ اور پرسکون ردعمل ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، تشخیص کے لئے دیگر قدرتی علاج کے بارے میں معلوم کریں.
- کھانے کے بعد جھوٹ بولنا. پیٹ سے گیس اس پوزیشن میں زیادہ آسانی سے آنتوں میں داخل ہوتا ہے.
2. کمزور ابھرتے ہوئے کاربوہائیڈریٹ
ہائیڈروجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کی وجہ سے ناکافی کاربوہائیڈریٹوں کی موجودگی میں کولون بیکٹیریا کی طرف سے تیار کیے جاتے ہیں. اگر پیٹرن نس ناستی اور وزن میں کمی کے ساتھ ہوتا ہے تو، یہ مالاباسپشن کی خرابی کی شکایت جیسے لییکٹوز کی خرابی یا پنکریٹ کی ناکامی کی نشاندہی کرتا ہے اور آپ کی بنیادی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ ان کا اندازہ کیا جاسکتا ہے.
بہت زیادہ غریب طور پر جذب کاربوہائیڈریٹ جیسے پھلیاں یا کھانے کی چیزوں کو کھانے کے بعد آپ کے کھانے کی حساسیت ہے. مشترکہ خوراک کی حساسیتوں میں دودھ اور گندم کی مصنوعات شامل ہیں.
علاج کی حکمت عملی:
- غذا سے احتیاط سے کھانا پکانا. منہ میں کاربوہائیڈریٹ ہضم شروع ہوتا ہے. آپ کے دانتوں کو کوئی کام نہیں کرنا، آپ کے پیٹ کو بعد میں کرنا پڑے گا.
- ایک متبادل پریکٹیشنر شاید خاتمے اور چیلنج کی غذا تجویز کرسکتے ہیں. یہ خوراک کی حساسیت اور انتباہات کو بے نقاب کرنے میں مدد کے لئے ایک تشخیصی غذا ہے.
- اگر آپ وزن میں کمی اور اسہال کا تجربہ بھی کر رہے ہیں تو آپ اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ دیتے ہیں.
3. ہائی فیٹ موڈ کے بعد گیس اور فلیٹولینس
اعلی غذائیت کا کھانا کھانے میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کی ایک بڑی تعداد پیدا ہوسکتی ہے، جس میں سے کچھ گیس کے طور پر جاری کیا جاتا ہے. یہی وجہ ہے کیونکہ کاربن ڈائی آکسائیڈ چھوٹے آستین میں پیدا ہوتا ہے جب بیکٹروبونیٹ جاری ہے جب کھانے کے دوران پیٹ کے ایسڈ اور چربی کو صاف کرنے کے لئے.
علاج کی حکمت عملی:
- تین بڑے کھانے کے بجائے چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے کھائیں.
- اعلی موٹی کھانے سے بچیں.
- آپ کی بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ سے مشورہ کریں کہ چربی کی مالا مال کی شدید امکانات کو یقینی بنائیں. چربی مالاباسپشن کی علامات ڈھیلا اور ہلکے رنگ کی اسٹول شامل ہیں.
4. بے شمار فلیٹولینس اور گیس
گیس جو مضبوط گند ہے، عام طور پر سلفر پر مشتمل پروٹین اور امو ایسڈ میں امینو ایسڈ کی میٹابولزم کا نتیجہ ہے.
علاج کی حکمت عملی:
- چربی گوشت اور دیگر پروٹین کھانے کی احتیاط سے. آپ کی خوراک میں ضرورت سے زیادہ پروٹین سے بچیں.
- چالو چارکول گولیاں لے کر گند کو ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے.
5. کھانے کی اشیاء جو گیس پیدا کریں
کچھ کھانے کی چیزیں مادہ سے گیس کی پیداوار ہیں.
گیس کی پیداوار میں شامل پھلیاں، گوبھی، پیاز، برسلز سپروٹ، گوبھی، بروکولی، بھوک گندم کی مصنوعات جیسے روٹی، سیب، آڑو، ناشپاتیاں، قیمتی، مکئی، جڑیوں، آلو، دودھ، آئس کریم، اور نرم پنیر شامل ہیں.
کم سے کم گیس پیدا ہونے والی غذائیت میں چاول، کیلے، لیتھ، انگور، مشکل پنیر، گوشت، انڈے، مونگ، مکھن، غیر کاربونیٹیڈ مشروبات، اور دہی بیکٹیریا کے ساتھ تشکیل شامل ہیں.
6. دیگر شرائط
جب کسی نے چمکنے اور بازی کو روکنے کی کوشش کی ہے، لیبارٹری ٹیسٹ اور ایکس کرنیں پہلے ہی بیماری کی موجودگی کو خارج کرنے کے لئے منعقد کیے جاتے ہیں. کالورٹریٹ کینسر اکثر پیٹ کی تکلیف اور چمک کے علامات کے ساتھ پیش کرتا ہے.
سییلیسی کی بیماری اور سوزش کی کک کی بیماری ہو سکتی ہے.
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ گیس اور چمک غیر معمولی علامات ہیں جو بہت سے طبی بیماریوں سے منسلک ہوسکتی ہیں، لہذا آپ کی بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشاورت ہمیشہ پہلا قدم ہونا چاہئے.