گلی اور پی سی او ایس: کیا کنکشن ہے؟

کیا پی سی او کے ساتھ عورتوں کو گلوون فری غذائیت کھاتے ہیں یا یہ صرف ایک سادا ہے؟

میو کلینک کے مطالعہ کے مطابق ریاستہائے متحدہ میں تقریبا 2.4 فیصد بالغوں نے گلوبلین سے لیبل کھانے والی اشیاء خریدنے یا کھاتے ہیں، حالانکہ صرف 16 فیصد تعداد میں جراحی بیماری ہے. 2009 کے بعد سے گلوبل سے بچنے والے سیلاب کی بیماری کے بغیر لوگوں کی تعداد مسلسل بڑھ رہی ہے، اگرچہ سیلاب کی بیماری سے متعلق افراد کی تعداد میں اضافہ نہیں ہوا ہے.

گلوٹین فری غذا میں یہ بلندی دلچسپی اس حقیقت کی وجہ سے ہوسکتی ہے کہ کچھ لوگوں کا خیال یہ ہے کہ گلوٹین فری کھانے والی اشیاء کو وزن میں کمی یا زیادہ توانائی، اور اس کے ساتھ گلوٹین سنویدنشیلتا کے باعث بھی ہو سکتا ہے.

سوشل میڈیا پر کسی بھی polycystic ovary سنڈروم (PCOS) کی بات چیت کریں اور آپ کو گلوبل فری غذا سے گراؤنڈ سنڈروم کے ساتھ دیگر خواتین کی سفارشات بھر میں آنے کا یقین ہے. یہاں ہم ثبوتوں کی تحقیقات کریں گے اور آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ اگر آپ گلوٹین سے آزاد کرنا چاہتے ہیں.

گالف کو سمجھنے

گلیوں میں گندم، رائی اور جڑی میں ایک پروٹین ہے. گلوٹین کے کم معروف ذرائع سینڈوچ گوشت، تقلید سمندری غذا اور بیکن، ماریڈڈس، ساس، جیٹ (موجود نہیں جب تک کہ گلوبل فری لیبل)، اور بیر میں موجود ہوسکتی ہے. غذائی فری غذا کے بعد کھانے کی لیبل کے محتاط مطالعہ اور ریستوران میں انتظار کے اسٹاف کے ساتھ بات چیت کرنے والے کھانے کی اشیاء سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے.

Celiac بیم Versus Gluten حساسیت

Celiac بیماری ایک آٹومیٹن آستین کی خرابی کی شکایت ہے جس میں عام امریکی آبادی کا 1 فی صد پر اثر انداز ہوتا ہے.

اگر غیر منحصر، جراثیم کی بیماری کی گھسائی ہوئی نقصان، غذائیت کی کمی، مشترکہ درد، دائمی تھکاوٹ، غیر قانونی مدت، اور بانسلیت پیدا ہو سکتی ہے.

غیر celiac گلوٹ حساسیت celiac مرض کے مقابلے میں زیادہ عام ہے، امکان ہے کہ ممکنہ طور پر امریکی بار چھ ماہ امریکی متاثرہ بیماری ہے. گلوٹین سنویدنشیلتا کے علامات مختلف ہوتے ہیں اور دائمی تھکاوٹ، مشترکہ درد، گیس، چمکتا، اسہال، اور دماغ دھند شامل ہیں.

گلوٹین کے عدم برداشت کے ساتھ افراد آنتوں کے نقصان سے متضاد نہیں ہیں، لہذا ان میں غذائیت کی کمی نہیں ہے.

گلوبل اور پی سی او ایس کنکشن

پی سی او کے ساتھ عورتوں کی تعداد جو گلوٹین سنجیدہ ہے وہ نامعلوم نہیں ہے. آج تک، پی سی او اور گلوکین کے درمیان کنکشن ظاہر کرنے کے لئے کوئی ثبوت پر مبنی تحقیق نہیں ہے.

پی سی اوس انسولین مزاحمت سے منسلک سوزش کی حالت ہے. یہ تجویز کی گئی ہے کہ گندم کی مصنوعات اور دیگر متعلقہ اناج کا روزانہ استعمال دائمی سوزش اور آٹومیمی بیماریوں میں حصہ لے سکتے ہیں. پی سی او کے ساتھ خواتین سنڈروم کے بغیر عورتوں کے مقابلے میں سوزش کے زیادہ مارکر ہیں. گلوٹ کی کھپت کو کم کرنے یا اس سے بچنے سے پی سی او ایس میں ممکنہ طور پر سوزش کم ہوسکتا ہے، لیکن اس بیماری کے ساتھ تمام خواتین کو گلوٹین سے پاک ڈایٹس کی سفارش کرنے سے قبل زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے.

مزید برآں، اکیلے لہجے میں ایسا نہیں ہوسکتا ہے کہ گلوٹین کے عدم توازن کے ساتھ عام علامات کا تجربہ ہوتا ہے. FODMAPs ، غریب پکایا کاربوہائیڈریٹ کا ایک گروپ، علامات بھی بن سکتا ہے. بہت سے فوڈز جو FODMAP میں زیادہ ہیں اس میں گلوٹین بھی شامل ہے.

ایک گلوبل فری خوراک کے ساتھ احتیاط

اگر یہ صحیح طریقے سے عمل نہیں کیا جاتا ہے تو، ایک گلوبل فری غذا لوہے، فولے، نئینن، زنک، اور ریشہ کی کمی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. ذائقہ کو برقرار رکھنے کے لئے بہت سے غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق غذائیتوں نے شکر، سٹیورڈ چربی، اور سوڈیم شامل کیا ہے اور انہیں خاص طور پر پی سی او ایس کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے غریب انتخاب بنا دیا ہے.

اگر گلوٹین کھانے سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، تو اس کا امکان گلوٹین کو کاٹنے کی وجہ سے نہیں ہے. شاید ممکن ہے کیونکہ آپ نے بہت سے برڈ، پادری، بیکڈ مال، اور دیگر کھانے والے چیزوں سے گریز کیا جو گلوٹین پر مشتمل کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ پر واپس چکا ہے.

چونکہ اس بات کا تعین کرنے کی کوئی آزمائش نہیں ہے کہ اگر آپ کے پاس گلوٹ میں عدم توازن موجود ہے یا نہیں، تو پتہ چلنے کا واحد طریقہ گہرائی کو ختم کرنا ہے. اگر آپ گلوٹین فری غذا کے بعد نمایاں طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں اور آپ کو گلوٹین سے نمٹنے کے بعد فرق محسوس ہوتا ہے تو آپ کو گلوون حساسیت یا celiac بیماری ہو سکتی ہے. جیلی کی بیماری شروع کرنے سے قبل سیلاب کی بیماری کے لئے تجربہ کیا جا رہا ہے.

گلوبل فری جانے کے لئے تجاویز

گلوٹین فری غذا کی کوشش کرنے سے پہلے، پی سی او ایس کے ساتھ اپنی منفرد ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آپ کو ایک گلوبل فری کھانے کی منصوبہ بندی میں مدد کرنے کے لئے رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق مشورہ. آپ یہ تجاویز بھی مددگار ثابت کرسکتے ہیں:

• پورے کھانے کا انتخاب کریں جو گلوٹ پر مشتمل نہیں ہے اور اس میں غذائی اجزاء اور فائبر جیسے پھل، سبزیوں، چاول، امارانٹ، بٹواٹ، باجرا، اور کوئونا شامل ہیں.
• گھر پر، روشن لیبل کے ساتھ گلوٹین فری کھانے کی اشیاء کو نشان زد کریں یا انہیں علیحدہ شیلف پر رکھیں.
• علیحدگی کے برتن سے بچنے کے لئے علیحدہ برتن، بورڈ کاٹنے اور ٹوسٹر کاٹنے.
• چاقووں اور کچلوں کو رکھنے کے لئے دباؤ کی بوتلیں میں مصالحے کا استعمال کریں.

> ذرائع:

> Celiac سے باہر. غیر Celiac گلوبل حساسیت.

> Choung RS، Unalp-Arida A، Ruhl CE، Brantner TL، Everhart JE، Murray JA. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تشخیص کے بغیر کم چھپی ہوئی سیلیسی کی بیماری لیکن بڑھتی ہوئی گلوب سے بچاؤ. میو کلینک کی کارروائییں. جنوری 2017؛ 92 (1): 30-38. Doi: 10.1016 / j.mayocp.2016.10.012.

> ڈی پاؤڈر ک، پرومبوبوم ایل. غذا کی دیگر غذا اور دیگر اناج کے اناج اور انفیکشن میں ان کی کردار. غذائی اجزاء 2013؛ 5 (3): 771-787. Doi: 10.3390 / nu5030771.

> السلطمی ہا، عبد الرازق RS، ال ریفا ٹی اے. ہائی سینسرائزیشن سی-رد عمل پروٹین اور سولوبل cd40 لیگینڈ کو سنبھالنے میں پالیسٹکک اوورری سنڈروم کے ساتھ خواتین کے کوٹرٹ میں انٹر سے متعلق ہیں. یورسٹ جرنل آف اوسٹسٹریکس اور جینیاتیولوجی اور پروسیسنگ حیاتیات . جون 2013؛ 168 (2): 178-82. doi: 10.1016 / j.ejogrb.2013.01.015.