موسم گرما کے لئے 10 تجاویز
آپ اکثر "جنگ" کے طور پر بیان کیے گئے کینسر کو سنتے ہیں جہاں آپ کو زندہ رہنے کے لئے "جنگ" کرنا ہے. لیکن چونکہ "لڑائی" مناسب نہیں ہے، بالکل ایک فرد کس طرح کینسر سے بچتا ہے؟
بدقسمتی سے، جب کبھی کینسر اور بقا کے لئے کوئی سیٹ پلان نہیں آتا تو اس کی کوئی بات نہیں. کچھ لوگ زندہ رہنے کے لئے ممکنہ طور پر ہر ممکن کوشش کرتے ہیں، لیکن ابھی تک نہیں. اس کے باوجود آپ ایسے اقدامات بھی کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنی مشکلات کو بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کے "مخالف" سے ایک قدم آگے بڑھا سکتے ہیں. ذیل میں درج 10 طریقوں ہیں جن میں آپ کو کینسر سے بچنے کی امیدوں میں واپس لڑ سکتے ہیں.
ان تجاویز میں سے پہلا آٹھ ان لوگوں کے لئے ہیں جنہوں نے پہلے ہی کینسر سے تشخیص کیا ہے. آخری دو تجاویز ان لوگوں کے لئے ہیں جنہیں ابھی تک تشخیص نہیں کیا گیا ہے، یا جو کینسر کی حامل ہے لیکن جاننا چاہتے ہیں کہ جلد ہی دوسرے کینسر کو روکنے یا روکنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے.
اگر آپ کا کینسر ہے تو ایک ماہر دیکھیں
یہ نقطہ نظر زیادہ تر لوگوں کے لئے ظاہر ہوتا ہے، لیکن یہ سب کے لئے نہیں ہے. لاکھوں لوگ ہیں جو سرطان، اندرونی، خاندان کے عملے اور دیگر صحت سے متعلق خدمات فراہم کرتے ہیں. اگر ممکن ہو تو، ایک ماہر نفسیات کی طرف سے دیکھا جائے گا. امریکی سوسائٹی آف کلینیکل اونکولوجی آپ کو ایک ماہر نفسیات یا ماہر کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اگر آپ کے خون کا کینسر ہو تو امریکی ڈاکٹر سوسائٹیولوجی آپ کو ایک ڈاکٹر کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی. ماہرین کو زیادہ سے زیادہ موجودہ علاج کے اختیارات اور کلینکل ٹرائلوں سے آگاہ ہونا پڑتا ہے جو آپ کے لئے مخصوص فائدہ ہو گا.
آن لائن ماہرین کے مختلف قسم کے ہیں .
زیادہ تر اکثر، آپ کے پاس ایک طبی آلودگی کا حامل ہونا پڑے گا جو آپ کی دیکھ بھال کا انتظام اور منظم کرے گا. اگر آپ کے تابکاری تھراپی ہے تو، آپ تابکاری آکولوجسٹ کو دیکھ سکتے ہیں. اگر آپ کا نسخہ سرطان ہے تو، ایک جینیاتیولوجی آلودگی کا ماہر دیکھنے کے قابل ہے. ان لوگوں کے لئے، جن کی بیماری کا کینسر ہے، سرجری کے ساتھ بقایا زیادہ ہوتا ہے جب ایک نسائی ماہر ماہر نفسیات عام عضویت پسندی کے مقابلے میں سرجری انجام دیتا ہے.
یقینا، یہ ایک عام بیان ہے، اور امکانات کی استثناء موجود ہیں.
ایک طبی ٹیم تلاش کریں جو آپ کے کینسر کی قسم میں مہارت رکھتا ہے
اب جب آپ ایک ماہر نفسیات دیکھتے ہیں تو آپ کہاں سے شروع کرتے ہیں؟ اکثر، آپ کا پہلا قدم کینسر کے علاج کا مرکز منتخب کرنے میں شامل ہوسکتا ہے. بجائے ایک آنولوجسٹ کو منتخب کرنے کے بجائے. کینسر کا علاج عام طور پر ایک کثیر جہتی نقطۂ نظر میں شامل ہے، اور ایک اچھی کینسر کے علاج کے مرکز کو آپ کو اچھی کینسر کے علاج کی ٹیم کے ساتھ ملنے کی اجازت دے گی.
تو آپ کس طرح پتہ چلتے ہیں کہ کینسر کے علاج کے مراکز آپ کے خاص قسم کے کینسر کے لئے بہترین ہیں؟ ایک اچھا پہلا مرحلہ یہ ہے کہ وہ ڈاکٹر سے پوچھیں جو آپ دیکھ رہے ہیں کہ اسی طرح کینسر سے تشخیص کیا جائے گا. اپنے دوستوں اور اپنے خاندان سے بات کریں. ایک آن لائن کینسر کمیونٹی سے منسلک ہونے کا وقت لے جانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ کونسی مراکز آپ کے خاص قسم کے کینسر کے علاج اور تحقیق میں زیادہ فعال ہیں.
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ کینسر کے ساتھ لوگ کلینک کے مقدمے میں حصہ لینے پر غور کریں، اور بعض اوقات یہ کلینک ٹیسٹ صرف بڑی کینسر کے مراکز پر دستیاب ہیں. کلینکیکل ٹرائل کے بارے میں بہت سے افسانوں ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ کبھی کبھی کلینک ٹائل آپ کے علاج پیش کرسکتے ہیں جو بقا کو بہتر بنا سکتے ہیں جو دوسری صورت میں دستیاب نہیں ہیں.
جب آپ اپنے اختیارات کو نظر آتے ہیں تو کلیکل ٹرائلز کے مقصد کو سمجھنے کے لۓ وقت لیں.
جو دستیاب ہے اسے دیکھنے کے بعد، آپ ان مراکز کے ملکوں کے ملکوں کے موازنہ کر سکتے ہیں جہاں آپ اپنی دیکھ بھال حاصل کر سکتے ہیں (یا تو آپ کے گھر یا قریبی پیاروں کے قریب جو دوسرے ممکنہ علاقوں میں رہتے ہیں). اگر آپ ایک طبی ماہر نفسیات ریاست سے باہر دیکھتے ہیں تو اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو آپ کی تمام دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوگی. بڑے کینسر کے مراکز میں کچھ ماہرین ماہرین کیمیائی تھراپی کے علاج کی سفارش کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، جو آپ کے گھر کے قریب ایک مرکز میں پیش کی جا سکتی ہے.
دوسرا رائے حاصل کریں (اور شاید ایک یا تیسری ہو)
کچھ لوگوں کو دوسری رائے کے لئے غیر معمولی پوچھنا محسوس ہوتا ہے، ابھی تک کینسر کے طور پر سنجیدہ حیثیت کے ساتھ، زیادہ تر ڈاکٹروں سے یہ امید ہے کہ آپ دوسری رائے چاہتے ہیں. دراصل، زیادہ تر ڈاکٹروں، جب کینسر خود کو سامنا کرتے ہیں تو دوسری رائے حاصل کریں.
اکثر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ بڑے کینسر مراکز میں سے ایک میں ایک دوسری رائے حاصل کریں. یہ کینسر کے لئے نئے اور زیادہ مؤثر علاج تلاش کرنے کے لئے ان مراکز کو اپنی عزم کے لئے منتخب کیا جاتا ہے، یہ کینسر مراکز کے نامزد کینسر مراکز کی فہرست کو چیک کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. یہ بڑے کینسر کے مراکز بھی آپ کے کینسر کے کینسر میں ان کی کینسر کے انوکولر پروفائل جیسے کینسر کے دیگر منفرد پہلوؤں میں نہ صرف ماہرین کو بھی زیادہ امکان ہوسکتے ہیں.
دوسری رائے (یا اس سے زیادہ) اتنا اہم ہے کہ بہت سے وجوہات موجود ہیں. ایک وجہ، ظاہر ہے، اس ماہر سے ایک رائے حاصل کرنا ہے جو آپ کے کینسر کی قسم میں مزید جاننے یا دلچسپی رکھتے ہیں. اس کے باوجود، اگر دونوں یا آپ کے تمام نظریات جو آپ کو تسلیم کرتے ہیں، اس سے یہ بھی اہم ہوسکتا ہے کہ وہ لائن کو نیچے لائیں. اگر آپ کے علاج کو مؤثر طریقے سے ناکام ہونا ضروری ہے تو یہ آپ کو دوسرا اندازہ لگائے گا کہ آپ کو اندازہ لگایا جاسکتا ہے اور آپ کی خواہش ہے کہ آپ پہلی جگہ میں دوسری رائے حاصل کریں.
آپ کے کینسر ہونے پر دوسری رائے حاصل کرنے کے لئے ان اہم وجوہات کو چیک کریں.
آپ اپنے کینسر کے بارے میں سب کچھ سیکھیں اور دستیاب وسائل کا استعمال کریں
مطالعہ پایا جاتا ہے کہ آپ اپنے کینسر کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دینے کا وقت لے کر نہ صرف آپ کو زیادہ طاقتور اور آپ کے علاج کے کنٹرول میں مدد ملتی ہے، لیکن آپ کے نتائج میں بھی فرق پڑتا ہے. یہ آپ کو طبی ڈگری نہیں ہے اگر یہ بہت زیادہ لگ رہا ہے، لیکن بہت سے کینسر کے زندہ بچ گئے ہیں کہ یہ ممکن ہے. بہت سے سوالات پوچھیں. اچھی کینسر کی معلومات آن لائن تلاش کرنے کے بارے میں جانیں. اور یہ نہ بھولنا کہ آن لائن کینسر کمیونٹی اکثر معلومات کو چالو کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے.
کینسر کے مریضوں کے لئے معلومات اور مدد کی رقم حیرت انگیز ہے. آپ مفت تعلیمی مواد، جذباتی تعاون، مالی امداد، انشورنس کے مسائل کے ساتھ مدد، اپنے جسمانی ظہور کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں، غذائیں کی سفارشات، آپ اس کا نام لے سکتے ہیں. زیادہ جامع آن لائن وسائل میں سے ایک قومی کینسر انسٹی ٹیوٹ ہے. غیر منافع بخش تنظیم کینسر کاسر کینسر کے ساتھ نمٹنے پر وسیع معلومات ہے. کینسر کے مربوط ہونے والے تعلیمی ورکشاپوں کو کینسر کے بارے میں تقریبا ہر تشویش سے خطاب کرتے ہوئے بہت سے پوڈوں کو فوری رسائی حاصل کرنے کے لئے چیک کریں.
امریکی کینسر سوسائٹی کی پیش کش کی طرح آزاد، علاج کے اختیارات کے اوزار کا فائدہ اٹھائیں. یہ فیصلے سازی کے اوزار آپ کو جاننے میں مدد کرسکتے ہیں کہ علاج کے اختیارات آپ کے لئے صحیح ہیں. ہر ایک کی پیشہ اور کونسی چیزیں ہیں؟ آپ ان معلومات کو اپنی منفرد کلینیکل حالت میں ذاتی طور پر لے جائیں گے، لہذا آپ غیر متعلقہ مضامین کے ذریعہ کم وقت ضائع کریں گے.
دوست، خاندان، اور کینسر سپورٹ کمیونٹی سے مدد طلب کریں
خاندان اور دوستوں اور کینسر کمیونٹی دونوں کی مدد سے آپ کی مشکلات کو بہتر بنانے میں بہت اہم ہے.
بیماری اور موت کی شرح پر سماجی تعلقات کے اثرات کو دیکھتے ہوئے یہ ثابت ہوتا ہے کہ مضبوط سماجی بانڈ مختلف حالتوں کے لئے بقا کو بہتر بناتا ہے. صرف کینسر کی تلاش میں، ایک بڑے مطالعہ سے پتہ چلا کہ اعلی درجے کی سماجی حمایت کی اعلی سطح موت کے 25 فیصد کم خطرے سے متعلق تھے.
اپنے دوستوں اور خاندان کو آپ کی مدد کرنے کی اجازت دینا ایک اہم قدم ہے، لیکن یہ بھی دوسروں کے ساتھ تعلق رکھنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو اسی طرح کے تشخیص کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کسی ایسے شخص سے گفتگو کرنے کا امکان ہے جو اسی طرح کے چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جذباتی تعاون کے علاوہ، کینسر سپورٹ کمیونٹی آپ کی بیماری کے تازہ ترین علاج کے بارے میں جاننے کا بہترین طریقہ ہے. ایک ایسے وقت میں جب کینسر تحقیق تیزی سے آگے بڑھا رہا ہے، وہاں بھی ایسے لوگ بھی موجود ہیں جو نئے علاج اور کلینیکل ٹرائل کے بارے میں سیکھ چکے ہیں - جو کبھی کبھی اپنے ساتھیوں کے ماہرین کے بجائے ساتھی زندہ رہنے والوں کے ساتھ زندہ اور مرنے والی بات چیت کے درمیان فرق سمجھتے ہیں.
آن لائن سپورٹ گروپوں اور کمیونٹیوں کو بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے، کینسر کے ساتھ سماجی میڈیا کے ساتھ حفاظت کے بارے میں جاننے کے لئے ایک لمحہ لاتا ہے ، اور آپ کی رازداری کی حفاظت کے لئے.
ویسے ہی مشق، کھاؤ، اور اپنے دیگر طبی حالات کا نظم کریں
ہم میں سے زیادہ تر ایک اچھی غذا کے بارے میں سنا چکے ہیں اور اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ہم تقریبا ان کے اثرات پر بحث کرنے کے لئے مدافعتی بن گئے ہیں، لیکن ایک اچھی غذائیت اور مشق صرف کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد نہیں بلکہ ان لوگوں میں بقا کو بہتر بنانے کے لئے ظاہر ہوتا ہے جو تشخیص کیا گیا ہے. . یہ بھی بہت قابل ذکر ہے کہ دیگر طبی حالات - یا تو کینسر کی وجہ سے یا جو لوگ کینسر کے ساتھ مل کر موجود ہیں- موت کی اہمیت کا ایک اہم سبب ہے. ان حالات کو منظم کرنے میں کبھی کبھی برنر لیتا ہے لیکن اگر آپ اپنی مشکلات کو بڑھانا چاہتے ہیں تو نہیں ہونا چاہئے.
آپ کو ورزش سے فائدہ اٹھانا کرنے کے لئے ایک میراتھن کی تربیت نہیں ہے. مطالعے کو بھی مزاج جسمانی سرگرمی ملی ہے جس میں مزہ آتا ہے، جیسے ہفتے میں بار بار بار باغبانی، بیشتر مہلک کینسروں میں سے کچھ کے لئے بقا کی شرح کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
یہ واضح طور پر واضح ہے کہ اچھی غذائیت کو پہلی جگہ میں کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے، لیکن مشق کے ساتھ، ہم یہ جان رہے ہیں کہ کینسر کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کے لئے بھی فرق پڑتا ہے. ان خوراکوں کو چیک کریں جو کینسر کے خلیات سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں اور کیوں.
آپ کے دیگر طبی حالات پر توجہ دینا، دمہ سے دل کی بیماری تک. کینسر والے لوگ اب بھی ان خدشات کا سامنا کرتے ہیں، جو کینسر کے علامات کے بارے میں نظر انداز کرنے میں زیادہ مشکل ہوسکتے ہیں. خون میں گھٹیاں عام طور پر کینسر کے حامل ہوتے ہیں، اور اگر یہ ٹوٹ جاتے ہیں اور آپ کے ٹانگوں میں پھنس جاتے ہیں (پلمون املازم)، وہ مہلک ہوسکتے ہیں. آخر میں، ڈپریشن اور خودکش حملہ دونوں کینسر کے ساتھ ان میں اضافہ ہوا ہے. اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
آپ کے علاج کے بارے میں سچائی کا یقین ہو
آپ اور آپ کا ڈاکٹر جو کلینکیکل ٹائلنگ یا علاج کے منصوبے پر متفق ہیں، اس پر پابند رہیں اور آپ سب کو دے دو. ایک وجہ یا دوسرے کے لئے بہت سے لوگ اپنے علاج کے پروٹوکول سے باہر نکل جاتے ہیں. کچھ لوگ ہر دن ان کی دوائیوں کو لے جانے کے لئے بھول جاتے ہیں یا کیمیاتھراپی کے دوران انفیکشن کو روکنے کے لئے احتیاطی تدابیر نہیں رکھتے . آپ کو اپنے آپ، ڈاکٹر، اور آپ کے علاج پر یقین کرنا ہوگا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. ذہن میں رکھو کہ بہت سے ضمنی اثرات کو منظم کیا جاسکتا ہے، لیکن ان علامات کو حل کرنے کے لئے، آپ کے ڈاکٹر کو جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ آپ کو پریشان کر رہے ہیں.
اگر تم دھواں ہو تو چھوڑ دو کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ایک بار جب وہ کینسر ہوتے ہیں، تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. لیکن یہ کرتا ہے. کینسر کی تشخیص کے بعد تمباکو نوشی سے نکلنے کے لئے ان وجوہات کو چیک کریں.
اپنا اپنا ایڈوائس بنائیں
شاید کینسر کے ساتھ آپ کے بقا کی خرابی کو بہتر بنانے کے لئے آپ سب سے اہم بات آپ کے کینسر کی دیکھ بھال میں اپنے وکیل بننا چاہتی ہے. کوئی بھی حوصلہ افزائی نہیں ہے جیسے آپ کو آپ کی بیماری کے علاج اور ضمنی اثرات کے انتظام کے لئے ممکنہ حل تلاش کرنے کے لئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے سرپرست کینسر مریض کے طور پر اپنے تمام مراحل پر عمل کر رہے ہیں.
جو لوگ کینسر نہیں کرتے ہیں ان کے لئے (پھر وہ زندہ رہنا چاہتے ہیں اگر وہ اسے تیار کریں)
آخری دو پوائنٹس ان لوگوں کے لئے ہیں جنہوں نے کینسر کے ساتھ ابھی تک تشخیص نہیں کیا ہے، یا وہ لوگ جو دوسرے کینسر کی ترقی کے امکانات کو کم کرنا چاہتے ہیں. دو مردوں میں سے ایک اور تین خواتین میں سے ایک ان کی زندگی بھر میں کینسر کی ترقی کرے گا، اور کینسر کے لئے استعمال ہونے والی بعض علاج جیسے کیمیا تھراپی اور تابکاری تھراپی دوسرے سرطان کا خطرہ بڑھ سکتے ہیں.
ابتدائی پتہ لگانا اہم ہے
کچھ کینسر کے ساتھ ابتدائی پتہ لگانا اہم ہے. عام طور پر، اس سے پہلے بیماری کی تشخیص کی جاتی ہے، بہتر آپ کے امکانات کو اخراج یا طویل مدتی بقا کے لئے ہوسکتا ہے.
ابتدائی پتہ لگانے میں باقاعدگی سے چیک اپ شامل ہوسکتا ہے، لیکن یہ سب سے اہم ہے کہ انتباہ کے نشانات کو نظر انداز نہ کرنا آپ کے جسم کو آپ کو دے دے. کینسر کے علامات اور علامات کے بارے میں جانیں، جو عام لوگ ہیں اور جو غیر معمولی ہیں. اگر آپ ان علامات کو نوٹ کریں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. درد، جیسے درد، ہمارے جسم کے راستے سے ہمیں بتانے کا طریقہ ہے کہ کچھ غلط ہے. اگر آپ کے پاس کوئی غیر معمولی علامات موجود ہیں، تو دوسری رائے حاصل کریں.
جبکہ پروسٹیٹ کینسر اور یہاں تک کہ چھاتی کے کینسر کے لئے اسکریننگ سے متعلق کچھ تنازعات موجود ہیں، ہم نے سیکھا ہے کہ کولون کینسر کی اسکریننگ کے ساتھ ساتھ سابق اور موجودہ تمباکو نوشیوں میں پھیپھڑوں کا کینسر اسکریننگ ، ان بیماریوں سے موت کی شرح کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے.
اپنے کینسر کے خطرات کو جانیں اور عمل کریں
کینسر کے کئی عوامل ہیں، لیکن مجموعی طور پر یہ سوچتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ کینسر "ملفیکٹوریلیل" ہیں - اس سے پہلے کہ بہت سے عوامل ایک دوسرے کے ساتھ مل کر کام کریں یا بیماری کے خطرے میں اضافہ یا کمی کریں.
کینسر جینیاتی تبدیلیوں، وائرس، یا ماحولیاتی کارکنوں کا نتیجہ ہوسکتا ہے. کینسر کی روک تھام کے لئے ہارورڈ سینٹر آپ کو 12 مختلف قسم کے کینسر کے خطرے کی سطح کا تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک انٹرایکٹو آلے پیش کرتا ہے.
اپنے رشتہ داروں کے پاس کینسر کے بارے میں سوال پوچھنا کرنے کا وقت لے لو. اس میں چھاتی کے کینسر جیسے کینسر نہ صرف شامل ہیں. کبھی کبھی کینسر خاندان میں چلتا ہے، لیکن مختلف ممبران مختلف قسم کے کینسر کی ترقی کرتے ہیں. آپ کے جینیاتی بلیوپریٹ اور کینسر کے بارے میں جانیں.
یہ بھی اہمیت ہے کہ آپ ایسے حالات کے بارے میں آگاہ رہیں جو آپ کے کینسر کا خطرہ بڑھائیں. مثال کے طور پر، ذیابیطس ہونے کے بعد پنکریٹ کینسر کا خطرہ بڑھتا ہے اور اس میں سوزش کی کک کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے جس میں آپ کو کولون کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
ملاحظہ کریں کہ آپ کے پاس ماحولیاتی اخراجات ہیں جو آپ کو کینسر سے پیش گوئی کر سکتے ہیں اور کارروائی کریں گے. اگر تم دھواں تمباکو نوشی کرو. اپنی خوراک کو صاف کرو. ورزش اس بات کا یقین کرنے کے لئے ضروری ہے کہ جو بھی ضروری ہے (اس وجہ سے) آپ کی صحت آپ کا نمبر ایک ترجیح ہے.
ذرائع:
ہولٹ-لنونڈڈ، جے، سمتھ، ٹی، اور جے لیٹن. سماجی تعلقات اور موت کی خطرہ: ایک میٹا تجزیاتی جائزہ. PLOS طب . 2010. 7 (7): e1000316.
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ. کینسر کے اعداد و شمار. 03/14/16 اپ ڈیٹ