کولیسٹرول اور ٹریگالیسرائڈز کو کم کرنے پر قراقطین کا اثر

حالیہ سالوں میں قارئین کے ساتھ تیزی سے مقبول ہو گیا ہے. عام طور پر پودوں میں پایا flavonoid کی ایک قسم ہے، ایک antioxidant کے طور پر زور دیا ہے، quercetin. آپ کو اکیلے quercetin اکاؤنٹنگ یا دیگر وٹامن اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر مل سکتا ہے - اور یہ عام طور پر آپ کی فارمیسی کے غذائیت سے بچنے یا ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں مل جاتا ہے. Quercetin بھی قدرتی طور پر "superfoods،" سمیت: نیلے بیر، سرخ شراب ، کالی، اور سبز چائے میں بھی پایا جا سکتا ہے.

بعض مطالعات میں سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، ریروکیٹن میں طبی حالتوں جیسے پروسٹیٹ کی بعض بیماریوں، بعض مدافعتی نظام کی خرابیوں، اور کینسر کا علاج کرنے کا مطالعہ کیا جا رہا ہے. Quercetin نے بعض دلال حالات، جیسے ہائی بلڈ پریشر ، atherosclerosis ، اور گردش کے ساتھ مسائل کے علاج میں وعدہ بھی دکھایا ہے. کیا کرکٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے میں بھی قراقبین کی مدد کرسکتا ہے؟

لیپڈز کو کم کرنا: کوئکریٹ کے ارد گرد مطالعہ واضح نہیں ہیں

خرگوش اور چوہوں میں ایک quercetin ضمیمہ لینے والے ابتدائی ابتدائی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ quercetin کل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کر دیتا ہے. اس میں بھی آئرروسکلروسیس کے ساتھ منسلک سوزش پروٹین کو کم کرنے کے لئے بھی پیش آیا. یہ اثر خوراک پر منحصر ہوتا ہے - یہ ہے کہ، زیادہ خوراک دی گئی ہے، اس کا اثر زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے کوکروسٹین کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز پر ہوتا تھا. اضافی طور پر، سرکٹ میں اعلی درجے کی لپڈ سطحوں کے ساتھ جانوروں میں زیادہ فائدہ دکھایا گیا.

انسانوں میں، تاہم، بہت سے مطالعے نہیں ہیں جو لیپائڈ کے اثرات کا معائنہ کرتے ہیں - اور ہم ان مطالعات سے تعلق رکھتے ہیں متضاد ہیں. مختلف طبی حالتوں والے افراد جن میں ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری شامل ہیں - ان مطالعات میں حصہ لیا. Quercetin روزانہ 150 میگاواٹ اور 500 میگاواٹ کے درمیان خوراک میں ایک ضمیمہ کے طور پر لے لیا گیا تھا 10 ہفتوں تک.

ان میں سے کچھ مطالعہ نے کوئیرسٹین لینے والے لوگوں میں کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح میں کوئی تبدیلی نہیں کی. دیگر مطالعات میں کل کولیسٹرول، ٹریگلسائڈ کی سطح، اور ایل ڈی ایل کولیسٹرل کی سطحوں میں معمولی کمی ظاہر ہوئی، لیکن یہ کمی نمایاں نہیں ہوئی. کچھ مطالعہ میں، ایچ ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح میں کمی بھی شامل تھی.

آپ کے لائڈڈ کم کرنے والے ریجنین میں کوئکریٹ کے علاوہ

دوسرے دل کی حالتوں پر مثبت اثرات ہونے کے باوجود - جیسے ہائی بلڈ پریشر - quercetin زیادہ تر مطالعے میں کولیسٹرول اور ٹریگولیڈائڈ کی سطح پر اہم اثر نہیں ظاہر ہوتا ہے. لہذا، اگر آپ کو مکمل طور پر آپ کے کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے کے لئے ضمیمہ کی تلاش ہو رہی ہے تو - کوکیکن اس پر کرنے پر مجبور نہیں ہونا چاہئے. دستیاب دیگر علاج موجود ہیں جو آپ کے لیپڈ سطح کو صحت مند رینج میں رکھ سکتے ہیں - اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو اپنے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے مزید ثابت طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اگر آپ کو قدرتی طور پر آپ کی خوراک میں قراقبین شامل کرنے کی کوشش ہے تو، اس میں کافی غذائیت موجود ہیں جو اس غذائی اجزاء میں کم مقدار میں شامل ہیں، بشمول:

• Capers
• بعض جڑی بوٹیوں اور مصالحے - جن میں مٹی، کنڈی، اور اجنبی شامل ہیں
• پیاز کی مختلف قسمیں
• للی سبزیاں - خاص طور پر کالی، گوبھی، اور لیٹش

• مختلف بیر - بزرگ، سٹرابیری، اور کرینبریری سمیت
• Asparagus

یہ تمام خوراکیں سنترپت چربی میں کم ہیں اور دیگر دلوں سے صحت مند غذائی اجزاء کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، بشمول گھلنشیل ریشہ اور فیوٹسٹرسٹولس - جن میں سے دونوں کو LDL کولیسٹرول کے تھوڑا سا کم از کم مطالعہ میں دکھایا گیا ہے.

اگر آپ کو اپنے دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایک رییکروئنن ضمیمہ لینے کا فیصلہ ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے پہلے فراہم کنندہ سے پہلے بات کرنا چاہئے. یہ معلوم نہیں ہے کہ قراقبین بعض طبی حالات کو خراب کرسکتے ہیں جو آپ کے پاس ہیں یا اگر آپ دوسرے ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.

> ذرائع:

Bhaskar S، کمار KS، Kripa K، et al. Quercetin خرگوش میں atherosclerosis کی ترقی اور رجعت کے دوران hypocholesterolemic غذا حوصلہ افزائی سوزش کو کم. غذائیت 2013؛ 29: 219-229.

> Egert S، بوسی-ویسٹفل A، Seiberl J، et al. کوکاکیٹن سے کم از کم مضامین میں سیسولول بلڈ پریشر اور پلازما آکسائڈ کم کم کثافت لپپروٹین سنکرن کو کم کر دیتا ہے، ایک ہائی آلودگی کی بیماری کے خطرے کے فینٹائپ کے ساتھ: ایک ڈبل اندھے، جگہبوڈ کنٹرول کراس سے زیادہ مطالعہ. بر ج نٹ 2009؛ 102: 1065-1074.

> قدرتی معیار. (2014). Quercetin [مونگراف]. http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp سے حاصل کردہ

> تیاریورک ای، ڈیویلپپییمیا کے علاج میں سوبوک جے کوکیٹن. میڈ آرک 2012؛ 66: 87-88.

> ظہدی ایم، گوساسانڈ آر، فیزی اے، اور ایل. کیا سرکٹس 2 قسم کی ذیابیطس کے ساتھ مریضوں کے دل میں خطرے کے عوامل اور سوزش بائیومارڈرز کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے: ڈبل اندھے بے ترتیب کنٹرول کلینک ٹیسٹ. انٹ ج پچھلے میڈ 2013؛ 4: 777-785.