سائکلیکل چھاتی کے درد کے لئے وجوہات، علاج، اور خود کی مدد
چھوٹی عورتوں میں، چھاتی کا درد اکثر ایک ماہانہ سائیکل سے منسلک ہوتا ہے . اس قسم کا درد چاکلیٹ چھاتی کا درد ہے . ہارمون جو مردوں کے دوران بڑھتے اور گر جاتے ہیں آپ کے چھاتی میں چھاتی کی درد، سوجن، درد، اور یہاں تک کہ جھگڑا بھی بن سکتا ہے.
اگر آپ کے سینوں fibrocystic (غیر جانبدار تبدیلیوں جو آپ کے سینوں کو lumpy یا رسی کی طرح ساخت دے)، آپ کو بھی آپ کی ماہانہ مدت کے دوران lumps اور زیادہ آسانی سے bumps گے.
اس درد کے بارے میں آپ کو کیا پتہ ہونا چاہئے اور اس کو بہتر بنانے میں کیا مدد مل سکتی ہے؟
حیض کے دوران چھاتی کے درد کی وجہ
آپ کی ماہانہ ماہانہ سائیکل اسسٹنجن اور پروجسٹرڈ کی سطحوں میں اتار چڑھاو کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. یہ اہم ہارمون ممکنہ حاملہ حمل کے لئے آپ کے سینوں اور امراض کے نظام کو تیار کرتے ہیں. چھاتی کی پتلون کی سنجیدگی سے چھاتی کے لمبوں اور چھاتی کے دودھ سے آلودگی کے وقت میں اضافہ ہوتا ہے.
چھاتی کا درد صرف حیض سے پہلے بدتر ہوسکتا ہے، اور پھر آہستہ آہستہ آپ کی مدت کے دوران اور بعد میں ٹاپ دور. کچھ عورتوں کے لئے، چھاتی کا درد مسلسل جاری رہتا ہے لیکن شدت میں فرق ہوتا ہے کیونکہ اس کے سائیکل میں اضافہ ہوتا ہے. سائکلیکل چھاتی کا درد چھاتی کا کینسر کا علامہ نہیں ہے. زیادہ تر وقت، چھاتی کا درد چھاتی کے کینسر سے منسلک نہیں ہوتا ہے یہاں تک کہ جب یہ غیر معمولی ہے، اور ایک بڑا مطالعہ پایا گیا ہے کہ خواتین جو چھاتی کی درد کے لئے طبی دیکھ بھال کی کوشش کرتے تھے، صرف 0.2 فی صد چھاتی کا کینسر تھا.
چھاتی کے پٹھوں، فبروسیسٹک تبدیلیوں اور چھاتی fibroadenomas درد میں بہاؤ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، اگرچہ یہ سب سینے کی شرائط کے مطابق ہیں.
ماہانہ چھاتی کے درد کیلئے علاج حاصل کرنا
اگر آپ ماہانہ چھاتی کا درد کے بارے میں فکر مند ہیں اور آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ یہ آپ کے ماہانہ دور سے متعلق ہے یا نہیں، تو ایک چھاتی کا درد چارٹ رکھنے کی کوشش کریں. یہ چارٹ اس صورت میں چیزوں کو آسان بنا دے گا جسے آپ کو اپنے چھاتی کے درد سے متعلق ڈاکٹر سے مشورہ دیتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی چھاتی کی امتحان ، ایک میموگرام، اور / یا الٹراساؤنڈ مطالعہ یا ایم آر آئی (اگر آپ کے پاس چھاتی کے کینسر کی ترقی کے خطرے کا سامنا ہے) ہوسکتا ہے.
آپ کا ڈاکٹر شاید ibuprofen کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، جیسے قدامت پسند علاج اس طرح کے کشیدگی میں کمی ہوتی ہے.
متبادل علاج جو کچھ دریافت کیے گئے ہیں ان میں شام کے پرائمرو تیل (gamolenic ایسڈ)، وٹامن ای، اور وٹامن B6 شامل ہیں.
نسخہ ادویات جس میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے اس میں انسداد سوزش ادویات Topricin (Diclofenac) شامل ہیں. کچھ مجموعہ پیدائشی کنٹرول گولیاں حیض سے متعلق چھاتی کے درد میں بھی مدد مل سکتی ہیں.
دوروں سے منسلک شدید چھاتی کے درد (ماسالگیا) کے لئے، دوسرے اختیارات میں پیروڈیل (بروموکریٹین)، یا ڈینیکرن (ڈینازول) شامل ہیں.
حیض کے دوران چھاتی کے درد کے لئے خود کی مدد
یہاں کچھ تجاویز ہیں جنہیں آپ اپنی ماہانہ مدت کے دوران چھاتی کے درد کو روکنے اور روکنے میں مدد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
- چولی کی حمایت کریں: ایک مناسب طریقے سے فٹنگ سپورٹ چولی پہن لو، جیسے آپ اچھال کو کم کرنے اور چھاتی کے ٹشو کے دوران اپنی حیض کی مدت کے دوران کبھی کبھی روکتے ہیں یا چھاتی کے درد کو روکتے ہیں. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے پیشہ ورانہ فٹنگ کرنا ہوسکتا ہے کہ آپ صحیح مناسب طریقے سے چولی حاصل کریں.
- کیمرے پر غور کریں: کچھ عورتیں، خاص طور پر جو چھوٹے چھاتی میں ہوتے ہیں، شاید چولی کے بغیر بہتر محسوس ہوسکتے ہیں. کچھ کیمرے میں مکمل چولی کی پابندی کے بغیر معاونت فراہم کرتی ہے. ایک کھیلی چولی روایتی چولی سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہے.
- گرم یا سرد پیک مدد کرسکتے ہیں، لیکن یہ براہ راست اپنی چھاتی کی جلد میں لاگو نہ کریں. آپ اور پیک کے درمیان ایک تولیہ یا نرم کپڑا استعمال کریں، اور ایک وقت میں صرف 20 منٹ کیلئے ایک گرم یا سرد پیک استعمال کریں.
- درد ریلیفائرز: مزید امداد کے لئے، ibuprofen یا اسپرین لینے کی کوشش کریں، جن میں سے دونوں کو کیفین نہیں ہے .
- کیفئینڈ مشروبات کو محدود کریں: مطالعاتی سائیکل کی چھاتی کے درد میں کیفین کی کردار سے زیادہ ملا ہے، لیکن بہت سے خواتین آپ کو یہ بتائیں گے کہ یہ ایک بڑا فرق بن سکتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کیفین نہ صرف بہت سی سہولیات، ٹیک اور نرم مشروبات میں بلکہ چاکلیٹ میں پایا جاتا ہے.
- ہائیڈریٹ اور نمک کو کم کریں: زیادہ پانی پائیں اور پانی کی رکاوٹ کو محدود کرنے کے لئے نمک پر کٹائیں.
- پتلا نیچے: اگر آپ کی ضرورت ہو تو کچھ پونڈ ڈراو. آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ تھوڑا سا وزن میں کمی، کبھی کبھار 2 سے 3 پاؤنڈ تک، چھاتی کا درد کم کرسکتا ہے.
- صحیح کھائیں: ایک اعلی فائبر، کم چربی غذا کھائیں جو پورے اناج اور سبزیاں پر منحصر ہے. ایک مساج کے طور پر گوشت کے بارے میں سوچنا شروع کرو اور اس سے اس کا استعمال کریں. یہ دل کی صحت، وزن میں کمی اور ہڈی صحت کے ساتھ ساتھ چھاتی اور دل کی صحت کے لئے اچھا ہے.
- جڑی بوٹیوں اور / یا وٹامن پر غور کریں : شام کے درد اور حیاتیاتی علامات کو کم کرنے کے لئے شام کے سوراخ تیل، وٹامن ای یا وٹامن بی 6 لینے پر غور کریں، لیکن ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آگاہ رہیں کہ ان جڑی بوٹیوں کے علاج کے لئے صرف ہلکی سائنسی ثبوت موجود ہیں. یہ جڑی بوٹیوں کو نقصان پہنچا نہیں دکھائے جاتے ہیں، لیکن دوسرے منشیات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں اور کچھ ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.
- خود کو ڈھانپیں: نرم مشق کر کے اپنے کشیدگی کی سطح کو کم کریں، ایک ٹب لینا، یا کچھ آسان سانس لینے کی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے. آرتھویںٹراپی کی وجہ سے کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو آپ کے چھاتی کا درد کم کرسکتا ہے.
درج ذیل سطر سے متعلقہ چھاتی کے درد
حیاتیاتی سائیکل سے متعلق چھاتی کے درد سے آپ کی زندگی کا معیار نمایاں طور پر کم ہوسکتا ہے، لیکن اکثر اوقات قدامت پرست اقدامات آپ کے درد کو کم کرسکتے ہیں. اگر آپ کا درد آپ کی سرگرمیوں کو محدود کر رہا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے یقینی بنائیں، اور یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر کو دیکھ کر اگر آپ کا درد شدید ہے. دستیاب نسخہ علاج موجود ہیں اور اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کا درد "عام" چھاتی کا درد ہے.
> ذرائع:
> گوریل، اے چھاتی درد. BMJ کلینیکل ثبوت . 2011. 2011.pii.0812.
> کوہ، ایم، وان وانگنر، سی، ابیل، جی. اور ایل. تشخیصی مداخلت کے ساتھ چھاتی کی کینسر اور ان کے ایسوسی ایشن کے عام اور غیر معمولی پیشکش علامات: کینسر کی تشخیص کے ایک قومی آڈٹ سے ثبوت. کینسر ایڈیڈومیولوجی . 2017. 48: 140-146.
شرما، این، گپت، اے، جھا، پی، اور پی راجپوت. مستحکم علاج پریسروومان شام کے پرائمرو آئل کرنے کے لئے رینڈمائزڈ آزمائشی. چھاتی جرنل . 2012. 18 (5): 50 9 -10.