ایک ہپ پوائنٹر کی چوٹ وکر کے یلسیسی کریسٹ کے انتہائی دردناک، شدید زخم ہے. چوٹ کی وجہ سے پیٹ کی پٹھوں میں خون کا باعث بنتا ہے، جس میں iliac crest سے منسلک ہوتا ہے. ہڈی اور بالاخرت عضلات اکثر زخم ہوتے ہیں، اور درد شدید ہوسکتا ہے. درد محسوس ہوسکتا ہے جب درد، ہنسی، کھانچنے یا گہرائیوں سے بھی سانس لینے میں درد محسوس ہوتا ہے. عام طور پر ہپ پوائنٹس عام طور پر کھیلوں میں ہوتے ہیں جو iliac کریسٹ پر براہ راست اثرات کے خطرے کے ساتھ یا تو ایک تصادم یا مشکل گرنے سے ہوتے ہیں.
ہپ پوائنٹر کی چوٹ سے متعلق عام طور پر کھیلوں میں فٹ بال، ہاکی، لاٹریروس، فٹ بال اور سنو بورڈنگ شامل ہیں.
ہپ پیٹر کی روک تھام
بہت سے معاملات میں، ہپ پوائنٹر کو روکنے کے لئے مکمل طور پر ممکن نہیں ہے. تاہم، مناسب صلاحیتوں اور تکنیکوں کی ترقی کو موسم خزاں کے کسی کھلاڑی کا خطرہ کم کر سکتا ہے. اور ایک کھیل کے قوانین اور قواعد و ضوابط کے بعد ہپ پوائنٹر کی زخموں میں شراکت کی کالکوں کے تعداد اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ان کے کھیل کے لئے موزوں حفاظتی آلات پہننے کے لئے ایک سنگین چوٹ کو روکنے کے لئے ایک کھلاڑی یہ سب سے اہم بات ہے. اور ہپ پوائنٹر چوٹ کی روک تھام کے لئے حفاظتی گیئر کا سب سے اہم حصہ ہپ پیڈ ہیں. خاص طور پر ایک کھیل کے لئے ڈیزائن کردہ ہپ پیڈ ڈرامائی طور پر ایک ہپ پوائنٹر کی چوٹ کے خطرے اور شدت کو کم کر سکتے ہیں.
ہپ پیڈ کیا ہیں؟
روایتی ہپ پیڈ سخت، پتلی، ہلکا پھلکا پلاسٹک حفاظتی پیڈ ہیں جو پتلون کے تحت پہننے اور اونچائی ران سے یلیک کریسٹ تک ہپس کو چھپاتے ہیں.
یہ پیڈ اکثر فٹ بال اور ہاکی پتلون میں ایک خاص آستین میں صحیح جگہ کو پورا کرنے اور پیڈ کو منتقل کرنے سے روکنے کے لئے مناسب ہیں.
آج وہاں ایک ہپ اور ران پیڈ ہیں جو تنگ کمپریشن شارٹس یا "گرڈز" میں تعمیر کیے جاتے ہیں جہاں گولڈک، بیس بال، فٹ بال، سکیٹ بورڈنگ، پہاڑ بائک اور بہت سے دوسرے سمیت کئی کھیلوں کے لئے مختلف اسٹریٹجک نمونوں میں بھرتی کی جاتی ہے. .
ہپ اور ران پیڈ عام طور پر کئی کھیلوں کے سامان اور خاص اسٹورز پر دستیاب ہیں اور تقریبا کسی بھی کھیل کے کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے جو فالس یا ٹکریاں اور ہپ کے زخموں کا خطرہ ہے.
ہپ پیڈ مناسب طریقے سے فٹ کیسے کریں
اگر آپ بلٹ میں ہپ اور ران پیڈ کے ساتھ کمپریشن شارٹس کی تعمیر کر رہے ہیں تو، یہ یقینی بنائیں کہ ہڈ ہڈی کی ہڈی کی ہڈی میں زیادہ سے زیادہ اضافہ ہوا ہے. بہت سے ایسے بلٹ میں پیڈ صرف ران، پھیبون اور کم ہپ کی حفاظت کرتے ہیں، لیکن ہپ پوائنٹر کو روکنے کے لئے، iliac کریسٹ کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہے.