آپ کی خوراک میں فٹ ہونے کے لئے اوپر 10 اینٹی اجنبی فوڈز

یہ اینٹی عمر کے کھانے کی اشیاء آپ کی طویل زندگی کی توقع کے لۓ آپ کے راستے میں مدد کرے گی. یہ مزیدار کھانے کی اشیاء آپ کے روز مرہ کی خوراک میں شامل کریں اور آپ بیماریوں اور عمر سے متعلقہ مسائل کے لۓ آپ کے خطرے کو کم کر دیں گے. ہر ہفتے میں شامل کرنے کے لئے صرف ایک یا دو منتخب کریں.

1 -

Avocados

Avocados وہاں سے سب سے زیادہ مزیدار کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہونا ضروری ہے. اینٹی عمر کے علاج کیلئے ایک چھوٹا سا گاکاامول ملا لیں یا آپ کے ترکاریاں پر چند ٹکڑے ٹکڑے کریں. Avocados مخالف عمر اور لمبی عمر کے لئے بہترین کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہیں. کیوں؟ سب سے پہلے، وہ مزیدار ہیں. لیکن زیادہ اہم بات یہ ہے کہ، آپ کے جسم کو طویل عرصے تک زندہ رہنے اور بہتر کام کرنے میں صحت مند چکنائی اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.

2 -

اخروٹ

برتن مخالف عمر کے لئے بہترین ناشتا ہے. وہ آپ کو ایک محفوظ، آسان شکل میں پروٹین اور ومیگا 3s دیتا ہے. ہر روز ایک مٹھی کھاؤ. اخلاقی طور پر ایک سنبھالنے میں ومیگا 3s کی رقم کی وجہ سے اخلاقی عمر کے ایک بڑے عمر کے کھانے کا کھانا ہے. یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ حقیقی لمبی عمر کے اوزار ہیں. وہ ڈومینیا کو روکتے ہیں اور آپ کے دماغی بچے کو اپنے کولیسٹرول کو بہتر بنانے میں دل کی بیماری سے لڑنے کے دوران رہتے ہیں. ہر روز آپ کے دن کا اخروٹ بنانا.

3 -

سبزیاں

آپ کے سبزیاں کھانے کے لئے کھانے کے لئے دلچسپ مشورہ کی طرح نہیں لگتا ہے، لیکن آپ کی زندگی پر متوقع طور پر کافی سبزیاں کھانے کے اثر انتہائی ہے. سبزیاں غذائی اجزاء اور اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک بڑا ذریعہ ہیں. نہ صرف، بلکہ سبزیوں کو وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی. اپنے جسم کو مرمت کرنے اور طویل عرصے سے رہنے میں مدد کے لئے ہر روز پانچ سے نگہداشت خدمت کریں.

4 -

پانی

ہماری لاشوں کو عمر اور نقصان سے بچنے کے لئے پانی کی ضرورت ہے. ہر روز آپ کے جسم کو اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے بہت سارے پانی پائیں. پانی ایک کثیر ارب ڈالر کی صنعت ہے. بہت سے دعوی ہیں کہ پانی صحت مند ہوسکتا ہے اور آپ کے جسم کو بھی "detox" بنا سکتے ہیں. ان میں سے زیادہ تر دعوی تحقیق سے مکمل طور پر حمایت نہیں کرتے ہیں. تاہم، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پینے کے بہت سے پانی ایک اچھی چیز ہے، یہاں تک کہ اگر یہ صرف اس لیے ہے کہ آپ دیگر سوزی مشروبات پیتے نہیں ہیں.

5 -

چاکلیٹ

حقیقت یہ ہے کہ چاکلیٹ میں عمر سے متعلق خصوصیات کا ثبوت یہ ہے کہ کائنات ایک قسمت اور محبت کی جگہ ہے. اینٹی عمر کے فوائد کے لئے چاکلیٹ (بہت زیادہ نہیں) کھاؤ. چاکلیٹ دنیا کی پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہے. حالیہ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ درمیانی مقدار میں سیاہ چاکلیٹ کھانے سے بھی آپ کے دل میں صحت کے فوائد پیدا ہوتا ہے. اندھیرے چاکلیٹ میں اینٹی آکسائٹس آپ کے دل کی عمر، نقصان، اور دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کرتی ہیں.

6 -

بیریاں

ایک عمر کے عمر کے میٹھی میٹھی کے لئے، ایک کٹوریہ بیری سے بھرا ہوا ہے. ان وٹامن میں پیک کریں اور شبیہیں متبادل سے بچیں. بیریاں اینٹی آکسینڈنٹ اور دیگر غذائیت کا ایک بڑا ذریعہ ہے. مخالف عمر اور لمبی عمر کے ساتھ مدد کرنے کے لئے زیادہ سٹرابیری، نیلے رنگ اور بلیک بیرییں کھائیں. جیری صرف آزاد ذیلی جزاوں سے لڑتے ہیں جو آپ کے جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں، وہ دیگر ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتے ہیں. آپ کی ہفتہ وار غذا میں کام کی بیر.

7 -

سرخ شراب

اچھی خبر! ریڈ شراب آپ کو چھوٹے بنانے کے لئے خصوصیات ہیں. صرف ایک شیشہ یا دو دن میں حیرت انگیز عمر بڑھنے کے فوائد ہیں. ریڈ شراب کو صحت مند فوائد کی کثرت حاصل کرنے کی اطلاع دی گئی ہے. 400 سے زائد سائنسی مطالعہ سرخ شراب کے لئے کچھ فائدہ اٹھانے میں مدد کرتی ہیں. چوہوں کو مطالعہ کرنے سے غیر معتبر کھانے کے کھانے کی عادات کے خلاف حفاظت کے لئے سرخ شراب کے کچھ اجزاء کی ناقابل یقین حد تک فوائد کا زبردست فائدہ دکھاتا ہے.

8 -

سبز چائے

اچھی صحت اور لمبی عمر کے لئے گرین چائے ایک قدیم پینے ہے. سبز چائے کی روزمرہ کھپت کے انوائیوڈینٹ فوائد اچھی طرح سے جانا جاتا ہے. ایک دن میں دو بار سبز چائے کا ایک چھوٹا سا پینے آپ کی زندگی کی توقع کے لئے حیرت کر سکتا ہے. دوپہر میں سوڈاس کے لئے سبز چائے کو سوئچنگ میں بہت سے فوائد ملے گی.

9 -

خلیات

خلیات مزیدار ہیں وہ وٹامن کے وسیع پیمانے پر ایک وسیع ذریعہ بھی ہیں. بہترین صحت کے فوائد کے لئے ہر ہفتے مختلف قسم کے خربے کھائیں. خلیات وٹامن اور دیگر غذائیت کا مزیدار ذریعہ ہیں. اونبھی اور کینٹیلوپ بڑے عمر کے عمر کے کھانے کے کھانے کی آسان تلاش اور سستی ذرائع ہیں. اپنی غذائیت کے لئے ایک صحت مند فروغ دینے کے لئے اپنے روزمرہ کھانے کی اشیاء میں خشک کریں.

10 -

پھلیاں

جہاں تک پرانے عمر کے کھانے کی اشیاء جاتے ہیں، پھلیاں اچھی طرح سے ہیں. آپ کا دل پھل، صحت مند، چربی فری پروٹین، اور دیگر پھلوں سے بچنے والی خصوصیات سے محبت کرے گا. پھلیاں ایک بڑی عمر کی عمر اور لمبی عمر کا کھانا ہیں. وہ جانوروں کی مصنوعات میں ڈھونڈنے والے تمام چربی کے بغیر صحت مند پروٹین فراہم کرتے ہیں. پھلیاں بھی اینٹی آکسینینٹس کی ایک بڑی فراہمی فراہم کرتی ہیں جو فری بنیادوں سے نقصان پہنچاتی ہیں. ان کی عمر بڑھنے کی خصوصیات کے لئے آپ کے ہفتہ وار مینو میں کام پھلیاں.