کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے ایک عمر کے پرانے مسئلے میں ایک ناول حل
اگر آپ ایک رنر ہیں جو لمبی فاصلے پر چلنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں جیسے میراتھن یا نصف میراتھن- پھر آپ اپنی کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور اپنے آپ کو چوٹ سے بچانے کے لئے کر سکتے ہیں. تم بڑھتے رہو، اپنے ہونٹوں کو مضبوط رکھو، اور جو کچھ کر رہے ہو اس کے حق میں کھاؤ. لیکن آپ لمبے فاصلے پر چلتے وقت اپنے نپلوں کو چافنگ سے کیسے رکھتے ہیں؟
جواب: کینیولوجی ٹیپ.
کچھ رینجرز بہتر چلانے میں مدد کرنے اور مختلف چلنے والے زخموں کا علاج کرنے کے لئے کیمینولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہیں. کینیولوجیولوپ ٹیپ اکثر اکیس کے ادویات، iliotibial بینڈ رگڑ سنڈروم ، یا patellofemoral کشیدگی سنڈروم کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے .
لیکن اگر آپ تخلیقی ہو جاتے ہیں، تو آپ کو چلاتے وقت آپ اپنے نپلوں کے زیادہ چابنگ کو روکنے کے لئے کیمینولوجی ٹیپ استعمال کرسکتے ہیں. یہ مجموعی آواز ہے، لیکن بہت سے رنر جنہوں نے طویل فاصلے چلاتے ہیں ان کے قمیضوں یا کھیلوں کی چولی پر زیادہ سے زیادہ رگڑنا ان کے نپلوں سے جلد جلدی کا تجربہ کرتے ہیں. اس نپلولر چافنگ کو روکنے کے لئے ان کے نپلوں یا خصوصی اینٹی چافنگ بام کو ڈھکنے کے لئے بہت سارے استعمال بینڈز ہیں، کیونکہ یہ کالعدم طور پر حوالہ دیا جاتا ہے.
لیکن آپ کیا کرتے ہیں اگر آپ کے پاس کوئی چپکنے والی پٹیاں نہیں ہیں؟ جب آپ طویل فاصلے پر چل رہے ہو تو آپ اپنے حساس نپلوں کی حفاظت کے لئے کیا استعمال کرسکتے ہیں؟ چلنے کے دوران آپ نپل چافنگ کو کیسے روک سکتے ہیں؟
آپ کو نپلس کو بھی چٹائی سے روکنے کے لۓ کینیولوجیولوجی ٹیپ کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے استعمال کر سکتے ہیں.
یہ سادہ، سرمایہ کاری مؤثر، اور تھوڑا سا گندا ہے. یہ ہے کہ یہ کیسے کریں:
- آپ کی دوڑ سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ کے سینے کے علاقے، بشمول آپ کے نپلس صاف اور خشک ہو.
- کینیولوجیولوجی ٹیپ کا ایک چھوٹا ایک انچ ٹکڑا کٹ (آپ کے مخصوص سائز آپ کے نپل کے سائز کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں).
- نصف میں کینیونیولوجی ٹیپ کا ایک انچ ٹکڑا کٹ، اور آپ کے نپلوں پر نصف ہر جگہ رکھیں.
کینیولوجی ٹیپ ایک کپاس کی بنیاد پر لچکدار چپکنے والی ٹیپ ہے، لیکن جب آپ چافنگ کو روکنے کے لئے اپنے نپلوں پر لاگو کرتے ہیں، تو کسی بھی قسم کے ٹیپ کو رکھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. بس چلنے کے دوران آپ کی شرٹ کے خلاف رگڑنے والے اپنے نپلوں کی چابیاں اور جلن کو روکنے کے لئے صرف ٹیپ کا اطلاق کریں. کینیولوجی ٹیپ طویل رنز سے بچنے کے لئے کافی دل لگی ہے، اور شاید وہ آپ کو پچھلے چند بجے میلوں کے پسینے کے طور پر چھٹکارا نہ دیں گے.
چونکہ یہ ایک عمر سے چلنے والی مشکل مسئلہ کا ایک ناول ہے، نپلس کی تکنیک پر یہ کینیجولوجی ٹیپ کو مکمل طور پر سخت سائنسی مطالعہ کے ساتھ ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، کچھ لوگ کیمیاولوجی ٹیپ استعمال کرنے سے بچنے سے بچیں ، لہذا آپ کے نپلوں یا آپ کے جسم کے کسی دوسرے حصے تک کینیولوجیولوجی ٹیپ کو درخواست کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپیسٹ کے ساتھ چیک کرنے کی یقین رکھو.
اپنے نپلوں سے کینیولوجی ٹیپ کو ہٹانے میں تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کی کلیوں کو تھوڑا سا حساس ہو. ٹیپ بند کرنے کا بہترین طریقہ: گرم شاور کے بعد، آپ کے نپلوں پر ٹیپ پر تھوڑا معدنی تیل رگڑنا اور ٹیپ اور چپکنے والی کو نرم کرنا. پھر، آہستہ آہستہ آپ کے سینے کی جلد کو روکنے کے دوران ایک کنارے چھڑی. آپ کو یہ محسوس کرنا چاہئے کہ آپ اپنی نپل سے ٹیپ سے چپکے پھنسے ہوئے ہیں، نہ ہی ٹیپ سے.
اسے کم سے کم روٹی اور آنسو کے ساتھ سامان اتارنے میں مدد ملتی ہے. کچھ تھوڑا تھوڑا سا ویرپنگ ہوسکتا ہے، لیکن آپ نے ابھی میلوں کا ایک گروپ بھاگ لیا، لہذا آپ اسے سنبھال سکتے ہیں.
ایک لفظ
اگر آپ لمبی فاصلے پر چل رہے ہیں یا آپ کے نپلوں کی جلن اور چٹائی کا سبب بننے کے لئے کافی استعمال کرتے ہیں، اور اگر آپ بینڈ ایڈز یا چپکنے والی بینڈوں سے بھاگ جاتے ہیں، تو آپ ہمیشہ چیزیں محفوظ رکھنے میں مدد کے لئے کینیونیولوجی ٹیپ پر تبدیل کر سکتے ہیں. یہ اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ کا مشق سیشن آسانی سے ہو جائے گا اور آپ حساس جسم کے حصوں کے کسی بھی ناپسندیدہ جلن کو روک سکتے ہیں.