آئی فون کے لئے نیند سے متعلق ایپس (یا ایپلی کیشنز) کے سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک، رات کے دوران آپ کی نقل و حرکت کو باخبر رہنے کے ذریعے 'نیند سائیکل' کام کرتا ہے تاکہ آپ کی صبح بیداری کو مکمل طور پر مل سکے. اس اپلی کیشن اور کونسل ہیں؟
یہ کیسے کام کرتا ہے
تحریک کے نگرانی کے لۓ 'نیند سائیکل' آپ کے آئی فون کے تیز رفتار پیمانے پر انحصار کرتا ہے. خیال یہ ہے کہ آپ بستر میں آپ کے قریب اپنے آئی فون کو رکھیں اور یہ تحریکوں کا رجسٹر کریں گے.
جب آپ گہری نیند میں ہوتے ہیں، خاص طور پر REM نیند ، یہ اس کی ابلاغ کی دستاویزات کرے گی. جب آپ صبح کی طرف بے بس ہیں تو، نیند کے ہلکے مراحل میں بہتی رہتی ہے، یہ آپ کو دن کے لئے اٹھانے کے لئے خبردار کرنے کے لئے اس بیداری پر قبضہ کرے گی.
اے پی پی کے انٹرفیس سست ہے. کنٹرول اور معلومات کے پانچ ٹیب موجود ہیں. پہلا ٹیب ہدایت کرتا ہے کہ آپ کا فون کس طرح بہتر ہو اور اے پی پی کا استعمال کیا جائے. ترتیبات کے تحت، آپ الارم آواز منتخب کرسکتے ہیں (پسندیدہ پسندیدہ گانا سمیت) اور اپنے سنوج کے اختیارات قائم کر سکتے ہیں. آپ 30 منٹ کی مدت کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کے دوران بیدار کرنا چاہتے ہیں. اس کے بعد، ہر رات اس کا استعمال کرنے کے بعد، یہ ایک خلاصہ صفحہ بنا دیتا ہے جس میں ایک ہگنوگرام ( نیند کے مرحلے میں دکھایا گیا ہے ) کے ساتھ ساتھ آپ کے بستر، جاگ وقت، اور کل اور اوسط نیند کا وقت بھی شامل ہے. ای میل اور فیس بک کے ذریعہ اس معلومات کو اشتراک کرنے کے لئے بھی اختیارات ہیں.
نیند سائیکل 'آپ کے نیند شیڈول کے عزم کو باخبر رکھنے میں درست ہے. یہ نیند ڈائری کے ساتھ آپ کے نیند کے پیٹرن کو دستاویزی کرنے کے لئے اسی طرح کی ہے، اور نگرانی کے ساتھ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے .
لیکن صرف 99 سینٹ کی لاگت سے، یہ سنجیدگی سے کہیں زیادہ مہنگا ہے.
Cons کے
بدقسمتی سے نیند سائیکل 'اے پی پی کی بہت سی خرابیاں ہیں:
- کام کرنے کے لئے، پروگرام رات بھر چلتا ہے اور یہ آپ کی بیٹری کو آہستہ آہستہ بہاؤ گا. اگرچہ یہ آپ کی بیٹری کی عمر کے ساتھ کوئی شک نہیں پڑے گا، اس نے میری 8 فیصد سے زائد 20 فی صد کی طرف سے اپنایا. ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے فون کو پلگ ان میں رکھیں، جس میں آپ کو ہڈی میں لپیٹ کر خطرہ پہنچا سکتا ہے.
- تیز رفتار پیمانے پر بستر شراکت داروں یا پالتو جانوروں سمیت، کسی بھی تحریک کو اٹھایا جائے گا.
- یہ آپ کے فون کو سونے کے کمرے میں لاتا ہے، اور جب تک آپ فون کو پرواز کے موڈ میں نہیں ڈالتے ہیں، آپ رات بھر کال، متن اور انتباہات کے ساتھ پریشان ہوں گے.
- نیند سائیکل ہیکنگرام (جس کے لئے اے پی پی کا نام ہے) درست نہیں ہوتا. اگر آپ کے پاس نرم گدھے پیڈ یا دیگر بستر ہے، تو اس کی درستگی بھی زیادہ تکلیف دہ ہوگی کیونکہ تحریکوں کو یاد رکھا جائے گا.
- 30 منٹ کی کھڑکی کی ترتیب میں جس میں میرا الارم بند ہو گیا ہے اکثر مجھے چھوٹا چھوٹا سا نیند چھوڑنا چاہتا تھا. میں اس وقت ہونے کا وقت لے آؤں گا جب مجھے بالکل اٹھنا پڑا. زیادہ سے زیادہ اکثر اس سے پہلے میں نے مجھے بگاڑ نہیں دیا تھا، جس نے مجھے اپنی خواہش سے کم نیند کے ساتھ چھوڑ دیا. میں نے کبھی یہ محسوس نہیں کیا کہ میں نے مکمل طور پر ٹائم الارم گھڑی کی وجہ سے مزید ریفریجریٹڈ کیا.
- عام طور پر، بستر میں فون ہونے میں بھی مجھے جاگ یا سو رہی ہونے سے زیادہ شعور پیدا ہوا، اور یہ میری نیند کو ٹکڑا لگ رہا تھا.
لہذا اگرچہ 'نیند سائیکل' سستی ٹیکنالوجی میں ایک دلچسپ ترقی ہے جو ہماری نیند کی نگرانی کرنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے، ایسا لگتا ہے کہ یہ واقعی آپ کے بستر اور جھنگ وقت کا پتہ لگانے کے لئے صرف درست ہے. اسے زیادہ جدید ترین نیند مطالعہ کرنے کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
اس کے استعمال کے ساتھ بہت سے مسائل ہیں، اور میں ان وجوہات کی بناء پر اس کی سفارش نہیں کروں گا.