سکار مساج ایک عام طریقہ ہے جس میں استعمال کیا جاتا ہے کہ ریموٹ سکور کے ٹشو کو زخم کرنے والی ٹشو میں تیار کیا گیا ہے. یہ علاج ہے جو جسمانی تھراپی میں سرجری، فریکچر یا نرم ٹشو کی زخموں کے بعد استعمال ہوتا ہے جیسے دواؤں اور دباؤوں میں . سکار مساج بھی سکک متحرک طور پر جانا جاتا ہے.
سکور ٹشو کیا ہے؟
جسم میں بہت سی مثالیں موجود ہیں جہاں سککی ٹشو تیار ہوجائے گی.
سرجری کے بعد، سکارف ٹشو تیار کرے گا جہاں جراحی اسٹیج جلد میں ہے. اگر پٹھوں اور ٹھنڈوں کو کاٹ یا مرمت کی جاتی ہے تو، اسکی ٹشو کو ترقی ملے گی.
ایک ہیڑنے والی آنسو یا گھومنے والی کف آنسو کی طرح زخموں کے بعد، اس کا علاج ہوتا ہے جیسے اس کا علاج ہوتا ہے. بونی سکارف ٹشو، ایک کالس کہا جاتا ہے، فریکچر کے بعد ہڈی کی تشکیل کرے گا. زخم کے ٹشو خود ہی علاج کرنے والی جسم کے حصوں کے لئے جسم کی عام طریقہ ہے جو زخم ہیں.
سکال ٹشو کو کولگن کی طرف سے بنایا گیا ہے. زخم کے بعد، آپ کے جسم کو کولن کو کم کرتا ہے جو عام صحت مند ٹشو بن جائے گا. کولیجن خلیوں کو بے ترتیب فیشن میں زخمی ٹشو کے قریب رکھا جاتا ہے، اور اس کا سککا ٹشو کی طرف جاتا ہے. (عام صحت مند کولجن مخصوص طریقوں اور ہدایات میں منسلک کیا جاتا ہے جو آپ کے ٹشو کی طاقت دیتا ہے.)
کیا اسکار ٹشو مستقل ہے؟
سکری ٹشو جسم میں مستقل مستقل نہیں ہے. جب اس کے فارم اور شفا یابی کی گئی ہے تو اس کو اسکی ضرورت سے نمٹنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ کشیدگی اور افواج کو برداشت کر سکے جس کا جسم ہر روز پورے دن ہوسکتا ہے.
یاد دہانی کے عمل کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ تحریک ، طاقت اور متحرک کی عمومی رینج زخمی ٹشو میں بحال ہوجائے.
سکار مینجمنٹ تکنیک
اگر آپ نے چوٹ یا سرجری کے بعد سکارف ٹشو تیار کیا ہے تو، آپ کے جسمانی تھراپی اس کے علاج کے ٹشو پر مدد کرنے کے لۓ زخم کے ٹشو پر مساج کو انجام دے سکتے ہیں.
وہ یا وہ آپ کے خاندان کے رکن کو مناسب نشان مساج کی تکنیک میں بھی ہدایت دے سکتی ہے.
اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ساتھ چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ مناسب شفا یابی کی گئی ہے اور اس کے سکور ٹشو مساج مناسب ہے. ایک سکارف مساجد جو مکمل طور پر شفا نہیں ہوتا ہے وہ ترقی پذیر سکور ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو شفا یابی میں تاخیر کر سکتا ہے.
عام طور پر، سکارف کو مکمل طور پر بند کیا جانا چاہئے اور سکارف مساج شروع کرنے کے لئے کوئی مبتلا نہیں ہے. پھر، آپ کے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپسٹ کو سکارف مساج شروع کرنے سے پہلے اپنے سکارف کا اندازہ کرنا چاہئے.
چکنا
عام طور پر، ایک چھوٹا سا چکنا اسکرین مساج کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. یہ بچے کا تیل، لوشن، یا وٹامن ای تیل ہو سکتا ہے. یہ سکارف اور چمڑے کی پائیدار اور نرم رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی کھلی گھاٹ یا انضمام موجود ہیں تو اس کا استعمال سیراب نہ کریں. یہ ایک ایونین ہوسکتا ہے جہاں چکنا اور ایک انفیکشن جسم میں داخل ہوسکتا ہے.
کراس رگڑ مساج
سکارف مساج کا ایک مؤثر طریقہ کراس رگڑ یا ٹرانسفر رگڑ مساج کہا جاتا ہے. اس میں ایک یا دو انگلیوں کا استعمال ہوتا ہے جس میں آپ کے سکارف کو ایک سمت میں مساج کرنے کی ضرورت ہے جو سکین کی قطار میں ہے.
اس تکنیک کو سکارف کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ سکون کے کولن ریشوں کو مناسب طریقے سے منسلک کیا جاسکتا ہے.
کراس رگڑ مساج عام طور پر tendonitis اور پٹھوں کے دباؤ یا ligament sprains کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ تکنیک پانچ سے 10 منٹ تک کیا جاتا ہے. اگر ایسا کرنے کی ہدایت کی گئی ہے تو، آپ کو روزانہ دو سے تین گنا سکون مساج انجام دینے کے قابل ہوسکتے ہیں.
میوفاسیلیل ریلیز
میوفاسیلیل ریلیز (ایم ایف آر) اکثر سککی ٹشو اور عضویوں کا انتظام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو اسکی ٹچ کے ساتھ ہو سکتا ہے. اس تخنیک میں ہاتھوں کا استعمال بھی شامل ہے جسے جلد کے ارد گرد کی جلد اور بنیادی ٹشووں سے مساجد کرنا پڑتا ہے. رفتار سست ہوتی ہیں اور استعمال کی طاقت عام طور پر روشنی ہے. آپ کے پی ٹی کو مختلف سمتوں میں ٹشو کے پابندیوں کے لئے محسوس ہوسکتا ہے، فاسقیا کہا جاتا ہے اور ان کی محدود ہدایات میں تحریک کو بہتر بنانے کے لئے کام کر سکتا ہے.
ھیںچو
ریموٹ سکور ٹشو کی مدد کرنے کا ایک اور عام طریقہ ھیںچ اور لچک کی مشقیں ہے. اس کے زخمی ہونے والے ٹشووں کو بڑھانے اور ان کی مجموعی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کو چوٹ یا سرجری پڑتی ہے تو، آپ کے جسمانی تھراپسٹ دونوں کو مساج مساج اور آپ کے بحالی کے پروگرام میں شامل کرنے کا امکان ہے.
سکارف ٹشو کھینچ کر آپ کے بحالی کے پروگرام کا ایک اہم حصہ ہوسکتا ہے. زیادہ تر پی ٹیز اس بات پر متفق ہیں کہ مکمل طور پر پنڈال سکور ٹشو کی مدد کرنے کے لئے طویل عرصے سے کم بوجھ ضروری ہے.
فریکچر کے بعد اسکار مینجمنٹ
ہڈی میں سککی ٹشو کو کالس کہا جاتا ہے اور اس کے لئے ضائع ہونے کے بعد چار سے 12 ہفتوں تک موجود ہے. اگر آپ نے ہڈی ٹوٹ دی ہے اور جسمانی تھراپی شروع کردیئے ہیں تو، آپ کا تھراپیسٹ معمول کی نقل و حرکت کو بحال کرنے میں مدد کے لئے کالس کے قریب بیرونی ٹشو مساج کرسکتا ہے. اگر آپ ٹوٹا ہوا ہڈی کی مرمت کے لئے سرجری کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کو اس کی چوٹی پر مسال کا مساج کیا جا سکتا ہے.
ہڈی میں کالس کی تشکیل کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ وزن اثر کا مظاہرہ کرتے ہوئے ہے. اس پر زور دیا گیا ہے کہ دباؤ کے جواب میں ہڈی بڑھتی ہے ( Wolff's law ). آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو فیکچر کے بعد آپ کی ہڈی کی مجموعی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے صحیح مشقیں منتخب کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے یقینی بنائیں کہ آپ کے فریکچر کافی وقت تک ورزش شروع کرنے کے لئے شفا دی جائے.
سکر ٹشو رموڈیلنگ لے لیتا ہے؟
رگڑ سکارف ٹشو کب تک لے جاتا ہے؟ ٹھیک ہے، ہر ایک مختلف ہے اور مختلف شرحوں پر شفا بخشتا ہے. عام طور پر، جسم میں زخمی ٹشو مکمل کرنے کے لئے تقریبا چھ سے آٹھ ہفتوں تک لیتا ہے. آپ کو اس کے سکور ٹشو میں سست لگانے اور ایک اچھا، لمبی عرصے تک کم بوجھ کشیدگی فراہم کرنے کے لۓ صرف یاد رکھنا.
ایک لفظ سے
جسم میں سکھر ٹشو بڑھتی ہوئی عام طور پر چوٹ پہنچتی ہے. اس چوٹ کی وجہ سے بار بار کشیدگی، فریکچر یا سرجری کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سکارف مساج، ھیںچو، اور مشق کے ذریعے سکارف ٹشو کا انتظام لازمی ہے تاکہ سکون کے مناسب ریموٹنگنگ کو یقینی بنایا جاسکتا ہے اور عام نقل و حرکت اور کام کو بحال کر دیا جاتا ہے.
ذرائع:
Cheatham، S. Et al. نرم ٹشو موبلائزیشن سے متعلق سازوسامان کی کارکردگی: ایک منظم جائزہ. جے کر سکتے ہیں. Chiro، Assoc. 2016 ستمبر؛ 60 (3): 200-11.
Hertling، D. عام musculoskeletal کی خرابیوں کا انتظام. (4th ایڈ.). فلاڈیلفیا: لبپنٹ ولیمز اور ولکن
Kisner، C.، & Colby، لا طبی علاج: بنیادیں اور تکنیک. (3 ایڈی). فلاڈیلفیا: ایف اے ڈیوس.