آپ موسم سرما میں دمہ اور الارم کے لئے کیا کر سکتے ہیں

آپ الرج کے دم دم کے موسم کے طور پر موسم سرما کے بارے میں نہیں سوچ سکتے، لیکن یہ سب پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کی خاص الرجی اور دمہ کی منتقلی کیا ہے . یقینی طور پر بعض الرجیوں اور اس کے ساتھ ساتھ جلاد بھی ہوتے ہیں، جو موسم سرما کے مہینے کے دوران مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب ہر روز زیادہ سے زیادہ گھنٹوں تک گرم موسم کی وجہ سے آپ کو ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

عام موسم سرما کی الرجی اور دمہ علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• سست بازی
• ناول بھرتی
• بہتی ہوئی ناک
• کھجور، پانی، جلانے والی آنکھیں
• کھلی منہ یا گلے
• Wheezing
• کھانسی
• سانس لینے کی دشواری
• سینے میں سخت احساس

اس کے علاوہ، موسم سرما میں ان پانچ عام غلطیوں کو نہیں بنانے کے لئے محتاط رہیں جو اس سے کمزور دمہ قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.

1. ایک فلو ویکسین نہیں مل رہی ہے .
2. جب موسم سرد ہوجاتا ہے تو اس کے لئے کوئی منصوبہ نہیں ہے.
3. موسم سرما کی نشاندہی کے لئے دمہ علامات کی نشاندہی کرنے میں ناکام ہے.
4. بچاؤ کی ہاسٹل دستیاب نہیں ہے.
5. باقاعدگی سے اپنے ادویات لینے کے لئے بھول جاؤ.

عام موسم سرما الرجینس اور ارٹریٹ

الارمک دمہ علامات آتے ہیں اور سال کے کسی بھی وقت جا سکتے ہیں. موسم سرما میں کچھ منفرد چیلنج پیش کرتی ہے، اس میں انڈور اور بیرونی دونوں ٹرگر علامات کو بند کر سکتے ہیں. گھر میں ہونے کے باوجود آپ کو مادہوں سے بہت زیادہ افسوس ہے کہ آپ دوسرے موسموں کے اندر اندر اندر اور باہر کے درمیان اپنے وقت کو تقسیم کر رہے ہیں جب آپ اتنی زیادہ توجہ نہیں دے سکتے ہیں.

کے علاوہ، فرنس پر تبدیل دھول، آلودگی اور فلٹر، vents اور قالین سے دیگر الرجوں کو ہل سکتے ہیں.

بعض عام انڈور الرجی جو موسم سرما میں خاص طور پر فعال ہوتے ہیں:

• مٹی کے ذرات
• جانوروں کے ڈینڈر
• اندرونی سانچوں
• کیڑے اور ماؤس الرجی

اس کے علاوہ، کچھ ٹرگر بھی ہوسکتے ہیں جنہوں نے جلدی کے طور پر جانا جاتا ہے جو موسم سرما میں زیادہ سے زیادہ ہوسکتی ہے.

ارٹرینٹس الرجک ردعمل پیدا نہیں کرتی ہیں جو الرجین کرتے ہیں، لیکن وہ لوگ الیجک دمہ کے ساتھ ہی پہلے سے ہی ایئر ویزوں کو پھیلاتے ہیں. موسم سرما کے مہینے کے دوران سب سے زیادہ عام جلدی ہیں:

• سردی بیرونی ہوا
• آگ بجھانے اور سٹو میں لکڑی کی آگ سے تمباکو نوشی
• تمباکو نوشی تمباکو نوشی کرنے سے پہلے دھواں

یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جو کبھی بھی اس سرد نہیں ہوسکتا ہے، جیسے فلوریڈا یا دوسرے جنوبی امریکہ، بیرونی آلودگی جیسے آلودگی اور سڑکیں، کبھی کبھی مکمل طور پر دور نہیں ہوسکتا ہے، سال بھر میں علامات کو سراہا جاتا ہے.

اثر عوامل

زیادہ تر انڈور ٹرگر کسی اور سے کہیں زیادہ انڈور ماحول کی صفائی سے متاثر ہوتے ہیں. انوروں کو مکمل طور پر انڈور الرج سے چھٹکارا حاصل کرنا تقریبا ناممکن ہے، لیکن صاف گھر رکھنے میں مدد ملتی ہے. موسم سرما کے موسم سے علاقے سے علاقے میں بہت مختلف ہو جائے گا، لیکن اگر آپ ایسے جگہ میں رہتے ہیں جہاں موسم سرما میں سرد ہوتے ہیں، تو سرد، ہوا ہوا ہوا جب بھی آپ گھر چھوڑتے ہیں تو اکثر جلدی جلدی ہو سکتی ہے.

سرد موسم بھی زیادہ لکڑی کی آگ کا مطلب ہو سکتا ہے اور آپ کے ایئر ویز کو جلدی کرنے کے لئے دھواں دھواں. بعض ریاستوں میں، جیسے امریکہ میں پہاڑی مغرب، درجہ حرارت کے استعمال میں دھواں اور آلودگی کا سبب بن سکتا ہے کہ اس وقت کم از کم دن کے لئے کمبل کی طرح جھوٹ بولے.

زیادہ موسم گرما کے موسم میں، موسم سرما میں بہت بارش موسمی موسم آسکتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ سڑک کے شعبے کے اعلی سطح کا مطلب.

آپ کو لے سکتے ہیں روک تھام کے اقدامات

• موسم پیشگوئی سننا. جب موسم خاص طور پر خشک اور سردی یا گلی اور بارش ہوتی ہے، تو آپ اس طرح کے اندر اندر رہنے کے لئے سمجھا سکتے ہیں. اگر آپ کو سرد موسم میں باہر جانا پڑا تو، گردن سکارف یا گیٹر پہن لو کہ آپ اپنے منہ میں اٹھائے ہوئے ہوا کو گرم کرنے کے لۓ کھینچ کر سکتے ہیں.
• صاف ماحول برقرار رکھو. ویکیوم اور گھر سے کم از کم ہفتہ وار دھول کی مٹیاں اور دیگر الرجیاں رکھنے کے لئے دھول.

• اگر تم دھواں سے حساس ہو تو گھر میں لکڑی آگ لگیں. اگر آپ اپنی چمنی یا لکڑی کا استعمال نہ کرنا چاہتے ہیں تو، کم از کم اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ اچھی طرح سے برقرار رکھی ہے.

سڑنا سے بچنے کے لئے دیگر حکمت عملی ہیں، دھول کی مٹھی سے گریز کرتے ہیں ، اور پالتو جانوروں کے ڈاندر اور دوسری دھواں سے گریز کرتے ہیں .

کئی ادویات بھی ہیں جو موسم سرما میں الرجی اور دمہ کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، بشمول:

• زبانی antihistamines
• ناول فیصلہ کن سپرے
• نسل سٹرائڈ سپرے یا ناک کرومولین سوڈیم
• آنکھوں کے قطرے
• نمکین ناک / آبپاشی

_ذرائع:

_{امریکی اکیڈمی ایلرجی آسامہ اور امونالوجی. "الرجائ رائینٹائٹس." . AAAAI . 13 اپریل 2008}

_{AAAAI، "یاد رکھنے کے لئے تجاویز: انڈور الرجین." امریکی اکیڈمی ایلرجی آسامہ اور امونالوجی. 01 جنوری 2006. AAAAI. 31 اگست 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm}

_{"ماہر پینل کی رپورٹ 3: دمہ کی تشخیص اور انتظام کے لئے ہدایات." آسام کے تشخیص اور علاج کے لئے این ایچ ایل بی کے رہنما. 28 اگست 2007. نیشنل دل لونگ اور خون کا انسٹی ٹیوٹ. 18 دسمبر 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >}

_{"یاد کرنے کے لئے تجاویز: بیرونی الرجین." 2007. ایلرجی آسام اور امونالوجی کے امریکی اکیڈمی . 31 مئی 2008}