Plantar fasciitis پاؤں کے درد کی ایک عام وجہ ہے، اور دردناک علامات سے امداد تلاش کرنے کے بہت سے مریضوں کے لئے مایوس ہو سکتا ہے. اس شرط کے علاج کے بعد مہینے تک جاری رکھنے کے لئے ہیل اور آرٹ کے درد کے علامات کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے.
اچھی خبر یہ ہے کہ 90٪ سے زائد مریضوں کو غذائیت سے متعلق علاج کے ساتھ پودے فاسسیائٹس کے علامات کی امداد ملتی ہے. برا خبر یہ ہے کہ علاج ماہانہ یا زیادہ دیر تک مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، اور عام طور پر، ڈاکٹروں کو علاج غیر مؤثر نہیں سمجھتا ہے جب تک کہ علامات کم از کم ایک سال بعد کم از کم ایک سال تک جاری رہیں - یہ ایک طویل عرصہ علامات کا انتظام کرنا ہے. پودے فاسسیائٹس کی.
اگر آپ پودوں کی فاسسیائٹس کے ساتھ حال ہی میں تشخیص کر چکے ہیں، تو علاج کے اختیارات کو دیکھیں. سادہ شروع کریں، اور ہر ایک وقت میں ہر علاج کی کوشش نہ کریں. اگر آپ کچھ ہفتوں یا مہینے کے لئے کچھ کوشش کرتے ہیں، اور آپ کو کوئی فائدہ نہیں پہنچا، تو آگے بڑھیں اور کچھ اور کوشش کریں. اور مت بھولنا، تقریبا ہر کوئی جو اس حالت میں آخر میں ایک علاج ڈھونڈتا ہے جو مؤثر ریلیف فراہم کرتا ہے!
1 -
آراماس سرگرمی سے بچنے کے سبب جس میں علامات کا علاج پہلا مرحلہ ہے. مثال کے طور پر، گھومنے یا طویل کھڑے / چلنے سے کچھ دن لگے. بس آرام سے آرام دہ اور پرسکون سب سے زیادہ شدید درد کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور سوزش کو ٹھنڈا کرنا شروع کرے گا.
2 -
آئس ایپلیکیشنینسنگ کچھ علامات کو کم کرنے اور ہیل درد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی. علامات کی اچانک پھیلنے کے بعد خاص طور پر مددگار ہوتا ہے. آئس پلانر فاسسیائٹس کے کچھ تخلیقی طریقے موجود ہیں.
3 -
کھینچنا اور مشقمشقیں اور پھیلنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ؤتھیوں کو آرام کرنے کے لئے ہیل ہڈی کے ارد گرد. کچھ سادہ مشقیں، جو صبح اور شام میں کئے گئے ہیں، اکثر مریضوں کو جلد سے جلد محسوس کرتے ہیں. بہت سے مریضوں کو جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کریں گے، یا آپ اپنے آپ کو کچھ سادہ سرگرمیوں کی کوشش کر سکتے ہیں. اگر آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہو تو، ایک پروگرام جاننے کے لئے کچھ سیشن کے لئے ایک تھراپسٹ کے ساتھ ملیں. آپ اپنے آپ کو جاری رکھیں گے.
4 -
اینٹی انفرمنٹ دوااینٹی سوزش دواؤں کو درد کو کنٹرول کرنے اور سوزش کی کمی میں مدد ملتی ہے. زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات عام طور پر کافی ہیں، لیکن نسخہ کے اختیارات بھی دستیاب ہیں. دیگر علاج کے اختیارات کے ساتھ انسداد سوزش ادویات کو آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
5 -
مساجپاؤں کے آرک کا مساج اکثر پودے فاسسیائٹس کے علامات کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. خود مساج اکثر فائدہ مند ہوتا ہے، اور ایک پیشہ ور مساج تھراپسٹ بھی نمایاں طور پر مدد کرسکتے ہیں.
6 -
جوتا داخلبوٹ کی انگلی اکثر پودوں کی فاسسیائٹس کے کامیاب علاج کے لئے ایک اہم ہیں. جوتا داخل ہوتا ہے اکثر مریضوں کو اپنی دردناک سرگرمیاں جاری رکھنے کے لئے اجازت دیتا ہے. جوتا داخل کرتا ہے جس میں مددگار ہو سکتا ہے جیل کی داخل، آرٹ کی حمایت، اور اپنی مرضی کے مطابق یاتھٹیکٹس.
7 -
نائٹ سپلٹسجب آپ سوتے ہیں تو ہیل کی نشاندہییں پہنے ہوئے ہیں. ایسا کرنے سے، پاؤں کے آرٹ رات میں معاہدہ نہیں بنتی ہے اور امید ہے کہ صبح میں دردناک نہیں ہے.
مزید
8 -
Cortisone انجکشناگر درد سے اوپر تک حل نہیں ہوتا تو، کوٹیسون کا انجکشن پودے فاسسیائٹس کی سوزش کو کم کر سکتا ہے. تاہم، بہت سے ڈاکٹروں کو کارٹونون انجکشن کرنا پسند نہیں ہے کیونکہ ہیل علاقے میں cortisone انجکشن کے ساتھ ممکنہ طور پر سنگین مسائل ہیں.
تشویش کا سبب بننے والے دو مسائل فاسڈ پیڈ ایروفی اور پودک فاسٹ ٹوٹے ہوئے ہیں. یہ دونوں مسائل مریضوں کے بہت کم فیصد میں ہوتے ہیں، لیکن وہ ہیل کے درد کے علامات کی خرابی کا باعث بنا سکتے ہیں.
9 -
پی پی پی انجکشنپی پی پی انجیکشن ایک نیا علاج ہے جو پودوں کی فاسسیائٹس کو شفا دینے کے لئے جسم کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے متعدد خون انجکشن کا استعمال کرتا ہے. اس علاج کے اثرات پر محدود اعداد و شمار موجود ہیں، لیکن زیادہ مریض اس اختیار کو تلاش کر رہے ہیں.
10 -
Extracorporeal شاک وے تھراپیپودے فاسسیائٹس کے لئے ایک نیا علاج extracorporeal جھٹکا لہر تھراپی، یا ESWT کہا جاتا ہے. یہ علاج مائکروترراوما پودوں فاسٹیا کے ٹشو میں پیدا کرنے کے لئے توانائی دالوں کا استعمال کرتا ہے. یہ مائکروترراوما جسم کے ذریعہ ایک ٹشو کی بحالی کے عمل کو فروغ دینے کا خیال رکھتا ہے. ایسوسی ای ٹی کے مریضوں میں سفارش کی جاتی ہے جو پہلے ذکر کردہ علاج میں ناکام رہے ہیں، اور جراحی کے اختیارات پر غور کر رہے ہیں.
11 -
سرجریپودوں کی فاسسیائٹس کے ساتھ مریضوں کے لئے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اگر مریضوں کو تمام آسان اقدامات کرنے کی کوشش کی ہے، اور پھر بھی علامات ہوتے ہیں تو یہ ضروری ہوسکتا ہے. سرجری کو پودار فاسٹیا ریلیز کہا جاتا ہے.
ذرائع:
نیفیلڈ ایس سک اور کرروٹا آر. "پلانر فسوسیائٹس: تشخیص اور علاج" جے ایم اکاد آرٹپوگ سر جون 2008؛ 16: 338-346.