جب آپ ایک ٹخلی فریکچر کے بعد چلنے شروع کر سکتے ہیں؟

اگر آپ نے ایک ٹوٹے ہوئے ٹخنوں کا سامنا کرنا پڑا ہے اور آپ کو فریکچر کو کم کرنے کے لئے پلیٹیں اور پیچ کے ساتھ سرجری کرنا پڑا تو آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ جب آپ چلنے کے لئے واپس آ سکتے ہیں. شفا یابی کی کچھ مقدار ابتدائی طور پر ہوتی ہے، لیکن وقت کے ساتھ، آپ کے مقاصد میں سے ایک آپ کے فریکچر کے بعد چلانے کے لئے واپس آ سکتے ہیں. کیا ٹخن سرجری کے بعد چلنے کے لئے کب کا تعین کرنے کا ایک محفوظ طریقہ ہے، اور ایک جسمانی تھراپسٹ کی مدد کر سکتا ہے؟

سڑک کو مارنے سے پہلے اور ٹخنوں کے فرکچر کے بعد چلنے کے لۓ کتنا وقت لگے گا؟

ٹوٹا ہوا ٹخن ایک دردناک اور خوفناک تجربہ ہوسکتا ہے. آپ کو فریکچر کو ٹھیک کرنے کے لئے آپ کو سرجری کو کھلی کمی اندرونی تعینات (ORIF) کہا جاتا ہے. تاہم کئی بار، آپ کے ٹخنوں میں جراحی مداخلت کے بغیر کم کیا جاسکتا ہے. کسی بھی طریقے سے، آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر مناسب طریقے سے شفا دینے کے لئے اجازت دینے کے لئے کافی وقت کے لئے آپ کے ٹانگ پر ڈال ڈالنا پڑے گا. آپ کے ٹخنوں کو مناسب طریقے سے شفا دیتا ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے موڈولائزیشن کی اس مدت کو ضروری ہے. خلیج کے بعد خرابی سے بچنے کے مسائل میں سے ایک: آپ کے ٹخنوں کو کمزور ہو جاتا ہے اور مشترکہ کے ارد گرد عضلات تنگ ہوجاتا ہے.

ایک ٹخنشی فرکچر یا ٹخن سرجری کے بعد، آپ کو زیادہ سے زیادہ ممکنہ طور پر فعال کاموں کی طرح چلنے اور گاڑی چلانے کا ایک مشکل وقت ہوگا. اور اگر آپ کو مشق کے لئے چلنے سے لطف اندوز ہو تو، آپ کو چلنے کے لے جانے میں پہلے کچھ وقت ہوسکتا ہے.

اگر آپ ٹوٹے ہوئے ٹوکری کا سامنا کرنا پڑتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی کے ساتھ مل کر کام کرنے کا یقین رکھو. دونوں آپ کے حتمی مقصد یا چلانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں. پلس، جسمانی تھراپی میں سخت محنت کرتے ہیں اور حوصلہ افزائی کے لئے اپنی پوری کوشش کرتے ہیں. صحیح رویہ چلانے کے لئے واپس آنے کے اپنے حتمی مقصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے.

ایک ٹخلی فریکچر کے بعد عام امراض

عام بیماریوں جو آپ کو ٹخنوں کے فریکچر کے بعد کام کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے:

• سوجن
• درد
• رفتار کی حد (روم)
• طاقت کا خاتمہ
• سکھر ٹشو سختی (اگر آپ کے پاس سرجری ہے)
• توازن اور پروپوزل
• مشکل چلنے اور چل رہا ہے

آپ ابتدائی طور پر آپ کے ٹخنوں کو توڑنے کے بعد ایک مددگار آلات کے ساتھ چلنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کا جسمانی تھراپیسٹ آپ کو درست آلہ منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے. وہ اس بات کا یقین بھی کرسکتا ہے کہ آپ کے معاون آلہ آپ کے لئے مناسب طریقے سے سائز میں ہے اور آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں.

آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو ان بیماریوں کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے آپ کے ساتھ کام کرسکتے ہیں. وہ ٹائک روم کو بڑھانے کے لئے تیار ہوسکتی ہے یا وہ مشق تیار کرسکتے ہیں. مضبوطی اور پائی میٹرک مشقیں اس بات کو یقینی بنائے جاسکتے ہیں کہ آپ کے ٹخنوں کی حمایت کرنے والے پٹھوں کو مضبوط ہو، اور آپ کے زخمی ٹانگ میں توازن اور پروٹوکول کو بہتر بنانے کے لئے ایک بی اے پی ایس کا استعمال کیا جا سکتا ہے.

ولف کا قانون یہ بتاتا ہے کہ ہڈی اس پر رکھی گئی کشیدگی کے جواب میں بڑھتی ہے. آپ کا جسمانی تھراپسٹ آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ وزن کے مناسب مراحل میں پیش رفت میں مدد کرے گا کہ آپ کی شفا یابی کے ٹخوں پر مناسب اور مناسب کشیدگی کی جاتی ہے.

تو جب میں ایک ٹخلی فریکچر کے بعد رننگ شروع کر سکتا ہوں؟

ہر ایک مختلف ہے، اور بہت سے عوامل آپ کو ٹخنوں کے فرکچر یا سرجری کے بعد چلانے میں مدد کرنے کی صلاحیت کو محدود کرسکتے ہیں. یہ شامل ہیں:

• وقفے کی شدت
• سرجری کا مظاہرہ کیا چاہے یا نہیں
• جسمانی تھراپی کی کامیابی
• آپ کی بحالی کی کوششوں میں آپ کی رقم
• قسمت کا تھوڑا سا

عام طور پر، آپ اپنی چوٹ کے بعد تقریبا تین سے چار مہینے چلنے کی کوشش کرسکتے ہیں. اس وقت تک، آپ کے ٹخنوں میں ہڈیوں کو اچھی طرح سے شفا دی جانی چاہیئے اور آپ کے روم اور طاقت کو معمول کے قریب ہونا چاہئے. جب تک آپ کا درد کم سے کم ہے اور آپ کے روم اور طاقت بہت اچھا رہتی ہے تو آپ اپنے چلنے والے میوج کی ترقی کر سکتے ہیں.

چھ تک پہنچنے کے بعد چھ ماہ تک، آپ کو بغیر کسی بھی مسائل کو چلانے کے قابل ہونا چاہئے.

پھر، ہر ایک مختلف ہے اور ہر چوٹ مختلف ہے . کچھ لوگ اپنے ٹخنوں کو توڑنے کے بعد جلد ہی چل سکتے ہیں. بدقسمتی سے، کچھ لوگ درد کی حد تک محدود، روم کی نقصان، یا ان کی چوٹ کے بعد طویل عرصے تک جاری رہتی ہیں اور چلنے کے لے جانے میں زیادہ وقت لگ سکتے ہیں. اور کچھ ایسے لوگ ہیں جو کبھی بھی چلنے کے لۓ واپس نہیں آسکتے ہیں، یہاں تک کہ ان کے ٹخنوں کے گرد معمول کی حرکت اور قوت حاصل کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنے کے بعد بھی.

آپ کو اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ مل کر کام کرنا ضروری ہے کہ آپ اس بات کا یقین کر لیں کہ چل رہا ہے آپ کے لئے چل رہا ہے اور حقیقت سے متعلق اہداف اور توقعات کے فرائض کے بعد مقرر کرنے کے لئے. اس میں آپ کی چوٹ اور اپنی اپنی ذاتی صلاحیتوں کا ایک حقیقی خیال ہے.

ایک لفظ سے

ایک ٹخنشی فریکچر دردناک زخم ہوسکتی ہے، اور یہ آپ کے پچھلے درجے کی سرگرمیوں میں واپس آنے کے لئے کافی وقت اور کوشش کر سکتا ہے. اگر آپ ایک رنر ہیں جنہوں نے ٹخنوں کے فرکچر کا سامنا کرنا پڑا ہے، توقع ہے کہ آپ جلد ہی جلد ہی چلنے کے لۓ واپس جائیں گے. آپ کے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنا اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ کو تیزی سے اور محفوظ طریقے سے چلانے کے لئے واپس کرنے کے لئے آپ کو ایک مضبوط منصوبہ بنا.

> ماخذ:

بیک بیککیمپ، پی، اور ایل. جسمانی فنکشن کے بعد انکلی فریکچر کا امتحان: میٹا تجزیہ کے ساتھ ایک منظم جائزہ. JOSPT، 44 (11) 2014. 841-51.