کیا آپ جانتے تھے کہ اب ڈاکٹروں نے اب آپ سے پوچھا ہے کہ اگر آپ جلدی سے کٹائی سنڈروم (آئی بی ایس) کرتے ہیں تو آپ آسٹیوپوروسس کے لئے ہڈی کثافت ٹیسٹ کے لئے جاتے ہیں؟ یہ ہے کیونکہ آئی بی بی اب خطرہ عنصر کے طور پر دیکھا جاتا ہے. اس جائزہ میں، ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ یہ آپ کے خطرے کو کم کرنے کیلئے یہ ہے اور آپ کیا کرسکتے ہیں.
جائزہ
اوسٹیوپروسوس ایک صحت مند حالت ہے جس میں ایک شخص کی ہڈیوں کو بڑے پیمانے پر کم کیا جاتا ہے اور نئی ہڈی کی تشکیل کی وجہ سے خراب ہو جاتا ہے.
یہ ہڈیوں میں جو نتائج زیادہ نازک ہیں اور اس وجہ سے ہڈیوں کے فریکوئنسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس طرح کے ضائع ہونے والے ہونٹوں، بستروں، اور کلائیوں میں زیادہ تر ہونے کا امکان ہے، اور ضروری طور پر اہم اثرات کی وجہ سے نہیں ہیں. یہ ضبط دیگر صحت کے مسائل اور قبل از کم موت کے لئے زیادہ خطرے کی قیادت کر سکتا ہے.
اوسٹیوپروزس کے لئے خطرہ عوامل
آسٹیوپوروسساس عام عمر کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، خاص طور پر پوینپاساسل خواتین کے بعد. کچھ صحت کے مسائل اور کچھ ادویات اس مسئلے میں حصہ لے سکتے ہیں. مندرجہ ذیل عوامل ہیں جو آسٹیوپوروسس کے لئے کسی خطرے میں اضافہ کرنے کی شناخت کی گئی ہیں:
- عورت ہونے کی وجہ سے، خاص طور پر اگر آپ ایشیائی یا کاکیشین ہیں
- عمر بڑھنا
- سٹیرایڈ ادویات کا استعمال
- کم جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی)
- ایک سگریٹ نوشی ہونے والا
- شراب کا زیادہ استعمال
- ایک رشتہ دار جو آسٹیوپوروسس میں ہے
- وٹامن ڈی اور کیلشیم کی کم ذلت یا جذب
کچھ صحت کے مسائل بھی آسٹیوپوروسس کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ:
- بلند فشار خون
- اوسٹونیا
- قسم II ذیابیطس
- پارکنسنز کی بیماری
جزو کی بیماری
مندرجہ ذیل معدنیات سے متعلق بیماریوں کو آسٹیوپوروسس ہونے کا خطرہ اور اس کی وجہ سے فریکچر کا سامنا کرنا پڑا ہے.
Celiac بیماری : celiac کی بیماری میں osteoporosis اور متعلقہ ضبط کے بڑھتے ہوئے خطرے کو وٹامن کی کمی، (خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈ اور K) کے نتیجے میں خیال کیا گیا ہے، اس نتیجے میں جب چھوٹے آنتوں کے ھلنے والے villi کو کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہونے سے نقصان پہنچایا جاتا ہے گلوٹین.
ایک گلوبل مفت غذا کے بعد رجحان کو ریورس اور کسی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
انفرمیٹک کفارہ کی بیماری : کرسٹین کی بیماری اور الاسلامی کالائٹس دونوں میں آستیوپروسیس اور متعلقہ ضایعات کے ان خطرات میں اضافہ ہوتا ہے. اگرچہ سٹیرایڈ استعمال اس بڑھتی ہوئی خطرے کے پیچھے بنیادی وجہ سمجھا جاتا ہے، لیکن کچھ محققین کا خیال ہے کہ بیماری میں مبتلا ہونے والی سوزش کے عمل کے نتیجے میں بڑھتی ہوئی خطرہ ہے.
آئی بی ایس اور اوسٹیوپورس خطرہ
سیلاب کی بیماری یا آئی بی ڈی کے لوگوں میں آسٹیوپروزس کے اعلی خطرے نے اس تحقیق کو حوصلہ افزائی کی ہے کہ یہ دیکھنے کے لۓ اگر آئی بی ایس کو آسٹیوپوروسس کے لۓ خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.
ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ نے آئی بی ایس کے مریضوں کی ایک سیریز دیکھی جس نے ایک ہنگامی کمرے کا دورہ کیا. یہ مریضوں نے آسٹیوپوروسس کی تشخیص کرنے کے لئے زیادہ خطرہ تھا اور ہپ، اسٹیبرا یا کلائی کے آسٹیوپوروسس سے متعلقہ فریکچر کا سامنا کرنے کے لئے، ہنگامی کمرہ کے مریضوں کے مقابلے میں جن میں آئی بی ایس نہیں تھا.
تائیوان میں واقع ایک اور بڑے پیمانے پر مطالعہ ان افراد میں آستیوپروسیس کی زیادہ سے زیادہ شرح پایا جنہوں نے ان کے مقابلے میں آئی بی بی کی خرابی کی شکایت نہیں کی تھی. خواتین کے مریضوں، 40 سے 59 سال، آسٹیوپوروسس کے لئے سب سے زیادہ خطرے میں تھے.
ایک چھوٹے سے مطالعہ نے "غیر سییلی گندم سنویدنشیلتا" (NCWS) کے ساتھ تشخیص کرنے والوں کے ساتھ IBS کے ساتھ تشخیص کے مریضوں میں آسٹیوپورس کے خطرے کو دیکھا.
(محققین کو یہ غیر سییلیک گلوٹ حساسیت سے مختلف ہوتی ہے کیونکہ وہ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ واضح نہیں ہے کہ گندم کے اجزاء غیر جانبدار ہضم اور دوسرے علامات کی وجہ سے ہیں.)
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے یہ ایک چھوٹا سا مطالعہ تھا اور اس وجہ سے کوئی مضبوط نتائج نکلا جا سکتا ہے، نتائج دلچسپ ہیں. محققین نے پتہ چلا کہ این سی سی ڈبلیو کے مریضوں نے ان لوگوں کے مقابلے میں ہڈی بڑے پیمانے پر پیمائش کم کی تھی جن میں آئی بی ایس تھا. اس تلاش کے بارے میں پریشان کن کیا ہے یہ ہے کہ مریضوں کو زیادہ تر چھوٹے اور پری رینجرز خواتین کی تعلیم حاصل تھی. محققین کا خیال ہے کہ ہڈی بڑے پیمانے پر اس کی کمی کو خود بخود غذائیت کے پابندیوں کی وجہ سے غذائیت کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
انہوں نے اس مایوسی کی حمایت کرتے ہوئے کہ NCWS کے مریضوں نے آئی بی ایس کے مریضوں کے مقابلے میں کیلشیم انٹیک کم کیے تھے اور اضافی نتائج کو تلاش کرنے کے لئے این سی ڈبلیو ایس کے مریضوں کو جنہوں نے ایک سے زیادہ کھانے کی سنجیدگی سے مطالعہ کے دیگر مریضوں سے ہڈی بڑے پیمانے پر نقصان پہنچا تھا.
کیوں بڑھتی ہوئی خطرہ؟
اب تک، ایسے لوگوں میں آستیوپروسیس کے بڑھتے ہوئے خطرے کے پیچھے وجوہات جنہوں نے آئی بی بی کو بدقسمتی کی ہے. ہنگامی کمرے کے مطالعے کے پیچھے محققین تین ممکن نظریات کو پھیلاتے ہیں:
- سیرٹونن کی سطح کو تبدیل کر دیا گیا: سیرنوسن ایک نیورٹر ٹرانسمیٹر ہے جو پورے ہضم نظام میں پایا جاتا ہے. یہ ہڈی کثافت میں کردار ادا کرنے کے لئے مل گیا ہے اور آئی بی ایس کے علامات میں حصہ لینے میں ممکنہ کردار ادا کرنے کے لئے سوچا ہے.
- کیلشیم کی کم مقدار: یہ ممکن ہے کہ آسٹیوپوروسس میں اضافے کا خطرہ اس حقیقت سے متعلق ہے کہ آئی سی بی میں بہت سے لوگ جو لیتاز کے عدم برداشت کے باعث ڈیری مصنوعات سے بچ جاتے ہیں یا آئی بی ایس کے لئے کم FODMAP غذا کی پیروی کرتے ہیں.
- انفیکشن: اگرچہ تعریف کی طرف سے، آئی بی ایس میں آنتوں کی سوزش کی کوئی واضح نشانی نہیں ہے، محققین یہ جان رہے ہیں کہ آئی بی ایس کے مریضوں میں سیائکوکینز کی اعلی سطح ہوتی ہے - سوزش کے ساتھ منسلک مادہ. سٹیکوز کم ہڈی بڑے پیمانے پر کثافت میں کردار ادا کرتے ہیں.
روک تھام
آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کلاسک سفارشات مشق اور غذائیت سے متعلق ہیں. آبی بی بی کے اکاؤنٹ میں ان سفارشات کا ترجمہ کرتے ہیں.
باقاعدگی سے ورزش کریں: اس مشقیں جو ہڈی کی ترقی کی حوصلہ افزائی کے بارے میں سوچتے ہیں وہ ایسے ہیں جو وزن برداشت اور مزاحمت میں شامل ہیں. وزن میں ہونے والے مشقوں میں چلنے، چلانے، رقص اور زوردار کھیل شامل ہیں. اگر آپ کے آئی بی ایس آپ باتھ روم تک رسائی کے لئے گھر کے قریب رہتی ہیں تو، آپ اب بھی ایک ٹریڈمل پر چلنے یا رقص یا ایروبیک ورزش ویڈیو کی پیروی کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں. مزاحمت کے مشق میں مفت وزن، وزن کی مشینیں، مزاحمت بینڈ، اور یوگا کا استعمال کرتے ہوئے شامل ہیں جن میں سے سب گھر میں کیا جا سکتا ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کافی ہے: اس بات کا یقین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کافی وٹامن ڈی میں لے رہے ہیں، جو ہڈی کی طاقت کے لئے ضروری ہے. آپ سورج کی روشنی کی نمائش اور سپلیمنٹ کے ذریعہ وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں.
یہ یقینی بنائیں کہ آپ کافی کیلشیم میں لے رہے ہیں: کیلشیم کے لئے آپ کا بہترین ذریعہ آپ کے کھانے کے کھانے کے ذریعے ہے. سبز پتیوں کی سبزیاں، جیسے بکو چائے، کولارڈ گرین اور کالی اچھی کیلشیم کے ذرائع ہیں جو آئی بی ایس کے دوستانہ ہیں. اگر آپ اپنے آئی بی ایس کی وجہ سے ڈیری مصنوعات سے بچنے سے بچ رہے ہیں تو، آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ لییکٹوز فری دودھ اور کم-فوڈ میپ کی چیزیں برداشت کر سکتے ہیں، جیسے ہیڈرڈر اور موزرزریلا. کیلشیم ضمیمہ لینے کے لۓ ممکنہ صحت کے خطرات اور فوائد کے بارے میں سوالات کے بارے میں کچھ سوالات موجود ہیں. اپنی تحقیق کرو اور اس معاملے پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں.
سے بچنے کے لئے چیزیں:
- اپنے نمک کی مقدار کو دیکھو جیسے زیادہ سوڈیم آپ کو آپ کے پیشاب کے ذریعہ بہت زیادہ کیلشیم کو بڑھانے کے لئے بن سکتا ہے
- زیادہ شراب کا استعمال سے بچیں.
- تمباکو نوشی نہ کرو
ذرائع:
"کیلشیم" نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائیت کی سپلائی ویب سائٹ 5 اپریل، 2016 تک پہنچ گئی.
کارروکیو، اے، اور. الف. "غیر منحنی گندم کی حساسیت کے ساتھ مریضوں میں کم ہڈی معدنی کثافت اور کم جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے خطرے: ایک ممکنہ مشاہدے کا مطالعہ" بی ایم سی میڈیکل 2014 12: 230.
فرانکو، سی "معدنی بیماریوں میں آسٹیوپوروسوسس" ترجمہی جستجو معدنیات سے متعلق کینسر 2015: 4: 1.
"ایک بار کافی ہے: مستقبل کے ضوابط کو روکنے کے لئے ایک گائیڈ" NIH آستیوپروسیس اور متعلقہ ہڈی بیماری قومی وسائل سینٹر
سٹوبنگ، ڈی، دیپک، پی اور اینڈرینسیس، ای. "جلدی سے آکسیجن کی کھنڈر سنڈروم کے ساتھ مریضوں میں آسٹیوپوروسس سے متعلقہ تحلیل کا خطرہ" اوستیوپوروس انٹرنیشنل 2013 2013: 1169-1175.
یان، سی، اور. الف. "ایک ملک بھر میں آبادی کاہور مطالعہ: آرائٹیبل کٹ سنڈروم آسٹیوپوروسس کا خطرہ عنصر" اندرونی میڈیسن 2014 یورپی جرنل 2014 25: 87-91.