قبروں کی بیماری ہائی ہائپرائراڈیمزم کا ایک شکل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ تائرایڈ گراؤنڈ آپ کے جسم کی ضرورت سے زیادہ تائیرائڈ ہارمون بنا دیتا ہے. ہائپرتھائیڈیریزیزم کے دوسرے شکل ہیں لیکن کم از کم امریکہ میں قبروں کی بیماری زیادہ تر عام ہے.
چونکہ تھائیڈرو ہارمونز آپ کے چٹائی، وزن، دل کی بیماری کے خطرے، اور کولیسٹرول کی سطح پر اثر انداز کرتے ہیں، ایک مناسب غذا کھاتے ہیں کیونکہ آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہوسکتا ہے.
کسی بھی غذائی تبدیلیوں کو تبدیل کرنے سے پہلے یا کسی غذایی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر اور ایک رجسٹرڈ غذائیت سے بات کریں.
ایک صحت مند متوازن خوراک
جب تک آپ کو کچھ خاص الرجی یا غذائیت کے مسائل نہیں ہیں، تو آپ کو کھانے کے کسی بھی گروپ سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک صحت مند متوازن غذا مندرجہ ذیل پر مشتمل ہونا چاہئے:
- پھل اور سبزیوں کی کئی خدمتیں وٹامن اور ریشہ کی کافی مقدار میں استعمال کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، تازہ پھلوں میں سبزیاں کھانے اور سبزیوں کو صحت عام طور پر بہتر صحت سے منسلک کیا گیا ہے.
- پٹھوں کا گوشت، سور کا گوشت، پولٹری، انگوٹھی، گری دار میوے، مچھلی، اور سمندری غذا جیسے پٹھوں کے ذرائع کی تعمیر اور پٹھوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. بھاری بھری ہوئی اور گہری بھری ہوئی کھانے سے بچیں اور ہلکا پھلکا، پکایا، بھوک، یا چکنائی گوشت، چکنائی اور سمندری غذا کے ساتھ جائیں.
- کیلشیم کے ذرائع مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں. دودھ اور دودھ جیسے دودھ کی مصنوعات کیلشیم کے بہترین ذرائع ہیں، لیکن قلعہ دار کھانے، گری دار میوے اور گہرے سبز سبزیاں بھی کیلشیم کے اچھے ذرائع ہیں.
- دل اور مجموعی صحت کے لئے صحت مند چربی ضروری ہے. سلاد ڈریسنگ کے لئے زیتون کے تیل کا انتخاب کریں یا اپنے veggies اوپر. کینولا تیل ایک مناسب کھانا پکانے کے تیل اور ٹھنڈے پانی کی سمندری مچھلی ہے جیسے نمون اور ٹونا ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے بہترین ذرائع ہیں.
- سارا اناج ریشہ اور وٹامن اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کرتے ہیں. آلیمی، سارا اناج کی روٹی، اور پاستا سارا اناج شامل کرنے کے لئے بہت اچھے طریقے ہیں.
آپ کا وزن دیکھ کر
بڑھتی ہوئی میٹابولک کی شرح کی وجہ سے قبروں کی بیماری کے ممکنہ علامات میں سے ایک غیر متوقع وزن میں کمی ہے. آپ کو تشخیص کرنے سے پہلے آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ بہت پتلی ہو رہی تھیں. آپ کا وزن دوبارہ علاج ہوسکتا ہے جیسے آپ علاج کرتے ہیں، لہذا آپ کے ڈاکٹر یا غذا کے ماہر سے گفتگو کرنا بہتر ہے، جو آپ کے روزانہ کیلیوری مقاصد کے بارے میں تائیرائیڈ کے مسائل کے ساتھ کام کرتا ہے.
اگر آپ وزن حاصل کرنے کی ضرورت ہے تو، اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ صحت مند کھانے کے ذرائع سے مزید کیلوری کو شامل کرنا ہے. پزا اور آئس کریم sundaes کو منتخب کرنے کے بجائے پہلے سے ہی صحت مند کھانا میں سٹریج سبزیاں یا پوری اناج کی روٹی کا اضافی اضافہ شامل کریں.
خوراک اور قبروں کی بیماری کے بارے میں عام سوالات
کیا مجھے غذایی سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے؟
ایک سادہ روزانہ ملٹی وٹامن یہ ہے کہ آپ کو اپنی مجموعی صحت کی حمایت کے لئے کافی غذائی اجزاء حاصل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے، لیکن کسی بھی غذائی سپلیمنٹس کی کوئی بڑی مقدار نہیں لیتے جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر یہ کہتا ہے کہ یہ ٹھیک نہیں ہے.
کیا مجھے آئوڈین سے بچنے کی ضرورت ہے؟
آئوڈین تائیرائڈ کی تقریب کے لئے ضروری ہے، لیکن کالی پر مشتمل اضافی خوراک یا کھانے کے کھانے کے طور پر آئوڈین کی ایک بڑی تعداد لے کر آپ کے تھرایڈ کی تقریب یا ادویات سے مداخلت کرسکتے ہیں. ایک متوازن غذا آپ کو تمام آیوڈین کو آپ کی ضرورت ہے.
اگر آپ ریڈیو ایٹمی آئوڈین تھراپی سے گزرتے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر عارضی کم آڈیوڈ غذا کا تعین کرسکتا ہے.
اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر باقاعدہ غذا پر واپس جانے کے لۓ آوڈائزڈ نمک، اناج، اناج، کچھ روٹی، سمندر کی مچھلی، شیلفش، گوشت، چکن، دودھ اور دودھ کی مصنوعات سے بچنے کی ضرورت ہوگی.
کیا میں سویا اور مصیبت مند سبزیوں سے بچاؤں؟
سویا اور بروکولی، کالی، برسلز مچھر، اور دیگر خطرناک رگوں کو بہت بڑی مقدار میں کھایا جاتا ہے جب آڈیوین کے آپ کے تھائیڈرو کی کمی کو کم کر سکتے ہیں. وہ کسی بھی قسم کی تھائیڈرو نقصان نہیں بن سکیں گے لیکن وہ ہائپوٹائیڈائڈ حالات کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی ادویات کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. آپ کو ان صحت مند کھانے کی اشیاء سے بچنے سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن ان میں سے بہت سے کھانے کو آپ کے ہائی ہائپرائڈروڈ مسئلہ کو ٹھیک نہیں کریں گے.
کافی کافی ہے؟
اگر قبروں کی بیماری آپ کو جلدی اور فکر مند محسوس کر رہی ہے تو یہ کافی، ہو سکتا ہے کہ کافی، چائے، اور دیگر کیفائڈ مشروبات سے بچنے کے لئے. کیفین آپ کی تائرایڈ کو متاثر نہیں کرتا لیکن یہ ان علامات کو بڑھا سکتے ہیں.
ایک لفظ سے
اگرچہ کوئی خوراک نہیں ہے جس میں آپ کھاتے ہیں یا اس سے بچ سکتے ہیں، آپ کے تھرایڈ کی دشواری کا علاج کریں گے، صحت مند غذائی کھانے سے قبروں کی بیماری کے لئے آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہے. اپنی متوازن کھانے کی منصوبہ بندی پر عمل کریں اور اپنے جسم کی ضروریات کے تمام غذائی اجزاء میں لے لو.
> ذرائع:
> امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن. "کم آئوڈین غذا".
> مسٹر K، تھامیم سی، بارس آر، لیپ ایچ پی، ہارنگ ایچ او، گیلیوٹز بی. کیوڈ پر مشتمل چائے کے اندرونی ہونے کے بعد "آئوڈین-حوصلہ افزائی تھراٹوکسیکوسس". جی جنرل انٹری میڈ. 2006 جون؛ 21 (6): C11-4.
> ذیابیطس اور جدت پسندی اور گردے کی بیماریوں کے قومی انسٹی ٹیوٹ. "قبروں کی بیماری."