جب آپ پتلی ہیں یا عام وزن میں اور PCOS ہے
کیا آپ پی سی اوز کو کما کر سکتے ہیں؟ جی ہاں. پی سی او کے ساتھ 20 فی صد عورتیں پتلی یا عام وزن میں ہیں. یہ صحت مند وزن خواتین اب بھی زردیزی چیلنجوں، اضافہ اور اونچھن ، اور نتیجے میں علامات (جیسے مںہاسی، ناپسندیدہ بال کی ترقی ، بال نقصان ، وغیرہ) کا سامنا کرتے ہیں، اور ذیابیطس اور مریضوں کی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے.
پی سی او ایس پر لکھے گئے زیادہ تر معلومات زیادہ سے زیادہ اکثریت کے لئے ہے، اور تعداد میں سے تھوڑا مشورہ وزن کم کرنا ہے.
کیا آپ پہلے سے ہی ایک معمولی وزن میں ہیں؟
ذیل میں ان لوگوں کی منفرد چیلنج ہیں جن کے ساتھ لین پی سی او ایس، اور آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانے اور مصیبت سے متعلق علامات کو کم کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں.
تاخیر تشخیص کا وقت
کیونکہ پی سی او ایس موٹاپا کے ساتھ اتنی مضبوطی سے متعلق ہے، پی سی او کے ساتھ بدلی خواتین اکثر سال کے لئے ناقابل اعتماد ہیں. پی سی او کے ساتھ زیادہ سے زیادہ خواتین کی تشخیص کی جاسکتی ہے جب وہ اب بھی ہائی سکول میں ہیں، خاص طور پر اگر ان کے سائیکل غیر حاضر ہیں یا بہت غیر قانونی ہیں. نسبتا، PCAN خواتین کو تشخیص کرنے میں جدوجہد کرنے تک خواتین کی تشخیص نہیں کی جاسکتی ہے.
PCOS تشخیص خود کو صرف تاخیر تشخیص نہیں ہے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پی سی او کے ساتھ بدلی عورتوں میں 3 سے 10 فی صد ذیابیطس تشخیص کی واقعات موجود ہیں. یہ ممکن ہے کیونکہ ڈاکٹروں کو عام طور پر عام وزن والے بالغوں کو ذیابیطس یا انسولین مزاحمت کو فروغ دینے کی توقع نہیں ہے. (اس ذیل میں مزید.)
اس نے کہا، عام وزن پی سی او ایس خواتین میں ذیابیطس کو ترقی دینے کا خطرہ نمایاں طور پر نہیں بڑھتا ہے جیسے موٹے خواتین کے لئے.
کچھ ماہرین کا مشورہ دیتے ہیں کہ پی سی او کے ساتھ تمام خواتین ان کے انسولین کی سطح پر نظر آتے ہیں، قطع نظر ان کے وزن سے قطع نظر ہوتے ہیں.
اس کے علاوہ، پی سی او کے ساتھ عورتوں میں دردناک عورتوں کو مریض بیماری کے تاخیر یا یاد کی تشخیص کرنے کا امکان ہے.
محققین نے پی سی او ایس کے بغیر عورتوں کو عام طور پر کولیسٹرول کی معمولی وزن خواتین کے مقابلے میں خواتین کو مقابلے میں لیا ہے.
انہوں نے محسوس کیا کہ صحت مند وزن PCOS خواتین "اچھی" کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) اور "برا" کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کے اعلی درجے کی اعلی سطحوں کی کم سطح کا امکان تھا .
انسولین مزاحمت ممکن ہے، یہاں تک کہ صحت مند بی ایم آئی کے ساتھ
انسولین مزاحمت عام طور پر موٹاپا سے متعلق ہے. تاہم، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، پی سی او کے ساتھ دباؤ خواتین زیادہ سے زیادہ وزن کے باوجود انسولین مزاحمت کی ترقی کے خطرے میں ہو سکتا ہے. اندازہ لگایا گیا ہے کہ پی سی او کے ساتھ معمول وزن میں 6 سے 22 فی صد خواتین انسولین مزاحمت ہیں یا ہائپرسنولیمیاس ہیں .
یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ جبکہ انسولین اور PCOS کے درمیان کنکشن ابھی تک اچھی طرح سے نہیں سمجھا جاتا ہے، پی سی او کے ساتھ خواتین صرف وہی نہیں ہیں جو مزاحم انسولین ہوسکتے ہیں اور ان کے وزن میں ان کی اونچائی کے لئے معمول کی حد میں کمی ہوتی ہے.
عام وزن میں ان کے درمیان اہم تقسیم ہونے والی عنصر ان انسولین مزاحمت کو تیار کرنے والے اور جو لوگ پیٹ میں موٹاپا نہیں لگتے ہیں. پیٹ میں موٹاپا ہوتا ہے جب آپ کے جسم کے پیٹ علاقے میں اس سے کہیں زیادہ چربی ہوتی ہے. یہ ظاہر ہے کہ جو لوگ موٹے ہیں ان میں زیادہ عام ہے، لیکن یہ عام وزن میں ان میں بھی ہوسکتا ہے. آپ کو لازمی طور پر کنٹرول نہیں ہے کہ آپ جسم میں چربی کہاں سے رکھیں. یہ جینیاتیات سے متعلق ہے.
سوچتے ہو اگر آپ خطرے میں ہیں؟ چیک کرنے کا ایک طریقہ آپ کے ہپ سے کمر تناسب تلاش کرنا ہے. اگر ان کی ہپ کمر کا تناسب 0.85 سے زائد ہے تو خواتین انسلن کے اعلی درجے کی سطح پر زیادہ امکان رکھتی ہیں.
آپ اس کا حساب کر سکتے ہیں. کپڑا ماپنے والی ٹیپ لے لو. آپ کے پیٹ میں منعقد ہونے کے بغیر، اپنی کمر کی فریم کی پیمائش کریں جہاں یہ سب سے چھوٹی ہے. اس کے بعد، اپنے ہونٹوں کو اس جگہ پر پیمیں جہاں فریم سب سے بڑی ہے. (یہ آپ کے بٹنوں کو سب سے زیادہ باہر رہنا ہوگا جہاں ہو جائے گا.)
اپنی ہپ کی پیمائش سے کمر کی پیمائش تقسیم کریں. اگر آپ 0.85 یا اس سے زیادہ ہو جاتے ہیں تو موٹائی سے متعلق انسولین مزاحمت اور دیگر صحت کے مسائل کو بڑھانے کا خطرہ زیادہ ہے.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
PCOS کے ساتھ لیان خواتین میں جذباتی صحت
پی سی او ایس ڈپریشن اور تشویش کے بڑھتے ہوئے خطرے سے متعلق ہے. ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ پی سی او کے ساتھ موٹے خواتین کے مقابلے میں پی سی او کے ساتھ موٹے خواتین کے مقابلے میں - پریشانی سے مسائل کا امکان زیادہ ہے، کشیدگی کا مزاحم کم ہے، اور ہارمون ACTH کے اعلی درجے کا حامل ہے، جو طویل مدتی کشیدگی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. .
انھوں نے یہ بھی کہا کہ زیادہ تشویشناک خاتون ایک ایسی عورت ہے جس کے ساتھ سی سی ایس او کے تجربات، ان کے اعلی سطح پر پلازما غرین تھا. Ghrelin ایک ہارمون ہے جس سے آپ کو بھوک محسوس کرنا پڑتا ہے.
کچھ نظریات ہیں کہ لبنانی PCOS کے ساتھ خواتین کی نفسیاتی جدوجہد ہارمونول توازن کو پریشان کرتی ہیں. دوسرے الفاظ میں، پریشانی کا سراغ لگانا یا اس سے زیادہ پی سی او ایس-ہارمونل عدم توازن خراب ہوتا ہے. جبکہ پی سی او کے ساتھ کم اور زیادہ وزن والے خواتین پریشانی اور موڈ کی خرابی کی بڑھتی ہوئی خطرے میں ہے، شاید یہ ہو سکتا ہے کہ عورتوں کو ان کی موٹے بہنوں کے مقابلے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑا.
'پتلی سیسٹرز' میں ارورتا علاج
پی سی او کے ساتھ خواتین کے لئے استعمال ہونے والے سب سے عام عام زرعی علاج کلومائڈ، بزوروزول، میٹفارمین، اور، اگر وہ کامیاب نہیں ہوتے ہیں تو انجکشن انجیکر زراعت منشیات ہیں. خواتین کو جو عام طور پر پی سی او ایس کے ساتھ حاملہ ہونے کی خواہش ہوتی ہے وہ سب سے عام مشورہ ہے ... سب سے پہلے وزن کم.
یہ سچ ہے کہ، خواتین جو موٹے ہیں، ان کے موجودہ وزن میں سے 5 سے 10 فی صد تک پہنچنے میں زرعی دواؤں سے زیادہ موثر ثابت ہوتی ہے. تاہم، یہ PCOS خواتین کو چلانے کے لئے لاگو نہیں ہوتا.
دراصل، وہاں اچھی خبر ہے: PCOS کے ساتھ عورتوں کے حامل عورتوں کو ان کے وزن کے ساتھیوں کے مقابلے میں زیورات کے علاج کے ساتھ بہت زیادہ حمل کی شرح ہوتی ہے.
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، میٹافارم کبھی کبھی پی سی او کی حاملہ حاملہ خواتین کی مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. Metformin ایک زردیزی منشیات نہیں ہے؛ یہ اصل میں انسولین مزاحمت کا ارادہ رکھتا ہے. تاہم، یہ پی سی او کے ساتھ خواتین میں آلودگی کو بہتر بنا سکتی ہے.
ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ پی سی او کے ساتھ موٹی خواتین کے مقابلے میں جب پی سی او کے مریضوں کے ساتھ علاج کیا جاتا تھا تو وہ دو بار دوپہر کے طور پر مردن اور آلودگی کی واپسی کا امکان تھا. انہوں نے یہ بھی محسوس کیا کہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہو گئی اور پی سی او ایس کے ساتھ دباؤ میں اضافہ ہوا گلوکوز کو تیز کرنا. پی سی او ایس کے ساتھ موٹے خواتین میں یہ بہتری دیکھی گئی.
ایک اور مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ پی سی او کے ساتھ بدلی خواتین 52 فیصد حاملہ کامیابی کی شرح ہوتی تھیں جب آلودگی کے زرغیز نسخوں کے ساتھ ساتھ اندرونی دریافت ہونے والی بیماریوں کا علاج کیا گیا تھا. پی سی او کے ساتھ موٹے خواتین کی حمل کی شرح بہت کم تھی. (صرف 22 فیصد.)
پی سی او کے ساتھ ایک پتلی یا عام وزن کی عورت ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ حاملہ ہونے کے لئے جدوجہد نہیں کریں گے، یا زردیزی کے علاج کی ضمانت دی جائے گی. لیکن، آپ پی سی او ایس کے ساتھ زیادہ وزن یا موٹے ہیں کے مقابلے میں آپ کو کامیابی حاصل کرنے کے لئے زیادہ امکان ہے.
لیان 'سیسٹرز' کے لئے طرز زندگی اور غذا کے حل
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، وزن کم کرنے کے معمول مشورہ لاگو نہیں ہوتا یا احساس نہیں ہوتا. تاہم، طرز زندگی کی عادات موجود ہیں اور آپ اس تبدیلی کو تبدیل کرسکتے ہیں جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں.
ایک کے لئے، معمول وزن PCOS خواتین کے لئے ان کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. یہ ایک اچھا بی ایم آئی پر ناراض ہوسکتا ہے لیکن ابھی بھی PCOS ہے. کچھ سمجھتے ہیں کہ صحت مند وزن ہونے کا کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ... تو کیوں کوشش کریں؟
ریسرچ نے یہ محسوس کیا ہے کہ پی سی اویس کی عمر کے ساتھ خواتین، ان انسولین کے مزاحمت کو فروغ دینے کی زیادہ امکان ہے. لیکن خطرناک عورتوں کے لئے خطرہ کم تھا. آپ کے وزن کو برقرار رکھنے میں آپ کی ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کا وزن برقرار رکھنے میں آسان نہیں ہوسکتا ہے. مطالعہ پایا جاتا ہے کہ پی سی او کے ساتھ خواتین کو پی سی او ایس کے بغیر ہی وزن کی خواتین کے مقابلے میں کم کیلوری کا کھانا لازمی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ صحت مند وزن میں رہنا مشکل ہے.
اس کا ایک ممکنہ حل مزاحمت کا مشق ہوسکتا ہے. ترقی یافتہ مزاحمت کا وزن خاص طور پر طاقت اور عضلات بڑے پیمانے پر بڑھنے کا مقصد وزن کی تربیت ہے. یہ وزن بڑھایا جا رہا ہے یا تکرار مکمل کرنے میں آہستہ آہستہ بڑھ کر کیا جاتا ہے. (کچھ خواتین خوفزدہ ہیں کہ وزن اٹھانا ان کی قیادت کرے گا "ایک آدمی کی طرح" لیکن یہ ایک بے نقاب خوف ہے.)
لین پی سی او کے ساتھ خواتین پر ایک مطالعہ پایا گیا کہ مزاحمت کی تربیت میں اضافے میں مدد ملتی ہے جو پیٹ کی چربی (پیٹ کی چربی) میں انسولین مزاحمت کا خطرہ بڑھتی ہے، بلند اور اجنجن کی سطحوں میں کمی، بہتر حیض اور آلودگی کی بے قابلیتوں میں اضافہ ہوتا ہے، اور ذیابیطس عضلات میں اضافہ ہوتا ہے. (جس طرح سے، زیادہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر آپ لے جاتے ہیں، آپ کی وزن کو برقرار رکھنے کی ضرورت زیادہ زیادہ کیلوری. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ پی سی او کے ساتھ ان لوگوں کے لئے ایک بہت زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں.)
پی سی او کے ساتھ رہنے پر آپ کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ پیشہ ورانہ مشاورت حاصل کررہا ہے، خاص طور پر اگر آپ پریشان یا اداس موڈ کا تجربہ ہوتا ہے. پی سی او کے ساتھ خواتین پریشانی کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور PCOS کے ساتھ موٹے خواتین کے مقابلے میں PCOS خواتین کو ان جدوجہدوں کا امکان زیادہ امکان ہوسکتا ہے.
جبکہ تھراپی ان جذباتی جدوجہد کو مکمل طور پر ختم نہیں کرسکتے ہیں، یہ نمایاں طور پر مدد کر سکتی ہے.
ایک لفظ سے
جب آپ پی سی او کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، لیکن آپ کو تلاش کر سکتے ہیں تمام معلومات سے کم عمر خواتین کو نشانہ بنایا جاتا ہے، یہ مایوس کن اور باطل ہو سکتا ہے. آپ بھی PCOS کے ساتھ دوسری عورتیں کہہ سکتے ہیں کہ وہ آپ کی تشخیص "شبہ" کرتے ہیں- صرف اس لیے کہ آپ موٹے نہیں ہیں.
PCOS تشخیصی معیار میں شامل نہیں ہے "زیادہ سے زیادہ." موٹاپا PCOS کا خطرہ ہے. دراصل، پی سی او کے ساتھ پانچ خواتین میں سے ایک پتلی یا صحت مند بی ایم آئی ہے.
آپ کی سالانہ جانچ پڑتال پر، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی انسولین اور گلوکوز کی سطح اور آپ کے لیپڈ پروفائل کا تجربہ کریں ، لہذا کسی بھی میٹابولک عدم توازن پکڑے جاتے ہیں اور فوری طور پر علاج کیے جاتے ہیں.
صحت مند رہنے کے لئے آپ سب سے اہم چیزیں آپ کے وزن کو ایک اچھا غذا کے ساتھ برقرار رکھتی ہیں، باقاعدگی سے ورزش کے معمول پر عمل کریں اور پی سی او ایس کے ساتھ آنے والی جذباتی چیلنجوں کی حمایت حاصل کریں.
> ذرائع:
> Goyal M1، داؤد AS2. "Polycystic Ovary سنڈروم کے ساتھ لیان مریضوں کے بارے میں بحث: ایک Narrative Review. " ہم ہیرو ریڈرو سکی . 2017 جولائی-ستمبر؛ 10 (3): 154-161. Doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1، مرینا-فرٹوڈو CL، سیلوا آر سی، میلو اے ایس، فیریریئی را، ڈی ایس اے ایم ایف، دو ریز RM. "Polycystic Ovary سنڈروم کے ساتھ خواتین میں مزاحمت کے مشق اثرات لی پٹھوں ماس." میڈ ایس سی کھیل Exerc. 2016 اپریل؛ 48 (4): 589-9 8. Doi: 10.1249 / ایم ایس ایس.0000000000000822.
> Komarowska H1، Stangierski A2، Warmuz-Stangierska I2، Lodyga M2، Omanmanka K2، Wasko R2، Wanic-Kossowska M3، روچال M2. "polycystic ovary سنڈروم کے ساتھ رلیوں اور موٹے مریضوں کی نفسیاتی اور ہارمونل پریزنٹیشن میں اختلافات. "نیورو اندروینولول لیٹ. 2013؛ 34 (7): 669-74.
> پییلین R1، میللم بیکاک JR1، Sundström-Poromaa I2، Ravn P3، مورن Papunen L4،5، تاپینین JS4،5،6، Piltonen T4،5، Puurunen J4،5، Hirschberg AL7،8، Fedorcsak P1،9، Andersen M10، Glintborg D10. "پی سی او کے ساتھ عام طور پر وزن میں خواتین میں قسم 2 ذیابیطس کی مقدار میں اضافہ نہیں ہوا ہے." ہمارا ریڈرو. 2017 نومبر 1؛ 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.