اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں

سیلی، پی سی او ایس کے ساتھ ایک 32 سالہ خاتون نے گزشتہ ہفتے اپنے پہلے غذائیت کوچنگ سیشن کے لئے اپنے دفتر میں آیا. اس کے ساتھ، اس نے ایک بلومنگ ڈیلز کو بڑے براؤن بیگ کو پروٹین پاؤڈر اور سپلیمنٹ سے بھرایا. سیلی نقصان میں تھا. اس نے بیگم کے مواد پر سینکڑوں ڈالر خرچ کیے اور ہر دن 15 گولیاں لے کر لے لیا تھا، اور وہ اس بات کا یقین نہیں کر رہے تھے کہ اگر وہ اسے اچھی طرح سے کر رہے ہیں یا اگر وہ صرف اس کے پیسے ضائع کررہے ہیں.

ضمنی صنعت بڑی رقم ہے اور پی سی او کے ساتھ خواتین اس کا حصہ ہیں. 2011 میں امریکی صارفین نے 2011 میں خوراکی سپلائیز پر 30 بلین ڈالر خرچ کیے ہیں. کسی بھی فیس بک پی سی او ایس گروپ کو تبدیل کریں اور آپ کو اس بات کا یقین ہو جائے گا کہ مختلف قسم کے سپلیمنٹ کی دوسری عورتیں اس حالت کی سفارش کے ساتھ ملیں گے کیونکہ اس نے انہیں مدد کی. پی سی او کے ساتھ خواتین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے فارمولیوں کو اپنی مرضی کے مطابق اور مارکیٹنگ کی سمتل (ایک بڑی قیمت ٹیگ کے ساتھ) مارا ہے.

پی سی او کے علامات اور منسلک طبی حالات کو کم کرنے میں مدد کے لئے کچھ سپلیمنٹ سائنسی تحقیق کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں، لیکن بہت سے نقصان دہ ہوسکتے ہیں. یہاں یہ ہے کہ کون سی پی سی او کے ساتھ خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ وہ پی سی او ایس کے بارے میں سوچ رہے ہیں یا اس وقت فی الحال غذایی سپلیمنٹ لے رہے ہیں.

سپلائیز کو کھانے کی جگہ نہیں بنانا چاہئے

امریکیوں کے لئے تجویز کردہ غذائی رہنمائیوں میں ایک صحت مند غذائی کھانے کی اہمیت کے بارے میں مندرجہ ذیل بیان شامل ہے: "مجموعی مقدار اور مقدار جس میں کھانے کی اشیاء اور غذائی اجزاء استعمال ہوتے ہیں وہ صحت اور بیماری پر سنجیدگیج اور مجموعی اثرات مرتب کرسکتے ہیں." ریشہ مواد کے لئے متبادل یا غذائیت کی طویل فہرست ہے جو پوری خوراک فراہم کرتی ہے.

لیکن حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ ایسی خوراک نہیں کھاتے ہیں جن میں کم سے کم نصف غذائیت کا کھانا شامل ہوتا ہے یا پھلوں اور سبزیوں کے 9 سے 13 سرورز ہر دن کی ضرورت ہوتی ہیں. اور چھ امریکیوں میں سے ایک کے لئے ان کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں کھانے کی مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کھانے کے ذریعے ان غذائی اجزاء کی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام ہے.

جب میں سوچتا ہوں کہ ان افراد میں سے ایک جو صحت مند غذا کھاتے ہیں وہ کھانے کے ذریعہ اپنے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے ، پی سی او کے ساتھ خواتین کو غذائی اجزاء میں کمی کے خطرے سے نمٹنے کے لئے دکھایا گیا ہے اور اس وجہ سے، بعض غذائی سپلیمنٹس کو ان کی بہتر بنانے کے لۓ فائدہ اٹھا سکتا ہے. صحت اور زراعت.

خوراک غذائیت کی مکمل طور پر نگرانی نہیں کی جاتی ہے

خوفناک حقیقت یہ ہے کہ خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے غذائی سپلیمنٹس کو بہت قریب سے نظر انداز نہیں کیا جاتا ہے. کوئی بھی غذا ضمیمہ بنا سکتا ہے، اس پر ایک لیبل ڈال کر اسے فروخت کر سکتا ہے. انہیں سب سے پہلے اجازت کی ضرورت نہیں ہے. یہ صارفین خطرے میں رکھتا ہے. اکثر اوقات مصنوعات دوسری مصنوعات کے ساتھ آلودگی کی جا سکتی ہیں (ایک مریض اس میں ایک کاغذ کلپ پایا جاتا ہے)، یا اس کے لیبل پر اشارہ کے طور پر ضمیمہ کی مقدار پر مشتمل نہیں ہے.

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اچھے معیار کی مصنوعات خرید رہے ہیں، دیکھیں گے کہ غیر منافع بخش تیسرے فریق کی طرف سے یہ تجربہ کیا گیا ہے. ضمیمہ کو یو ایس پی (امریکی فارماسپپیا، ایک نشان ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس کے بعد کارخانہ دار کے بعد مصنوعات کو تیار کرتے وقت معیارات کو تسلیم کیا جانا چاہئے) یا NSF (NSF.org؛ NSF.org؛ NSF انٹرنیشنل ٹیسٹ صارفین کی مصنوعات، مثلا غذایی سپلیمنٹ کی طرح) طاقت اور یقین دہانی کرنی چاہئے.

سپلائی ہارمون ہو سکتی ہے

غذائی ریفرنس انٹیک (ڈی آر آئی)، روزمرہ غذائیت کے انٹیک کے لئے سائنسی معیار ان کے لئے مقرر ایک دوامداری اپر حد (یو ایل) ہے.

ان اقدار کو کل، روزمرہ غذائی اجزاء کی خوراک اور سپلیوں سے منسلک کرتا ہے جو زیادہ نہیں ہونا چاہئے. مثال کے طور پر وٹامنز A، D، E اور K، موٹی گھلنشیل ہیں اور جسم میں ذخیرہ کیا جاتا ہے تو زہریلا بن سکتا ہے زیادہ مقدار میں. ان یا ہربل سپلیمنٹس کی زیادہ مقدار میں لے جانا احتیاط کے ساتھ اور صرف صحت کے پیشہ ورانہ دیکھ بھال کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.

بہت سے سپلیمنٹ اور جڑی بوٹیوں کو دیگر سپلیمنٹ یا ادویات کے ساتھ بات چیت کا باعث بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں منفی اثرات، عام طور پر، متلی، الٹ، اور اسہال. وہ دواؤں کی مؤثریت کو بھی متاثر کرسکتے ہیں.

سپلائیز ایک علاج نہیں ہیں

پی سی او ایس کے بعض پہلوؤں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، لیکن وہ اسے یا کسی اور بیماری کا علاج نہیں کریں گے.

اگر آپ اپنی دلچسپ ضروریات کے مطابق اور کونسی خوراک کی بنیاد پر آپ کی مدد کر سکتے ہیں اس بارے میں سیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، پی سی او ایس میں تجربے کے ساتھ رجسٹرڈ غذائیت کے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں.

ماخذ

> این بی جی کی سپلیمنٹ کاروباری رپورٹ. غذائیت بزنس جرنل؛ 2012.

> 2015 امریکی غذائی ہدایات مشاورتی کمیٹی کی سائنسی رپورٹ 19 فروری، 2015 تک پہنچ گئی.